وائرل #AnxietyMakesMe Hashtag نمايان ڪري ٿو ڪيئن پريشاني هر ڪنهن لاءِ مختلف طور تي ظاهر ٿئي ٿي

مواد

• لاءِ جائزو

پريشانيءَ سان رھڻ ڪيترن ئي ماڻھن لاءِ مختلف نظر اچي ٿو ، علامتن ۽ محرکن سان مختلف آھن ھڪڙي شخص کان toئي تائين. ۽ جڏھن اھڙيون اھميتون ضروري طور تي ننگي اکين کي نظر نٿيون اچن ، ھڪ ٽريڊنگ ٽوئيٽر ھيش ٽيگ - #AnxietyMakesMe - انھن س waysني طريقن کي اجاگر ڪري رھيو آھي جيڪي پريشاني ماڻھن جي زندگين کي متاثر ڪن ٿا ۽ صرف ڪيترا ماڻھو اھڙن چئلينجن کي منهن ڏئي رھيا آھن. (لاڳاپيل: 8 شيون توهان کي بلڪل ڄاڻڻ جي ضرورت آهي جيڪڏهن توهان جي ساٿي کي پريشاني آهي، هڪ معالج جي مطابق)

ل hasي ٿو ته هيش ٽيگ مهم شروع ٿي وئي آهي Twitter صارفDoYouEvenLif جي هڪ ٽوئيٽ سان. ”مان اight رات ھڪڙو ھيش ٽيگ گيم شروع ڪرڻ چاھيان ٿو جئين گھڻن ماڻھن جي مدد ڪري سگھان جيترو مان پريشانيءَ سان ڪري سگھان ،“ انھن لکيو. "مهرباني ڪري جواب ڏيڻ کان اڳ #AnxietyMakesMe هيش ٽيگ شامل ڪريو. اچو ته اسان جا ڪجهه بلاڪ، خوف، ۽ پريشانيون هتي ڪڍيون."

۽ othersيا سوٽ جي پ followingيان رھيا آھن ، خدمت ڪري رھيا آھن زور ڏيڻ لاءِ وسيع پريشانيءَ جي پکڙجڻ ۽ انڪشاف ڪرڻ جا منفرد طريقا جيڪي ماڻھن جي زندگين تي اثرانداز ٿين ٿا.

ڪجهه ماڻهن بيان ڪيو آهي ته پريشاني انهن کي رات جو ڪيئن رکي سگهي ٿي.

۽ ٻين لکيو آهي ته پريشاني انهن کي ٻيو اندازو لڳائي ٿو ته اهي شيون جيڪي چوندا آهن ۽ ڪندا آهن. (لا Relatedاپيل: اعليٰ ڪم ڪندڙ پريشاني ا آھي؟)

ڪجھ ٽوئيٽس موجوده واقعن جي چو anxietyاري خاص طور تي پريشانيءَ کي touchھي و whichن ٿا ، جيڪا حيرت انگيز ناھي ته ڊيٽا ڏيکاري ٿي ته پريشاني و onي رهي آھي COVID-19 جي وبائي مرض دوران ، ۽ صرف خبرن تي نسلي ناانصافي ڏسڻ سان توھان جي ذهني صحت متاثر ٿي سگھي ٿي. ڪيترائي ماڻهو وائرس جي چوڌاري صحت جي پريشاني سان منهن ڏئي رهيا آهن، خاص طور تي، ذهني صحت جي ماهرن جي مطابق. هڪ آرامده اصطلاح ۽ نه هڪ سرڪاري تشخيص ، ”صحت جي پريشاني“ توهان جي صحت بابت منفي ، دخل اندازي واري سوچ رکڻ ڏانهن اشارو ڪري ٿي. سوچيو: پريشان ٿيڻ ته نن minorيون نشانيون يا جسم جي احساسن جو مطلب آھي ته توھان و sufferingيڪ سنگين بيماريءَ ۾ مبتلا آھيو ، جيئن لائسنس يافته نفسياتي معالج ايلسن سيپونارا ، ايم ايس ، ايل پي سي. ا previously ۾ ايو شڪل. (ھتي و aيڪ تفصيلي نظر آھي موضوع تي.)

جيئن ته هيش ٽيگ جي مقبوليت ۾ اضافو ڏيکاري ٿو، پريشاني انتهائي عام آهي - حقيقت ۾، پريشاني جي خرابي آمريڪا ۾ سڀ کان وڌيڪ عام ذهني بيماري آهي، هر سال 40 ملين بالغن کي متاثر ڪري ٿو، آمريڪا جي پريشاني ۽ ڊپريشن ايسوسيئيشن جي مطابق. جيتوڻيڪ ظاھر آھي ھر ڪنھن ماڻھوءَ سان معاملو ڪري ٿو ، وقتي طور تي گھ nervousراهٽ يا د stressاءَ جي احساسن کي ، اھي ماڻھو جن کي پريشاني جي خرابي ٿئي ٿي و experienceيڪ بار بار ۽ زوردار پريشانيءَ جو تجربو ڪن ٿا جيڪي آسانيءَ سان نه kenڏيا و andن ۽ ڪڏھن ڪڏھن جسماني علامتن سان گڏ ٿين ٿا (يعني سينه جو درد ، سر درد ، متلي).

جيڪي ماڻھو پريشانيءَ ۾ مبتلا آھن اھي مدد therapyولي سگھن ٿا علاج جي ذريعي ، اڪثر سنجيدگيءَ واري رويي جي علاج سان خاص طور تي ، ۽/يا دوا جي ذريعي جيڪو نفسيات جي ڊاڪٽر طرفان ايو ويو آھي. ڪجھ ماڻھو شامل ڪن ٿا يوگا يا mindيا ذھني طريقا به انھن جي علامتن کي منظم ڪرڻ لاءِ. "نه رڳو يوگا جي مشق توهان کي پنهنجي دماغ کي خاموش ڪرڻ ۽ پنهنجي پاڻ تي توجه ڏيڻ جو موقعو ڏئي ٿو، پر اهو پڻ اڀياس ۾ ڏيکاريو ويو آهي ته نيوروٽانسميٽر گاما-امينوبوٽيرڪ (GABA) جي سطح کي بلند ڪرڻ؛ جنهن جي گهٽ سطح کي پريشاني سان ڳنڍيل آهي، " راچل گولڊمين ، پي ايD ڊي ، نيويارڪ شهر ۾ هڪ لائسنس يافته ڪلينيڪل نفسيات پسند ، ا previously ۾ ايو ويو شڪل.

جيڪڏهن توهان پريشاني سان منهن ڏئي رهيا آهيو، #AnxietyMakesMe پوسٽن ذريعي اسڪرول ڪرڻ شايد هڪ ياد ڏياريندڙ جي طور تي ڪم ڪري سگهي ٿو ته توهان اڪيلو کان پري آهيو - ۽ شايد شايد توهان کي پنهنجي جواب ۾ حصو ڏيڻ لاء توهان کي متاثر ڪري.

لاءِ جائزو