ايلسن سوين جو ڏس-وڏو راز

مواد

• پنھنجي حوصلي کي مثبت ڏانھن ڦيرايو
• اڳتي وڌو- پاڻ کي چيڪ ڪريو
• ان کي خانداني معاملو بڻايو
• پنھنجي فٽنيس فوڪس کي تبديل ڪريو
• اچو ته پاڻ کي حاصل ڪريو (ٿورو) گندو
• ھڪڙو خاص موقعو Makeاھيو خاص محسوس ڪريو
• هڪ صحت مند چمڪ حاصل ڪريو
• هميشه neاھيو ھڪڙو جوڙو جوڙو
• بجيٽ توهان جي خوبصورتي خريد ڪري
• اچو ته فٽنيس پنهنجي زندگي تبديل ڪري
• علي لاءِ ا’sتي ا آهي؟
• لاءِ جائزو

sheا هوءَ اسان جي پوشاڪ تي بُڪيني ۾ ويingي آهي يا مدد ڪري رهي آهي ايندڙ نن miniي غسل واري خوبصورتي کي guestولڻ ۾ مهمان جج جي حيثيت ۾ نن Missي مس ڪوپرٽون مقابلي جي (جتي هڪ نوجوان willوڪري کي چونڊيو ويندو هڪ ايندڙ سن اسڪرين اسڪرين مهم ۾). ايليسن سويني ڪري ٿو سڀ انداز ۾. اسان ھن کي ٽيپ ڪيو ڪجھ رھڻ جي لائق (۽ شاندار ڏسڻ ۾!) راز.

پنھنجي حوصلي کي مثبت ڏانھن ڦيرايو

رکي itty-bitty bikini هڪ طرف ۽ focusيان هڪ وڏي مقصد تي. علي لاءِ ، اها هئي هنڊا ايل اي ميراٿن.

”ڪنهن شيءِ ڏانهن ڪم ڪرڻ جنهن جي باري ۾ توهان پرجوش آهيو- ڪنهن شيءِ جي مخالفت جيڪا توهان کي پنهنجي باري ۾ خراب محسوس ڪري ٿي- اهو آهي جيڪو توهان کي جم ڏانهن واپس وڃڻ جاري رکندو ،“ هوءَ چوي ٿي.

اڳتي وڌو- پاڻ کي چيڪ ڪريو

شرم نه ڪريو پنھنجي عڪس جي مطالعي ڪرڻ کان. "جيم ۾ آئيني ۾ پاڻ کي ڏسڻ عجيب نه آهي- ان ڪري اهي اتي آهن! توهان کي پڪ ڪرڻ گهرجي ته توهان شيون صحيح ڪري رهيا آهيو."

ان کي خانداني معاملو بڻايو

ايل اي مارٿون لاء ڏوهن ۾ علي جو ساٿي؟ هن جو ڀاء. جڏهن ته هڪ تربيتي دوست هجڻ سڄي شيءِ کي وڌيڪ مزيدار بڻائي ٿو، هوءَ چوي ٿي، اهو پڻ ”توهان کي اهڙو ماڻهو ڏئي ٿو جيڪو توهان کي صبح 8:00 تي ڳولي رهيو آهي جڏهن توهان چيو هو ته توهان ڊوڙڻ لاءِ اتي ايندا.

پلس، ٿورڙي ڀائرن جي رقابت ڪڏهن به ڏک نه ٿيندي آهي.

پنھنجي فٽنيس فوڪس کي تبديل ڪريو

گھڙي تي Focusيان ڏيو توھان جي ورزش دوران-نه ر raو ريڪ ڪرڻ تي گھڻي تعداد ۾ نمائندن کي گڏ ڪرڻ تي. ”جيڪڏھن توھان 15 تختيون ل toائڻ چاھيو ٿا ، اھو امڪان موجود آھي ته ميلاپ ۽ ڊوڙ و throughي انھن س doneني کي حاصل ڪرڻ لاءِ. پر جيڪڏھن توھان مقرر ڪريو ھڪ وقت جي حد (مان 50 سيڪنڊن لاءِ تختيون ڪندس) ، توھان کي و likelyيڪ امڪان آھي انھن کي درست ڪرڻ جو. . "

اچو ته پاڻ کي حاصل ڪريو (ٿورو) گندو

عليءَ جو راز سندس سنھري لاڪ روشن رکڻ جو؟ هر روز شيمپو نه ڪرڻ.

”مون کي هڪ هيئر اسٽائلسٽ ٻڌايو هو ته جيڪڏهن توهان تمام گهڻو پسيو ٿا ته اهو واقعي صاف پسي آهي،“ هوءَ چوي ٿي، ”مان شاور ۾ پنهنجا وار ڌوئيندي آهيان ۽ مان وڃڻ لاءِ سٺي آهيان.

