CLA ۾ کاڌ خوراڪ ڀرپور Conڪيل ڪانٽيڪٽ ايسڊ
مواد
CLA هڪ ئي ڪٽنب جو اوميگا -6 وانگر هڪ فائيٽي ايسڊ آهي ، ۽ صحت فائدا حاصل ڪري ٿو جهڙوڪ وزن ڪنٽرول ، جسم جي چرٻي گهٽائڻ ۽ مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ.
ڇاڪاڻ ته اهو سرسبز جانورن جي آنتن ۾ پيدا ٿيندو آهي ، اهو خاص طور تي خوراڪ ۾ موجود هوندو آهي جهڙوڪ:
- ڳاڙهو گوشت: ڳئون ، ر، ، ر، ، سور ۽ بهنس ؛
- س milkو کير ؛
- چيز ؛
- مکڻ؛
- س yو يوگر ؛
- بيدي جي زردي؛
- ڪڪڙ ؛
- پيرو.
CLA هنن جانورن جي آنتن ۾ بوٽيريا ، فائبيروسولن جي نالي سان ٻرندڙ پيدا ٿئي ٿي ۽ معيار ، قسم ۽ کاڌو جنهن جو جانور کائيندو آهي CLA جي سطح تي اثر انداز ٿيندو انهي جي چرٻي ۾. هتي CLA جا سڀ فائدا ڏسو.
سي ايل سپليمنٽس
CLA پڻ کيپسول سپليمنٽس جي صورت ۾ ڳولي سگهجن ٿا ، جنهن ۾ انهي تيز تيزاب جي وڌيڪ مقدار شامل آهي. عام طور تي ، هر ڪيپسول CLA جي 1g بابت شامل هوندي آهي ، پر توهان جو وزن گهٽائڻ ۽ ٿڌي ساڙڻ ۾ مدد لاءِ 3 کان 8 g گهربل هوندا.
سپليمنٽ دواسازي ۽ غذائي ذخيري ۾ ڳولي سگهجن ٿا ، ۽ استعمال ٿيڻ گهرجي ، ترجيح طور تي ، ڊاڪٽر يا غذائيت جي هدايت جي مطابق.
جڏهن ته ڪئپسولن ۾ CLA استعمال ڪرڻ بهتر آهي
ڪئپسولز ۾ CLA جو استعمال بنيادي طور تي ڀا vegetي وارا ماڻهو ڪري سگھن ٿا ، ڇاڪاڻ ته ، ڇاڪاڻ ته اهي جانورن جي اصل مان شيون استعمال نٿا ڪن ، اهي غذا کان انهي مال جي سٺي مقدار حاصل ڪرڻ کان قاصر آهن.
ان کان علاوه ، جيڪي ماڻهو وزن گهٽائڻ جو تجربو ڪري رهيا آهن سي ايل اي کي ڪئپسولس ۾ استعمال ڪرڻ کان پڻ فائدو وٺن ٿا. اهو ئي سبب آهي ، جيتوڻيڪ اهو وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، CLA خوراڪ جي ٿلهي ۽ وڌيڪ چرٻي حصي ۾ موجود آهي جهڙوڪ گوشت ۽ کير. اهڙي طرح ، CLA جي کائڻ سان غذا ۾ وڌيڪ ڪيلوريز جو استعمال ڪرڻ جي ضرورت کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي.
وڌيڪ اڻ وٺو وزن گھٽائڻ وارا اضافي جا
تازيون مضمون
بيپلر ڊرامي: علاج جي هڪ هدايت
