باربين جا 9 اثرائتي صحت فائدا

مواد

• 1. غذائيت ۾ وڌيڪ آهي
• 2. فائدي واري ٻوٽي جي مرڪب تي مشتمل
• 3. ذیابيطس کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو
• 4. اسهال کي علاج ۾ مدد ڪري سگھي ٿي
• 5. ميٽابولڪ سنڊوموم کان بچائي سگھي ٿو
• 6. ڏندن جي صحت لاءِ سٺو
• 7. ٿي سگهي ٿو مخالف سرڪشي جا اثر
• 8. اک سان وڙھڻ ۾ مدد ڪري ٿي
• 9. توهان جي غذا ۾ آسان اضافو
• هيٺئين لائن

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

بيبرس ويگلس ، عام طور تي باربي طور سڃاتو وڃي ٿو ، هڪ نن aڙي ٻوڙي آهي جيڪا تيز ، ڳاڙهو ٻير.

جڏهن ته اهو ٻوٽو يورپ ، آفريڪا ۽ ايشيا جي ڪجهه حصن سان تعلق رکي ٿو ، اهو هاڻ پوري دنيا ۾ ملي سگهي ٿو.

هن جو ٻج صدين کان روايتي دوائن ۾ استعمال ڪيو ويو آهي ، هاضمي جي مسئلن ، انفيڪشن ۽ چمڙي جي حالتن جي علاج لاءِ.

انهن ۾ ڪيترائي فائدي وارا مرکبات شامل آهن ، خاص طور تي بيبرائن ، جيڪو اينٽي آڪسيڊنٽ طور ڪم ڪري ٿو ۽ شايد حالتون جهڙوڪ ذیابيطس ، ڏندن جي انفيڪشن سان وڙهڻ ۽ داڻن جي علاج ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

هتي 9 بيبريئر جون متاثر کن فائدا آهن.

1. غذائيت ۾ وڌيڪ آهي

حجام ڏا highlyو غذائيت وارو آھي. اهي ڪاربس ، فائبر ، ۽ ڪيترن ئي وٽيامين ۽ معدنيات ۾ مالدار آهن.

خاص طور تي ، ٻير وٽامن سي جو بهترين ذريعو آهن ، هڪ اينٽي آڪسيڊنٽ جيڪو سيلولر نقصان کان بچاءُ ۾ مددگار ثابت ٿيندو ، جيڪا دل جي بيماري ۽ ڪينسر جو سبب بڻجي سگهي ٿي ().

خشڪ حجامن جي هڪ 1/4 کپ (28 گرام) تي مشتمل آهي (3):

• ڪڻڪ 89
• پروٽين: 1 گرام
• چرٻي: 1 گرام
• ڪاربس: 18 گرام
• فائبر: 3 گرام
• وٽامن سي: روزاني ويل جو 213٪ (DV)
• لوھ: 15 سيڪڙو ڊي وي

ان کان علاوه ، باربريري ۾ زنڪ ، مگنياني ۽ ٽوپر شامل آهن ، اهي سڀ نشاني معدنيات آهن ، جيڪي قوت مدافعت ۽ بيماري جي روڪٿام ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿيون (، ، ،).

ٻير جو روشن ڳاڙهو رنگ اينٽيڪوائنينس کان اچي ٿو ، جيڪي ٻوٽي جا سور آهن جيڪي توهان جي دماغ ۽ دل جي صحت کي فائديمند ڪري سگهن ٿا ، ٻين فائدن جي وچ ۾ () ،

2. فائدي واري ٻوٽي جي مرڪب تي مشتمل

بيبريريا بيئرين ۾ مالدار آهن ، هڪ منفرد ٻوٽو مرڪب جيڪو شايد ڪيترن ئي صحت جي فائدن سان ڳن beيل آهي.

بربرائن الڪلوڊ ڪٽنب جو ميمبر آهي ، مرکبات جو هڪ گروهه جيڪو انهن جي علاج وارين اثرن جي ڪري knownاتو وڃي ٿو (،).

اڀياس ڏيکاريا آهن ته اهو هڪ طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽ طور ڪم ڪري ٿو ، رد عمل ماليڪيولز جي آزاد نقصان سان گڏ سيل جي نقصان کي ملائي.