ھڪڙو خاص موقعو Makeاھيو خاص محسوس ڪريو

”جيڪڏهن مان تيار ٿي ويس ڪنهن تاريخ لاءِ ، ان جو مطلب آهي ڪجهه ،“ علي چوي ٿو. هن جي مڙس جي پسنديده نظر: تماڪ واريون اکيون ۽ هڪ ننگي چپ. ”ھو مون کي چمي ڏيڻ جي لالچ ۾ ناھي جڏھن مان lipاڙھي لپ اسٽڪ پائي رھيو آھيان! هوءَ شامل ڪري ٿي.

هڪ صحت مند چمڪ حاصل ڪريو

علي ڪڏھن به سج جي حفاظت ۾ ڪوتاهي نه ڪندو آھي. هن جي خوبصورتي ٻاهرين ورزش لاءِ ضروري آهي: Coppertone Sport Pro Series Sunscreen. جيئن هن جي سج جي چمڪندڙ چمڪ لاءِ ، هوءَ چوي ٿي اها مهرباني آهي جورجيو ارماني برقي سلڪ فائونڊيشن جي ميلاپ جي ڪري (”مان ان کي لا thinو ڪريان ٿو تمام پتلي ته منهنجا ckڪ چمڪندا آهن“) ، سکاٽ بارنس باڊي بلنگ ، ۽ سينٽ بارٿ ۾ Chantecaille Compact Soleil.نه حقيقي شعاعون.

هميشه neاھيو ھڪڙو جوڙو جوڙو

سڀ علي گھر کان پري جي ضرورت آهي sneakers جو هڪ جوڙو آهي. ”هڪڙي شيءِ جيڪا مون ميراٿن ڊوڙڻ بابت سکي آهي اها آهي ته اهو شهر ڏسڻ جو واقعي بهترين طريقو آهي ،“ هوءَ چوي ٿي.

بجيٽ توهان جي خوبصورتي خريد ڪري

علي جي خوبصورتي پسند آهي: ”مون کي برٽ بيز ٽينٽيڊ لپ بام پسند آهي ڇو ته مون کي ٻيهر اپلائي ڪرڻ لاءِ آئيني جي ضرورت ناهي. پر مان پنهنجو علاج ضرور منهن جي لوشن سان ڪندي آهيان- مان لا مير استعمال ڪندي آهيان،“ هوءَ چوي ٿي.

اچو ته فٽنيس پنهنجي زندگي تبديل ڪري

علي چوي ٿو ته هڪ ميراٿون ڊوڙڻ هن کي پنهنجو پاڻ تي يقين ڏياريو جهڙو ا before ڪڏهن به نه هو: ”مون مڪمل طور تي رنر جي wallت کي 21 ميلن تي hitڪيو ۽ اها آساني سان س hardني کان سخت شيءِ هئي جيڪا مون ا goingتي و keepائڻ لاءِ ڪئي آهي. آهن."

علي لاءِ ا’sتي ا آهي؟

هن جو فٽنيس فلسفو: "جيڪو به توهان جو چئلينج آهي، بس اهو ڪريو!" علي لاءِ ، اھو آھي نوٽيڪا مليبو ٽرائٿلون سيپٽمبر ۾.

”مون ڪڏهن به ڪوشش نه ڪئي آهي ته سمنڊ ۾ ترڻ جي وقت تي ، پر مون کي بهترين هجڻ جي ضرورت ناهي- مون کي پسند آهي ته مان ان ۾ س notو ناهيان ،“ هوءَ چوي ٿي.

ٽرائٿلون دوران سوئم ڪيپ ۽ هيلمٽ وارن جو حل ڳولڻ کان علاوه، هڪ هٽ شو جي ميزباني ڪرڻ، ۽ هڪ ڏينهن جي صابن ۾ اسٽار ڪرڻ، علي هڪ ناول تي ڪم ڪري رهيو آهي. هوءَ SHAPE کي هڪ خاص چوٽي ڏني:

”اها هالي ووڊ جي باري ۾ آهي ۽ ان جو گهڻو حصو منهنجي حقيقي زندگي جي تجربن مان اچي ٿو،“ هوءَ چوي ٿي. ”مون سامي برڊي کي کيڏيو آهي اسان جي زندگين جا ڏينهن] تقريبا almost 20 سالن تائين ، ۽ اھو ھميشه ليکڪ ۽ پروڊيوسر آھن جيڪي فيصلو ڪن ٿا ته ھن سان happensا ٿيندو. هاڻي ، مان آخرڪار هڪ ڪهاڻي tellingائي رهيو آهيان منهنجي واٽ. “

اسان انتظار نٿا ڪري سگهون!

لاءِ جائزو