ڪيئن ورزش مدد ڪئي مون کي مات ڏيڻ منهنجي نشي کي هيروئن ۽ اوپيائڊز تي

مواد

• لاءِ جائزو

مون کي اھو سمجھڻ گھرجي ھا ته مان پٿر جي ھي hitان ماران ھا جڏھن مون پنھنجي نانيءَ کان گوليون چوريون ، جنھن درد جي دوا تي انحصار ڪيو آسٽيوپوروسس جي علاج لاءِ. پر ، ان جي بدران ، جڏھن ھن ڏ noticedو ته ھن جون ڪجھ گوليون غائب ھيون ، مون پنھنجن ڏندن ذريعي ڪوڙ andالھايو ۽ انڪار ڪيو ته مون کي ان سان ڪو واسطو آھي. مون کي ياد آهي ته ان ڏينهن گهر مان نڪتي ته مان سڀني کي بيوقوف بڻائي ڇڏيان، صرف ان رات واپس اچي بيڊ روم جا دروازا ۽ دوائن جي المارين کي بند ڪري ڇڏيون، جن کي صاف ڪيو ويو هو. منهنجي سڄي ڪٽنب کي خبر هئي ته مون کي هڪ مسئلو آهي- مون کان سواءِ هر ڪنهن کي.

مان بلڪل ھڪڙو فرشتو نه ھوس و growingي رھيو ھوس ، پر مون منشيات سنجيدگيءَ سان شروع نه ڪئي ھئي جيستائين مان پنھنجي ڪاليج جي پريم سان نه مليس ، اھو ماڻھو جنھن کي مون واقعي سوچيو ھو ”ھڪڙو“. گريجوئيشن کان Twoه هفتا ا he ، هن مون کي متعارف ڪرايو OxyContin ، Percocet ، ۽ Vicodin. (ھي نسخا درد ilريندڙ ڪري سگھن ٿا ھڪڙي حادثاتي علت ، خاص طور تي ڪنھن ماڻھوءَ لاءِ جيڪو ڏکوئيندڙ زخم مان ingوٽڪارو حاصل ڪري.) تمام جلدي ، منھنجو جذبو ھن کان theري ويو منشيات ڏانھن. مون کي انھن جي ضرورت ھئي صرف عام محسوس ڪرڻ لاءِ. مان انهن کان سواءِ ڪم تي نه وڃي سگهيس. مان انهن کان سواءِ سمهي نه سگهيس. ۽ جيڪڏھن مان و highيڪ نھ ھجان ھا ، مان بنيادي طور تي بيمار ھوندس ۽ بي قابو ٿي ويندس. (جيڪڏھن توھان knowاڻو ٿا ڪنھن کي جنھن سان توھان کي پيار آھي ڪو مسئلو ٿي سگھي ٿو ، انھن drugين منشيات جي استعمال جي خبرداريءَ جي نشانين مان ڏسو.) مان سمجھان ٿو ته مون کي خبر ھئي ته منھنجي زندگي منشيات جي چو revاري گھمي ٿي ، پر مون ا feltا تائين محسوس ڪيو آھي ته مان ڪنٽرول ۾ آھيان. مان پنھنجو پاڻ کي يقين ڏياريندس ته مون کي ر neededو انھن جي ضرورت آھي جنھن طريقي سان آفيس جا ڪيترائي ملازم ڪافي تي انحصار ڪن ٿا ڏينھن گذارڻ لاءِ.

منھنجي علت جي عروج تي ، منھنجا ڏينھن ھئا ھڪڙو ٿڪائيندڙ چڪر گوليون searchingولڻ ، بلند ٿيڻ ، انھيءَ اونھيءَ مان نڪرڻ ، ۽ پوءِ nextولھڻ منھنجي ا highيان اعليٰ (جيڪو ھڪڙو قيمتي مھلڪ زندگي گذارڻ آھي). آخرڪار، مون هيروئن ورتي پوءِ هڪ ”دوست“ مون کي ٻڌايو ته اها قيمت آهي ان جو هڪ حصو جيڪو آئون ادا ڪري رهيو آهيان OxyContin لاءِ. پوءِ مان ايترو ته بلند ٿي ويس جو مون کي بليڪ آئوٽ ڪيو ويندو، ۽ مان دڪان چورائڻ جي الزام ۾ گرفتار ٿي ويس. (اها اهڙي قسم جي هئي جيئن تمام گهڻو شراب پيئڻ کان هڪ بليڪ آئوٽ، جتي تون اڃا اُٿي آهين ۽ گهمڻ ڦري رهيو آهين.) ٽيون ڀيرو ائين ٿيو، جڏهن مون پنهنجي ماءُ کي فون ڪيو ته مون کي ضمانت ڏي (ٻيهر)، هن مون کي کنيو ۽ ٻڌايو. هوءَ و likeيڪ هن طرح زندهه رهي نٿي سگهي. تڏهن جڏهن مون محسوس ڪيو ته مان به نه ڪري سگهيس.

