ٽيراامين سان ڀريل کاڌا

مواد

• ٽرامائڊ جي اعتدال پسند مقدار سان کاڌا
• احتياط ۽ ضابطا

ٽيهامائن خوراڪ ۾ موجود آهي جهڙوڪ گوشت ، ڪڪڙ ، مڇي ، پنير ۽ ميوو ، ۽ اهو خمير ۽ عمر وارن ڀاڙن ۾ وڏي مقدار ۾ ملي ٿو.

ٽرامامين کان مالدار مکيه خوراڪ آهن:

• پيئندا آهن بيئر ، ڳاڙھو شراب ، شيري ۽ ورموت ؛
• مانيخمير ڪ extractڻ سان گڏ يا عمر جي پنير ۽ گوشت ، ۽ گهريل يا خمير گهمڻ وارا ماني ؛
• اجنبي ۽ پروسيس ٿيل چنيسر: چڊار ، نيرو پنير ، چيز پيسٽس ، سوئس ، گوڊا ، گورگونزولا ، پارميسن ، رومانو ، فيٽا ۽ بري ؛
• ميوا: ڪيانا ڇلڪا ، خشڪ ميون ۽ تمام گهڻيون پکايل ميوا ؛
• ڀاڃي: ڀا beansيون ، beansل ڀا beansيون ، خمير ٿيل ڪباب ، دال وارا ، ساڪراٽ ؛
• گوشت: عمر وارا گوشت ، خشڪ يا علاج ڪيل گوشت ، خشڪ مڇي ، علاج يا اچار ساوسن ۾ ، جگر ، گوشت جا سترا ، سلامي ، بيڪن ، پيپروني ، هيم ، تماڪ ؛
• ٻيابيئر خمير ، خمير ڀاڻ ، صنعتي ساس ، چيز ڪڪڙ ، خمير پيسٽس ، سويا ساس ، خمير ڪ extractڻ.

ٽيروامائن هڪ امينو اسيد ٽائروجن جو هڪ نڪتل آهي ، ۽ ڪيٽيڪولامائن ، نوريٽرانسميٽرس جي پيداوار ۾ حصو وٺندو آهي جيڪي بلڊ پريشر جي ضابطي ۾ ڪم ڪندا آهن. جسم ۾ ٽائيروسائن جو اعليٰ سطح بلڊ پريشر وڌڻ جو سبب بڻجندو آهي ، جيڪو خاص طور تي ماڻهن لاءِ خطرناڪ هوندو آهي جيڪو هائپر ٽائونشن آهي.

ٽرامائڊ جي اعتدال پسند مقدار سان کاڌا

خوراڪ جيڪي ٽرامائڊ جي وچولي مقدار وارا آهن:

• پيئندو آهيشراب ، شراب ڀريل ، هلڪو ڳاڙهو شراب ، اڇو شراب ۽ پورٽ شراب ؛
• ماني تجارتي بغير خشڪ يا گهٽ خمير جي مواد سان.
• ڏند ۽ غير معياري کير جون شيون ؛
• ميوا: ايڪوکوڊ ، راسبي ، ڳاڙهي پلاءِ ؛
• ڀاڃي: چيني سبز beansريون ، پالڪ ، مونگ ؛
• گوشت: مڇي جا انڊا ۽ گوشت جا پن.

انهن کان علاوه کاڌ خوراڪ ، ڪاس ، ڪولا تي ڀاڙيندڙ نرم مشروبات ۽ چاڪليٽ پڻ ٽرامائيڊ جي اعتدال واري سطح رکن ٿيون.

احتياط ۽ ضابطا

خوراڪ ۾ مالدار مالدار ماڻهن کي وڌيڪ استعمال نه ڪيو وڃي جيڪي ايم اي او انبنگنگ منشي استعمال ڪن ٿا ، پڻ مشهور آهن MAOIs يا مونو امينو آڪسائيڊس انبڪٽرز ، جيئن ته مگراين يا وڌيل بلڊ پريشر ٿي سگهي ٿو.

اهي منشيات گهڻو ڪري مسئلن جي علاج لاءِ استعمال ڪيا ويندا آهن جيئن ته ڊپريشن ۽ هاءِ بلڊ پريشر.