اسٽيج 4 COPD سان گڏ ماراتون ھلائڻ
مواد
- COPD جي تشخيص ٿيڻ کان وٺي توهان لاءِ سڀ کان وڏو چئلينج ڇا آهي؟
- توهان جي تشخيص بعد ڪهڙي وڏي نسل ۾ حصو ورتو هو؟
- اڃا تائين ڪهڙو نسل تمام گهڻو مشڪل رهيو آهي ، ۽ ڇو؟
- توهان جي زال ۽ پٽ ٻنهي ساڳئي نسلن ۾ حصو ورتو آهي. ڇا هي اهو ڪجهه آهي جنهن ۾ اهي هميشه شامل رهيا آهن ، يا ڇا توهان حصو وٺڻ ۾ مدد ڪئي؟
- ماراتھن خطرناڪ آھي ، ايستائين جو تجربا ڪندڙ رنن تائين جيڪي COPD نه آھن. توهان جي ڊرائيونگ فورس ڇا آهي؟
- توهان جي حالت سان ڪنهن کي وڌيڪ غور ڪرڻ جي ضرورت آهي ڇا انهي کان پهريان ، مقابلي دوران ، ۽ اهڙي مقابلي کانپوءِ؟
- توهان جي طبي ٽيم توهان جي فعال طرز زندگي جو جواب ڇا ڏنو؟
- نيويارڪ سٽي مارٿن جي تربيت ڪيئن ماضي جي ريس کان مختلف آهي؟
- توهان جو مقصد مڪمل ٿيڻ جو وقت ڇا آهي؟
- توهان نيويارڪ سٽي ماراتون هلائڻ بابت هڪ ڊاڪيومينٽريري ٺاهي رهيا آهيو. توهان هن کي ٺاهڻ جو ڪهڙو فيصلو ڪيو آهي؟
رسل وين ووڊ هڪ 45 سالن جو هڪ سرگرم ۽ تندرست هو جڏهن هن کي اسٽيج 4 جي دائمي رڪاوٽ واري پلمونري بيماري ، يا COPD سان تشخيص ڪيو ويو. پر صرف اٺ مهينا 2011 ۾ ڊاڪٽر جي آفيس ۾ آيل خطرناڪ گهمڻ کانپوءِ ، هن پنهنجو پهريون آئرن مين واقعي مڪمل ڪيو.
22 کان 30 سيڪڙو ٿولهه جي گنجائش هجڻ جي ڪري ، ۽ تقريباً 10 سال اڳ فالج جو شڪار ٿي چڪو آهي ، ون ووڊ اها تشخيص ڪرڻ کان روڪي ڇڏيو آهي ته هو کيس ڇا ڪرڻ کان پاسو ڪري. آسٽريليا جي فٽنيس جوش جوهر بعد ۾ ڪيترن ئي ميراتن ۽ ٽيراٿلون ختم ڪري چڪو آهي ، جن ۾ نيو يارڪ شهر پڻ شامل آهي.
1 نومبر 2015 تي ، هو بگ ايپل جي مٿان 26.2 ميل جي وڪري تي 55،000 ٻين ۾ شامل ٿي ويو. جيتوڻيڪ هو يقينن اڪيلو نه هو ، ون ووڊ اسٽيج 4 COPD سان پهريون ماڻهو ٿيو. رسل اها دوڑ ختم ڪئي ۽ آمريڪي پينگ ايسوسيئيشن لاءِ 10،000 ڊالر وڌا.
اسان ڊوڙ کان اڳ وين ووڊ سان گڏ هن جي تربيت بابت ڳالهه ڪرڻ ، انهن جي مقصدن ۽ انهي کي فٽنيس ۾ ڇا محسوس ڪيو پيو وڃي جڏهن توهان وٽ آخري اسٽيج COPD آهي.
COPD جي تشخيص ٿيڻ کان وٺي توهان لاءِ سڀ کان وڏو چئلينج ڇا آهي؟
عام سوچن کي چيلنج ڪندي ته ڇا اسٽيج 4 COPD مريض ڇا ڪري سگهي ٿو. ڪيترا ماڻهو شڪ وارا آهن ته آئون ڪئين ڪري سگهان ٿو ، جيئن آئون ماڻهو پنهنجي اسٽيج جي بيماري سان ماڻهو آئرن مين جا واقعا نه هلايان ، ميراتون هلايان. پر سچ اهو آهي ته هڪ صحتمند طرز زندگي جنهن ۾ ڪافي ورزش شامل هوندي توهان کي زندگي جو بهتر معيار فراهم ڪري ڇڏيندي.