انهي سان گڏ ، بيبرين شايد رت جي شگر ۽ کوليسٽرول جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ، ڪجهه ڪينسر جي سيلز جي ترقي کي گهٽائڻ ، انفيڪشن سان وڙهڻ ۽ ضد سوزش واري اثر ().

وڌيڪ ڇا آهي ، باربريريا ۾ ٻيا مرڪب هوندا آهن جيڪي صحت جا فائدا هوندا ، جهڙوڪ ٻيا الڪيلوڊ ۽ نامياتي تيزاب. اڃا تائين ، تمام گهڻن تحقيق بربرين تي ڌيان ڏنو آهي ().

بيبريريز ۾ بيبرين جي وڏي تسلسل آهي ، اينٽي آڪسيڊنٽ سرگرمي سان گڏ هڪ علاج ڪندڙ مرڪب جيڪي شايد صحت جي ڪيترن ئي فائدن فراهم ڪري سگھن ٿا.

3. ذیابيطس کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو

باربيرون - ۽ خاص طور تي انهن جي بيبرين جو مواد - شايد ذیابيطس کي سنڀالڻ ۾ ڪردار ادا ڪري ، هڪ دائمي بيماري جيڪا بلند رت جي شگر جي سطح جي نشاندهي ڪري ٿي.

خاص طور تي ، بربرين کي بهتر بڻايو ويو آهي بهتر نموني نموني طور تي توهان جي سيلز هارمون انسولين کي جواب ڏين ٿا ، جيڪو توهان جي رت ۾ شگر جي مقدار کي منظم ڪري ٿو. موڙ ۾ ، ھي مدد ڪري سگھي ٿو توھان جي رت جي شگر کي گھٽ ڪرڻ جي () پاران.

36 بالغن ۾ 3 مهينن جي پڙهائي 2 ذیابيطس سان معلوم ٿئي ٿو ته هر ڏينهن 1.5 گرام بيبرين کڻڻ هيموگلوبن اي 1 سي ۾ 2 سيڪڙو گهٽجي وئي آهي - گذريل 3 مهينن دوران توهان جي سراسري بلڊ شوگر ڪنٽرول جو هڪ اندازو - بيس لائين قدرن سان مقابلو ().

حقيقت ۾ ، محقق مليا ته رت جي شگر ۽ هيموگلوبن-اي 1 سي تي بربرين جا فائدا ، اهي روايتي ذیابيطس منشيات (Metformin) جي مقابلي ۾ هئا.

30 ماڻهن ۾ هڪ ٻي 8 هفتي جو مطالعو جنهن ۾ 2 ذیابيطس آهي ڏٺائين ته جيڪي روزانو 2 مگرا خشڪ باربي ميوو ڪ extractي وٺندا هئا انهن کي هيموگلوبن اي 1 سي جي سطح گهٽائي ڇڏي ٿي ۽ نسلي گروپ جي مقابلي ۾ بلڊ شوگر جي سطح گهٽ ڪري ڇڏي

تنهن هوندي ، انهن مطالعي تي زور ڀريو اضافي بلبائن ۽ باربي ڪ barڻ. اهو واضح ناهي ته تازو يا خشڪ حجامون توهان جي بلڊ شوگر جي ضابطي تي اثر رکندڙ اثر هونديون.

تحقيق مان اهو supplementاڻايو ويو آهي ته ضمني بيبرائن ۽ باربي جو نڪ توهان جي رت جي شگر جي سطح کي گهٽائي سگهن ٿا ۽ ذيابيطس جي علاج ۾ مددگار ثابت ٿي سگهن ٿا.

4. اسهال کي علاج ۾ مدد ڪري سگھي ٿي

حجام صدين کان اسهال جي علاج لاءِ استعمال ڪيو ويو.

اهو ممڪن آهي ته سندن بيبرين جي وڌيڪ تسلسل جي ڪري ، جيڪو ڪجهه ريڪٽرز کي روڪي ڪري توهان جي گٽ ذريعي ڀوڙن جي ٽرانزٽ کي سست ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، اهڙي طرح اسهال کي روڪي ٿو (، ،).

