Quercetin-وٺندڙ غذا

مواد

• Quercetin لاءِ ڇا آهي؟
• quercetin ۾ مالڪن جي فهرست

Quercetin ۾ ڀرپور غذا مدافعتي نظام کي متحرڪ ۽ مضبوط ڪرڻ جي لاءِ بهترين طريقو آهي ، ڇاڪاڻ ته قوريڪين هڪ اينٽي آڪسيڊنٽ مادو آهي جيڪو جسم کان آزاد ريڊيڪلز کي ختم ڪري ٿو ، سيلز ۽ ڊي اين اي کي نقصان پهچائي ٿو ، ۽ تنهن ڪري ڪينسر جي ظاهري کي روڪي سگهي ٿو ، مثال طور.

اضافي طور تي ، کاڪٽرڪين جي موجودگي سان کاڌا سمجهيو ويندو آهي ضد سوزش ۽ اينٽي هسٽامين عمل جيڪي دل جي بيماري کان بچائڻ ۾ مدد ڪندا آهن ۽ الرج جي مسئلن جي ڪجهه علامات کي رليف ڪرڻ ، جهڙوڪ رنڀ نڪ ، ڇڪڻ ۽ هونن جي سوزش.

عام طور تي ، قارڪلٽائن ۾ سڀ کان وڌيڪ ڀا foodsيون ڀا fruitsيون ڀا andيون ۽ ڀا vegetablesيون آهن ، ڇاڪاڻ ته ڪريڪرنٽ فلاونائيڊ جو هڪ قسم آهي جيڪو انهن کاڻين کي رنگ ڏيندو آهي. اهڙيءَ طرح ، ميوا جهڙوڪ سيب ۽ چيري ، يا ٻيون کاڌا ، جهڙوڪ پیاز ، مرچ يا ڪيپررين قرنٿن ۾ سڀني کان امير آهن.

Quercetin لاءِ ڇا آهي؟

Quercetin وڏي پئماني تي صحت جي مختلف مسئلن جي شروعات کي روڪڻ لاءِ استعمال ڪئي ويندي آھي ، ۽ اھڙي طرح ، اھو استعمال ڪري سگھجي ٿو:

• مدافعتي نظام کي مضبوط ڪريو.
• جسم ۾ آزاد ريڊيڪلز جي جمع کي ختم ڪريو.
• خراب کوليسٽرول (ايل ڊي ايل) جي سطح کي گھٽائي ؛
• دل جي حملي يا اسٽروڪ جي گهرڙن جو امڪان گهٽايو ؛
• خوراڪ يا تنفس جي الرجي جي علامن کي گهٽايو.

ان کان علاوه ، ڪرريڪٽائن پڻ ڪينسر جي ترقي کي روڪڻ ۾ مدد لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو يا سرطان جي مختلف قسمن جي ڪلينيڪل علاج کي پورو ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ، ڇاڪاڻ ته هي مدافعتي نظام کي بهتر بنائڻ جي صلاحيت رکي ٿو.

quercetin ۾ مالڪن جي فهرست

قرديڪين جي روزاني رقم جي لاءِ ڪا به سفارش ٿيل دوز ناهي ، تنهن هوندي به ، اها صلاح ڏني وڃي ته في ڏينهن 1 ڪلوڪٽسين وڌيڪ نه هجي ، ڇاڪاڻ ته هي گردئن کي نقصان پهچائي سگھي ٿو ، گردن جي ناڪامي جي شروعات ۾ مدد ڪري ، مثال طور.

انهن خوراڪ جي اضافي سان ، قراقطين پڻ غذائي سپليمنٽس جي صورت ۾ وٺي سگهجن ٿا ، اڪيلو وڪرو ٿي رهيا آهن يا ٻين شين جهڙوڪ ويتامين سي يا برومينن جي ميلاپ سان. Quercetin تي هنن سپليمنٽس بابت وڌيڪ اڻيو.