12 طاقتور آيوروائيڊ جڙي ٻوٽيون ۽ مصالحو صحت جي فائدن سان

مواد

• 1. اشوگندھا
• 2. بوسويليا
• 3–5. تريٿالا
• 6. برهمي
• 7. زيرين
• 8. تورEric
• 9. لائيسنس روٽ
• 10. گوٽو ڪولا
• 11. ڪٽيل خربن
• 12. الائچی
• اپاء
• ٻوٽن جيئن دوا
• هيٺئين لائن

ايوورڊا دوائن جو هڪ روايتي هندستاني نظام آهي. ان جو مقصد دماغ ، جسم ۽ روح کي متوازن رکڻ ۽ صحت کي برقرار رکڻ سان صحت ۽ تندرستيءَ کي محفوظ رکڻ ۽ بيماري جو علاج ڪرڻ بجاءِ.

ائين ڪرڻ لاءِ ، اهو هڪ مڪمل انداز اختيار ڪري ٿو ، جيڪو غذا ، ورزش ، ۽ زندگي جي تبديلين کي گڏ ڪري ٿو ().

ايوورائيڊ جڙي ۽ مصالحو پڻ هن طريقي جو هڪ اهم جز آهن. انهن جو سوچيو ويو آهي ته توهان جي جسم کي بيماري کان بچايو ۽ صحت جي فائدن سميت مختلف قسم جي صحت جا فائدا پيش ڪندا.

هتي سائنس جي پٺڀرائي صحت جي فائدن سان گڏ 12 ايووريوڊڪ جون جڙي ٻوٽيون ۽ مصالحو شامل آهن.

1. اشوگندھا

اشوگندھا (ديانيا سومينيفرا) هڪ نن woodڙو ڪاٺيءَ ٻوٽو آهي انڊيا ۽ اتر آفريڪا ۾. هن جا روٽ ۽ ٻير هڪ تمام مشهور ايويورِڊڪ دوا (پيدا ڪرڻ لاءِ) استعمال ڪيا ويندا آهن.

اهو هڪ ائڊوجنجن سمجهيو ويندو آهي ، جنهن جو مطلب آهي ته اهو توهان جي جسم جي اثرائتي انداز سان مدد ڪرڻ ۾ يقين ڏياري ٿو. تحقيق ظاهر ڪئي آهي ته اها ڪارنسسول جي سطح کي گهٽائي ڇڏي ٿي ، هڪ هارمون جو توهان جي ايڊرنل غدود دٻاءُ جي جواب ۾ پيدا ڪري ٿو (،).

اشوگندها کي گھٽ سطح جي پريشاني ۽ بهتر ننڊ ۾ ماڻهن ۾ دٻاءُ ۽ پريشاني جي خرابين سان ڳن ،يل ثبوت پڻ آهن (، ،).

ان کان علاوه ، تحقيق ڏيکاري ٿي ته اشوگندھا عضلات جي واڌاري ، يادگيري ۽ مرد جي زرخيزي ، ۽ انهي سان گڏ رت جي شگر جي سطح کي گهٽائي سگھي ٿو. تنهن هوندي ، انهن فائدن جي تصديق ڪرڻ لاءِ وڏن طبقن جي ضرورت آهي (، ، ، ،).

آخرڪار ، اهڙا ثبوت موجود آهن ته اهو گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ توهان جي مدافعتي نظام کي وڌائڻ ۾ ، جيتوڻيڪ وڌيڪ مطالعو جي ضرورت آهي (11،).

اشوگندها هڪ ايوورڊڪ مصالحو آهي جيڪو توهان جي جسم جي سختي کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. اهو شايد توهان جي رت جي شگر جي سطح کي گهٽائي سگهي ٿو ۽ ننڊ ، ياداشت ، عضلات جي واڌ ۽ مرد جي زرخيزي کي بهتر بڻائي.

2. بوسويليا

بوسويليا ، هندستاني فرينچينسي يا آلبينم جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو ، انهي جي ريزين مان ٺهيل آهي بوسويليا سريرتا وڻ. اهو پنهنجي آساني سان سڃاتل مصالحي دار ، ڪاٺ دار خوشبو لاءِ مشهور آهي.

تحقيق مشورو ڏئي ٿي ته اهو سوزش گهٽائڻ ۾ خاص ڪري اثرائتو ٿي سگھي ٿو ، سوزش کي وڌائڻ وارن مرڪب کي ڇڏڻ سان روڪيو وڃي ٿو لڪوٽينيئنس ().

