ٻاراڻو پريشاني: نشانيون ۽ ضابطي ڪيئن رکجن

مواد

• پريشاني جا بنيادي علامتون
• توهان جي ٻار کي پريشاني تي ضابطو آڻڻ ۾ مدد ڪيئن ڪجي
• 1. ٻار جي خوف کان بچڻ جي ڪوشش نه ڪريو
• 2. قدر ڏيو جيڪو ٻار محسوس ڪري رهيو آهي
• 3. ڪوشش ڪريو ته پريشاني جو دور گهٽجي وڃي
• 4. صورتحال کي ڳوليو جيڪو بيچيني جو سبب بڻجي
• 5. ٻار سان آرام جي سرگرمين جو مشق ڪريو

پريشاني هڪ عام ۽ تمام عام احساس آهي ، بالغ ۽ ٻار ٻنهي جي زندگين ۾ ، جڏهن ته ، هي پريشاني ڏا strongي مضبوط آهي ۽ ٻار کي عام طور تي پنهنجي زندگي گذارڻ کان روڪي ٿي يا مختلف سرگرمين ۾ حصو وٺي رهي آهي ، اهو هڪ وڌيڪ ٿي سگهي ٿو جنهن جي گهرج آهي. وڌيڪ مڪمل ترقي جي اجازت ڏيڻ لاءِ خطاب ۽ خطاب ڪيو.

ٻار لاءِ اها پريشاني ظاهر ڪرڻ عام آهي ته جڏهن والدين جدا ٿين ، جڏهن هو گهر منتقل ڪن ، اسڪول تبديل ڪن يا جڏهن ڪو پيارو مري وڃي ، ۽ ان ڪري ، ان وڌيڪ ڏکين حالتن جي منهن ۾ ، والدين کي ٻار جي رويي ڏانهن توجه ڪرڻ گهرجي. ، چڪاس ڪريو ته جيڪڏهن توهان صورتحال کي ترتيب ڏئي رهيا آهيو ، يا جيڪڏهن توهان غير عقلي ۽ گهڻو خوف پيدا ڪري رهيا آهيو.

عام طور تي جڏهن ٻار کي محفوظ ، تحفظ ۽ سهڪار محسوس ٿئي ٿو ، هو پرسڪون ۽ پرسڪون آهي. ٻار سان ڳالهيون ڪندي ، انهن جي اکين ۾ ڏسي ، انهن جي نقطه نگاهه کي سمجهڻ جي ڪوشش ڪري انهن جي احساسن کي سمجهڻ ۾ مدد ڪري ، انهن جي ترقي ۾ حصو ورتو.

پريشاني جا بنيادي علامتون

نوجوان ٻار عام طور تي اهو محسوس ڪرڻ ڏا moreو ڏکيو آهي ته اهي ڇا محسوس ڪري رهيا آهن ۽ ، تنهن ڪري ، اهو نٿا چئي سگهن ته اهي پريشان آهن ، ڇاڪاڻ ته اهي پاڻ ئي اهو نه سمجهي سگهندا ته ان ۾ پريشان ٿيڻ جي ڇا آهي.

تنهن هوندي ، ڪجهه نشانيون آهن جيڪي والدين کي پريشاني واري صورتحال جي سڃاڻپ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون ، جهڙوڪ:

• عام کان وڌيڪ تڪليف ۽ ٿڪجي هجڻ ؛
• سمهڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي.
• رات جو اڪثر وقت کان وڌيڪ جاڳڻ ؛
• توهان جي آ fingerرين کي چوسڻ يا وري توهان جي پتلون کي خراب ڪرڻ ؛
• بار بار خواب آور ٿيو.

پراڻا ٻار ، ٻئي طرف ، ظاهر ڪن ٿا ته اهي ڇا محسوس ڪري رهيا آهن ، پر اڪثر اهي احساسات فهميده نه سمجهندا آهن ۽ ٻار اعتماد ختم نه ڪرڻ ۽ پنهنجي پاڻ ۾ مرکوز ٿيڻ جي مشڪل جو اظهار ڪري سگهي ٿو ، مثال طور ، يا ٻيو روزانه جي سرگرمين ، دوستن سان گڏ وڃڻ يا اسڪول وڃڻ.