حقيقت ۾ ، بربرائن تي سڀني کان هڪ پراڻو انساني مطالعو اهو معلوم ڪيو آهي ته هن ڪيترن ئي بيڪٽيريا کان انفيڪشن جي سبب اسهال جو علاج ڪيو ، جنهن ۾ اِي کولي ().

ان کان علاوه ، 196 بالغن ۾ هڪ مطالعو ڊائريڪرو-ايسٽبل ايبل ايبل سينڊروم (آئي بي ايس-ڊي) سان مليو ، هر ڏينهن 800 مگرا بربرائن هائڊروچورائڊ وٺڻ سان خاص طور تي ڊائريا جي فريڪوئنسي گهٽجي وئي ۽ تڪڙ جي تڪڙي ضرورت ، نسلي جڳهه سان مقابلي (

جڏهن ته اهي نتيجا دلچسپ آهن ، وڌيڪ انساني تحقيق جي ضرورت آهي ته بهتر سمجهي ته بيبرين ۽ باربي بيريا داڻا کي علاج ڪرڻ ۾ مدد ڪيئن ڪري سگهن ٿا.

Berberine گٽ ۾ ٽرانزٽ وقت کي سست ڪرڻ سان ڊائريا کي روڪي سگھي ٿو. اهڙيءَ طرح ، بيبرين مان مالدار باربيريون کائڻ سان اسهال جي علاج ۾ مدد ملندي آهي. بهرحال ، وڌيڪ مطالعو جي ضرورت آهي.

5. ميٽابولڪ سنڊوموم کان بچائي سگھي ٿو

باربي کاڌا ميٽابولڪ سنڊوم کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون ، جيڪي خطرو عوامل جو مجموعو آهن جيڪي توهان جي دل جي بيماري ۽ ذیابيطس جو خطرو وڌائي ٿو.

خاص طور تي ، باربريئر موٽوائتي ۽ رت جي شگر کي بهتر رکڻ ، ڪوليسٽرول ، ٽريگليسرائيڊ ، ۽ بلڊ پريشر جي سطحن کان بچائي سگهندا آهن - سڀ انهي سنڊروم لاءِ خطرناڪ عنصر آهن ().

46 مريضن ۾ هڪ 8 هفتي جو اڀياس 2 ذیابيطس سان معلوم ٿيو ته هر ڏينهن تقريبن 7 ونس (200 ايم ايل) باربي جوس جو پيالو رکڻ سان مقابلي ۾ بلڊ پريشر ، ٽريگلسيرائيڊ ، ڪوليسٽرول ۽ بلڊ شوگر جي سطح گهٽ ڪري ڇڏي.

ميتابولڪ سنڊروم جي خطري جي فڪر کي بهتر ڪرڻ کان علاوه ، حجام جيڪي انهن جي اڳ ۾ ئي حالت آهي انهن ۾ آڪسائيڊائٽيٽائٽي وارو دٻاءُ گهٽائڻ ۾ مدد ڪن.

رد عمل ماليڪيولز جي آزاد خشڪي وارن بنيادي خسارن جي نقصان جي نتيجي ۾ آڪسائيڊائٽي لڳاءُ. تمام گهڻو آڪسائيڊائٽي دٻاء هجڻ ۽ ان جي مقابلي لاءِ ڪافي اينٽي آڪسيڊنٽس نه هجڻ سبب دل جي بيماري ۽ ٻيا صحت جا مسئلا ٿي سگهن ٿا ().

106 ماڻهن ۾ 6 هفتن جو مطالعو ميٽابولڪ سنڊوم سان گڏ هر ڏينهن 600 مگري بار باربي کڻڻ سان واضع ٿيا

انهن نتيجن جي بنياد تي ، ٻير کي کائڻ سان ميٽابولڪ سنڊومر جي خطري جا عنصر گهٽائڻ ۾ مدد ملندي ، ۽ انهي سان گڏ آڪسائيڊائٽيشن جي دٻاءُ کي گهٽائڻ. تنهن هوندي ، وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.

حجري کي ڏيکاريل آهي ته ميٽابولڪ سنڊوموم جي لاءِ توهان جي خطري جا عنصر بهتر آهن ۽ ان سان لاڳاپيل آڪسائيڊائٽيٽ اسٽريٽس کي گهٽايو آهي.

