ـ ٻارڙن لاءِ بادام واري کير جا غذائي فائدا

مواد

• جائزو
• ٻارن جو کير ڪئين ٿي سگھي ٿو؟
• ڇا نن toڙن ٻارن کي کير جي به ضرورت آهي؟
• بادام جو کير ڳئون جي کير سان ڪيئن تشريح ڪندو؟
• بادام واري کير جو کير جي ڀيٽ ۾ هاڻ ڪيئن ملندو آهي؟
• هيٺئين لائن

جائزو

ڪيترن خاندانن لاءِ ، ٻار نن toن جي پسند جو مشروب آهي.

پر جيڪڏهن توهان کي پنهنجي خاندان ۾ کير واري الرجي هجي يا توهان ڳئون جي کير ۾ هارمونون جهڙوڪ صحت جي مسئلن بابت پريشان آهيو ، ته پوءِ توهان اهو سوال ڪري سگهو ٿا ته ڪيترو صحتمند کير آهي. انهي جي نتيجي ۾ ، ڪيترائي والدين بادام کير کي متبادل طور سمجهندا آهن. پر ڇا اهو هڪ مؤثر متبادل آهي؟

ٻارن جو کير ڪئين ٿي سگھي ٿو؟

ڪو مسئلو ناهي ته توهان ڪهڙي قسم جو کير ۾ تبديل ڪري رهيا آهيو ، تبديلي نه ڪريو جڏهن ته توهان جو ٻار اڃان ٻار آهي. جڏهن توهان جو ٻار جوان آهي ، انهن کي ضرورت هوندي آهي سينو کير يا فارمولا ۾ سڀني جي غذائيت. عام کير (ڪنهن به قسم جي) مناسب متبادل نه آهي.

مثالي طور ، توهان کي انتظار ڪرڻ گهرجي جيستائين توهان جي ٻار پنهنجي ٻار جي 1 جنم ڏينهن کان وٺي کير متعارف ڪرائڻ تائين. ان جو مطلب اهو آهي ته واقعي ، اهي نن aڙا ٻار هوندا جڏهن اهي پنهنجو پهريون ڳئون يا بادام کير جو آزمائيندا.

ڇا نن toڙن ٻارن کي کير جي به ضرورت آهي؟

ڳئون جي کير جو بنيادي غذائي فائدا پروٽين ، ڪلسيم ، وٽامن اي ، ۽ ويٽامين ڊي آهن.

هڪ 2005 جي مطالعي ۾ ، اسڪول جي -مار وارا ٻار جيڪي ڳان lunchاپي تي کير پيئندا هئا ، اهي ئي هئا جيڪي ڪيليشيم جي روزاني اوڳاڙي الاؤنس سان ملندا هئا نن perن ٻارن کي روزانو ٻن کان ٽن کير جي سفارش ڪيل روزاني جي اجازت ملي سگهي ٿي.

هتي پڻ وڏي شيءَ آهي جهڙوڪ کير. جڏهن توهان جو ٻار سڀني کير جي کير يا فارمولا جي غذا مان ک weي ويندو آهي ، اهو ممڪن آهي ته انهن ڪيترين ئي کیلوريز کي مختلف قسم جي کير بدران ٻين قسمن واري کير سان تبديل ڪيو وڃي.

توهان ۽ توهان جو ٻار مڪمل طور تي کير جي عادي هوندا آهن ، پر 1 جي عمر کان پوءِ ، کير کي صرف هڪ مڪمل خوراڪ هئڻ گهرجي ، نه ته اهم کاڌو.

گهڻو کير هجڻ جو مطلب اهو ٿي سگهي ٿو ته توهان جو ٻار گهڻو وڌيڪ ٿڪ ۽ ڪافي لوهه وٺي رهيو آهي ، جيڪي انهن کي انيميا جي خطري ۾ وجهي سگهي ٿو. توھان جي ننlerي ٻار کي روزانو 16 کان 24 اونس (ٻن کان ٽي پوڻ) کان وڌيڪ نه پائڻ گھرجي.

