هڪ پوشیدہ بيماري سان زندگي: مون لڏپلاڻ سان زندگي مان ڇا سکيو آهي

مواد

• 1. شين کي مثبت طريقي سان ڏسو
• 2. ٻڌو پنهنجي جسم کي
• 3. پاڻ کي الزام نه ڏيو
• 4. پنهنجي آس پاس جي تعليم ڏيو
• 5. ماڻهن کي وڃڻ وڃڻ سکو
• 6. پنهنجي ترقي جو جشن ڪيو
• 7. مدد لاءِ نه ڊ afraidڻو
• 8. پنهنجو پاڻ تي ايمان آڻيو
• گهڻي وڃو

جڏهن مون 20 سالن کان به وڌيڪ دردن جي مدي ۾ مبتلا ٿيو هو ، مونکي ڪابه خبر ناهي ته ڇا جي توقع ڪرڻ. جيڪڏهن توهان صرف هن سفر تي شروع ڪري رهيا آهيو ، مان سمجهان ٿو ته توهان ڇا محسوس ڪري رهيا هجو - معلوم ڪرڻ سان توهان مڏين وڏو ٿي سگهي ٿو. پر مان توھان کي ٻڌائڻ چاھيان ٿو ته توھان حالت کي منظم ڪرڻ سکندا ، ۽ ان لاءِ وڌيڪ مضبوط بڻجي ويندا.

لڏپلاڻ ڪو مذاق ناهي ، پر بدقسمتي سان ، انهن کي ايترو سنجيده ناهي ورتو وڃي جيترو انهن کي ٿيڻ گهرجي. هتي حالت جي چوڌاري هڪ اسٽگما آهي. ڪيترا ماڻهو محسوس نٿا ڪن ته توهان ڪيتري درد ۾ آهيو ڇو ته توهان ٻاهران صحتمند نظر اچو ٿا. انهن کي خبر ناهي ته تنهنجو سر ايترو گهيرو ڪري رهيو آهي جو توهان چاهيو ٿا ته ڪو توهان کي ڪجهه وقت لاءِ هٽائيندو.

منهنجا مهانگائن منهنجي گهڻو وقت ڪ haveي ورتو آهي. انهن منهنجي گهرڀاتين ۽ دوستن سان قيمتي لمحن کي چوري ڪيو آهي. گذريل سال ، مون پنهنجي حالت سبب پنهنجي پٽ جي ستين سالگرهه ياد ڪئي. ۽ سڀني کان ڏکيو حصو اهو آهي ته اڪثر ماڻهو اهو سمجهندا آهن ته اسان انهن واقعن کي چونڊن کان پري ڪري رهيا آهيون. اهو تمام گهڻو مايوس ڪندڙ آهي. ڪنهن کي پنهنجي پٽ جي سالگره ياد ڪرڻ ڇو گهرجي؟

ڪيترن سالن کان ، آئون پوشيده بيماري سان گڏ رهڻ بابت گهڻو ڪجهه سکي چڪو آهيان. مون نئين مهارت حاصل ڪئي آهي ۽ سکڻو پوندو ته هو پاڻ کي پراميد رهڻ ڪئين ، جڏهن ته اهو ناممڪن ٿي لڳي.

هيٺيان شيون آهن جن مون کي سکيو آهي ته مائيگيني سان زندگي کي ڪيئن سنڀالجي. اميد آھي ته ، مون کي جيڪو ڪجھ چوڻ آھي پڙھڻ کان پوءِ ، توھان اڳتي وڌڻ جي سفر لاءِ وڌيڪ محسوس ڪريو ۽ محسوس ڪندؤ ته توھان اڪيلو ناھي.

1. شين کي مثبت طريقي سان ڏسو

اهو ڪاوڙيل ، شڪست يا وڃائڻ محسوس ڪرڻ سمجهي ٿو. پر ناڪاريائي صرف پوئتي رستو سخت ڪرڻ ۾ سختي ڪندي.

اهو آسان ناهي ، پر پاڻ کي مثبت انداز ۾ سوچڻ جي تربيت ڏيڻ توهان کي پنهنجي طاقت جو انتظام ڪرڻ ۽ زندگي جي سٺي معيار مان لطف اندوز ڪرڻ جي طاقت ڏياريندو. بجاءِ پنهنجي پاڻ تي سخت ٿيڻ جي يا جيڪي توهان تبديل نٿا ڪري سگهو انهن تي رهڻ ، هر رڪاوٽ کي پنهنجو ۽ پنهنجي صلاحيتن کي ثابت ڪرڻ جو موقعو جي طور تي ڏسو. توهان کي ملي ويو آهي!

ڏينهن جي آخر ۾ ، جيتوڻيڪ ، توهان انسان آهيو - جيڪڏهن توهان ڪڏهن ڪڏهن اداس محسوس ڪيو ، اهو ٺيڪ آهي! جيستائين توهان منفي جذبات ، يا توهان جي حالت نه هئڻ ڏيو ، توهان جي تعريف ڪريو.