6. ڏندن جي صحت لاءِ سٺو

ٽيسٽ ٽيوب جي مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته باربي ڪ extractڻ سانت سوزش ڪري سگھي ٿي.

اهو ممڪن آهي ڇاڪاڻ ته بربرائن هڪ طاقتور ضد سوزش ڪندڙ ايجنٽ طور ڪم ڪري ٿو.

تنهن ڪري ، اهو inflammatory dڙن جي سوزش واري ڏندن جي بيمارين جي علاج ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ، جيڪا پلازڪ تعمير ، سوجن ۽ مسو جي جلن جي نشان لڳل آهي.

45 ڇوڪرن جي وچ ۾ 11 ۽ 12 جي عمر جي وچ ۾ هڪ مطالعو اهو معلوم ڪيو ويو آهي ته 21 ڏينهن تائين باربي ڊينٽل جيل لڳائڻ سان پلاڪ ۽ گينوائٽس گهٽ ٿي چڪا آهن

مطالعي مان پڻ ظاهر ڪيو ويو آهي ته باربيري جيل روايتي مخالف پلاڪ دانٿ پيسٽ کان وڌيڪ اثرائتو هو ، پر نتيجا اهم نه هئا (27).

هنن نتيجن جو مشورو ڏنو آهي ته باربي علاج بهتر ڏندن جي صحت کي فروغ ڏئي ٿي ، پر وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.

ڏنو ويندو آهي ، بيبرين هڪ طاقتور ضد سوزش ڪندڙ ايجنٽ آهي ، دندن جي جلي ۾ باربري شامل آهن ، گونگيائٽس ۽ وات جي لاڳاپيل سوزش کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. تنهن هوندي ، تحقيق اڃا تائين محدود آهي.

7. ٿي سگهي ٿو مخالف سرڪشي جا اثر

اتي ڪيترائي مختلف طريقا آھن جن ۾ باربيرڪونڪ مخالف اثرات ادا ڪري سگھن ٿيون ، سڀ ڪجھ بربرائن سان لاڳاپيل آھن.

بربرائن کان وٺي ، اينٽي آڪسائيڊينٽ طور ڪم ڪري ٿو ، اهو سرطان جي ترقي سان لاڳاپيل آڪسائيڊائٽي نقصان سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

اضافي طور تي ، بربرين ڪينسر جي سيل جي موت کي روڪڻ ، سرطان جي سيل جي نقل کي روڪڻ ۽ سرطان جي خاني جي زندگي جي چڪر ۾ شامل ٿيندڙ انزايمز کي روڪي سگھي ٿو ().

ڪيترائي ٽيسٽ-ٽيوب مطالعو ظاهر ڪيو آهي ته برينين ٽيومر جي واڌ کي روڪيندي آهي ۽ انسان جي پروسٽيٽ ​​، جگر ، هڏن ، ۽ ڇاتي جي ڪينسر جي سيلز ۾ سيل جي موت کي شروع ڪري ٿو (، ، ،).

بهرحال ، تحقيق صرف ٽيسٽ ٽيوب جي مطالعي تائين محدود آهي ، ۽ ڪينسر جي علاج ۽ بچاءُ ۾ باربين جي امڪاني ڪردار کي بهتر نموني سمجهڻ لاءِ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي.

Berberine مختلف ميڪانيزم جي ذريعي سرطان جي خلاف حفاظت جي مدد ڪري سگهي ٿي ۽ ٽيسٽ-ٽيوب مطالعات ۾ سرطان جي ترقي کي سست ڏيکاريو ويو آهي.

8. اک سان وڙھڻ ۾ مدد ڪري ٿي

چمڙي تي خارشون ، چمڙي جي حالت infهلندڙ bڙاين ۽ دڳن جي ڪري منسوب ٿي سگھن ٿيون.

خاص طور تي ، باربين ۾ باربرين ۽ ٻيا مرڪب سوزش ۽ انفيڪشن سان ڳن infectionsيل انفيڪشن جي مدد ڪري سگھن ٿا ().

بالغن ۾ هڪ مطالعو سخت ۽ سخت ڳڀي سان ڏٺو ويو آهي ته هر ڏينهن 4 هفتن تائين 600 مگري خشڪ باربري ڪ takingڻ وٺندڙن سان مقابلي واري سراسري تعداد گهٽائي ، جڳبو () جي مقابلي ۾.

