بيپلر ڊرامي لاءِ 10 متبادل علاج

مواد

• 1. مڇي جو تيل
• 2. روڊيويولا روزا
• 3. ڏکڻ-اڊينوسيل ميٿونين
• 4. اين-اسيليسلسٽائن
• 5. چولين
• 6. انوسيٽسول
• 7. سينٽ جان جي وارٽ
• 8. پرسکون ڀرڻ جو طنز
• 9. بين الاقوامي ۽ سماجي تال جو علاج (IPSRT)
• 10. طرز زندگي تبديل ٿي
• باقاعده مشق
• ڪافي ننڊ
• صحتمند کاڌا
• گهڻي وڃو

جائزو

ڪجهه ماڻهو جيڪو ڊوئلر جي خرابي سان متاثر ڪيو آهي انهن ٻڌايو آهي ته متبادل علاج استعمال ڪندي علامتن کان آرام فراهم ڪري ٿو. سائنسي ثبوت ڊپريشن جي علاج ۾ ڪيترن ئي فائدن جي حمايت ڪندو آهي. پر ڊيوئلر جي خرابي جي علاج ۾ اثرائتي وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.

ڪي متبادل علاج شروع ڪرڻ کان پهريان هميشه پنهنجي ڊاڪٽر سان جاچ ڪريو. سپليمنٽس ۽ علاج توهان جي دوا سان لهه وچڙ ۾ اچن ٿا ۽ غير ارادي ضمني اثرن جو سبب بڻجن ٿا. متبادل علاج روايتي علاج يا دوائن کي تبديل نه ڪرڻ گهرجي. ڪجهه ماڻهو feelingاڻايو آهي واڌارو محسوس ڪيو فائدا جڏهن ٻنهي کي گڏ ڪرڻ سان گڏ.

1. مڇي جو تيل

مڇي جو تيل ۽ مڇي اوميگا 3 ٿري ايڪڙن جي ٽن اهم قسمن جي عام ذريعن آهي:

• ايسيسپاپينوينوڪ ايسڊ (EPA)
• ڊاڪڪوسوڪسينوڪ ايسڊ (ڊي ايڇ اي)

اهي ٿلهي تيزاب توهان جي دماغ ۾ ڪيميائي مرڪب کي متاثر ڪن ٿا جيڪي مزاج جي خرابين سان لاڳاپيل آهن.

انهن ملڪن ۾ جتي ٻاهريان مڇي ۽ مڇي جو تيل کائيندا آهن انهن ۾ بائي پوليئر بيماري گهٽ عام لڳي ٿي. جن ماڻهن کي ڊپريشن آهي انهن جي رت ۾ اوميگا 3 ٿولهه جي گهٽ ليول گهٽ هوندي آهي. اوميگا -3 فائيٽي ايڊس مدد ڪري سگھن ٿا:

• چرٻي ۽ جارحيت کي گهٽايو
• مزاج جي استحڪام برقرار رکو
• ڊپريشن علامات کي گھٽايو
• دماغ جي ڪم کي بهتر ڪرڻ

توهان روزانو ڪيل رقم تائين پهچڻ ۾ مدد لاءِ مڇي جي تيل جا سپلاءِ وٺي سگهو ٿا. بهرحال ، مڇيءَ جو تيل سپليمنٽ وارا اثرات ٿي سگھن ٿا جيڪي شامل آهن:

• اٻڙاڪو
• دل جو ڌڙڪو
• پيٽ جو سور
• دٻاءُ
• گهٽائڻ
• اسهال

2. روڊيويولا روزا

روڊيويولا گلابا مددگار مدد ڪري سگھن ٿا. آر رولا هڪ ہلڪو محرک آهي ۽ شايد اندرا جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ٻين ضمني اثرات ۾ خواب ڏسڻ وارا خواب ، ۽ نڪاح شامل آهن.

وٺڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو آر رولاخاص طور تي جيڪڏهن توهان کي سيني جي سرطان جي تاريخ آهي. هي جڙي ايسٽروجن ريڪٽرز سان پابند ٿي سگهي ٿي ۽ توهان جي سينو ڪينسر جي خطري ۾ اضافو ڪري سگهي ٿي.

3. ڏکڻ-اڊينوسيل ميٿونين

ظاهر ڪري ٿو ته مڪمل طور تي هڪ مادي جو مڪمل فارم جيڪو جسم ۾ ٿئي ٿو ، ڏکڻ-اڊينوسيلمٿيوئنين ، ڊپريشن لاءِ فائدي مند ٿي سگهي ٿي. هن امينو ايسڊ سپليمينٽ پڻ بائولر جي خرابي لاءِ اثرائتو ٿي سگهي ٿو.

انهن اضافي سپليمنٽس جي ڪجهه مقدار ، منفي قسطن کي ڇڪڻ وانگر سنگين ضمني اثرات پيدا ڪري سگهن ٿيون. پنهنجي ڊاڪٽرن سان مناسب نسخن بابت ڳالهايو ، ۽ ڪئين بابت پڇو ڏکڻ-ادينوسيلمٿيوئنين شايد توهان جي وٺيل ٻين دوائن سان لهه وچڙ ۾ هجن.

4. اين-اسيليسلسٽائن

ھي اينٽي آڪسيڊنٽ آڪسائيڊائٽيشن وارو دٻاءُ گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو اضافي طور تي ، ٻڌايو ويو آهي ته ماڻهن جي هڪ بي ترتيب ڪيل ڪنٽرول آزمائشي بائي پولر ڊسڪ سان ، 2 گرام شامل ڪيو اين-acetylcysteine ​​في ڏينهن دوائن جي بيماري جي روايتي دوائن تائين ڊپشن ، انيا ۽ زندگي جي معيار ۾ اهم سڌارو آيو.

5. چولين

اهو پاڻي ۾ حل ڪرڻ واري ويتامين ماڻهن ۾ تيز رفتار سائيڪل بائي پولر ڊرامي جي ڪري انسانيا جي علامن لاءِ ڪارائتو ٿي سگهي ٿو. سائيڪل سائيڪل بائي پولار ڊرامي سان ڇهن ماڻهن مان هڪ جا نتيجا جيڪي 2،000 کان 7،200 مليگرام روزانو چولين حاصل ڪندا آهن (ليتيم سان گڏ علاج سان گڏ) بهتر منوڪڪ نشان ظاهر ڪيو آهي.

6. انوسيٽسول

Inositol هڪ مصنوعي ويتامين آهي جيڪو ڊپريشن سان مدد ڪري سگهي ٿو. ۾ ، 66 ماڻهن جو بيپلر خرابي سان گڏ هڪ وڏو مايوس ڪندڙ واقعو محسوس ڪري رهيا هئا جيڪو موڊ اسٽيبلائيزرس ۽ هڪ يا وڌيڪ انسائيڊريشنن جي ميلاپ سان مزاحمت ڪري رهيا هئا ، پڻ 16 هفتي تائين انوائيٽول يا ٻي اضافي علاج ڏني وئي. انهي مطالعي جو نتيجو ظاهر ڪيو ته 17.4 سيڪڙو ماڻهو جيڪو انوائيوٽول کي اضافي علاج طور قبول ڪندا هئا انهن جي مايوسي قسط کان بحال ٿي ويا ۽ 8 هفتي تائين موڊ قسط جو علامات نه هئا.

7. سينٽ جان جي وارٽ

انهي جا نتيجا متاثر ٿيا سينٽ جان لاءِ وارٽ ڊپ لاءِ استعمال ڪيا ويا. هڪ مسئلو اهو لڳي ٿو ته سينٽ جان وور جا فارم استعمال ٿيلن ۾ هڪجهڙا نه آهن. درجا پڻ مختلف ٿي چڪا آهن.

