ايليروفوبيا کي سمجهڻ ، يا ٻلين جو خوف

مواد

• ائلفوروبيا ڇا آهي؟
• ڪهڙا علامتون آهن؟
• اهو ڪهڙو سبب آهي؟
• ان جي تشخيص ڪيئن آهي؟
• ان جو علاج ڪيئن ڪيو ويندو آهي؟
• نمائش جو علاج
• سنجڪندڙ رويي جو علاج
• دوا ڏيڻ
• هيٺئين لائن

ائلفوروبيا ڇا آهي؟

ايليروفوبيا ٻليءَ جي هڪ شديد خوف کي بيان ڪري ٿو جيڪا ٻلهي ۽ پريشاني پيدا ڪرڻ لاءِ سخت ۽ بيچيني پيدا ڪري رهي آهي. اهو مخصوص فوبيا ايلوروفوبيا ، گيٽفووبيا ، ۽ فليانوفوبيا طور پڻ سڃاتو وڃي ٿو.

جيڪڏهن توهان کي ڪڏهن ڪنهن کي ٻلئو يا ڪنهن کي وڪوڙيو ويو آهي ، ته شايد توهان انهن جي چوڌاري هار محسوس ڪندا. يا ، توهان شايد ٻليون ئي ناپسند ڪري سگهو ٿا. ٻنهي صورتن ۾ ، توهان غالباً انهن سان لهه وچڙ ۾ اچڻ کان پري نه ٿيندا ، ۽ توهان گهڻو ڪري انهن جي باري ۾ تمام گهڻي پريشاني تي خرچ نه ڪندا.

هڪ فوبيا نرم خوف يا ناپسند کان بالاتر آهي. جيڪڏهن توهان کي ائلفوروبيا هجي ، توهان ٻٽن کي منهن ڏيڻ ۽ هنن کان بچڻ جي طريقن بابت سوچڻ بابت گهڻو وقت خرچ ڪري سگهو ٿا. اهو توهان جي روزاني زندگي تي وڏو اثر رکي سگھي ٿو ، خاص طور تي ٻلين کي پالتو جانور جي شهرت ڏيڻ سان.

ڪهڙا علامتون آهن؟

ٻليبوبيا جي بنيادي علامت انتهائي خوف آهي جڏهن ٻلي کي ڏسي يا ٻڌي. جيتوڻيڪ ڪارٽون يا ٻلي جون تصويرون ڏسڻ ۾ به علامات پيدا ٿي سگھن ٿيون.

فوبيا جسماني ۽ نفسياتي علامن جو سبب بڻن ٿا جڏهن سوچڻ يا توهان جي فوبيا جي مقصد سان رابطو ۾ اچي.

جسماني علامتن ۾ عام طور تي شامل هوندي آهي:

• درد يا سينه ۾ تنگي
• وڌي پسڻ يا دل جو ڌڙڪڻ
• عام طور تي سانس ۾ مشڪل
• ايجادن ، چکر ، يا متلي جا احساس
• کپڪڻ ۽ shڪڻ
• پيٽ جي خراب حالت ، خاص طور تي جڏهن مستقبل جي ان واقعي بابت سوچيندي جتي ٻلي موجود هوندي

نفسياتي علامات ۾ شامل ٿي سگھي ٿو.

• ٻلي کي ڇڪڻ بابت سوچڻ ۽ خوفزده ٿيڻ
• نئين علائقن جي انتهائي خوفناڪ هجڻ بابت جتي ٻڪريون ٿي سگهن ٿيون
• گهڻو وقت خرچ ڪرڻ جي ممڪن طريقن بابت سوچڻ ته توهان شايد ٻلين ۾ اچي هجو ۽ توهان انهن کان ڪيئن بچي سگهو
• جڏهن توهان مونوگنگ ، هائيس ، يا ساڳي آوازن ٻڌڻ دوران انتهائي پريشاني ۽ خوف جو تجربو ڪيو

اهي علامتون توهان جي معمولي رويي کي متاثر ڪري سگهن ٿيون. مثال طور ، توهان هڪ دوست سان گهمڻ بند ڪري سگهو ٿا جن وٽ ٻليون آهن يا نئين عمارت ۾ منتقل ٿيڻ ته پالتو جانور جي اجازت نه آهي. يا ، توهان پنهنجو پاڻ کي هم خيال ڪارڪنن کان پاسو ڪندي ڳوليندا آهيو جيڪي پنهنجي پالتو ٻلين بابت ڳالهائيندا آهن.