ٽيسٽ ٽيوب ۽ جانورن جي اڀياس ۾ ، بوسويليا غير اسٽريڊلل اينٽي سوزش واري دوا (NSAIDs) جي طور تي اثرائتو نظر اچن ٿا ، اڃا تائين گهٽ ضمني اثرات سان.

انساني مطالعو بوسويليا کي درد کي گهٽائڻ ، متحرڪ وڌائڻ ۽ اوستيوآرٿٿائٽس ۽ رمائيٽائڊ گٿريس سان گڏ ماڻهن ۾ حرڪت جي وڏي حد تائين ڳن linkيندو آهي. اهو شايد زباني انفيڪشن کي روڪڻ ۽ گينوائٽس وڙهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو (، ، ، ،).

ان کان علاوه ، اهو السرسي کولٽائٽس ۽ ڪرن جي بيماري سان گڏ ماڻهن ۾ هاضمي کي بهتر ڪري سگهي ٿو ۽ ان سان گڏ ماڻهن ۾ دائمي mamaڙن سان سانس بهائي سگھي ٿو (، ، ، ، 25).

بوسوويليا هڪ ايوورائيڪ مصالحو آهي ضد سوز ڪندڙ خاصيتن سان. اهو گڏيل درد کي گهٽائي ، زباني صحت کي بهتر بنائي ٿو ، ۽ هاضمي کي بهتري ڪري ٿو ، انهي سان گڏ دائمي mamaڙن کي ماڻهن ۾ ساه کڻڻ جي صلاحيت وڌائي سگهي ٿو.

3–5. تريٿالا

تربيلا هڪ ايوورائيڊ علاج آهي جنهن ۾ هيٺيان ٽي نن medicا وڏا دوا جا ميوا شامل آهن ():

• آملا (ايمبليڪا آفيسر ، يا انڊين گوسبيري)
• بيٿڪي (ٽرمينيا بيلريريا)
• هريتڪي (ٽرمينيا چيبولا)

ٽيسٽ ٽيوب ۽ جانورن جي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته ٽرپھلا سوزش کي گهٽائي سگھي ٿو ارٿمز جي ڪري ، ۽ پڻ روڪيو وڃي يا محدود ڪري ٿو ڪن قسمن جي ڪينسر جي قسمن (، ، ، ،).

اهو قدرتي فطري طور تي ڪم ڪري سگهي ٿو ، قبض کي گهٽائي ، پيٽ جو سور ۽ تڪليف ، جڏهن ته ماڻهن ۾ گٽ جي خرابين سان گڏ آنتن جي حرڪت جي تعدد ۽ تسلسل کي بهتر بڻائي (33).

اضافي طور تي ، محدود تعداد جي مطالعي جو مشورو ڏنو ويو آهي ته ماٿري واش ٽپيفالا تي مشتمل آهي ، شايد تختي ٺاهڻ ۾ گهٽتائي ، گم جي سوزش کي گهٽائڻ ۽ وات ۾ بيڪٽيريا جي واڌ کي روڪڻ ().

ٽرپالا هڪ ايوورائيڊڪ علاج آهي ، جنهن ۾ ٽي ايووروڊڪ مصالحن شامل آهن - آمله ، بيبڪتاڪي ۽ هاريٽيڪي. اهو گڏيل سوزش کي گهٽائڻ ، هضم بهتر ڪرڻ ۽ زباني صحت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو.

6. برهمي

برهمي (باڪوپا منيري) ايوورڊيڪ دوا ۾ هڪ ضروري جڙي آهي.

ٽيسٽ-ٽيوب ۽ جانورن جي مطالعي مطابق ، برهمي مضبوط ضد سوزائٽي ملڪيت ظاهر ڪندو آهي جيڪي عام NSAIDs وانگر اثرائت آهن (، ، ،).

مطالعو پڻ انهي کي سکڻ جي شرح ، ڌيان ، ياداشت ، ۽ processingاڻ واري پروسيسنگ ۾ واڌاري سان ڳن linkيل آهي ، انهي سان گڏ ڌيان جي گھٽتائي هائپرپيٽيڪيشن ڊسڪٽر (اي ايڇ ڊي) کي گهٽائڻ ، جهڙوڪ عدم توازن ، بيچيني ، غريب خود قابو ، ۽ بيچيني (، ،) .

