ڪيئن ٺاهيو صحت مند بٽ ايور، اندر ۽ ٻاهر

مواد

• بٽ جي اک کي صاف ڪرڻ لاءِ (اڪا بٽني)
• چمڙي کي نرم ڪرڻ لاءِ
• حاصل ڪرڻ لاءِ ان سج چمڪندڙ چمڪ
• عضلات جو ماس Buildاھڻ لاءِ
• لاءِ جائزو

توهان جو مال جسم جو پاور هاؤس آهي، توهان جي فعال ڏينهن ۾ توهان کي پروپيل ۽ سپورٽ ڪري ٿو، پر توهان شايد ان کي تمام گهڻو ڌيان نه ڏيو. وچ ۾ ناول خوبصورتي علاج ۽ سائنس ثابت ٿيل مجسما strengtheningاھڻ ۽ مضبوط ڪرڻ جي ٽيڪنڪ ، ھتي آھي ڪيئن ڏجي توھان کي اھو پيار جيڪو ان جو مستحق آھي.

بٽ جي اک کي صاف ڪرڻ لاءِ (اڪا بٽني)

youا توھان مسلسل جم ۾ و hitو ٿا يا توھان پگھو ٿا انھيءَ مھل جنھن مھل توھان جو جسم گرميءَ جي موسم ۾ اچي ٿو ، امڪان آھن ، توھان ا buttي ئي بٽ جي ڏندن سان نtايو آھي. حالت انھيءَ ڪري پيدا ٿئي ٿي جڏھن توھان createاھيو ٿا ھڪڙو س warmو گرم ۽ گندو ماحول ھڪڙو لا پسون ، جيڪو بيڪٽيريا ۽ خمير کي چمڙيءَ جي مٿان پھچڻ جي اجازت ڏئي ٿو ، ڊي آرڊر ھوپر ، ايم ڊي ، نيو اورلينس ۾ ڊرماتولوجسٽ ، ا told ۾ toldايو ويو. شڪل. جڏهن رگڙ شامل ٿي و thinkي ٿي (سوچيو: ffڪ هڻڻ يا atڪڻ) ، نن abڙا raوڙها theاهيا ويندا آهن وارن جي licڪن ۾ ، جتي بيڪٽيريا ۽ خمير جسم ۾ داخل ٿي سگھن ٿا ۽ سوزش جو سبب بڻجن ٿا ، هن وضاحت ڪئي.

پر توھان کي اھو نھ رکڻو آھي ته انھن redاڙھن ٽڪرن کي مستقل طور تي. بٽني (بٽ اکني) کي علاج ڪرڻ لاءِ ، لاھي maskڏيو ماسڪ ، جھڙو Megababe Le Tush Clarifying Butt Mask (Buy It، $ 22، ulta.com) ، جيڪو ملائي ٿو گليڪولڪ ، مالڪ ۽ ايزيليڪ ايسڊ کي گڏ ڪرڻ لاءِ داغ ۽ logڪيل سوراخ.

و ،يڪ ، اجزاء هڪ reservedيرو رکيا ويا آهن توهان جي منهن لاءِ ، لappايا پيا و smoothن ته صاف ، صاف ۽ سخت ٿي ون توهان جي بم کي. ”ڪافين جي ڳولا ڪريو، جيڪا عارضي طور تي ٿلهي جي سيلن کي ڇڪي سگهي ٿي، ۽ ريٽينول، جيڪا چمڙي کي مضبوط ڪرڻ لاءِ ڪوليجن ٺاهڻ ۾ مدد ڪري ٿي،“ ڊرماتولوجسٽ اين چاپاس، ايم ڊي ٽرائي ويڪٽين ڪريپ ڪنٽرول ٽائيٽننگ باڊي ڪريم (خريد ڪريو، $59، amazon.com) ۽ پولا جي چوائس چمڙي کي چمڪندڙ ريٽينول جسماني علاج (اھو خريد ڪريو ، $ 29 ، dermstore.com).

چمڙي کي نرم ڪرڻ لاءِ

ياد ڏياريندڙ: سيلولائٽ بلڪل قدرتي آھي ۽ 100 سيڪڙو OKيڪ آھي. جيتوڻيڪ سبب نه آھن صاف صاف ، ھن قسم جي اڻ برابري يا گندي چمڙي ترقي ڪري سگھي ٿي ھارمونل عوامل جي ڪري ، وزن ۽ پ muscleن جي سرن جي (جيتوڻيڪ سپر فٽ ماڻھو ا stillا تائين اھو ڪري سگھن ٿا) ، ۽ جينياتيات جيڪي طئي ڪن ٿا توھان جي جلد جي ساخت ۽ بناوت جي مطابق. ميو ڪلينڪ.

