ڇا بيف جريڪي حمل دوران بچاءُ لاءِ محفوظ آهي؟

مواد

• ڇا خطرات آهن؟
• فوڊبورن بيماريون ۽ ٽيڪسپلسما
• لوڻ ۽ وات ۾ اضافو بلڊ پريشر
• متبادل جيڪي توهان لطف اندوز ٿي سگھو ٿا
• اسان جهٽڪو ٿيڻ کان نفرت ڪندا آهيون ، پر… اهو صرف بيچيني ناهي
• توهان جي ڊاڪٽري سان ڳالهايو
• بيمارين جو علاج
• ۽ ھاڻي ، خوشخبري جي لاءِ
• اهي وٺندڙ

پيشاب جي مسلسل ضرورت ، دماغ جي ناجائز بخار ، ۽ توهان جي قابو ڪرڻ جي ناڪاميء جي وچ ۾ - احم - گئس ، حمل توهان جي جسم کي ڪجهه عجيب شيون ڪري سگهو ٿا. هن کي هارمونون الزام ڏيو.

۽ جيڪڏهن توهان اسان مان گھڻا آهيو ، حمل جي ڪاوڙ سڀني کي هڪ چئلينج ٿي سگهي ٿي. اهي خواهش شايد طاقتور طور تي ، مضبوط ۽ صحيح طور تي ڪمزور هوندا. هيلو ، هفتي جو ٽيون اچار مونگٽ مکڻ سينڊوچ.

يقينا ، مڙني کاڌي جي شوقين غير معمولي مجموعو شامل ناهي. توهان شايد شايد بغير-فريلز ، مشهور ناشتا جي خواهش ڪري سگهون ٿا - گوشت جوي وانگر.

پر توهان شايد ٻه ڀيرا سوچڻ چاهيندا ته هن سلم جم يا گئس اسٽيشن جي گيشي جي باهه تائين پهچي ويو. جڏهن ته گوشت جو جهڳڙو شايد توهان جي وڃڻ کان اڳ توهان جي سنواري هجي ، حمل دوران اهو کائڻ غير محفوظ ٿي سگهي ٿو. اچو ته ويجهي نظر وٺون.

ڇا خطرات آهن؟

بيف جرڪي هڪ سادي ، مزيدار ناشتو آهي جيڪو توهان تقريبن هر هنڌ ڳولي سگهو ٿا.

اھو گوشت آھي - ۽ نه ، حمل دوران گوشت کائڻ ۾ ڪو حرج ناھي. پر گوشت جو رشتو توهان جي عام گوشت جي پيداوار ناهي. سڀني امکانن ۾ ، توهان ڪيترو نه سوچيو آهي ته جرڪو ڪيئن تيار ڪيو ويو آهي - سچ پچ ، اڪثر ماڻهن وٽ ناهي.

اڃان تائين ، توهان کي شايد شايد توهان کي خبردار ڪيو ويو آهي ته توهان جي حمل دوران غذائي اجناس جي خوراڪ جون شيون نه هونديون آهن.

فوڊبورن بيماريون ۽ ٽيڪسپلسما

جيتوڻيڪ ڪو ماڻهو خوراڪ جي بيماري (ايڪو فوڊ پوائزننگ) سان بيمار ٿي سگھي ٿو ، تنهنجو امکانات وڌيڪ آهي ڇو ته حمل مدافعتي نظام تي تباهي آڻي سگھي ٿو. ۽ نتيجي ۾ ، توهان جي جسم کي بڪٽريريا وڙهڻ ۾ ڏکيائي ٿي سگھي ٿي جيڪا توهان کي بيمار بڻائي سگهي ٿي.

ھن ۾ بيڪٽيريا شامل آھن جيڪي ٽوڪسپلسما وانگر بيماريون ڪن ٿا. نه رڳو توهان بيمار ٿي سگهو ٿا ، پر توهان جو ٻار به متاثر ٿي سگهي ٿو.

تون شايد سوچي رهيو آهين. بيف جزيري خام ناهي ، انهي ڪري وڏي جيو ڇا آهي؟

اها سچائي آهي ته جهٽڪو خام نه آهي ، اهو پڻ روايتي معنى ۾ پکا نه آهي.