ڪجهه اڀياس وڌيڪ مشاهدو ڪيو ته برهمي شايد ائٽگنوجنڪ خاصيتون هجن ، انهي جو مطلب اهو ٿي سگهي ٿو ته اهو توهان جي جسم جي دٻاءُ ۽ پريشاني کي منهن ڏيڻ جي صلاحيت بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري. تنهن هوندي ، مضبوط تحقيق جي نتيجن کان اڳ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي (، ، ، ،).

برهمي هڪ ايووريڊڪ جڙي آهي جيڪا سوزش کي گهٽائڻ ، دماغ جي ڪم کي بهتر ۽ اي ڊي ايڇ جي علامن کي گهٽائڻ تي يقين رکي ٿي. اهو شايد توهان جي جسم جي سگهه کي منهن ڏيڻ جي صلاحيت وڌائي ، جيتوڻيڪ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.

7. زيرين

زحل بحرينيا ۽ ڏکڻ اولهه ايشيا لاءِ هڪ مصالحو آهي. اهو بيج جي ٻوٽي مان ٺهيل آهي ايليويميم سائيميم ٻوٽا ، جيڪي پنهنجي مخصوص زميني ، نفيس ۽ مصالحي دار ذائقي جي ڪري مشهور آهن.

تحقيق ڏيکاري ٿي ته جور هضمي اينزيميمز جي سرگرمي کي وڌائي سگھي ٿو ۽ جگر مان بلي کي آزاد ڪرڻ ۾ سهولت فراهم ڪري سگهي ٿو ، هاضمي کي تيز ڪري ٿو ۽ ٿڪ جي هضم کي گهٽائي ٿو (49،).

مطالعي پڻ هن ايوورڊڪ مصالحن کي ڳن ofيل آهي بيچيني واري سنڊوم جي علامن کي گهٽائڻ (آئي بي ايس) ، جهڙوڪ پيٽ ۾ سور ۽ ٻرندڙ ().

پلس ، جورن بلڊ شوگر ليول گهٽائڻ ۽ انسولين جي حساسيت کي بهتر بنائڻ سان 2 ذیابيطس کان بچائي سگھي ٿو. اهو پڻ ايڇ ڊي ايل (سٺي) کوليسٽر کي وڌائيندي دل جي بيماري کان بچائي سگھي ٿو جڏهن ته ٽرئگليسرائڊس ۽ ايل ڊي ايل (خراب) کوليسٽرالول کي گهٽائڻ سان (، ، ،).

جورن ساڳيو ئي جراثيم ڪش ڪندڙ ملڪيت ظاهر ڪري ٿو ، جيڪي ڪجهه غذائي جزن جي بيماري جي خطري کي گهٽائي سگهن ٿيون. اڃا ، وڌيڪ چڪاس جي ضرورت آهي انهي جي تصديق ڪرڻ لاءِ ().

زحل عام طور تي هڪ ايووروڊڪ مصالحو آهي جيڪو ذائقي کي ذائقي ۾ شامل ڪندو آهي. اهو آئي بي بي جي علامن کي گهٽائي سگھي ٿو ، ذیابيطس ۽ دل جي بيماري جي قسم 2 جي خطري کي بهتر بڻائي سگهي ٿو ۽ شايد خوراڪ جي وبائي مرض جي خلاف تحفظ جي ڪجهه آڇ به ڪري سگهي ٿو.

8. تورEric

Turmeric ، اها مصالحو جيڪا ڪرري کي پنهنجو خاص پيلو رنگ ڏئي ٿي ، ٻي ايوروروڊڪ علاج جو مشهور آهي.

ڪرڪومائن ، ان جو بنيادي فعال مرڪب ، طاقتور انٽي آڪسائيڊنٽ ۽ ضد سوزش ڪندڙ خاصيتون آهن. ٽيسٽ ٽيوب تحقيق ظاهر ڪري ٿي ته اهو ڪجھ ڪري سگھي ٿو به ڪجھ اثرائتي يا ڪجھ ھلندڙن کان وڌيڪ اثرائتو دوا - انھن جي ضمني اثرات کان سواءِ (، ، ،).

ان کان علاوه ، Turmeric دل جي بيماري جي خلاف حفاظت ۾ مددگار ثابت ٿي سگھي ٿو ، جز جي ذريعي رت جي وهڪري کي بهتر ۽ خاص طور تي ورزش يا ڪجهه خاص دوائون رکندڙ طور تي. هڪ مطالعي وڌيڪ suggestsاڻايو آهي ته اهو پروزيڪ جيترو اثرائتو ٿي سگهي ٿو ، جيڪو دوا عام طور تي ڊپريشن جي علاج لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي (، ، ،).

