حمل ۾ کارائڻ اهو طئه ڪري ٿو ته ڇا ٻار موتي هوندو

مواد

• حمل جي دوران ڪهڙي ڳالهه کان پاسو ڪجي
• حمل جي دوران وزن سنڀالڻ لاءِ ، پڙهو:
• ڪهڙا حامله عورتون هئڻ گهرجي ، وزن تي نه رکڻ گهرجن

حمل ۾ کاڌ خوراڪ جيڪڏهن شگر ۽ چربي سان مالا مال هجي ته اهو طئي ڪري سگهي ٿو ته ٻار نن beو هوندو ، نن childhoodپڻ ۽ جواني ۾ ، ڇو ته انهن وڌيڪ مقدار ۾ ٻار جي تندرستي واري طريقي کي تبديل ڪري سگهي ٿي ، جنهن ڪري هو وڌيڪ بکيو ۽ ضروري کان وڌيڪ کائيندو آهي.

تنهن ڪري ، هڪ متوازن غذا ٺاهڻ ، ڀا vegetablesين ، ميون ، مڇي ، اڇي گوشت جهڙوڪ مرغي ۽ ترڪي ، هڏيون ، س grو اناج ، کير ۽ دودي جون شيون ، ماءُ جي صحت ۽ ٻار جي صحيح نشونما ۽ افزائش کي يقيني بڻائڻ لاءِ ضروري آهن. وڌيڪ atاڻيو: حمل دوران کاڌ خوراڪ.

حمل جي دوران ڪهڙي ڳالهه کان پاسو ڪجي

جڏهن حمل دوران کارائڻ وقت خوراڪ کان بچڻ ضروري آهي جهڙوڪ:

• تريل کاڌا ، سوسي ، نمڪ ۽ کاڌا؛
• ڪيڪ ، ڪوڪيز ، ڀريل ڪوڪيز ، آئس ڪريم ؛
• مصنوعي مٺاڻ ؛
• پيداوار کاڌو يا روشني;
• مشروبات؛
• ڪافي ۽ ڪيفي ڪيل مشروبات.

ان کان علاوه ، حمل جي دوران الڪوحل مشروبات پڻ منع ٿيل آهي ڇاڪاڻ ته اهي ٻار جي نشونما ۽ افزائش ۾ دير جو سبب بڻجي سگهن ٿا.

حمل ۾ چرٻي نه پوڻ بابت سکڻ لاءِ هي وڊيو ڏسو:

حمل جي دوران وزن سنڀالڻ لاءِ ، پڙهو:

• حمل دوران وزن برقرار رکڻ لاءِ ڇا کائڻو آهي

• ڪهڙا حامله عورتون هئڻ گهرجي ، وزن تي نه رکڻ گهرجن