بيٽ برن آئوٽ!

مواد

• لاءِ جائزو

ٻاهران، اهو لڳي سگھي ٿو ته توهان انهن عورتن مان هڪ آهيو جن وٽ هر شيء آهي: دلچسپ دوست، هڪ اعلي پروفائل نوڪري، هڪ خوبصورت گهر ۽ هڪ مڪمل خاندان. mayا ٿي سگھي ٿو ايترو ظاھر نه ٿئي (جيتوڻيڪ توھان ڏانھن) اھو آھي ، حقيقت ۾ ، توھان پنھنجي اوچي سوچڻ واري نن littleڙي رسي جي آخر ۾ آھيو. ان کي برن آئوٽ سڏيو ويندو آهي، ٻار.

"برن آئوٽ هڪ جذباتي ۽ ڪڏهن ڪڏهن جسماني حالت آهي جتي توهان وڌيڪ ڌيان نه ٿا ڏئي سگهو، سرگرميون پنهنجو مطلب وڃائي ڇڏيون آهن ۽ توهان صرف پنهنجن ناخن تي پڪڙي رهيا آهيو،" باربرا موسي، پي ايڇ ڊي، ڪيريئر مئنيجمينٽ جي صلاحڪار ۽ ليکڪ جو چوڻ آهي. ڪيريئر بابت خوشخبري (جوسي باس ، 2000). "عورتون مردن جي itيٽ ۾ ان کان و prيڪ متاثر ٿين ٿيون theyو ته انهن کي ل thinkي ٿو ته اهي اهو س do ڪجهه ڪري سگهن ٿيون. انهن کي ضرورت محسوس ٿئي ٿي ته سپر ڪيريئر عورتون بڻجن ۽ پاڻ لاءِ اعليٰ معيار مقرر ڪن ماءُ ، partnersائيوار ۽ گهر جي مالڪن وانگر." جلن کي مات ڏيڻ لاءِ:

1. ا evenا به ويڪ وو. چريو لڳي ٿو، پر اهو نه آهي، جيڪڏهن اهو صحيح شين مان وڌيڪ آهي. ”عورتون سمجهنديون آهن ته اهو ڪم آهي ، ڪم آهي ، ڪم آهي ، پ homeيان گهر ، گهر ، گهر ،“ نيڪولا گڊفري چوي ٿي ، ClubMom.com جي ڪو-باني/ايڊيٽر ان چيف. interestsين مفادن جي پيروي ڪرڻ (دوستن سان فلم ڏسڻ ، يا ھفتيوار برتنن جو ڪلاس و )ڻ) توھان کي ڏئي ٿو revيهر زنده ڪرڻ وارو انتشار.

2. سچي س sourceاڻپ ڪريو. گهڻو ڪري، برن آئوٽ ٿيندي آهي جڏهن توهان گهڻو ڪم ڪيو آهي، پر هميشه نه. ”مون ڏٺو آهي ماڻهن کي سڙي سڙي ڇو ته انهن جي ڪم جي فطرت انهن کي مشغول نه ڪندي آهي،“ موسي چوي ٿو. ”اندازو ل whetherايو ته workا توھان ڪم ڪري رھيا آھيو جنھن لاءِ توھان بنيادي طور تي نا مناسب آھيو.

3. سمجھوتو نه ڪريو جڏھن اھو اچي ورزش ڪرڻ جو. اينڊورفينز آهن جسم جو قدرتي دidاءُ د stressاءُ جو. Pets.com جي چيئرمين/چيف ايگزيڪيوٽو آفيسر جولي وين رائيٽ چوي ٿي ، ”مون پنھنجو پاڻ کي صبح 5 و kindي قسم جو ماڻھو نه سوچيو آھي. "پر منھنجي مصروف شيڊول جي ڪري ، اھو ئي وقت آھي جو مان ڪم ڪري سگھان ٿو. روزانو ورزش ڪرڻ مون کي سمجھدار رکي ٿي."

4. ڪڏھن ڪڏھن ٻاھر. موسيٰ چوي ٿو ، ”عورتون نه چوڻ جي نتيجن کي وrestيڪ سمجهنديون آھن ، پر عام طور تي انھن ڪڏھن به انھن مفروضن کي نه پرکيو آھي. ”ڪيتريون ئي شيون جيڪي ماڻھو ڪم ۾ مشغول ٿي و especiallyن ٿيون ، خاص طور تي ، صوابديدي.

5. پنھنجي پيسنگ انداز کي پورو ڪريو. ڇا توھان سڄو ڏينھن مصروف رھندا آھيو؟ يا youا توھان کي ضرورت آھي ھڪڙي وقت ۾ ڪجھ شين تي يان ڏيڻ جي؟ جيڪڏهن توهان جو انداز اسپيڪٽرم جي محدود منصوبن جي آخر ۾ آهي، ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو 30 منٽ اڳ ڪم ڪرڻ لاء وقت حاصل ڪرڻ لاء. يا و breaksو فون ۽ اي ميل کان وقفو ، تنھنڪري توھان focusيان ڏئي سگھوٿا ڪم تي.

لاءِ جائزو