ڪنهن به عمر ۾ خوبصورت سينو

مواد

• لاءِ جائزو

ڇا توھان چاھيو ٿا پنھنجي سينن کي انھن جي بھترين نظر سان؟ ھتي آھن ٽي سادي سار سن strategiesال واريون حڪمت عمليون ا try ڪوشش ڪرڻ لاءِ:

1. Bun the Bounce

ھڪڙو بھترين سيڙپڪاري جيڪو توھان breastاھي سگھوٿا پنھنجي سينن لاءِ ڪجھ خريد ڪرڻ جا معيار وارا اسپورٽس براز. "وڏي اثر واري ورزش، جهڙوڪ ڊوڙڻ ۽ رسي ٽپڻ، توهان جي سينن ۾ لئگيمنٽ کي وڌائڻ سان وقت کان اڳ سڙڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي،" لارنس-ڪنساس جي بنياد تي پرسنل ٽرينر ۽ ورزش تي آمريڪي ڪائونسل جي ترجمان سبرينا ميرل جو چوڻ آهي. حقيقت ۾، هڪ عورت جي سينو ڊوڙڻ دوران اٽڪل ساڍا ٽي انچ هلندي آهي، انگلينڊ جي پورٽسموت يونيورسٽي جي هڪ مطالعي مطابق.

ساگ کي روڪڻ لاءِ ، اسپورٽس براز separateوليو ال separate edاهيل پيالن سان ، جيڪي سينن کي سپورٽ ڪن انهن کي ڪٽڻ کان سواءِ ، ميريل چوي ٿي. weه اسان پيار ڪريون ٿا: CW-X الٽرا سپورٽ چولي ($ 74 z zappos.com) ۽ چيمپيئن شيپ ٽي بيڪ ($ 36 champion championusa.com). جڏھن ڪوشش ڪري رھيا ھي underين ڪپڙن تي ، ٽپو ڏيو ھي down ۽ ھي down ڪيترائي theيرا فٽنگ روم ۾؛ جيڪڏھن توھان جا sاتي تمام گھمندا ، searchوليو brandئي برانڊ يا نن smallerي سائيز جي. مثالي طور، توهان کي هر ڇهن مهينن ۾ توهان جي براس کي تبديل ڪرڻ گهرجي، هوء چوي ٿي، ڇو ته لچڪدار لباس سان ڀڃي ٿي.

2. EVEN OUT SKIN TONE

ا skinا تائين skinاهرئين جلد جو رنگ ”جيئن توهان جي عمر و ،ي ٿي ، توهان محسوس ڪري سگھوٿا ته توهان جي سينه تي ناسي داغ ۽ fineيڪ لڪيرون نظر اينديون ، انهي سان گڏ چمڪندڙ جلد ،“ ڊيوڊ بينڪ چوي ٿو ، ماؤنٽ ڪسڪو ، نيو يارڪ ۾ هڪ ڊرماتولوجسٽ. هڪ نسخو ريٽينوائيڊ ڪريم جهڙو رينووا مدد ڪري سگھي ٿو چمڙي کي وumpائڻ ۾ ، ان کي و moreيڪ جوان ظاهر ڪرڻ ۾. آفيس ۾ هڪ آپشن: xه کان پنج علاج فريڪسل ليسل سان (اٽڪل 500 ڊالر هڪ سيشن) ، جيڪو رنگ ختم ڪري ٿو ۽ توهان جي جسم کي و forcesيڪ ڪوليجن پيدا ڪرڻ تي مجبور ڪري ٿو.

3. پنھنجي پوسٽ کي پمپ ڪريو

آفيس ڊيسڪ تي وي sittingل سالن جا سال و canي سگھن ٿا توھان جي جسم تي ، وstائيندي ۽ ڪمزور ڪري پنھنجي پ andي ۽ ڪلھي جي عضلات کي. ”نتيجي طور ، هن عمر جي گروپ ۾ ڪيتريون ئي عورتون ا forwardتي و slي و whichن ٿيون ، جنهن ڪري انهن جي سينن کي ڪ لي ٿو ،“ ميريل چوي ٿي. هوء توهان جي بنيادي ۽ ڪلهي جي عضلات کي مضبوط ڪرڻ لاء تختي وانگر پوزيشن وڌائڻ واري مشق ڪرڻ جي سفارش ڪري ٿي. mustيون ڪرڻ گھرجن حرڪتون: ويatedل قطارون ، پوئتي ھلڻ وارا ھيs ، ۽ يوگا پوز کي ڪوبرا سڏيو وي ٿو.

لاءِ جائزو