توهان جي تشخيص بعد ڪهڙي وڏي نسل ۾ حصو ورتو هو؟
پورٽ ميڪيڪري ۾ آسٽريليا آئرن مين منهنجي پهرين واقعي جي تشخيص کانپوءِ هئي. آءُ واقعي کان اڳ پنج مهينا اڳ ئي واقعي ۾ داخل ٿي چڪو هوس. اهو انهن خوابن مان هڪ مڪمل ڪرڻ جو خواب هو ، جيڪو 2.4 ميل بمباري ، 112 ميل جي دور واري سائيڪل تي ختم ٿي چڪو آهي ، ۽ هڪ موراٿن سان ختم ٿي پيو. منهنجي ساه کڻڻ واري ماهر مون کي ٻڌايو ته آئون ان کي مڪمل نه ڪندس ، پر اها مونکي تقريب پوري ڪرڻ لاءِ وڌيڪ پرعزم بڻائي ڇڏيو.
اڃا تائين ڪهڙو نسل تمام گهڻو مشڪل رهيو آهي ، ۽ ڇو؟
ڪجهه سببن لاءِ اها رنڊڪ تمام ڏکي هئي. پهرين ، مون کي مختلف طريقي سان تربيت ڏيڻي هئي: سست ، ڊگهي ، گهٽ شدت واري تربيتي سيشن تي ، وقتي طور تي منهنجي ورزش جي صلاحيت وڌائڻ تي ڌيان ڏيڻ سان. ٻيو ، وقت گهٽ هجڻ کان پهرين مون کي ٽريننگ ڪرڻي هئي ، تنهنڪري مون هميشه اها knewاڻ هئي ته مان مقابلو ڪيل صلاحيت رکندڙ آهيان. ڪاسٽ کان 10 منٽ اڳ ئي ريس ختم ڪرڻ ڏا satisfو اطمينان بخش هو ، پر تياري جي فقدان سبب جسماني ۽ جذباتي طور تي مون تي ڏا hardي سخت ٿي پئي.
توهان جي زال ۽ پٽ ٻنهي ساڳئي نسلن ۾ حصو ورتو آهي. ڇا هي اهو ڪجهه آهي جنهن ۾ اهي هميشه شامل رهيا آهن ، يا ڇا توهان حصو وٺڻ ۾ مدد ڪئي؟
منهنجو پٽ منهنجي لاءِ سائيڪل شروع ڪرڻ جو ذميدار هو ، جنهن ٽائٽلٿون ۾ ارتقا ڪئي. هو هڪ شوقين سائيڪلسٽ هو جنهن ڪڏهن ڪڏهن ٽيٿلٿن ڪيو. منهنجي زال ، لينن ، سرگرم رهڻ پسند ڪري ٿي ۽ انهن واقعن جي وقت جي وابستگي سبب مون سان ڪرڻ جو فيصلو ڪيو ، تنهنڪري اسان [وڌيڪ] گڏ وقت گذاري سگھون. اسان جا دوست هن کي “محافظ” سڏين ٿا! منهنجا ڪجهه دوست ۽ گهر وارا ڊوڙڻ لاءِ مون کي ٽارٿون ۽ ميراتھن وٺي چڪا آهن.
ماراتھن خطرناڪ آھي ، ايستائين جو تجربا ڪندڙ رنن تائين جيڪي COPD نه آھن. توهان جي ڊرائيونگ فورس ڇا آهي؟
COPD ، دمہ ، ۽ ٻين تنفس جي بيماري کي آگاهي ڏيڻ بنيادي سبب آهي مان مقابلي ڪري رهيو آهيان NYC مارٿن ۾. ماڻهن کي انهن بيمارين سان زندگي جي بهتر معيار کي زندگي گذارڻ جي لاءِ اڃان وڌيڪ ڪجهه ڪرڻ جي ضرورت آهي ، انهي سان گڏ ماڻهن کي تعليم ڏي ته ڪيئن سورن جي بيماري کي روڪڻ کان روڪي سگهون ٿا. منهنجو ٻيو مقصد مقصد هلائڻ ، نه هلڻ آهي ، ڇهن ڪلاڪن کان گهٽ ۾ هڪ مهراٿن. هي COPD جي منهنجي اسٽيج سان ڪنهن پاران ڪڏهن به نه ٿيو آهي.