ان کان علاوه ، Turmeric ۾ مرکبات دماغي نڪتل نيوروٽروڪڪ فيڪٽر (BDNF) جي دماغ جي سطح وڌائڻ سان دماغ جي فڪشن کي بچائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو. بي ڊي اين ايف جي گھٽ سطح کي الزيميرز ۽ ڊپريشن وانگر خرابي سان ڳن haveيل آهي (، ، ،).

اھو چوڻ آھي ، گھڻي پڙھندڙن ڪرڪومن جي تمام وڏي مقدار جو استعمال ڪيو آھي ، جڏھن تھ برما صرف ھن مرڪب جي 3 سيڪڙو تي مشتمل آھي. ان ڪري ، ترڪيءَ ۾ ملندڙ مقدار کان وڌيڪ مقدار کي هنن صحت جي فائدن حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي ، ۽ اهڙيون وڏيون دوائون پيٽ جي خرابي جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.

Turmeric ايوروريڊ مصالح آهي جيڪو وکر کي پنهنجو پيلو رنگ ڏئي ٿي. ڪرڪومائن ، ان جو بنيادي مرڪب ، سوزش کي گهٽائڻ ۽ دل ۽ دماغ جي صحت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو. جڏهن ته ، انهن فائدن کي حاصل ڪرڻ لاءِ وڏي رقم گهربل آهي.

9. لائيسنس روٽ

لائيسنس روٽ ، جيڪو يورپ ۽ ايشيا جو رهواسي آهي ، کان آهي گليسرهزا ٻوٽي ۽ ايوورديڊ جي دوائن ۾ مرڪزي جڳهه رکي ٿو.

ٽيسٽ ٽيوب ۽ انساني تحقيقات مان معلوم ٿئي ٿو ته لڪيري روٽ سوزش گهٽائڻ ۽ وائرس ۽ بيڪٽيريا سان وڙهڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو. اهو پڻ ڳچيء جي درد کان رليف ڏي ٿو ۽ ڏندن جي گابي کان بچاءُ ذريعي معدي جي صحت کي فروغ ڏي ٿو Candida (, , , , ).

هي آئيورائيڊڪ مصالحو شايد دل جي جلن ، ٻرندڙ ، الٽي ، پيٽ جي تڪليف ۽ پيٽ جي الڪ کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو. چمڙي تي لاڳو ٿيڻ وقت ، اها چمڙي جي خلل جي علامن کي گهٽائي سگھي ٿي ، جن ۾ ڳاڙهي ، خارش ۽ ٻرندڙ شامل آهن (، ، ،).

بهرحال ، صرف هن جڙ تي واحد مطالعو نن areا آهن ، ۽ انهن فائدن جي تصديق لاءِ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.

لائسورس روٽ هڪ ايووروڊڪ مصالحو آهي جيڪو سوزش گهٽائڻ ۽ مختلف انفيڪشن کان بچائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. اهو پڻ هضمي جي مسئلن کي علاج ڪري ٿو ۽ چمڙي جي جلدي کي دور ڪري سگهي ٿو.

10. گوٽو ڪولا

گوتو ڪولا (سينٽيلا اسيٽڪ) ، يا "ڊگهي عمر وارو جڙي ،" هڪ ٻيو مشهور ايوورڊڪ علاج آهي. اهو ھڪڙو ذائقي ، بدبودار ٻوٽي مان ٺاھيو ويو آھي ، پنن جي شڪل وارا سائي پنن سان گڏ جيڪي پاڻي ۽ ان جي وچ ۾ وڌندا آھن.

هڪ نن studyڙو مطالعو اهو suggestsاڻيو آهي ته گاتو ڪولا سپلاءِ ماڻهن جي يادداشت کي بهتر ڪري سگهيو آهي انهي کان پوءِ ته انهن کي فالج ٿيو ().

وڌيڪ ، هڪ مطالعي ۾ ، عام طور تي بيچيني خرابي جي بيماري وارن ماڻهن کي گهٽائڻ ، پريشاني ۽ ڊپريشن بعد 60 ڏينهن تائين گيٽي ڪولا سان گڏ انهن جي ايجادين تي قابو ڪرڻ بعد ٻڌايو.

هتي پڻ ڪجھ ثبوت موجود آهن ته جڙي ٻوٽين جي نشانين کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ، ويريڪوز رگون گهٽائڻ ، زخم کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪري ، ۽ ايجيما ۽ psoriasis جي علامات کي گهٽائڻ. بهرحال ، وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي (، ،).

