غذائيت جي ڊاڪٽر کان پ Askو: خاتمي واريون غذائون

مواد

• لاءِ جائزو

سوال: مان چاهيان ٿو ته و anان هڪ خاتمي واري غذا تي ، جيئن مون heardو آهي ته ٿي سگهي ٿو اها منهنجي مدد ڪري چمڙي جي مسئلن ۾ جيڪا مون پنهنجي زندگيءَ جي اڪثر ڪئي آهي. ڇا هي هڪ سٺو خيال آهي؟ thereا آھن ڪي benefitsيا فائدا ختم ڪرڻ جي پرھيز جا otherيا سواءِ جلد جي مسئلن کي صاف ڪرڻ جي؟

الف: ها، اهو هڪ بهترين خيال آهي. ختم ڪرڻ واري غذا تمام آسان ۽ سستا طريقو آهي تمام مفيد معلومات کي ڳولڻ لاءِ ته ڪيئن کاڌو توهان جي جسم ۽ صحت تي اثرانداز ٿي رهيا آهن. خاص طور تي احترام سان پنھنجي چمڙيءَ کي صاف ڪرڻ لاءِ ، ھڪڙو خاتمو شروع ڪرڻ لاءِ ھڪڙي وڏي جاءِ آھي ، پر ختم ڪرڻ واري غذا جا فائدا ا beyondا و beyondيڪ پري آھن ر figو اھو outاڻڻ کان ته جيڪڏھن کير يا سويا توھان کي breakاھر ڪڻ جو سبب بڻجن.

commonيو عام فائدو و goingڻ جو ختم ڪرڻ واري غذا تي ھضم ۾ بھتري. مون ڏ foundو آھي ته ڪيترائي ماڻھو ھضمي درد يا مسئلن سان پاڻ کي استعيفيٰ ڏئي themselvesڏيا آھن سدائين گسي ، atedٽيل ۽ ناقابل فراموش محسوس ڪرڻ لاءِ. انهن هن طريقي سان ايترو ڊگهو محسوس ڪيو آهي ته اهو صرف انهن لاء معمولي محسوس ٿئي ٿو. اهو نه آهي جيستائين اسان الرجن ۽/يا جلن کي ختم نه ڪريون ۽ هاضمي جا مسئلا دور ٿي وڃن ته انهن کي اهو احساس ٿئي ته اهي مسلسل ڪيترو خراب محسوس ڪري رهيا هئا.

توھان جي جلد کي صاف ڪرڻ ۽ ھضم جي تڪليف کان علاوه ، ختم ڪرڻ واريون غذائون مدافعتي فنڪشن ، مزاج ۽ ھضمي سوزش ۾ بھتري آڻي سگھن ٿيون. توهان جي هاضمي واري ٽريڪ جي بي قابو يا و inflammationيل سوزش هڪ وڏو مسئلو آهي ، itاڪاڻ ته اهو ٿي سگهي ٿو ا leakرائي ڪندڙ لاءِ ”yرندڙ گٽ“. اها هڪ حالت آهي جيڪا حاصل ڪري رهي آهي و andيڪ ۽ و traيڪ ڪشش ۽ attentionيان صحت جي ماهرن سان جيڪي معاملو ڪن ٿا گراهڪن سان IBS ، IBD ، يا idiopathic هضمي مسئلن سان. جڏھن اتي و inflammationيڪ سوزش ۽ نقصان ٿي رھيو آھي توھان جي هاضمي واري رستي کي ، اھو اصل ۾ ڪري سگھي ٿو سوراخ ۽ خلا توھان جي آنڊن جي خاني جي وچ ۾ ، اجازت ڏين ٿا غير دوستانه بيڪٽيريا ، ٽوڪسين ، ۽ foreignين غير ملڪي ذرن کي سيلولر ۽ اندروني سيلولر ج toھن ڏانھن منتقل ڪرڻ لاءِ جتي اھي نه ھئڻ گھرجن. ڪجهه ماڻهن جو خيال آهي ته لڪي گٽ دائمي ٿڪ، ذیابيطس، ۽ ڪجهه خودڪار مدافعتي بيمارين ۾ ڪردار ادا ڪري سگهي ٿي.

ختم ڪرڻ شروع ڪريو ، دريافت ڪرڻ شروع ڪريو

ڪلائنٽ جي صحت جي صورتحال تي مدار رکندي، هڪ خاتمو غذا تمام، تمام محدود ٿي سگهي ٿو. بغير خاتمي جي خاتمي جي انتها تي وڻ جي ، توھان کي شروع ڪرڻ گھرجي ھي food ڏنل کا foodي جا طبقا ختم ڪرڻ پنھنجي غذا مان.

• سويا
• اوندهه
• نٽ
• کير
• ڪڻڪ
• ڪا به شيءِ شامل ٿيل کنڊ سان
• ليمو

رکو پنھنجي غذا مڪمل طور تي ختم ڪئي و atي گھٽ ۾ گھٽ weeksن ھفتن لاءِ ۽ استعمال ڪريو فوڊ جرنل پوري عمل دوران. جيڪڏھن اھي نشانيون جن کي توھان محسوس ڪري رھيا ھئا اھي ھئا غذائي جلن جي ڪري ، پوءِ twoن ھفتن کان پوءِ توھان کي شروع ڪرڻ گھرجي پنھنجي علامتن ۾ سmentsارا. اتان کان توھان شروع ڪرڻ چاھيو ٿا فوڊ گروپن کي dietيھر متعارف ڪرائڻ پنھنجي غذا ڏانھن ، ھڪڙو گروپ ھڪڙي وقت ۾. جيڪڏھن توھان وٽ علامات جي pseيھر کوٽ آھي ، کا foodي جي گروپن کي واپس شامل ڪرڻ بند ڪريو ، ۽ پنھنجي خوراڪ ۾ تازو خوراڪ گروپ جو اضافو ختم ڪريو ، thisاڪاڻتہ اھو توھان جي جسم لاءِ ”خراب“ فوڊ گروپ آھي. هڪ دفعو توهان جون علامتون awayيهر دور ٿي و ،ن ، شروع ڪريو کا foodي جي باقي گروهن کي واپس شامل ڪرڻ هڪ fromئي کان جيڪو توهان جي مسئلن جو سبب بڻيو.

لاءِ جائزو