ڇا توهان هڪ Germaphobe آهيو؟

مواد

• لاءِ جائزو

منهنجو نالو ڪيٽ آهي ، ۽ مان هڪ جراثيم ڪش آهيان. مان توھان جو ھٿ نه ملائيندس جيڪڏھن توھان ٿورڙي چوٽيءَ تي نظر اچن ٿا، ۽ مان احتياط سان ھليو ويندس جيڪڏھن توھان سب وي تي کنگهو. مان هڪ ماهر آهيان گھمڻ وارو دروازو کولڻ تي ، انهي سان گڏ اي ٽي ايم ٽرانزيڪشن ذريعي منهنجو رستو ڪڻ. چار سال اڳ منهنجي ڌيءَ جي اچڻ لڳي ٿو منهنجي فنڪشنل فوبيا کي اوور ڊرائيو ۾ تبديل ڪيو. ھڪڙي منجھند ، جڏھن مون لائبريريءَ مان children'sارن جي بورڊ جي ڪتاب جي ھر صفحي کي صاف ڪيو ، مون پريشان ٿيڻ شروع ڪيو ته مان ھڪڙي ليڪ پار ڪري ويندس.

اهو وقت هو پروفيشنل مدد لاءِ. مون فلپ ٽيرنو سان ملاقات ڪئي، پي ايڇ ڊي، ڊائريڪٽر ڪلينڪ مائڪرو بائيولوجيز ۽ امونالوجي جي ڊائريڪٽر NYU Langone ميڊيڪل سينٽر ۾. ٽيرنو مون کي thatايو ته ، ”جراثيم هر جاءِ تي آهن-پر فقط 1 کان 2 سيڪڙو microاتل مائڪروب اسان کي نقصان پهچائي سگهن ٿا. و ،يڪ ، انهن مان اڪثر جراثيم فائديمند آهن. تنهن ڪري توهان ڪيئن پنهنجو پاڻ کي خراب ماڻهن کان بچائي سگهو ٿا بغير هر شيء کي نظر ۾ رکڻ کان سواء؟

اھو ممڪن آھي ڪجھ سمجھدار حڪمت عملين سان. جيئن ته 80 سيڪڙو س allني بيمارين مان گذري و humanن ٿا انساني رابطي ذريعي ، يا ته س directlyي يا اڻ سي طرح ، چوي ٿو ٽيرنو ، اسان وٽ طاقت آهي جراثيم جي منتقلي جي تمام عام رستن کان بچڻ جي.

پر اهي ڪٿي آهن؟ ٽيرينو مون کي ڏنو twoه درجن وڏا ڪپهه جا abوڙها انهن شين تي ر rubڻ لاءِ جن کي مان روزانو touchڪيان ٿو ته هو تجزيو ڪندو پنهنجي ليب ۾. هتي آهي جتي جراثيم واقعي آهن (۽ انهن بابت ڇا ڪجي):

ٽيسٽ ايريا #1: عوامي جايون (پسارڪو دڪان ، ڪافي جو دڪان ، اي ٽي ايم ، راند جو ميدان)

نتيجا: منهنجي اڌ کان وڌيڪ نمونن ۾ فيڪل آلودگي جا ثبوت هئا. هتي هئا ايسچريچيا ڪولي (اي کولي) ۽ enterococci، infectionئي انفيڪشن پيدا ڪندڙ بيڪٽيريا جيڪي رھيا ھئا شاپنگ ڪارٽ ۽ قلم تي منھنجي مقامي گروسري اسٽور تي ، سنڪ ۽ دروازي جا ھينڊل منھنجي ڪافي شاپ جي غسل خاني ۾ ، اي ٽي ايم جا بٽڻ ۽ ڪاپي مشين استعمال ڪندا آھن ، ۽ راند جو ميدان جنگل جم. جتي منهنجي ڌيءَ کيڏي ٿي.

Tierno وضاحت ڪئي ته انسانن مان E. coli هڪجهڙائي نه آهي جيڪا جانورن مان پيدا ٿيندڙ تڪليف آهي جيڪا ماڻهن کي بيمار ڪري ٿي پر ان ۾ ٻيا جراثيم شامل آهن، جهڙوڪ. نوروائرس، کاڌي جي زهر جي مکيه سببن مان هڪ آهي.