جانورن جي مطالعي وڌيڪ furtherاڻايو آهي ته هي ايوورائيڊڪ جڙي شايد درد سان رليف ڪري ، پر انهي اثر جي تصديق ڪرڻ لاءِ وڌيڪ مطالعي جي ضرورت آهي.

گتو ڪولا هڪ ايوورڊڪ جڙي آهي جيڪو ياداشت وڌائڻ ۽ دٻاءُ ، پريشاني ۽ ڊپريشن کي گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندو ، ۽ جلد جي مختلف حالتن کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڏي ٿو.

11. ڪٽيل خربن

ٻرندڙ ميلو (موورڊيڪا چارانٽياهڪ زيبيني ، ٻلڻ ، ڪڪڙ ۽ ڪدو سان لاڳاپيل جزيرو آهي. اهو ايشيائي خوراڪ ۾ هڪ گهربل سمجهيو ويندو آهي ۽ نهايت تيز غذائي ۽ طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽس سان ڀريل آهي.

تحقيق مان اهو bitterاڻايو ويو آهي ته خراب رنگن رت جي شگر جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ۽ انسولين جي رطوبت کي وڌائي سگھن ٿا ، ھارمون رت جي شگر جي سطح کي مستحڪم رکڻ جي ذميدار ھجي ((، ، 89).

جيڪڏهن توهان پنهنجي رت جي شگر ليول کي منظم ڪرڻ جي لاءِ انسولين استعمال ڪريو ٿا ، پنهنجي روزاني معمول ۾ توهان کي رت جي شگر جي سطح خطرناڪ طور تي گهٽ ٿيڻ کان روڪڻ لاءِ تلخ خربوزو شامل ڪرڻ کان پهريان پنهنجي صحت سان صلاح ڪريو.

جانورن جي مطالعي جو وڌيڪ مشورو ڏنو ويو آهي ته اها گهٽ ٽيگليسرائڊ ۽ ايل ڊي ايل (خراب) کوليسٽرول جي سطح گهٽائي سگهي ٿي ، جيتوڻيڪ انساني مطالعي کي انهي جي تصديق ڪرڻ جي ضرورت آهي.

ڪڪڙ خوني هڪ ايوورائيڊ مصالحو آهي جيڪو رت جي شگر جي سطح کي گهٽائڻ ۽ انسولين جي رطوبت کي وڌائڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندو.شايد ايل ڊي ايل (خراب) کوليسٽرول جي سطح کي گهٽائي سگهي ٿي ، حالانڪه مضبوط نتيجا ڪ beforeڻ کان اڳ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.

12. الائچی

ڪاٿي (ايليٽريا ڪاريون) ، جنهن کي ڪڏهن ڪڏهن ”مصالحن جي راڻي“ چيو ويندو آهي ، قديم وقت کان ايوورائيڊ طب جو حصو آهي.

تحقيق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ڪاريڊوم پاؤڊر ماڻهن ۾ بلڊ پريشر گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو. هتي پڻ ثبوت موجود آهن ته الائيون جي ضروري تيل جي چڪاس مشق دوران آڪسيجن جو the theڙن ۾ واڌارو ڪري سگهي ٿي (93).

ان کان علاوه ، ٽيسٽ ٽيوب ۽ جانورن جي تحقيق مان پتو پوي ٿو ته الائچي جهڙا تحفظ ڏيڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگھن ٿا هيليڪوبڪر پائيليري بيڪٽيريا ، جيڪو معدي جي السر جو هڪ عام سبب آهي ، ۽ گهٽ ۾ گهٽ 50 سيڪڙو گيسٽر السر جي سائيز کي گهٽائي سگهي ٿو يا انهن کي ختم ڪري سگهي ٿو (،).

اڃان تائين ، مضبوط نتيجا اخذ ڪرڻ کان اڳ انسانن ۾ تحقيق جي ضرورت آهي.

الائچی هڪ ايوورڊڪ مصالحو آهي جيڪو بلڊ پريشر کي گهٽائي ، سانس کي بهتر ۽ ممڪن طور تي معدي جي السر کي شفا ڏيندو. بهرحال ، وڌيڪ تحقيق لازمي آهي.