2. ٻڌو پنهنجي جسم کي

وقت ۾ ، توهان سکو ته توهان جي جسم کي ڪيئن ٻڌو ۽ knowاڻو ته گهر ۾ ڏينهن گذارڻ جو بهترين طريقو آهي.

ڪجهه ڏينهن يا هفتن لاءِ اونداهي ڪمري ۾ لڪائڻ لاءِ وقت ڪ doesڻ جو مطلب اهو ناهي ته توهان ڪمزور يا چوڪيدار آهيو. هر ڪنهن کي آرام جي ضرورت آهي. پنهنجو پاڻ کي وقت وٺڻ ئي توهان جي ٻيهر چارج ڪرڻ ۽ مضبوط ٿيڻ لاءِ هڪڙو ئي رستو آهي.

3. پاڻ کي الزام نه ڏيو

مجرم محسوس ڪرڻ يا پنهنجي مرضيءَ جو پاڻ تي الزام هڻڻ سان درد دور نه ٿيندو.

ڏوهه محسوس ڪرڻ معمولي آهي ، پر توهان کي اهو سکڻ گهرجي ته توهان جي صحت پهرين اچي ٿي. توهان ٻين تي بوجھ نه آهيو ، ۽ پنهنجي صحت کي پهرين اهميت ڏيڻ خودڪشي ناهي.

اهو ٺيڪ آهي جڏهن توهان جي لڏپلاڻ واري علامتون سامهون اچي واقعن تي ڀاڙڻ گهرجي. توھان کي پنھنجو خيال رکڻو پوندو!

4. پنهنجي آس پاس جي تعليم ڏيو

صرف ان ڪري ته ڪو توهان جي ويجهو آهي يا توهان کي ڊگهي وقت کان سڃاڻي ٿو ، انهي جو مطلب اهو ناهي ته اهي knowاڻن ٿا ته توهان ڇا پيا وڃون. توهان اهو toاڻڻ تي حيران ٿي ويندا هان ته توهان جا ويجها به دوست اهو نٿا سمجهن ته مائيگين سان گڏ رهڻ اصل ۾ ڇا آهي ، ۽ اهو انهن جي غلطي ناهي.

هن وقت لڏپلاڻ بابت معلومات جي گهٽتائي آهي. ڳالهائڻ ۽ ڳالهائڻ جي ذريعي توهان جي چوڌاري توهان جي بيماري بابت ، توهان شعور کي toهلائڻ ۾ مدد ڪري رهيا آهيو ۽ پنهنجي ڪردار اسٽگما کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري رهيا آهيو.

توهان جي لڏپلاڻ تي شرمسار نه ٿيو ، وڪيل ٿيو!

5. ماڻهن کي وڃڻ وڃڻ سکو

منهنجي لاءِ ، قبول ڪرڻ جو سڀ کان ڏکيو ڪم اهو آهي ته لڏپلاڻ سان گڏ رهڻ توهان جي رشتن تي خراب اثر وجهندو آهي. بهرحال ، آئون انهن سالن کان learnedاڻيو آهي ته ماڻهو اچن ٿا ۽ ماڻهو وڃن ٿا. جيڪي واقعي سار سنڀال لهن ٿا ، ڪا به ڳالهه ناهي. ۽ ڪڏهن ڪڏهن ، توهان کي ماڻهن کي وڃڻ ڇڏي ڏيڻو پوندو.

جيڪڏهن توهان جي زندگي ۾ ڪو به توهان کي پنهنجو يا پنهنجي قيمت شڪست ڏيندو ، توهان انهن کي پنهنجي زندگي ۾ رکڻ تي ٻيهر غور ڪرڻ چاهيندا. توهان مستحق ماڻهن جا اهل آهيو جيڪي توهان کي بلند ڪندا ۽ توهان جي زندگي ۾ قدر شامل ڪندا.

6. پنهنجي ترقي جو جشن ڪيو

ا today جي دنيا ۾ ، اسان فوري طور تي مطمئن ڪرڻ جي عادي آهيون. پر اڃا تائين ، سٺيون شيون وقت وٺنديون آهن.

جيڪڏهن توهان جيترو جلدي توهان ترقي نه ڪري رهيا آهيو ، پنهنجي پاڻ تي سختي نه ڪريو. انهن جي ڪاميابين کي ملهايو ، چاهي اهي ڪيترو به نن smallا هجن. لڏپلاڻ سان زندگي کي ترتيب ڏيڻ سکڻ آسان ناهي ، ۽ جيڪا ترقي توهان ڪري آهي اها هڪ وڏي ڳالهه آهي.