8. پرسکون ڀرڻ جو طنز

دٻاء دوئي بيڪريري بيماري کي تنگ ڪري ٿو. ڪيترائي متبادل علاج مقصد ۽ پريشاني کي گهٽائڻ جي مقصد آهن. انهن علاج ۾ شامل آهن:

• مساج جو علاج
• يوگا
• ايڪو پنڪچر
• مراقبي

پرسڪون تڪنيڪي ٻائيئل ڊرامي کي ختم نه ٿا ڪري سگهن. پر اهي توهان جي علامات کي منظم ڪرڻ ۽ توهان جي علاج جي منصوبي جو قيمتي حصو بڻجي سگهن ٿا.

9. بين الاقوامي ۽ سماجي تال جو علاج (IPSRT)

غير منظم نموني ۽ ننڊ جي گهٽتائي بيپلر ڊرامي جي علامتن کي خراب ڪري سگهي ٿي. آئي پي ايس آر ٽي نفسيات جو هڪ قسم آهي. اهو ماڻهن کي بيپلر ڊرامي جي مدد ڪرڻ جو مقصد آهي:

• روزمره جو معمول برقرار رکڻ
• سٺي ننڊ ڪرڻ جون عادتون اختيار ڪريو
• سکو ته ڪئين مسئلا حل ڪرڻ جيڪي انهن جي معمول ۾ مداخلت ڪن

IPSRT ، بائيبلر خرابي جي لاءِ توهان جي پيش ڪيل دوائن کان علاوه ، منڪ ۽ مايوس ڪندڙ قسطن جو تعداد گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.

10. طرز زندگي تبديل ٿي

جيتوڻيڪ زندگي جي تبديلين بائيبلر بيڪار جو علاج نه ڪندو ، ڪجھ تبديليون توهان جي علاج کي بهتر ۽ توهان جي مزاج کي مستحڪم ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. انهن تبديلين ۾ شامل آهي:

• روزاني ورزش
• مناسب ننڊ
• صحتمند کاڌا

باقاعده مشق

مشق پڻ مزاج کي مستحڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. اهو پڻ مدد ڪري سگهي ٿو ڊپريشن کي گهٽائڻ ۽ ننڊ کي وڌائڻ.

ڪافي ننڊ

ڪافي ننڊ توهان جي مزاج کي مستحڪم ڪرڻ ۽ خارش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. ننڊ کي بهتر بڻائڻ جا طريقا شامل آهن هڪ معمول کي قائم ڪرڻ ۽ هڪ پرسکون بيڊ روم ماحول ٺاهڻ.

صحتمند کاڌا

توهان جي غذا ۾ مڇي ۽ اوميگا 3 ٿري فيڊ شامل ٿيڻ سٺو آهي. تنهن هوندي ، توهان جي ڀرپور ۽ ٽرانس ڀاٽن جي ذخيري کي گهٽائڻ تي غور ڪريو ، جيڪي دماغي ڪيميائي عدم توازن سان ڳن areيل آهن.

گهڻي وڃو

تحقيق ظاهر ٿئي ٿي ته متبادل علاج ٻائيپلر خرابيون لاءِ مددگار ثابت ٿي سگھن ٿيون جڏهن اهي روايتي علاج سان استعمال ٿين ٿيون. تنهن هوندي ، انهن جي علاج بابت تمام گهٽ تحقيق ڪئي وئي آهي. متبادل علاج توهان جي هاڻوڪي علاج يا دوا کي بائيبلر بيڪار جي خرابي لاءِ تبديل نه ڪرڻ گهرجي.

متبادل علاج شروع ڪرڻ کان پهريان هميشه پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. ڪجهه سپليمنٽ شايد ڪجهه دوائن سان ضمني اثرات جو سبب بڻجن جيڪي توهان وٺي رهيا هوندا يا ٻين حالتن تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون.