Youا توھان کي کير جو چھرو کائڻ گھرجي؟
مواد
ڪيلا آهن آمريڪا جو تمام مشهور تازو ميوو. ۽ س reasonي سبب لاءِ: you'reا توھان ھڪڙو استعمال ڪري رھيا آھيو ھڪڙو سوادج م ،و ڪرڻ لاءِ ، ھڪڙي کي پڪل سامان ۾ ملائڻ لاءِ شامل ٿيل چربی کي تبديل ڪرڻ لاءِ ، يا ر simplyو ھڪڙي کي پنھنجي بيگ ۾ ا hangلائڻ لاءِ ھينگر انشورنس لاءِ ، اختياريون لامحدود آھن. ڪيلا پڻ صحت مند وٽامنز، منرلز ۽ پرائي بايوٽيڪس جو هڪ وڏو ذريعو آهن- پر ڇا توهان کي خبر آهي ته توهان هر وقت اڌ غذائيت ختم ڪري رهيا آهيو جڏهن توهان هڪ کائو ٿا؟ ڪيلي جي ڇلي ۾ گوشت جيتري سٺي شيءِ آهي ۽ ها، توهان ڪري سگھي ٿو اهو کائو.
توھان شايد ا know ۾ ئي knowاڻو ٿا ۽ گوشت سان پيار ڪريو پوٽاشيم ، مگنيشيم ، وٽامن سي ۽ وٽامن B-6 جي لوڊ ٿيڻ لاءِ. پر پيالي ۾ fiberه دفعا فائبر جو مقدار ۽ اندر کان به و potيڪ پوٽاشيم آھي. ڇليءَ ۾ لوٽين پڻ شامل آهي، جيڪو اکين جي صحت کي بهتر بنائڻ لاءِ سڃاتو وڃي ٿو. tryptophan، آرام جي ملڪيت سان گڏ هڪ امينو اسيد؛ ۽ prebiotic فائبر سٺي گٽ بيڪرياريا کي فروغ ڏيڻ لاء، وڪٽر مارچيون، ايم ڊي، فوڊ ڊاڪٽر نيوز ليٽر جي ايڊيٽر جي مطابق. (نوٽ: اهو وڌيڪ ضروري آهي ته آرگنيڪ خريد ڪرڻ لاءِ جيڪڏهن توهان رٿابندي ڪري رهيا آهيو انهن ڇل جي فائدن مان فائدو وٺڻ.)
ڪيلي جي ڇل 2016 جي پهرين سپر فوڊ کي تاج ڪرڻ لاءِ بلڪل تيار ناهي؟ جيڪڏهن اهو اڃا تائين تمام گهڻو خوش نه ٿو لڳي، اسان توهان کي الزام نه ڏيون. ڪو به ماڻهو جنهن کي ڪڏهن به سخت، چيلهه جي ڇلي ۾ کڄي ويو آهي، اهو ڄاڻي ٿو ته پنهنجي پاڻ تي، ڪيلي جي ڇلي کي صرف تلخ ذائقو آهي ۽ توهان جي زبان کي ڍڪڻ جو هڪ عجيب طريقو آهي. پر غير مغربي ثقافتون صدين کان ڪيلي جي چھلن سان پکايا ون ٿيون. اهو س all ڪجهه ٽيڪنڪ ۾ آهي.
توھان جو چھلڪ تيار ڪرڻ جو آسان طريقو: ان جو علاج ڪريو likeين س foodsني کا foodsن وانگر جيڪو توھان knowاڻو ٿا توھان لاءِ س goodو آھي پر ان جي ذائقي کي پسند نه ڪريو ، ۽ ان کي ملايو ھڪڙي سھڻي ۾ (ھيلو ، ڪيلي!). صرف چند سلائسن سان شروع ڪريو ۽ وڌيڪ ٿلهي تائين پنھنجي طريقي سان ڪم ڪريو جيئن توھان ذائقي جي عادت حاصل ڪريو. هڪ tي چال آهي انتظار ڪرڻ جيستائين ڪيلا سپر پڪو آهي. گهڻو ڪري جيئن ميوو وقت سان گڏ مٺو ٿيندو آهي، ڇول مٺو ٿيندو آهي ۽ ٿلهي ٿي ويندي آهي.
جيڪڏهن توهان وڌيڪ جرئت مند محسوس ڪري رهيا آهيو، هڪ روايتي ڏکڻ اوڀر ايشيائي لذيذ لاء ڪيلي جي ڇنڊن کي ڀڄڻ جي ڪوشش ڪريو. خوشخبري!
لاءِ جائزو
اشتھارتوهان لاء سفارش ڪئي وئي آهي
حملي واري ايئر بائيڪ ورزش جيڪا هڪ ٽون ڪلوريون ساڙي ٿي