ڪوڙي حقيقت: اھو ان proofالھ جو ثبوت آھي ته گھڻا ماڻھو باٿ روم استعمال ڪرڻ کان پوءِ پنھنجا ھٿ نه washوئيندا آھن ، “ٽيرينو چيو.” حقيقت ۾ ، ا half کان و Americansيڪ آمريڪن صابڻ سان ڪافي وقت نٿا گذارين ، انھن جي ھٿن تي جراثيم leavingڏي ون ٿا.

صاف سٿري ماحول لاءِ گھر ۾ سبق وٺو: Tierno جي مطابق ”پنھنجا ھٿ اڪثر Washوئو-گھٽ ۾ گھٽ کائڻ کان ا and ۽ بعد ۾ ۽ غسل خاني کي استعمال ڪرڻ کان پوءِ. ان کي صحيح طريقي سان ڪرڻ لاءِ، 20 کان 30 سيڪنڊن لاءِ مٿيون، کجيون ۽ هر نيل بيڊ جي هيٺان ڌوئو (يا ٻه ڀيرا ”هيپي برٿ ڊي“ ڳايو). Becauseو ته جراثيم کليل سطحن ڏانهن راغب ٿين ٿا ، پنهنجا هٿ ساڻ ڪاغذ جي ٽوال سان. جيڪڏهن توهان عوامي غسل خاني ۾ آهيو، نل کي بند ڪرڻ لاء ساڳيو توليه استعمال ڪريو ۽ ٻيهر ڦهلائڻ کان بچڻ لاء دروازو کوليو. جيڪڏھن توھان نه ٿا حاصل ڪري سگھو ھڪڙي inkن ۾ ، الڪوحل تي sanل صفائي وارا توھان جي ا nextيان بھترين دفاعي لائين آھن.

ٽيسٽ ايريا #2: باورچی خانه

نتيجا: ”ڪائونٽر گروپ جو سڀ کان گندو نمونو هو ،“ ٽيرنو چيو. پيٽري ڊش سان ڀريل هئي اي کولي, enterococci, enterobacterium (جيڪو مدافعتي سمجهوتو رکندڙ ماڻهن کي بيمار ڪري سگهي ٿو) ڪليبسيلا (جيڪو ڪري سگھي ٿو نمونيا ۽ پيشاب جي نالين ۾ انفيڪشن ، thingsين شين جي وچ ۾) ، ۽ و moreيڪ.

ڪوڙي حقيقت: ايريزونا يونيورسٽي جي هڪ تازي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته سراسري ڪٽڻ واري بورڊ تي مشتمل آهي ٽوائلٽ سيٽ جي 200يٽ ۾ 200 دفعا وcيڪ فيڪل بيڪٽيريا. ميوا ۽ ڀاڄيون، خام گوشت کان علاوه جانورن ۽ انساني ملبي سان ڀريل هوندا. منهنجي ersڻپين کي صاف ڪرڻ سان هڪ مهيني پراڻي اسفنج سان ، مان چو theاري بيڪٽيريا پکيڙي رهيو آهيان.

صاف سٿري ماحول لاءِ گھر ۾ سبق وٺو: ٽيرنو مشورو ڏئي ٿو ، ”پنھنجي ڪٽڻ واري بورڊ کي صابڻ ۽ پاڻيءَ سان Washوئي ،“ ۽ مختلف کا foodsن لاءِ ال one استعمال ڪريو. پنھنجي اسفنج کي محفوظ رکڻ لاءِ ، ٽيرينو سفارش ڪري ٿو مائڪرو ويڪرو ان کي پاڻيءَ جي ٿانو ۾ گھٽ ۾ گھٽ twoن منٽن تائين. جڏهن توهان ان کي ماني تيار ڪرڻ کان اڳ ۽ پوءِ استعمال ڪريو ٿا. ٽيرنو هڪ شاٽ گلاس بليچ جي هڪ شاٽ گلاس جو حل استعمال ڪري ٿو هڪ چوٿون پاڻي. (شارٽ ڪٽ لاءِ، هڪ اينٽي بيڪٽيريل وائپ استعمال ڪريو، جهڙوڪ جيڪي ڪلوروڪس ٺاهيا آهن.) جيڪڏهن توهان سخت رکڻ چاهيو ٿا توهان جي گهر کان ٻاهر ڪيميائي، غير کلورين بليچ استعمال ڪريو (3٪ هائيڊروجن پروڪسائيڊ).