توهان جي حالت سان ڪنهن کي وڌيڪ غور ڪرڻ جي ضرورت آهي ڇا انهي کان پهريان ، مقابلي دوران ، ۽ اهڙي مقابلي کانپوءِ؟
هي ريس ڪرڻ چئلينج کي آهي جيڪي مون اڳي کان حل نه ڪيو آهي ، خاص طور تي اهڙي ماحول ۾ هلندڙ آهي جيڪو ٿڌو ۽ آلودگي آهي. جڏهن ته آئون سردي ۾ تربيت ڪري رهيو آهيان تنهنڪري منهنجو جسم موافق ٿي سگهي ٿو ، آلودگي لاءِ تربيت ڏيڻ مشڪل آهي. غور ڪرڻ جا ٻيا اهم عنصر دل جي شرح ، بلڊ پريشر ، ۽ آڪسيجن جي سطح آهن. مون تربيت جي دوران انهن سڀني شين جي باقائدگي سان نگراني ڪئي. تربيتي سيشنن جي وچ ۾ ٻيهر وصولي وقت ضروري آهي ، جئين برداشت واري تربيت توهان جي مدافعتي نظام سان تباهي سان کيڏندي.
هڪ COPD مريض جي طور تي ، آئون پنهنجي مدافعتي نظام کي مضبوط رکڻ بابت ڏا consciousو باشعور آهيان ته آئون بيمار نه ٿيندس. ريس هي هفتي آرام جي باري ۾ آهي ۽ نسل جي ڏينهن کان پهريان پنهنجن عضون کي تازو ڪرڻ. باقي انهن واقعن کانپوءِ ساڳيو ئي اهم سبب هوندو آهي. اهو توهان کان گهڻو ڪجهه وٺندو آهي ، ۽ اهو ضروري آهي ته نه رڳو توهان جي جسم جو خيال رکجي ، بلڪه هي ٻڌڻ.
توهان جي طبي ٽيم توهان جي فعال طرز زندگي جو جواب ڇا ڏنو؟
منهنجي ميڊيڪل ٽيم استادن کان شاگردن ڏانهن وئي آهي. ڇاڪاڻ ته COPD مريض اهو نٿا ڪن جيڪو آئون ڪريان ٿو ، اهو اسان سڀني جي لاءِ هڪ سکيا وارو تجربو آهي. پر تنفس جي بيماري وارن ماڻهن لاءِ مشق تمام گهڻي قابل ۽ تمام ضروري آهي جيڪڏهن اهي زندگي جي بهتر معيار چاهيندا هجن. اهو توهان جي مشق جي صلاحيت رفتاري ۽ مستقل طور تي ڪرڻ بابت آهي.
نيويارڪ سٽي مارٿن جي تربيت ڪيئن ماضي جي ريس کان مختلف آهي؟
گذريل واقعن کان تربيت تمام مختلف آھي. هن ڀيري ، ڪوچ ، ڊگگ بيلفورڊ ، منهنجي پروگرام ۾ تيز شدت واري تربيتي سيشن کي لاڳو ڪيو ، جنهن مون کي اڳيئي کان وڌيڪ سخت ڌڪ رسايو. اها آئرن مين ٽريننگ کان تمام مختلف هئي ، ۽ نتيجا 1 نومبر تي ڳوليا ويندا.
توهان جو مقصد مڪمل ٿيڻ جو وقت ڇا آهي؟
آئون ڇهن ڪلاڪن کان هيٺ هلڻ ۽ پنجن ڪلاڪن جو هدف مقرر ڪرڻ پسند ڪندس ، 45 منٽ. سڀ ڪجھ ٺيڪ ٿي رهيو آهي ، مون کي پڪ آهي ته مان هن ڀيري ويجهو هوس.
توهان نيويارڪ سٽي ماراتون هلائڻ بابت هڪ ڊاڪيومينٽريري ٺاهي رهيا آهيو. توهان هن کي ٺاهڻ جو ڪهڙو فيصلو ڪيو آهي؟
ڪوچ دوگ انهي سفر بابت هڪ دستاويزي فلمنگ واري خيال سان گڏ آيا. ڏنو ويو ته آئون جيڪو حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهيان اها دنيا پهرين هوندي ، منهنجي حالت سان ڪنهن جي لاءِ ، اسان سوچيو ته شايد ماڻهن کي شوق هوندو. پيغام اسان چاهين ٿا ماڻهن کي فلم مان ڪ isڻ جي لاءِ جيڪي ماڻهو جي تنفس جي بيماري لاءِ ممڪن آهن ۽ اميد آهي انهن کي متحرڪ ڪرڻ لاءِ آماده ڪندا.
هيٺ ڏنل عالمي COPD ڏينهن لاءِ رسيل جو پيغام ڏسو:
توهان رسل ون ووڊ بابت وڌيڪ پڙهي سگهو ٿا هن جي ويب سائيٽ تي ، COPD ايٿليٽ، يا هن سان ٽوئٽر تي پڪڙيو @ russwinn66 هتان.
اسان صلاح آهيون
انگور جي ٻج جو تيل: اهو ڇا لاءِ آهي ۽ ڪيئن استعمال ڪجي