مطالعي جو نتيجو نڪتو ته بيري مان ڪ extractڻ محرم جهڙن نوجوانن لاءِ هڪ محفوظ ۽ اثرائتو علاج جو اختيار ٿي سگهي ٿو ، پر وڌيڪ وسيع تحقيق جي ضرورت آهي.

محدود تحقيق مان پتو پوي ٿو ته باربي ڪڻڪ تڪڙ ۽ گهٽ وڌائيندڙن جي علاج لاءِ اثرائتو آهي ، پر وڌيڪ مطالعن جي ضرورت آهي.

9. توهان جي غذا ۾ آسان اضافو

حجام هڪ areٽ ، ٿورڙو مٺو ذائقو areاتو وڃي ٿو ۽ خام ماني کپي ، جام ۾ ، يا چانور جي پوشاڪ ۽ سلاد جي جز جي طور تي. اهي پڻ جوس تيار ڪري سگهجن ٿا يا چانهه ٺاهڻ لاءِ به استعمال ڪن ٿا.

بيريبي جي اضافي شڪلن ۾ خشڪ ڪيپسول ، مائع ڪsڻ ۽ مرڪي يا جيل س wholeي ٻيرين يا ٻيرين ڪ extractڻ مان ٺاهيل هوندا آهن. تنهن هوندي ، انسانن ۾ محدود تحقيق جي ڪري ، باربري يا بيبرين سپليمنٽس جي لاءِ سفارش ٿيل دوز ناهي.

جڏهن ته حجام عام طور تي گھڻن ماڻهن لاءِ محفوظ طور سڃاتو ويندو آهي ، ڪجهه رپورٽون آهن ته وڏي مقدار يا وڌيڪ اضافي دوائون پيٽ جي خرابي ۽ اسهال جو سبب بڻجي سگهن ٿيون (، ،).

وڌيڪ ڇا آهي ، ٻارن ۾ يا حمل يا ٻاهريان عورتن تي حجامن جي اثرن بابت ڪا تحقيق ناهي. تنهن ڪري ، باربي يا بيبرين سپليمنٽ کان انهن آبادين ۾ پاسو ڪرڻ گهرجي ().

باربريري جي ممڪن صحت جا فائدا حاصل ڪرڻ لاءِ ، توهان کي ڪڪڙ ۾ س wholeو ، تازو ٻير استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.

جيڪڏهن توهان باربي يا بيبرين جي سپليمنٽ وٺڻ ۾ دلچسپي رکو ٿا ، پهرين پنهنجي صحت جي سار سنڀار سان صلاح ڪريو ۽ هڪ ضمني ڳوليو ، جيڪو ڪنهن ٽين ڌر طرفان معيار جي جانچ ڪئي وئي هجي.

آن لائن بيبرين سپليمنٽس لاءِ دڪان.

پوري باربريز جام ۽ سلاد ۾ شامل ڪري سگھجن ٿا ۽ چانهه ٺاهڻ لاءِ استعمال ڪري سگھجن ٿيون. بيبري سپليمنٽ مختلف شڪلن ۾ اچن ٿا ۽ احتياط سان استعمال ڪرڻ گهرجن ، خاص طور تي وڏن دوائن ۾ ۽ ڪجهه آبادگارن ۾ ، جهڙوڪ ٻار ۽ حامله عورتون.

هيٺئين لائن

حجامون ٻرندڙ ، لال ٻير جو Berberis vulgaris ٻوٽو.

انهن ۾ بيبرين نالي هڪ منفرد مرڪب هوندو آهي ، جيڪو اينٽي آڪسيڊنٽس طور ڪم ڪندو آهي. اهو بلڊ شوگر جي ضابطي کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ، ڊائريا جو علاج ڪرڻ ، ۽ ڏندن جي انفيڪشن ۽ عضون سان لاڳاپيل سوزش کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

پنهنجي غذا ۾ باربي شامل ڪرڻ توهان کي صحت جي ڪجهه فائدن مان حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ، پر ضمني باربي يا ٻيرين حاصل ڪرڻ کان پهريان توهان جي صحت جي سارسنڀال سان صلاح ضرور ڪريو.