ٽيسٽ ايريا #3: آفيس

نتيجا: جيتوڻيڪ منهنجي گهر جي ليپ ٽاپ تي ٿوري E. ڪولي هئي، هن ان کي ”خوبصورت صاف“ قرار ڏنو. پر هڪ دوست جي منهٽن آفيس به areيڪ نه هئي. جيتوڻيڪ لفٽ جو بٽڻ به هاربر ٿيل آھي Staphylococcus aureus (ايس اوريس) ، ھڪڙو بيڪٽيريا جيڪو چمڙي جي انفيڪشن جو سبب بڻجي سگھي ٿو ، ۽ candida (اندام يا مستطيل خمير)، جيڪو بي ضرر آهي- پر مجموعي. هڪ دفعو توهان پنهنجي ڊيسڪ تي و ،و ، توهان تمام گهڻو بهتر نه آهيو. اسان مان گھڻا کا foodو پنھنجي ڊيسڪ تي رکندا آھن ، مائڪروبس کي ڏينھن جي دعوت ڏين ٿا.

گندو سچ: ”هر ڪو لفٽ جا بٽڻ دesائي ٿو ، پر ڪو به انهن کي صاف نٿو ڪري ،“ ٽيرينو چوي ٿو ، جيڪو تجويز ڪري ٿو بعد ۾ washingوئڻ يا هٿ صاف ڪرڻ وارو.

صاف سٿري ماحول لاءِ گھر ۾ سبق وٺو: ٽيرينو تجويز ڪري ٿو ته توھان جي ڪم واري ج ،ھ ، فون ، ماؤس ۽ ڪي بورڊ کي صاف ڪريو روزانو جراثيم ڪش ڪرڻ سان.

ٽيسٽ ايريا #4: مقامي جم

نتيجا: ۾ شايع ٿيل تحقيق ڪلينڪل جرنل آف اسپورٽس ميڊيسن معلوم ٿيو ته 63 سيڪڙو جم جي سامان ۾ ٿڌ پيدا ڪندڙ رينو وائرس موجود هئا. منهنجي جم ۾ آرڪ ٽرينر جي هينڊلز سان ڀريل هئا ايس اوريس.

گندو سچ: ايٿليٽ فوٽ فنگس بچي سگھي ٿو مٽيءَ جي مٿاري تي. ۽ ، هڪ ال analysis تجزيي ۾ ، ٽيرينو ڏ foundائين ته شاور فلور جم ۾ گندي ترين جاءِ هئي.

و Takeو گھر جو سبق صاف ماحول لاءِ: صاف ڪرڻ کان علاوه، Tierno توهان جي يوگا چٽ ۽ پاڻي جي بوتل آڻڻ جي صلاح ڏني آهي (پاڻي جي چشمي جو هينڊل هو. اي کولي). ”انفڪشن کان بچڻ لاءِ، شاور ۾ هميشه فلپ فلاپ پائڻ،“ هو چوي ٿو.

صاف اچڻ: هڪ سڌريل گرمافوب

ٽيرينو جو چوڻ آهي ته جراثيمن کي نقصان پهچائڻ لاءِ مخصوص ماحول جي ضرورت آهي ۽ knowingاڻڻ جو نقطو آهي ته اتي outا آهي meاهر نڪرڻ جو مطلب ناهي مون وانگر جراثيمن کي fuelارڻ ، پر اسان کي ياد ڏيارڻ لاءِ ته احتياط ڪرڻ. ڪندو آهي اسان کي صحتمند رکو.

انهي کي ذهن ۾ رکڻ سان، مان باقاعدي پنهنجا هٿ ۽ باورچی خانه ڌوئيندو رهندس ۽ منهنجي ڌيءَ کي به ائين ڪرڻ ڏيندس. مون وٽ ا stillا تائين منهنجي پرس ۾ هٿ صاف ڪرڻ وارو آهي ، پر مان ان کي whاهر نه ڪندو آهيان سڀ وقت. ۽ مان هاڻي هن جي لائبريريءَ جي ڪتابن کي صاف نه ڪندس- ٽيرنو مون کي ٻڌائي ٿو ته ڪاغذ ڪنهن به صورت ۾ هڪ خراب جراثيم ٽرانسميٽر آهي.

لاڳاپيل: توهان جي ٻيهر قابل استعمال پاڻي جي بوتل کي ڪيئن صاف ڪجي

لاءِ جائزو