آخرڪار ، جيڪڏهن توهان جو نن stillڙو ٻار اڃا به ٻڏي رهيو آهي ، ته پوءِ کير جو ٻيو قسم ضروري نه آهي. کير جو کير توهان جي ننdڙي کاڌي جي صحتمند غذا جي اضافي طور پروٽين ۽ ڪلسيم کي فراهم ڪري سگھي ٿو.

بادام جو کير ڳئون جي کير سان ڪيئن تشريح ڪندو؟

جيتوڻيڪ بادام کير ۾ وٽامن اي ۽ ڊي هوندي آهي ، انهي ۾ پروٽين ۽ ڪلسيم جو نسبتا گهٽ هوندو آهي ، ڳئون جي کير جي ڀيٽ ۾.

نن toي ٻار کي غذا ۾ پروٽين جا مختلف ذريعا هوندا آهن ، پر عام طور ان ۾ ڪيلشيم گهڻا ذريعا شامل نه هوندا آهن. انهي ڪري کير سفارش ڪئي وئي آهي.

بادام جي کير جا ڪجھ برانڊ شگر ۾ پڻ وڌيڪ آهن.

جڏهن ته ، عام طور تي بادام جو کير ڪئلشيم سان ڀريل هوندو آهي ان کي ان جي ڪلشيم جي مواد ۾ ڳئون جي کير جي برابر ڪرڻ. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان جي ننdڙي ٻار کي کير جي الرجي يا عدم برداشت آهي ، قلعي بادام جو کير هڪ مؤثر متبادل ٿي سگهي ٿو.

بادام جو کير ڳئون جي کير کان به ڪيلينز ۾ گهٽ آهي ، تنهن ڪري اهو پراڻن ننlersن ٻارڙن لاءِ هائيڊريشن جو سٺو ذريعو ٿي سگهي ٿو.

بادام واري کير جو کير جي ڀيٽ ۾ هاڻ ڪيئن ملندو آهي؟

نه بادام جو کير ۽ نه ئي کير جو کير کير جي کير جو سٺو متبادل آهي. سيني جي کير ۾ مختلف قسم جي غذائيتون هونديون آهن جيڪي پهرين ڇهن مهينن تائين توهان جي ٻار جي غذائي ضرورتن کي پورا ڪن ٿيون ۽ پهرين سال لاءِ غذائي ضرورتن جي اڪثريت حاصل ڪن ٿيون.

جيستائين توهان جو ٻار 6 مهينن جي عمر جو نه ٿئي ، انهن کي فقط کير جو کير يا پيالو پيئڻ گهرجي. 6 مھينن کان پوءِ ، ٺوس کاڌو آہستہ آہستہ شيءَ جو کير يا فارمولا مٽائي سگھي ٿو ، پر توهان جي ٻار کي پهرين جنم ڏينهن کان پوءِ تائين ڪنهن به قسم جو کير نه پيڻ گهرجي.

هيٺئين لائن

بادام جو کير هڪ صحتمند کير جو متبادل آهي ، پر اهو سٺو طريقي سان ڪيلشيم نه آهي جيستائين ان کي قلعي نه ملي.

اهو خاص طور تي ٻارن ۽ نوجوانن لاءِ خاص طور تي اهم ڪلشيم حاصل ڪرڻ لاءِ هوندو آهي ، ڇاڪاڻ ته هڏن تقريبن 30 سالن جي عمر تائين جيلشيم جو مواد ٺاهيندي آهي. کیلشيم نه هجڻ سبب هڏن جي وڏي تعداد ، اوستيوپورسس ، ۽ بعد ۾ هڏن جي ڀڃڪڙي ٿي سگهي ٿي

جيڪڏهن توهان بادام جو کير توهان جي ٻار جو متبادل چونڊيو ٿا ته بهتر آهي ته اهڙو برانڊ چونڊو ، جيڪو کیلشيم سان ڀريل هجي. برانن کان پاسو ڪريو جيڪي کنڊ يا ٻين مٺاڻ سان مٺا آھن. ان کان علاوه ، پڪ ڪريو ته توهان جي ننdي کاڌي ۾ پروٽين جا ڪافي ذريعا شامل آهن.