بلنديءَ سان وڙهڻ لاءِ کاڌو
مواد
ڪڪڙ ، چيئيون ، خربوزہ يا تربوز ، غذائي ملڪيت سان گڏ کاڌا آهن جيڪي ڪڻڪ سان وڙهڻ ۾ مدد ڏين ٿا ، خاص طور تي جيڪڏهن اهي پاڻيءَ ۾ مالدار هجن. اهي کاڌا ڇا ڏين ٿا پيشاب جي پيداوار وڌائڻ ۽ پاڻي جي برقرار رکڻ کي گهٽائڻ ، انهي ڪري جسم جي سوجن گهٽجي ٿي.
انهن خوراڪ جي استعمال تي شرط لڳائڻ جي علاوہ ، سو sw کي گهٽائڻ لاءِ روزاني جسماني ورزش ڪرڻ پڻ ضروري آهي ۽ روزانه 1.5 کان 2 ليٽر سيال پيئڻ ، جيئن سونف يا ميڪر جي پاڻي يا چانهه ، صحيح صحيح کي يقيني بڻائڻ لاءِ هائيڊريشن
جسم جي سوجن گهٽائڻ لاءِ خوراڪ
ڪجهه خوراڪ درائيڪ خاصيتن سان گڏ جيڪي جسم ۾ سوجن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون شامل آهن:
- ردي ۽ بگن ؛
- ڪريس ۽ ڪڪڙ وارا ٻٻر وارا پٽا ؛
- اسٽرابيري ۽ نارنگي ؛
- ايپل ۽ ڪيلا ؛
- انناس ۽ ايپوکوڊ ؛
- ٽماٽا ۽ مرچ ؛
- ليمون ۽ پياز.
ان کان علاوه ، نمڪينن جي خوراڪ جو گهڻو استعمال يا شامل يا کنڊ جي خوراڪ ۾ به رطوبت وڌندي رهي ٿي. اسان جي غذائيت پسند جي ويڊيو کي ڏسي ڪري سوزن کي منهن ڏيڻ لاءِ ٻيون صلاحون ڏسو:
بهرحال ، پاڻي برقرار رکڻ هميشه خوراڪ ناهي ، ۽ ٻين وڌيڪ سنگين مسئلن جهڙوڪ گردڪ ناڪامي ، دل جي پريشاني ، هائيپوتايرايismيزم يا عضوي ناڪامي جي سبب ٿي سگهي ٿي. جيڪڏهن هڪ هفتي کانپوءِ سوجن ختم نه ٿيندي ، توهان جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي ته مسئلي جي ماخذ کي سڃاڻين.
پيٽ ۾ خارش گهٽائڻ لاءِ خوراڪ
جڏهن ٻرندڙ پيٽ جي علائقي ۾ وڌيڪ واقع آهي ، ڊائيورڪ خاصيتن سان گڏ خوراڪ جي علاوه ، اهو پڻ فائبر ۾ مالدار کاڌي تي شرط ڏيڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي جيڪي آنتن جي ڪم کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون ، جهڙوڪ:
- سوئس چارڊر يا ستري ؛
- tريو ۽ گوبي ؛
- آرگيولا ۽ آخرڪار ؛
- ٽماٽا.
ان کان علاوه ، اهو پڻ استعمال ڪيو ويندو آهي ته مختلف چانهن کي استعمال ڪرڻ شرط لڳايو وڃي ، جيئن سونف چانهه ، ڪريڊومومو ، ڊئنڊلين يا چمڙي جي ٽوپي ، جيڪي قبضن ۽ پاڻي جي برقرار رکڻ کي منهن ڏيڻ لاءِ مدد ڪن ٿا. ٻلڻ کي دريافت ڪريو جيڪي سوجن جي گهر جي علاج ۾ مائع برقرار رکڻ جي مدد ڪن ٿا.
جسم ۾ سوجن کي منهن ڏيڻ لاءِ باقاعده جسماني ورزش پڻ ضروري آهي ، ڏسو هتي ڪلڪ ڪرڻ سان پيٽ ۾ سوجن کي ختم ڪرڻ لاءِ ڪجهه مشق ڪئين ڪجي.
ونڊا شيئر
سونا ۽ حمل: حفاظت ۽ خطرا
