کاietي جي ڊاڪٽر کان پ Askو: ھنگوور علاج

مواد

• لاءِ جائزو

سوال: takingا و takingي سگھي ٿو B-Vitamin ضميمه توھان جي مدد ڪرڻ ھڪڙي hangover تي قابو پائڻ ۾؟

الف: جڏهن گذريل رات شراب جا چند تمام گهڻا گلاس توهان کي دردناڪ سر درد ۽ هڪ ٻرندڙ احساس سان ڇڏي، توهان شايد جلدي حل ڪرڻ واري هينگ اوور جي علاج لاءِ ڪجهه به ڏيو. بيروڪا، هڪ نئين پيداوار بي وٽيامين سان ڀريل آهي جيڪا تازو يو ايس جي پناهه تي ماريو آهي، ڪيترن ئي سالن تائين هڪ سمجهيو ويندو آهي. اهو عقيدو آهي ته بي وٽامن هينگ اوور کي ختم ڪري ڇڏيندو ان خيال مان اچي ٿو ته شرابين ۾ اڪثر وٽامن بي جي گهٽتائي هوندي آهي، تڏهن به اهو فرض ڪرڻ ته انهن غذائي اجزاء کي بحال ڪرڻ سان هينگ اوور جي علامتن جو علاج ٿيندو، سائنس جي نه پر ايمان جي هڪ وڏي ليپ آهي.

بي وٽامن بي اثرائتا آھن غذائي جزن کي lenرڻ ۾ جيڪي drinkingري پيئڻ جي نتيجي ۾ ضايع ٿين ٿا ، پر اھي لازمي طور تي ھينگ اوور جي علامتن جو علاج نه ڪندا. تنھنڪري آھي ڪا شيءِ به مدد؟ تقريبا 2،000 2،000،000 گوگل سرچ نتيجن جي عبارت ”ھينگ اوور ڪوريج“ لاءِ ، سائنس ا yetا تائين ھڪڙو مستقل ۽ معتبر حل findولي نه سگھيو آھي ته جيئن سردرد ، متلي ، الٽي ، جلن ، morڪ ، اirst ۽ خشڪ وات کي روڪي سگھجي جيڪو توھان کي رات جو و plaي سگھي ٿو. پيئڻ. بهرحال ، اتي ڪي حڪمت عمليون آهن جيڪي توهان جي مدد ڪري سگھن ٿيون جڏهن ته اسان هن سائنسي پيش رفت جو انتظار ڪريون ٿا.

1. گھڻو پاڻي پيئو. Dehydration سر درد حاصل ڪرڻ جو ھڪڙو آسان طريقو آھي (پيئڻ کان پوءِ يا نه). توهان جي رات جو ٻاهر نڪرڻ دوران ۽ جڏهن توهان جاڳندا آهيو ته ڪافي پاڻي پيئندو آهي ڊيهائيڊريشن جي منفي اثرن کي گهٽائڻ لاءِ اهم آهي جيڪي هينگ اوور سان اچن ٿا.

2. ڪيفين سان گڏ سر درد جي دوا چونڊيو. ڪيفين ڪيترن ئي OTC سر درد جي دوائن ۾ شامل ڪئي وئي آهي، ڇاڪاڻ ته اهو انهن کي تقريبا 40 سيڪڙو وڌيڪ اثرائتو بڻائي سگهي ٿو توهان جي جسم طرفان دوا جي تيزيء سان کڻڻ جي ذريعي. اتي هڪ ٻيو تحقيق آهي ته اهو مشورو ڏئي ٿو ته ڪيفين پاڻ کي سر درد جي رليف ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، پر اهو طريقو جنهن ۾ اهو ٿئي ٿو اهو سمجهي نه سگهيو آهي. پڻ ، ذهن ۾ رکو ته مختلف ماڻھو متاثر ٿين ٿا ڪافين پاران مختلف طور تي ڪن لاءِ اھو ٿي سگھي ٿو سر درد ويڪ خراب.

3. وickو ickڪيل پيئر ڪ extractڻ. اهو شايد هينگ اوور کي روڪي نه سگهندو، پر هن ٻوٽي جو نچوڙ هڪ ڪلينڪل آزمائشي ۾ ڏيکاريو ويو ته هينگ اوور جي شدت کي گهٽائڻ لاءِ - خاص طور تي الٽي ، بک جي گھٽتائي ، ۽ خشڪ وات - 50 سيڪڙو تائين. جڏهن هڪ سپليمنٽ چونڊيو، ڄاڻو ته 1,600 IU جي هڪ دوز جي ضرورت آهي مخالف هينگ اوور اثر لاء.

4. ڪوشش ڪريو بورج تيل ۽/يا م fishي جو تيل. هينگ اوور جون علامتون جزوي طور پروسٽاگلينڊن جي سوزش جي ڪري ھلنديون آھن، توھان جي جسم ۾ ھڪڙو منفرد قسم جو هارمون جھڙو مرکبات جيڪي ڊگھي زنجير اوميگا 3 فئٽ EPA ۽ DHA (جيڪي مڇيءَ جي تيل کي گھڻو مشهور ڪن ٿا) مان ٺهيل آھن، اوميگا -6 چربی GLA (بوراج يا شام جي پريمروز تيل ۾ مليا)، ۽ arachidonic acid. 1980 جي ڏهاڪي جي تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته جڏهن ڪو شخص ڪا دوا و takesي ٿو جيڪا پروسٽگينڊين جي پيداوار کي روڪي ٿي ، انهن جي هنگ اوور جون علامتون ايندڙ ڏينهن تمام گهٽجي ويون. جيئن ته توهان وٽ ناهي پروسٽاگلينڊين روڪيندڙ دوائون توهان جي پهچ ۾ ، ايندڙ بهترين شيءِ آهي بوريج آئل ۽ م fishي جي تيل جو ميلاپ. هي جوڙو ماليڪيولر سطح تي ڪم ڪري ٿو سوزش واري پروسٽاگلينڊن جي پيداوار کي بلاڪ ڪرڻ لاءِ جڏهن ته سوزش واري پروسٽاگلينڊن جي پيداوار کي وڌائي ٿو.

لاءِ جائزو