پر جيڪڏهن توهان پنهنجي سيلولائٽ سان ناجائز آهيو، اتي ڪجھ ٽيڪنڪ آهن جيڪي ان جي ظاهر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون. ميڊيڪيٽيڊ ڪريم، جهڙوڪ 0.3 سيڪڙو ريٽينول ڪريم، شايد چمڙي کي ٿلهي ڪري ڊمپنگ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون، جيتوڻيڪ توهان شايد گهٽ ۾ گهٽ ڇهن مهينن تائين اثر نه ڏسندا، في مييو ڪلينڪ. جسماني سرگرميون جيڪي عضون کي ٽون ڪن ٿيون - جهڙوڪ ترڻ، سائيڪل هلائڻ، يا پائلٽس - پڻ سيلولائٽ جي ظاهر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون، ڪلينڪ جي مطابق.

۽ جيڪڏھن تيار آھن ڪجھ و cashيڪ نقد رقم ڪ shellڻ لاءِ ، ھڪڙو انجيڪشن قابل Qwo 2021 جي بهار ۾ ڊرماٽولوجسٽ آفيسن تي دستياب ھوندو. Qwo استعمال ڪندو آھي اينزائم ڪوليجنيز ڪلسٽريڊيم ھسٽولائيڪم کي استعمال ڪرڻ لاءِ سخت بئنڊز کي ٽوڙڻ لاءِ توھان جي چربی ۾ جيڪو چمڙي تي ھي pull لھي ٿو ، buttاھڻ توھان جي ocksچن تي ھڪڙو appearanceھيل ظاھر ، ڊاڪٽر asاپاس چوي ٿو. اٽڪل چار هفتا ل takesن ٿا و noticeيڪ نوٽ ڪرڻ ۾ چمڙي جي و moreيڪ ساخت ، پر پوءِ به نتيجا ڊگھي عرصي وارا ، ممڪن طور تي به مستقل. ڊاڪٽر pاپاس تجويز ڪن ٿا انجيڪشنز کي ريڊيو فريڪوئنسي مائڪرونيڊلنگ علاج سان انموڊ Morpheus8 وانگر ، جيڪو چربی جي سيلن کي گرم ڪري ٿو انهن کي ختم ڪرڻ لاءِ ۽ فوري ڪوليجن جي پيداوار (اٽڪل $ 1،000 في سيشن). (لا Relatedاپيل: Reا واقعي مدد ڪري ٿو سيلولائٽ کان نجات حاصل ڪرڻ)

حاصل ڪرڻ لاءِ ان سج چمڪندڙ چمڪ

هن ڳجهي ميڪ اپ هيڪ سان، توهان جي بوٽن کي يقيني طور تي انهي سوئمنگ سوٽ ۾ چمڪندڙ آهي. ”سيلف ٽينر لا strateو ڪرڻ حڪمت عمليءَ سان ڪري سگھي ٿو توھان جو بٽ گول ۽ و lifيڪ بلند ،“ ٽيننگ آرٽسٽ ڪرسٽين پراداس چوي ٿو. "پهرين، خود ٽينر جي بنيادي پرت تي هموار." هوءَ پسند ڪري ٿي پنهنجي پراداس گلو سول سوليوشن Sunless ٽيننگ موس (خريد ڪريو، $25، pradasglow.com).

هڪ دفعو اهو سڪي ويو آهي ، شامل ڪريو هڪ layerيو پرت سيلف ٽينر جو توهان جي بٽ جي مٿئين حصي تي twoه ا moon چنڊ شڪلين ۾. ”استعمال ڪريو ھڪڙو گھڻو ، مصنوعي upاھڻ وارو برش ان کي ھلائڻ لاءِ گول دائرن ۾. پوءِ ڪجهه هموار ڪريو ٻاهرئين پاسن سان ۽ پنهنجي بٽ جي هيٺان ،“ هوءَ چوي ٿي. ميڪ اپ آرٽسٽ سکاٽ بارنس (مرد اڪثر جينيفر لوپز جي جسم جي چمڪ جي پويان) هڪ چمڪندڙ لوشن وجھي ٿو ، جيئن هن جو باڊي بلنگ (ان کي خريد ڪريو ، $ 42 ، amazon.com) ، نيوٽروجينا الٽرا شيئر باڊي مسٽ سن اسڪرين اسپرئي SPF 45 جي غلطيءَ سان. ، $19، amazon.com). ”اهو aاهي ٿو هڪ خوبصورت ، قدرتي چمڪ جڏهن ته توهان کي سج کان بچائيندي ،“ هو چوي ٿو.

