COPD ۽ الرجي: آلودگي ۽ الرجي کان پاسو ڪرڻ

مواد

• COPD ، دمہ ۽ الرجين جو تعلق ڇا آهي؟
• توهان عام اندروني ڊگرين کان ڪيئن بچي سگهو ٿا؟
• پولين
• مٽي ماس
• پالتو ڊينڊر
• اچار
• ڪيميائي بخار
• خوشبودار حفظان صحت جون شيون
• اهي وٺندڙ

جائزو

دائمي رڪاوٽ واري پلمونري بيماري (COPD) ترقي پسند l lڙن واري بيماري آهي جيڪا سانس ڪرڻ مشڪل ڪري ٿي. جيڪڏهن توهان وٽ COPD آهي ، اهو ضروري آهي ته ٽارگيٽرن کان بچڻ لاءِ جيڪي توهان جي علامات کي وڌيڪ خراب ڪري سگھن ٿا. مثال طور ، تماڪ ، ڪيميائي ڌوپڻ ، هوا آلودگي ، اوزون جي بلند ليول ، ۽ ٿڌي هوا جو گرمي پد توهان جي نشاندهي کي وڌيڪ ڪري سگهي ٿو.

ڪجهه ماڻهن سان COPD سان دمہ يا ماحولياتي الرجي پڻ آهن. عام الرجن ، جهڙوڪ پولن ۽ مٽي جي مائٽن ، شايد توهان جي COPD کي بدترين بڻائي سگهندي.

COPD ، دمہ ۽ الرجين جو تعلق ڇا آهي؟

دمہ ، توهان جي هوائي رستن کي دائمي طور تي lamهليل آهي. تيز دميا جو حملو دوران اهي اڃا وڌيڪ سو sw ڪندا آهن ۽ موٽن کي تيز ڪن ٿا. هي توهان جي هوائي اڏن کي روڪي سگهي ٿو ، سانس ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. عام دمہ جي بيماري وارن علائقن ۾ ماحولياتي الرجن ، جهڙوڪ مٽي مائٽي ۽ جانور جي رنڊڪ ​​شامل آهن.

دمہ ۽ COPD جون علامتون ڪڏهن ڪڏهن الڳ ڪري ٻڌائڻ مشڪل آهن. ٻئي حالتون توهان جي هوائي رستن جي دائمي سوزش جو سبب بڻجن ٿيون ۽ توهان جي سانس ڪرڻ جي قابليت سان مداخلت ڪري. ڪجهه ماڻهن کي دمہ-COPD اوورليپ سنڊروم (ACOS) آهي ، هڪ اصطلاح انهن ماڻهن کي بيان ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو آهي جيڪي ٻنهي بيماري جا نشان آهن.

COPD سان ڪيترا ماڻھو آھن ACOS؟ اندازو لڳ ڀڳ 12 کان 55 سيڪڙو تائين ، ريسٽيپيٽو دوائن جي تحقيق ڪندڙن جي رپورٽ. تپ دق ۽ پھیپھڑوں جي مرضن واري بين الاقوامي جرنل جي سائنسدانن جي مطابق ، توهان کي شايد گهڻو ڪري اسپتال داخل ڪرائڻ جو امڪان هوندو جيڪڏهن توهان کي اڪيلي COPD جي بدران ACOS هجي. اها حيرت انگيز ڳالهه نه آهي ، جڏهن توهان طريقن تي غور ڪندا آهيو ته ٻئي بيماريون توهان جي ايئر ويز تي اثر انداز ڪن ٿيون. دمہ جو حملو خاص طور تي خطرناڪ هوندو آهي جڏهن توهان جا ungsungsڙن پهريان ئي COPD سان ترتيب ڏنل هوندا آهن.

توهان عام اندروني ڊگرين کان ڪيئن بچي سگهو ٿا؟

جيڪڏهن توهان کي COPD آهي ، اندر جي هوائي آلودگي ۽ جلن تي توهان جي نمائش کي محدود ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ، بشمول تماڪ ۽ ايروسول اسپري. توهان کي عام هوائي جهازن جي الرجنن کان بچڻ جي ضرورت آهي ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي دمہ ، ماحولياتي الرجس ، يا ACOS جي تشخيص ٿي چڪي آهي. اهو مشڪل سان هوائي جهازن جي سمورن الرجن کان بچي سگھي ٿو ، پر توهان پنهنجي نمائش کي گهٽائڻ لاءِ قدم کڻي سگهو ٿا.

پولين

جيڪڏهن توهان سال جي ڪجهه وقت دوران توهان جي سانتڻ جا مسئلا بدتر ٿي ويا ، توهان شايد موسمي ٻوٽن مان سوين ٿي رد عمل ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته پولين توهان جي علامن کي متحرڪ ڪري رهيو آهي ، پولن جي اڳڪٿي لاءِ پنهنجي مقامي موسمياتي نيٽورڪ کي ڏسو. جڏهن پولن جو حساب وڏو هوندو آهي:

• پنهنجي وقت کي ٻاهر کڻي وڃڻ جي محدود ڪيو
• پنهنجي ڪار ۽ گهر ۾ ونڊوز بند رکو
• ايئر ڪنڊيشنر استعمال ڪريو HEPA فلٽر سان

مٽي ماس

دھول مائٽ هڪ ٻئي عام الرجي ، دمہ ، ۽ COPD ڇڪائيندڙ آهن. پنهنجي گهر ۾ مٽي کي محدود ڪرڻ لاءِ:

• قالين کي ٽائل يا ڪاٺ جي فرش سان تبديل ڪريو
• توهان جي بستري ۽ علائقي جي قالين کي باقاعدي ڌوئي ڇڏيو
• HEPA فلٽر سان ويڪيوم ڪلينر استعمال ڪندي باقاعده بنياد تي پنهنجي گهر کي خالي ڪيو
• توهان جي حرڪت ۽ کولنگ سسٽم ۾ HEPA فلٽر انسٽال ڪريو ۽ انهن کي باقاعدي طور تبديل ڪريو

جڏهن توهان خلا يا ڀري ۾ رهيا آهيو ته هڪ اين -95 ذرہ ماسڪ پائڻ. اڃا به بهتر ، اهي ڪم ڪنهن کي ڇڏي ڏيو جن کي الرجري ، دمما ، يا COPD ڪونهي.