جڏهن اهي علامتون نرم ۽ عارضي آهن ، عام طور تي خدشات جو ڪو سبب ناهي ، ۽ عارضي پريشاني جي صورتحال جي نمائندگي ڪن ٿا. تنهن هوندي ، جيڪڏهن انهي کي پاس ٿيڻ ۾ 1 هفتن کان وڌيڪ وقت لڳي ٿو ، والدين يا سنڀال ڪندڙ نگران هئڻ گهرجن ۽ ٻارن کي هن مرحلي تي قابو پائڻ جي مدد ڪرڻ جي ڪوشش ڪن.

توهان جي ٻار کي پريشاني تي ضابطو آڻڻ ۾ مدد ڪيئن ڪجي

جڏهن ٻار هڪ دائمي پريشاني واري بحران ۾ پئجي وڃي ٿو ، والدين ، سنڀال ڪندڙ ۽ گهر ڀاتين کي چڪر کي ٽوڙڻ ۽ ويساهه بحال ڪرڻ ۾ تمام گهڻو اهم آهن. تنهن هوندي ، هي ڪم ڪافي پيچيده ٿي سگهي ٿو ۽ سڀ کان وڌيڪ چ theا ارادا رکندڙ والدين غلطيون ختم ڪري سگهن ٿا جيڪي پريشاني کي وڌائين ٿا.

ان ڪري ، مثالي اهو آهي ته ، جڏهن به ڪنهن وڏي يا دائمي پريشاني جي ممڪن صورتحال جي نشاندهي ڪئي وڃي ته نفسياتي ماهر سان صلاح ڪجي ، صحيح تشخيص ڪرڻ ۽ هر صورت ۾ موافقت جي هدايت حاصل ڪجي.

اڃا تائين ، ڪجهه صلاحون جيڪي توهان جي ٻار جي پريشاني تي ضابطو آڻڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون:

1. ٻار جي خوف کان بچڻ جي ڪوشش نه ڪريو

ٻار جيڪي پريشاني جو شڪار آهن عام طور تي ڪجهه خوف هوندا آهن ، جهڙوڪ گلي تي ٻاهر وڃڻ ، اسڪول وڃڻ يا ٻين ماڻهن سان پڻ ڳالهيون ڪرڻ. انهن حالتن ۾ ڪهڙا ڪم ٿيڻ گهرجن ٻارن کي بچائڻ جي ڪوشش ڪرڻ ۽ انهن سڀني حالتن کي هٽائڻ جي ، ڇاڪاڻ ته اهو رستو ، هو پنهنجن خوفن کي منهن ڏيڻ جي قابل نه ٿيندو ۽ پنهنجي خوف تي قابو پائڻ جي لاءِ حڪمت عمليون نه ٺاهي سگهندو. ان کان علاوه ، هڪ خاص صورتحال کان پاسو ڪندي ، ٻار سمجهي سگهندو ته هن وٽ واقعي ئي اهڙيون حالتون پيدا ڪرڻ چاهيندا آهن ، ڇاڪاڻ ته بالغ پڻ انهن کان پاسو ڪري رهيو آهي.

تنهن هوندي ، ٻار کي به پنهنجي خوفن کي منهن ڏيڻ تي مجبور نه ڪيو وڃي ، جيئن گهڻو پريشر صورتحال کي خراب ڪري سگهي ٿو. اهڙي طرح ، ڇا ڪرڻ گهرجي خوف جي حالتن کي قدرتي طور تي وٺو ۽ ، جڏهن به ممڪن ٿي ، ٻار کي ڏيکاريو ته ان خوف تي قابو پائڻ ممڪن آهي.

2. قدر ڏيو جيڪو ٻار محسوس ڪري رهيو آهي

ٻار جي خوف کي گھٽ ڪرڻ جي ڪوشش ۾ ، والدين يا سنڀال ڪندڙن لاءِ اهو عام طور تي عام آهي ته ٻار کي ٻڌائڻ جي ڪوشش ڪن ته انهن کي پريشان ٿيڻ نه گهرجي يا انهن کي ڊ notڻ جي ضرورت نه آهي ، البته ، انهن قسمن جا جملا ، جيتوڻيڪ انهن سان چيو وڃي ٿو مثبت مقصد ، ٻار سان فيصلن جو اندازو لڳائي سگهجي ٿو ، جئين اهي محسوس ڪري سگهن ته اهي جيڪي محسوس ڪري رهيا آهن صحيح نه آهن يا سمجهه نٿا ڏين ، مثال طور.