عضلات جو ماس Buildاھڻ لاءِ

ڪهڙا عنصر آهن توهان جي مال غنيمت جي ظهور ۾ و goesي ٿو چمڙي جي گہرائي کان. ان جي بنياد تي جسم جو سڀ کان وڏو عضلاتي گروپ آهي، گلوٽس، ميڪسيمس، ميڊيس ۽ منٽس مان ٺهيل آهن. ميڪسمس آهي mostاهرين ۽ س threeني کان وڏو ترين ، ۽ اهو آهي جيڪو توهان واقعي ڪرڻ چاهيو ٿا خالص سنجيده طاقت سان مشغول. اسان صرف اهو ڪرڻ لاء اسڪواٽس جي مهرباني ڪري سگهون ٿا. پر توهان وٽ اختيار آهن: سنگل ٽنگ اسڪواٽس، سڀني چوڪن تي ٽنگ لفٽ، اسٽينڊ اپ، لنگز، ۽ اسٽينڊنگ هپ ايڪسٽينشن (ڪيبل مشين يا مزاحمتي بينڊ سان ٽنگ سوائپ) سڀ توهان جي ميڪسمس کي بلڪل برابر نشانو بڻائين ٿا، تحقيق جي مطابق. آمريڪي ڪائونسل ورزش تي. (رستي سان، اسڪواٽس ۽ اهي پنج متبادل مشق پڻ وچولي ڪم ڪندا.)

پنھنجي اسڪواٽس مان گھڻو حاصل ڪرڻ لاءِ ، پڪ ڪريو ته وزن توھان جي پيرن ۾ آھي واپس وي sittingي وي sittingي. ”گليٽس کي چالو ڪرڻ لاءِ متوازي جي ويجهو يا هي aان هڪ کوٽائي ڏانهن هي. Knee squatting quads وڌيڪ ڪم ڪري ٿي،“ گلين رائٽ، پي ايڇ ڊي، وائيس ڪانسن-لا ڪراس يونيورسٽي ۾ ورزش ۽ راندين جي سائنس جو پروفيسر چوي ٿو. بٽ اسڪپٽنگ گيجٽس ۾ به هڪ بوم آهي، جهڙوڪ ڊي بي ميٿڊ ۽ ڪوبا بورڊ گليٽ ٽرينر، توهان جي فارم کي بهتر ڪرڻ لاءِ ٺهيل آهي. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا بونس جو فائدو ، شامل ڪريو جمپس پنھنجي چوڪن جي چوٽيءَ تي. اهو وڌيڪ طاقت پيدا ڪري ٿو، جنهن جي نتيجي ۾ توهان کي مجموعي فٽنيس مشين مان وڌيڪ ڪري سگهي ٿي، رائٽ چوي ٿو. (لاڳاپيل: ٽرينرز جي مطابق، هر وقت جي بهترين بٽ ورزش حرڪت)

ان سان گڏ، پوئتي وڃڻ لاءِ هڪ علاج آهي جيڪڏهن توهان وٽ وقت ۽ نقد آهي: نوان غير ناگوار جسماني مجسما ٺاهڻ وارا ڊوائيس توهان جي پوئتي ۾ وڌيڪ عضلتون ٺاهي سگهن ٿا. ”اليڪٽريڪل عضلات جو محرک توهان جي بٽ جي عضون کي ايترو جلدي sيڪ ڪري thatڏي ٿو ته asڻ ته توهان 30 منٽن جي سيشن ۾ هزارين اسڪواٽس ڪيا آهن ،“ ڊاڪٽر چاپاس چوي ٿو. TruSculpt Flex ھدف theنهي وڏن ۽ نن musclesن عضون کي مضبوط ۽ مضبوط ڪرڻ ۾ مدد لاءِ.

شڪل ميگزين ، آگسٽ 2020 مسئلو

لاءِ جائزو