پالتو ڊينڊر

چمڙي ۽ وارن جا خرد بٽ جانور جي ڏندن کي ٺاهين ٿا ، هڪ عام الرجن. جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان جو پالتو توهان جي سانس جي مسئلن ۾ مدد ڪري رهيو آهي ، انهن کي هڪ ٻئي سان پيار ڪرڻ وارو گهر ڳولڻ تي غور ڪريو. ٻي صورت ۾ ، انهن کي باقائدگي سان غسل ڪريو ، انهن کي پنهنجي بيڊ روم کان پري رکو ، ۽ اڪثر پنهنجو گهر خالي ڪري وٺو.

اچار

مولڊ الرجي رد عمل ۽ دمما جي حملن جو ٻيو عام سبب آهي. توڙي جو توهان هن کي الرجج نه آهيو ، سان moldڻ ۾ مدد توهان جي ungsungsڙن ۾ فنگل انفيڪشن جو سبب بڻجي سگهي ٿي. ماڻهن ۾ COPD سان انفڪشن جو خطرو وڌيڪ آهي ، خبردار ڪري ٿو.

مولڊ نمي ماحول ۾ خوش ٿي ٿو. باقاعدي طور تي پنهنجي گهر کي سانچ جي نشانين جي جانچ ڪريو ، خاص طور تي نلڪن ، شاورڊائنز ، پائپز ۽ ڇتين جي ويجهو. ايئر ڪنڊيشنرن ، ديڌيمفائيز ، ۽ مداحن کي استعمال ڪندي پنهنجي اندر جي نمي جي سطح 40 کان 60 سيڪڙو تائين رکو. جيڪڏهن توهان کي گائيڊ ملن ، پاڻ کي صاف نه ڪريو. ڪنهن پيشه ور کي نوڪري وٺو يا ٻي ڪنهن کي پڇو ته متاثر ٿيل علائقو صاف ڪريو.

ڪيميائي بخار

گهڻا گهريلو صاف ڪندڙ قوي fڙا پيدا ڪن ٿا جيڪي توهان جي هوائي رستن کي خراب ڪري سگهن ٿا. بلچ ، غسل خانو صاف ڪندڙ ، اوون صاف ڪندڙ ، ۽ اسپري پالش عام ملزم آهن. مناسب وينٽيشن کانسواءِ انهن علائقن ۾ گهرن وانگر شيون استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو. اڃا به بهتر ، سرڪي ، بيڪنگ سوڊا ۽ صابن ۽ پاڻي جو ہلڪو حل توهان جي صفائي جي ضرورت پوري ڪرڻ لاءِ استعمال ڪريو.

خشڪ صفائي مان ڪيميائي ڀا fيون به خارش ڪري سگهن ٿيون. خشڪ صاف ٿيل ڪپڙن مان پلاسٽڪ ڪي وٺو ۽ ذخيرو ڪرڻ کان پهريان انهن کي صاف طور تي ٻاهر ڪ airو.

خوشبودار حفظان صحت جون شيون

عام طور تي بند ماحول ۾ ، ٿڌي خوشبو به ، ڪجهه ماڻهن لاءِ الرجي ، دمما ، يا COPD لاءِ پريشان ٿي سگهندي آهي. خوشبو وارو صابن ، شيمپو ، خوشبوئن ۽ ٻين حفظان صحت جي شين جي استعمال کان پاسو ڪريو. خشڪ خوشبو وارا موم بتيون ۽ ايئر تازو ڪندڙ پڻ.

اهي وٺندڙ

جڏهن توهان وٽ COPD آهي ، توهان جي ٽرگرس کان پاسو ڪرڻ توهان جي علامتن کي منظم ڪرڻ ، زندگي جي معيار کي بهتر بڻائڻ ۽ پيچيدگين جي خطري کي گهٽ ڪرڻ لاءِ اهم آهي. آلودگي ، جلن ، ۽ الرجين کي توهان جي نمائش کي محدود ڪرڻ لاءِ قدم کڻي ، جهڙوڪ:

• دونھون
• گرن
• مٽي جا mڙا
• جانورن جو رشتو
• ڪيميائي بخار
• خوشبو ڏيندڙ شيون

جيڪڏهن توهان جو ڊاڪٽر شڪ ڪري ٿو ته توهان وٽ دمما يا الرجج آهي COPD کان علاوه ، اهي lungڙن جي فنڪشن ٽيسٽ ، رت جي چڪاس ، چمڙي جي خراب ٽيسٽ ، يا ٻئي الرجي جاچ پڙتال ڪري سگهن ٿا. جيڪڏهن توهان دمما يا ماحولياتي الرج جو شڪار آهيو ، پنهنجون دوائون وٺي پيش ڪيو ۽ توهان جي تجويز ڪيل انتظام جي منصوبي تي عمل ڪريو.