آخرڪار ، جيڪڏهن توهان کي ڪنهن به قسم جي فوبيا ، توهان کي خبر پئي ته توهان جا خوف غير معقول آهن ، يا نقصان پهچڻ جو ڪو ممڪن ناهي. هي شعور گهڻو ڪري اضافي پريشاني ۽ شرم جي احساسن جو سبب بڻجندو آهي ، جيڪي ان جي مدد تائين پهچڻ ڏکيو ٿي سگهن ٿا.

اهو ڪهڙو سبب آهي؟

فوبيا جو صحيح سبب اڻ واضح ۾. ailurophobia جي صورت ۾ ، نن aي عمر ۾ ٻلي تي حملو ٿيڻ يا ڪنهن ٻئي کي ڏسڻ جي گواهه ڪرڻ سان ڪو ڪردار ادا ڪري سگهجي ٿو. جينياتي ۽ ماحولياتي عنصر پڻ ڪردار ادا ڪري سگھن ٿا.

خاص فوبيا ، خاص طور تي جانورن جا فوبيا ، اڪثر ڪري نن childhoodپڻ ۾ ئي ترقي ڪن ٿا. ٿي سگهي ٿو ته توهان وٽ جيستائين توهان ياد رکيا ڪو بلین جو فوبيا آهي ، پر توهان پنهنجي نن childhoodپڻ کان ئي ڪو ايجاد ڪندڙ واقعو ياد نٿا ڪريو.

اهو پڻ ممڪن آهي ته فوبيا کي ترقي هجي ان کان سواءِ جيڪو ڪڏهن به توهان خوف محسوس نه ڪندو ته ڪو منفي تجربو نه هوندو.

ان جي تشخيص ڪيئن آهي؟

جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان وٽ ٻلين جو فوبيا هوندو ، ذهني صحت جي پيشه ورانه کي ڏسڻ سان گڏ تشخيص حاصل ڪرڻ تي غور ڪريو. توهان جو بنيادي صحت فراهم ڪندڙ توهان کي هڪ حوالي ڪري سگهي ٿو جيڪو فوبيا جي تشخيص جو تجربو ڪيو آهي.

عام طور تي ، هڪ فوبيا جي تشخيص ڪئي ويندي آهي جڏهن پريشاني يا خوف توهان جي روزاني زندگي تي اثر وجهندي آهي يا توهان جي زندگي جي معيار تي منفي اثر وجهي ٿي.

توهان شايد اائيلفروفيا سان تشخيص ڪري سگهون ٿا جيڪڏهن:

• ٻلي جي نظر يا سوچ انهي پريشاني جي جسماني ۽ جذباتي علامات کي جنم ڏئي ٿي
• توهان ٻلين کان بچڻ لاءِ پنهنجي رستي کان ٻاهر نڪري وڃو
• توهان وڌيڪ خرچ ڪيو جيترو ممڪن ڳڻپ بابت توهان جي مقابلي سان ٻانهين سان
• توهان ڇهن مهينن يا ان کان وڌيڪ عرصي تائين انهن علامتن جو تجربو ڪيو

ان جو علاج ڪيئن ڪيو ويندو آهي؟

فوبيا هجڻ ضروري ناهي ته توهان کي علاج جي ضرورت پوندي. جيڪڏهن توهان جو ٻلين کان بچڻ لاءِ ڪافي آسان آهي ، ايلفوروفيا جو توهان جي روزاني زندگي تي گهڻو اثر نه پيو پوي.

تنهن هوندي ، اهو هميشه ممڪن ناهي ، يا اڃا به گهربل ، توهان جي فوبيا جي اعتراض کان بچڻ لاءِ. مثال طور ، شايد توهان ڪنهن ماڻهو سان ملڻ شروع ڪيو آهي جنهن کي ٻلي آهي. يا شايد توهان اڳ کان ئي خراب تجربو ڪيو هو ٻلين مان مزو وٺندو هو.

