بلڊ شوگر لاءِ هڪ ڏينهن ايپل سائڊر وينگر جو هڪ کپ پيئو
مواد
جيڪڏهن توهان ايپل سائڊ سرڪي جي چوسڻ جي باري ۾ چهرو ٺاهيندا آهيو يا سوچيو ته سرڪش کي سلاد ڊريسنگن ۾ ڇڏي وڃڻ گهرجي ، اسان کي ٻڌي ڇڏيو.
صرف ٻه ذائقن - سيب سائڊ سرڪ ۽ پاڻي - هي سيپل سائڊ سرڪ (ACV) پيئڻ ڀرسان جي صحت مند مشروبات مان آهي.
ايپل جا سائيڊ جا فائدا
- رت جي شڪري کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو
- جسم جي ٿولهي گھٽائي سگھجي ٿو
- پورهئي جي جذبات کي اُجاگر ڪري ٿو
اهو ڊگهي وقت سان وزن جي گهٽتائي سان ڳن beenيل آهي ، ۽ سرڪش جي ڳن fat کي ڳن fatيو آهي جسم جي چربی ڪاميٽي ۽ گهٽتائي جي گهٽتائي تي 12 هفتي واري عرصي دوران.
اضافي طور تي ، کاڌي سان ACV کائڻ ، ڪچي جو احساس گهٽائي ٿو ۽ گهٽائڻ دوران. حقيقت ۾ ، ڏند ڪٿا محدود مقدار ۾ رت جي شگر جي سطح کي گھٽائي 30 سيڪڙو کان مٿي ڪيو ويو 95 منٽن بعد سادي ڪاربوهائيڊريٽ اڇي ماني وانگر.
اهو هڪڙي نن studyڙي مطالعي ۾ بهتري سان ڳن wasيل هو جتي شرڪت ڪندڙن 90 ڏينهن کان وڌيڪ روزانو 15 ملي ايم سي (1 چمچ) ACV ورتو.
هر ڏينهن مثالي رقم ان تي منحصر هوندي جنهن کي توهان منهن ڏيڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو. مثال طور ، جيڪڏهن توهان پنهنجي رت جي شڪري کي منظم ڪرڻ چاهيندا آهيو ، 1 کان 2 چمچيون (6-8 ونس پاڻي ۾ ڳلي وئي) کائڻ کان پهريان سفارش ڪئي وئي آهي ، جڏهن ته 1 چمچ (ڳري وئي) في ڏينهن پي سي او ايس جي علامن کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.
ACV هميشه پاڻي ۾ ٻلي وڃڻ ۽ هڪ ڀيرو سادي انداز ۾ نه واپرائڻ گهرجي ، جئين ايٽيڪٽ ايسڊ توهان جي esophagus کي جلائي سگهي ٿو.
ڪوشش ڪريو: هن ACV پيئڻ لاءِ تازو ليمن جو هڪ چمڪ شامل ڪيو. مٺي کي خوش ڪرڻ يا سرسبز ڀاgarي کي وڌيڪ پيگاري ڏيڻ لاءِ ، تازو پودرن جي پنن کي به شامل ڪرڻ تي غور ڪريو ، بغير کنڊ جي fruitرندڙ ميوو جو رس جو حصو يا مائع اسٽيويا يا ميپل شربت جو هڪ رابطي.
اي سي وي پيئڻ جي ترڪيب
اسٽار جو اجزاء: سيپل سائڊ سرڪل
اجزاء
- 8 اوز. ٿڌو ڇڪيل پاڻي
- 1 چمچ. ايپل سائڊ سرڪ
- برف
- 1 ٽسپ. تازو ليمن جو رس يا ليمن جو سلائس (اختياري)
- مٺايون (اختياري)
ھدايتون
- ٿڌي فلٽر ٿيل پاڻي جي ھڪڙي گلاس ۾ سيب جي سرڪي جي عڪس کي وايو. جيڪڏهن توهان چاهيو ، ليمن جو رس ، ليمن جو ورق ۽ برف جو هڪ چمڪ شامل ڪريو.
- تغيرات لاءِ ، مٿي ڏنل صلاحون ڏسو.
ٽفني لا فورج هڪ پيشه ور شيف ، ريسيس ڊولپر ، ۽ فوڊ ليکڪ آهي جيڪو بلاگ پارسنيپ ۽ پيسٽري هلائي ٿو. هن جو بلاگ متوازن زندگي ، موسمي ترڪيبون ، ۽ صحت واري صلاح مشوري جي حقيقي خوراڪ تي ڌيان ڏئي ٿو. جڏهن هو باورچی خانه ۾ نه آهي ، ٽفني يوگا ، جابلو سفر ، سفر ، نامياتي باغباني ، ۽ پنهنجي ڪارگي ، ڪوڪو سان گڏ گھمڻ گهري ٿي. هن جو بلاگ يا انسٽاگرام تي گهمڻ وڃو.
تجويز ڪجھ
صحتمند غذا: وزن گھٽائڻ لاءِ مينيو ڪيئن تيار ڪجي