مثال طور ، جيڪڏهن توهان تازو ڪوشش ڪئي صرف دوا جي ڳولا ڪرڻ جي لاءِ ته اهو توهان لاءِ ڪم نه ڪيو ، اهو هڪ قدم پوئتي ناهي. ان جي برعڪس ، هاڻي توهان انهي علاج کي پنهنجي فهرست مان پار ڪري سگھو ٿا ۽ ٻيو ڪجهه به ڪوشش ڪريو!

گذريل مهيني ، مون آخرڪار پنهنجو سمورو وقت پنهنجي رات جي ڪنڊ اسٽور تان منتقل ڪرڻ جو وقت وٺي ورتو ، تنهن ڪري مون اهو جشن ڪيو! اهو شايد گهڻو وڏو نه لڳي ، پر مون ڏٺو نه آهي ته اهو دراج ڏهاڪن ۾ صاف ۽ منظم ٿيو. اها منهنجي لاءِ تمام وڏي ڳالهه هئي.

هر شخص مختلف آهي. پنهنجو يا پنهنجي ترقي جي ٻين سان ڀيٽ نه ڪريو ، ۽ سمجھو ته اهو وقت وٺندو. هڪ ڏينهن ، توهان پوئتي ڏسندا ۽ توهان جي ترقي ڪيل ترقي کي محسوس ڪندي ، ۽ توهان محسوس ڪندي رڪاوٽ بڻجي ويندا.

7. مدد لاءِ نه ڊ afraidڻو

توھان مضبوط ۽ قابل آھيو ، پر توھان سڀ ڪجھ نٿا ڪري سگھو. مدد طلب ڪرڻ کان نه ڊڻو! ٻين کان مدد گهرڻ هڪ بهادر ڪم آهي. ان سان گڏ ، توهان ڪڏهن به نه knowاڻندا ته توهان ان مان پروسيس ۾ ڇا سکو.

8. پنهنجو پاڻ تي ايمان آڻيو

توهان ڪري سگهو ٿا-۽ ڪندؤ- حيرت انگيز ڳالهيون ڪريو. پنهنجو پاڻ تي ايمان آڻيو ، ۽ سٺي شيون ٿيڻ شروع ٿي وينديون آهن.

پاڻ تي يا پنهنجي حالتن تي رحم ڪرڻ جي بدران ، پنهنجي زندگي ۾ جيڪو ڪجهه توهان حاصل ڪيو آهي اهو سڀني بابت سوچيو ۽ اهو محسوس ڪريو ته توهان مستقبل ۾ ڪيتري اڳتي ويندا. مان سوچيندو هوس ته منهنجي لڏپلاڻ ڪڏهن به دور نه ٿيندي. اهو صرف هڪ ڀيرو پنهنجو پاڻ کي مڃڻ شروع ڪيو مون سکيو ته زندگي کي هن حالت مان ڪيئن گذاريندس ۽ منهنجي شفا خاني لاءِ رستو ڳولي ٿو.

گهڻي وڃو

جيڪڏهن توهان ٿڪجي يا ڊ scaredي محسوس ڪريو ٿا ، اهو سمجھ ۾ اچي ٿو. پر آئون تو سان واعدو ڪريان ٿو ، رستو ٻاهر آهي. پنهنجي پاڻ تي ڀروسو ڪريو ، پنهنجي جسم کي ٻڌو ، ٻين تي ڀاڙيو ۽ knowاڻو ته توهان خوش ، صحتمند زندگي گذاري سگهو ٿا.

Andrea Pesate پيدا ٿيو ۽ اٿاريو ويو ، Caracas ، Venezuela ۾. 2001 ۾ ، هوء فلوريڊا انٽرنيشنل يونيورسٽي ۾ اسڪول آف مواصلات ۽ صحافت ۾ شرڪت ڪرڻ لاءِ مامي ڏانهن ويو. گريجوئيشن ڪرڻ بعد ، هو ڪرڪاس واپس هليو ويو ۽ هڪ اشتهاري اداري ۾ ڪم مليو. ڪجهه سالن کانپوءِ ، هن محسوس ڪيو ته هن جو صحيح شوق لکڻ آهي. جڏهن هن جو لڏپلاڻ دائمي ٿي ويو ، تو هن پورو وقت ڪم ڪرڻ بند ڪري ڇڏيو ۽ پنهنجو ذاتي ڪاروبار شروع ڪري ڇڏيو. هوءَ 2015 ۾ مامي سان گڏ پنهنجي گهرواري سان گڏ موٽي آئي ۽ 2018 ۾ هن انسٽاگرام پيج @ mymigrainestory ٺاهي ته پوشيده بيماري بابت شعور ۽ شعور کي ختم ڪري زندگي گذاري. تنهن هوندي به هن جو سڀ کان اهم ڪردار ، پنهنجي ٻن ٻارن لاءِ ماءُ هجڻ آهي.