نمائش جو علاج

نمائش جو علاج فوبيا لاءِ سڀ کان وڌيڪ مؤثر علاج سمجهيو وڃي ٿو. هن قسم جي علاج ۾ ، توهان هڪ معالج سان گڏ ڪم ڪندا سين ته پنهنجي پاڻ کي آهستي آهستي ظاهر ڪرڻ جي جنهن سان توهان ڊ fearندا آهيو.

ailurophobia کي خطاب ڪرڻ لاءِ ، توهان شايد ٻلين جون تصويرون ڏسڻ سان شروع ڪندا. توهان شايد ٻل جي وڊيو ڏسڻ لاءِ اڳتي وڌيا ، پوءِ هڪ گولي يا رانديڪي جي ٻلي کي رکڻ. آخرڪار ، توهان نرم ٻلي کي رکڻ جي آخري قدم کڻڻ کان پهريان توهان ٻلهيڙي ۾ ٻلي جي اڳيان ويٺو.

سسٽماتي حساسيت نمائش جو علاج جو هڪ خاص قسم آهي جنهن ۾ سکڻ جي ترڪيب سکڻ شامل هوندي آهي ته جيئن بيهي علاج جي دوران خوف ۽ پريشاني جي جذبات کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ملي.

آخرڪار ، اهي مشق توهان کي دٻاءُ کي آرام جو جواب ڏيڻ واري عمل کي دٻاءُ واري جواب جي بدران سيکارڻ ۾ مدد پڻ ڪري سگهندي.

سنجڪندڙ رويي جو علاج

جيڪڏهن توهان نمائش جي علاج بابت يقين نه ٿا ،اڻو ، توهان بدران سنجڪرت واري رويي جي علاج تي غور ڪيو (سي بي ٽي). سي بي ٽي ۾ ، توهان سکو ته ڪيئن سوچن جا نمونا سڃاڻجن جيڪي مصيبتن جو سبب بڻجن ۽ انهن کي ٻيهر پيدا ڪن.

ايلفوروفيا لاءِ سي بي ٽي ممڪن طور تي اڃا تائين ٻلين لاءِ ڪجهه اثر ڏيکاريندي ، پر توهان انهي مرحلي سان منهن ڪ toolsڻ لاءِ اوزار سان آراستہ هجو ها.

دوا ڏيڻ

هتي خاص طور تي فوبيا جي علاج لاءِ ڪي دوا نه آهن ، پر ڪجهه علامتن جي مختصر مدت جي انتظام سان مدد ڪري سگهندا آهن. انهن ۾ شامل آهي:

• بيٽا رڪاوٽون. بيٽا رڪاوٽن کي پريشاني جي جسماني علامن سان مدد ڪري ٿي ، جيئن دل جي رفتار وڌائي ۽ چکر. اهي عام طور تي هن حالت ۾ وڃڻ کان پهريان ورتو وڃي ٿو جيڪي جسماني علامتن کي متحرڪ ڪن.
• بينزوديازيپائنز. اهي خاميون آهن جيڪي بيچيني جي علامات کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. جڏهن ته اهي مددگار ثابت ٿي سگهن ٿا ، انهن ۾ لت جي وڌيڪ خطري به آهي. توهان جو ڊاڪٽر عام طور تي صرف وقتي طور تي يا نن -ي عرصي تائين استعمال ڪري سگهندا.
• ڊي-سائيڪيولرائن (ڊي سي ايس). اها هڪ دوا آهي جيڪا مدد سان علاج جي فائدن کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. تجويز ڪيل نمائش جي علاج جا نتيجا وڌيڪ اثرائتو ٿي سگھن ٿا جڏهن ڊي سي ايس سان سهڪار ڪيو ويو.

جيتوڻيڪ ڊي سي ايس يا ٻين دوائن جي بغير ماڻهن کي علاج سان ڪاميابي ملي ٿي.

هيٺئين لائن

جانورن جي فوبيا سڀ کان عام فوبيا ۾ آهن. جيڪڏهن توهان کي ٻلي جو خوف آهي جيڪي توهان کي ڪجهه سرگرميون ڪرڻ کان روڪي رهيا آهن يا توهان جي زندگي تي منفي اثر وجهي رهيا آهن ، علاج سان مدد ڪري سگهي ٿي.