اهڙيء طرح ، مثالي ٻار سان پنهنجن خوفن جي باري ۾ ڳالهائڻ ۽ هو جيڪو محسوس ڪري رهيو آهي ، انهي کي يقيني بڻائڻ ته هو هن کي بچائڻ لاءِ هن جي طرف آهي ۽ هن حالتن کي منهن ڏيڻ جي مدد ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. هن قسم جو رويو عام طور تي وڌيڪ مثبت اثر محسوس ڪندو آهي ، جئين اهو ٻار جي نفسياتي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي.

3. ڪوشش ڪريو ته پريشاني جو دور گهٽجي وڃي

پنهنجي ٻار کي پريشاني سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڏيڻ جو ٻيو طريقو اهو ظاهر ڪرڻ آهي ته پريشاني هڪ عارضي احساس آهي ۽ اهو ختم ٿي ويندو آهي ، ايستائين جڏهن اهو محسوس ٿئي ٿو ته سڌارڻ جو ڪو طريقو ناهي. تنهن ڪري ، جڏهن به ممڪن ٿي سگهي ، والدين ۽ سنڀاليندڙن کي پريشاني جي وقت کي گهٽائڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي ، جيڪو عام طور تي ڪنهن به سرگرمي ڪرڻ کان اڳ گهڻو ڪري وڏو هوندو آهي. اھو آھي ، اھو تصور ڪري رھيو آھي ته ٻار دندان ساز وٽ وڃڻ کان ڊ isي ٿو ، والدين چئي سگھن ٿا ته انھن کي صرف 1 يا 2 ڪلاڪ اڳ ڏندن واري ڊاڪٽر ڏانھن وڃڻ جي ضرورت آھي ، ٻار کي گھڻي وقت کان اھو سوچڻ کان روڪيو وڃي.

4. صورتحال کي ڳوليو جيڪو بيچيني جو سبب بڻجي

ڪڏهن ڪڏهن اهو ٻار لاءِ ڪارآمد ٿي سگهي ٿو ته هو جاچ ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ته هو ڇا محسوس ڪري رهيو آهي ۽ صورتحال کي غير عقلي طريقي سان ظاهر ڪرڻ جي لاءِ. تنهن ڪري ، اهو تصور ڪرڻ ته ٻار دندان ساز ڏانهن وڃڻ کان ڊ isي ٿو ، هڪ ٻار ٻار سان ڳالهائڻ جي ڪوشش ڪري سگهي ٿو ته هو ڊينٿسٽسٽ ڇا ٿو سمجهي ۽ هن جي زندگي ۾ ڪهڙي اهميت آهي. اضافي طور تي ، جيڪڏهن ٻار آرام سان ڳالهائي رهيو آهي ، ته هڪ اهو به بدترين فرض ٿي سگهي ٿو جيڪو انهي صورتحال ۾ ٿي سگهي ٿو ۽ ٻار جي اها رٿا ٺاهڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪڏهن اهو خوف پيدا ٿئي.

اڪثر وقت ، بيچيني جي سطح گهٽجي سگهي ٿي جڏهن ٻار اهو محسوس ڪري ٿو ته هن وٽ بدترين حالتن جي گهرج جو منصوبو آهي ، هن کي پنهنجي خوفن تي قابو پائڻ لاءِ وڌيڪ اعتماد ڏي.

5. ٻار سان آرام جي سرگرمين جو مشق ڪريو

اها هڪ کلاڙي ، عام ٽيڪنالاجي آهي جيڪا توهان جي ٻار کي پنهنجين سطحن جي پريشاني تي قابو ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي جڏهن اهي اڪيلو هجن. هن لاءِ ، ٻار کي ڪجهه آرامده سرگرميون سيکارڻ گهرجن ، جيڪا سوچن کي هن جي خوفن کان ٽوڙڻ ۾ مدد ڪري.

هڪ سٺي آرام جي ٽيڪنڪ گہری سانس وٺڻ تي مشتمل آهي ، 3 سيڪنڊن لاءِ تڪميل ڪندي ۽ هڪ ٻي 3 لاءِ ٻاهر نڪرڻ ، مثال طور. پر ٻيون سرگرميون جھڙوڪ شارڪ ۾ ڇوڪرن جي تعداد کي ڳڻڻ يا موسيقي ٻڌڻ ، پريشاني کي پريشان ۽ بهتر قابو ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون.

اهو پڻ پڙتال ڪريو ته ٻار جي غذا کي ڪئين ترتيب ڏيڻ ۾ مدد وٺندي پريشاني تي قابو پائڻ ۾.