ھي ويڊيو گيم Abs ورزش Planاھي ٿي تختن جو رستو و Moreيڪ مزيدار

مواد

• لاءِ جائزو

اهو ڪو به راز ناهي ته تختن مان هڪ بهترين بنيادي مشقون آهن. پر، مڪمل طور تي ايماندار هجڻ لاء، اهي ٿورو بورنگ حاصل ڪري سگهن ٿا. (منهنجو مطلب ، توھان ر sittingو اتي وي sittingا آھيو ، ھڪڙي پوزيشن تي وي ،ا آھيو ، نوٽيس نه وڻ جي ڪوشش ڪريو توھان کي ڪيترو محسوس ٿيندو ته توھان مري رھيا آھيو.)

انھيءَ ڪري ھڪڙي ڪمپنيءَ فيصلو ڪيو ته ”مذاق“ کي ٽوڙيو مزوفعلي تحريڪ ۽ پلڪنگ کي تفريح ۾ تبديل ڪريو. اسٽيلٿ انٽرايڪٽو ڪور ٽرينر سان ملو ، هڪ بيلنس بورڊ طرز جو پليٽ فارم جيڪو توهان جي اسمارٽ فون تي هڪ ايپ سان جوڙي ٿو ته جيئن توهان پنهنجي abs استعمال ڪندي وڊيو گيمز کيڏي سگھو.

اهو ڪيئن ڪم ڪري ٿو: پهرين، پنهنجي فون يا Android تي مفت ايپ ڊائون لوڊ ڪريو. پنهنجي فون کي بورڊ تي مقرر ڪيل جڳهه تي لڳايو ۽ ڊوائيس تي توهان جي فور آرمز سان تختي واري پوزيشن کي فرض ڪريو. جئين توھان پليٽ فارم کي ھلايو ٿا توھان جي فون جي اسڪرين تي ھلندڙ ھدفن کي اڏائڻ لاءِ ، توھان پنھنجي پوري ڪور (س 29ني 29 عضون) کي مشغول رکو ٿا ~ whoa ~ وانگر. upgradeالهايو ھڪڙي اپ گريڊ بابت پنھنجي رھائش واري ڪمري جي منزل ڏانھن ڏسڻ کان (کنگھ ، مٽيءَ جا خرگوش).

جادوءَ جيترو ھي آواز آھي ، اھو قابل غور آھي ته اڪثر ماڻھن کي ڏکيائي ٿئي ٿي جيتوڻيڪ 30 سيڪنڊن کان و forيڪ وقت تائين بنيادي تختي رکڻ ۾-تنھنڪري ھڪڙو متحرڪ جزو شامل ڪرڻ لازمي طور تي شروع ۾ ھڪڙو وڏو خيال ناھي. ذڪر نه ڪرڻ ، هڪ جامد تختي رکڻ توهان کي هڪ isometric ورزش ڪرڻ جا فائدا ڏئي ٿو (جيڪو توهان کي نه ملندو جڏهن توهان چوigاري igرندا رهيا). پر جيڪڏھن پسند آھي وچ ۾ ڪو تختو ل doingائڻ يا گیمنگ تختي ڪرڻ جي؟ آخري obvs کٽي ٿو.

ڇا توهان اسٽيلٿ ٽرينر تي $200 ڇڏڻ لاءِ تيار آهيو يا نه، ڪوشش ڪريو پنهنجي ڏينهن ۾ چند منٽن جو پلاننگ شامل ڪريو هر ڏينهن. اهو صرف توهان جي زندگي تبديل ڪري سگهي ٿو. (ھتي شروع ڪريو: 30 ڏينھن وارو تختو چئلينج توھان جو مضبوط ترين ڪور veاھڻ لاءِ)

لاءِ جائزو