اپاء

ايووريوڊڪ جڙي ٻوٽيون ۽ مصالحا عام طور تي محفوظ سمجهندا آهن جڏهن عموماً مقدار ۾ کٽيا وڃن ٿا ته عام طور تي کاڌا تيار ڪرڻ يا ذائقي ۾ هوندا آهن اڃا تائين ، اڪثر مطالعات انهن جي فائدن جي حمايت ڪندي عام طور تي سپليمنٽ پيش ڪن ٿا جيڪي پيش ڪيل حد کان وڌيڪ آهن.

اھڙن وڏن دوائن سان ڀاڙڻ ٻارن ، عورتن جي جيڪي حامله يا ٻار جي ڳچيءَ ۾ ، knownاتل طبي حالتن وارا يا دوا وٺڻ وارا مناسب نه ھجن.

تنهن ڪري ، اهو ضروري آهي ته توهان جي ريگيمين ۾ ڪنهن به ايوورڊڪ سپليمنٽ شامل ڪرڻ کان پهريان توهان جي صحت جي سارسنڀال سان صلاح مشورو وٺو.

اهو پڻ ياد رکڻ جي لائق آهي ته ايوورڊڪ شين جو مواد ۽ معيار منظم نه آهن. ڪجهه ايووروڊڪ تياريون آيوروائيڊ جڙي ۽ مصالحن کي معدنيات ، ڌاتو يا جوا سان ملي سگهن ٿيون ، ممڪن طور تي نقصان رسائيندڙ بڻائين ().

مثال طور ، هڪ تازي مطالعي ڏٺائين ته ايوورائيڊ شين مان 65 سيڪڙو پڙهائي ليڊ تي مشتمل آهي ، جڏهن ته 32-38٪ ۾ پارا ۽ آرسينڪ پڻ شامل آهن ، جن مان ڪجهه اهڙا مرڪب هئا جيڪي محفوظ روزاني حد کان ڪيترائي هزار ڀيرا وڌيڪ هئا.

هڪ ٻيو مطالعو ٻڌايو ويو آهي ته 40 سيڪڙو ماڻهن جيڪي ايوورائيڊڪ تيارين کي استعمال ڪن ٿا انهن جي رت ۾ ريس يا پارا جي سطح وڌي وئي آهي.

تنهن ڪري ، آئوريوڊڪ جي تياري ۾ دلچسپي رکندڙن کي انهن کي صرف قابل اعتماد ڪمپنين مان خريد ڪرڻ گهرجي ، جيڪي مثالي طور تي ٽئين پارٽي طرفان انهن جون شيون آزمائي ٿيون.

ايوورائيڊ جڙي ٻوٽيون ۽ مصالحو عام طور تي گهٽ مقدار ۾ محفوظ هوندا آهن. سپليمنٽ جيڪي انهن جڙي ٻوٽين ۽ مصالحن جي وڏين دوائن تي مشتمل آهن ، انهي سان گڏ ايويورڊڪ تياريون جيڪي انهن کي ٻين معدنيات ، ڌاتو ، يا جمن سان ملايو آهن نقصانڪار ٿي سگهن ٿيون.

ٻوٽن جيئن دوا

هيٺئين لائن

ايويورڊڪ جڙي ٻوٽيون ۽ مصالحه صدين تائين روايتي هندستاني دوائن جو لازمي حصو رهيا آهن

سائنسي ثبوت جو وڌندڙ مقدار انهن جي ڪيترن ئي پيشڪش صحت جي فائدن جي حمايت ڪندو آهي ، بشمول قسم 2 ذیابيطس ۽ دل جي بيماري جي خلاف تحفظ.

ان ڪري ، جڙي ٻوٽين ۽ مصالحن جي نن amountsن مقدارن کي شامل ڪرڻ توهان جي کاڌن کي مزو ڏيڻ ۽ توهان جي صحت کي وڌائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگھي ٿو.

اھو چيو ، وڏي دوز شايد سڀني لاءِ مناسب نه ھجي ، تنھنڪري ايوورِڊِڪ سپليمينٽس کي پنھنجي صحت جي طريقيڪار ۾ شامل ڪرڻ کان پھريائين ، جو توھان جو صحت جي سار سنڀار فراهم ڪرڻ کان صلاح وٺو.

۽ ياد رکو ، ايوورڊا صحت جي مجموعي نظام تي عمل ڪري ٿو ، جنهن ۾ جسماني سرگرمي ، ڪافي ننڊ ، دٻاءُ انتظام ، ۽ هر قسم جا ميوا ۽ ڀا eatingيون کائڻ شامل آهن.