اھو آھي جيڪو مون کي گھرجي ته اصل ۾ منھنجي وصولي شروع ڪريان. مان ڪوڙ ڳالهائيندس جيڪڏهن مون چيو ته مون کي ان ڏينهن جاڳڻ واري ڪال هئي ۽ اوچتو منهنجو لت ٺيڪ ٿي ويو. اها گرفتاري 2012 ۾ ٿي ، ۽ ان کي پورو سال ل anو هڪ سخت آئوٽ پينٽ پروگرام ۾ و fourڻ لاءِ هفتي ۾ چار andيرا ۽ منهنجي 12 مرحلن واري گروپ سان ملڻ يا اسپانسر ٿيڻ سان ڏينهن ۾ orه يا ٽي beforeيرا ان کان ا I جو مان واقعي صاف محسوس ڪريان. پر ھڪڙي ڪميونٽي ھجڻ منھنجي پيان مدد ڪئي مون کي متحرڪ رکڻ ۾. منهنجي پروگرام ۾ هرڪو منهنجي ڪهاڻي سمجهي ويو. اُھي ھتي پاڻ ھئا ، تنھنڪري اھي تعلق رکي سگھن ٿا.

انهن مون کي پنهنجي باري ۾ بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪئي، ۽ آخرڪار، منهنجي صحت ۽ منهنجي جسم جو پڻ بهتر خيال رکيو. مون ڪم ڪرڻ شروع ڪيو ھڪڙي پروگرام ذريعي designedاھيو ويو ماڻھن جي وصولي ۾ ۽ سکيو ته ڪيئن exerciseيھر ورزش ڪجي. جڏهن مون کي منشيات جو عادي هو، مون کي وساري ڇڏيو هو ته مون کي ڪيترو پيار آهي ورزش! ھاڻي ، مان ان کي ترجيح ڏيان ٿو ھر روز ڪجھ سرگرم ڪرڻ لاءِ-it'sا اھو ھڪڙو شديد CrossFit قسم جو ڪلاس آھي منھنجي پروگرام جي ماڻھن سان ، يوگا ڪلاس ، يا صرف گھمڻ لاءِ پاڙي جي چو aroundاري گھمڻ لاءِ. فعال ٿيڻ مون کي منهنجي ذهن کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، ۽ اهو هٿ ۾ هٿ سان گڏ رهي ٿو. اھو کلچ ٿو ل butي ، پر ورزش ڪرڻ مون کي ڏئي ٿي مختلف قسم جي اعليٰ ظاھر طور تي ھڪڙي جيڪا مون لاءِ بھتر آھي.

مان ھاڻي رھيو آھي ھڪڙي خوبصورت lifeانچي واري زندگي ، ۽ اھو اھو structureانچو آھي جيڪو مون کي سنجيده رکي ٿو. مان صبح جو سوير دوستن سان ورڪ آئوٽ جو شيڊول ڪريان ٿو ته جيئن رات کان اڳ بينڈر تي ٻاهر وڃڻ جي آپشن کي ختم ڪيو وڃي. صبح جو اهي واعدا پڻ مون کي مجبور ڪن ٿا ته آئون پنهنجو ڏينهن شروع ڪريان ان ڪري مون وٽ اهو اختيار نه آهي ته مون وٽ سوفي تي ويهڻ جو اختيار آهي جتي منشيات هڪ لالچ ٿي سگهي ٿي.

واپس منھنجي عادت جي عروج تي ، مون ڪڏھن به اندازو نه ڪيو ھوندو ته ماڻھو مون کي ڏسندا ڪاميابي جي مثال طور ، پر ھاڻي اھي ڪندا. انهن لاءِ منهنجو مشورو آهي ته واپس ايندا رهو - بحالي واري گڏجاڻين ۽ ورزش ڏانهن - ڇاڪاڻ ته اهو بهتر ٿي وڃي ٿو.

لاءِ جائزو