وڌيڪ درجه حرارت تي گوشت پائڻ بيڪرياريا کي مارڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪا توهان کي بيمار بڻائي سگهي ٿي. جريري خشڪ گوشت آهي ، ۽ حقيقت اها آهي ، گوشت کي خشڪ ڪرڻ شايد سڀني بڪنريا کي مار نه ڪري ها. جڏهن توهان اسٽور تي جرئت خريد ڪريو ٿا ، توهان پڪ نه ڪري سگهو ته گرمي پد تي هو

تنهن ڪري جڏهن هر وقت توهان ڀ ofڻ جو چڪر وٺو ، توهان لازمي طور تي پنهنجي صحت سان جوا ڪري رهيا آهيو.

ٽوڪسپلاسموسس هڪ عام انفيڪشن آهي ، ۽ صحتمند ماڻهن ۾ ، اهو اڪثر ڪري سنجيده مسئلا ڪونه ڪندو آهي. ڪجهه ماڻهن کي اهو احساس به نه آهي ته انهن وٽ انفيڪشن آهي ، خاص طور تي جڏهن اهو پنهنجو پاڻ صاف ڪري سگهي ٿو.

پر کان وٺي هن بيماري ۾ جنم جي خرابين جو سبب ٿي سگهي ٿو ، اهو ضروري آهي ته توهان حمل جي دوران ٽئڪسپيلاسموسس کان بچڻ لاءِ ڇا ڪري سگهو. ھن ۾ کائڻ کان پھريائين ميوا ۽ ڀا vegetablesيون ڌوئڻ ، ڪٽيل گوشت کي ھٿ لڳائڻ بعد پنھنجو ھٿ ڌوئڻ ، ۽ ھا ، گوشت جي جھنڊي کان بچڻ.

لوڻ ۽ وات ۾ اضافو بلڊ پريشر

حمل جي خوراڪ جي بيماري جو خطرو نه هئڻ اڪيلي سبب آهي. جڏهن ته جرسي جو هڪ جوڳو ترسڻ کي روڪي سگهي ٿو ، اهو لوڻ ۾ به وڌيڪ آهي.

ڪيتري حد تائين توهان ڪيترو کنيو ٿا ، ان تي توهان جو بلڊ پريشر وڌي سگهي ٿو ، جيڪو توهان يا توهان جي ٻار لاءِ صحتمند نه آهي. گهڻو ڪري لوڻ ٻرڻ سان تڪليف به ٿي سگهي ٿي.

حمل دوران هائي بلڊ پريشر ، پيٽ ۾ ليبر ۽ پريekملپسيا جو خطرو وڌائي ٿو.

متبادل جيڪي توهان لطف اندوز ٿي سگھو ٿا

پوءِ ، ڇا ٿيندو جيڪڏهن اها گوشت جي مالڪي پسندي نه رهندي؟

چ ،و ، ھڪڙو اختيار آھي ھڪڙي تيار ڪرڻ (يا ٻئي ڪنهن کي!) اسٽيڪ. بس پڪ سان پڪ ڪري ته اهو چ wellي طرح پکجي ويو آهي - مطلب ته ان کي گرمي تي ڇڏڻ ڇڏي ڏي جيستائين اهو 165 ° F (74 ° C) تي نه اچي. پريشان نه ٿيو - سٺو گوشت پڻ ذائقو ٿي سگهي ٿو. مصالحن واري کابين جو هڪ سفر حيران ڪندڙ ڪم ڪري سگهي ٿو. (۽ ڪيترا ئي ڪارا مرچ شامل ڪرڻ شايد انهي جي شوقين کي مطمئن ڪرڻ لاءِ چال هوندا).

يا ، حاصل ڪريو ڪجهه ٻوٽي جي بنياد تي يا سبزيري جرڪي مختلف اجزاء مان ٺهيل جئين جيئن بينگن ، جوڪ ، ٽفو ، ۽ اڃا به مشروم. ٻوٽن جي بنياد تي جرڪي شايد شوق نه رکي بلڪل بيف ٻڪري وانگر ، پر توهان کي اهو مزيدار ۽ اطمينان بخش معلوم ٿيندو.

آسان ٿي وڃو ، جيتوڻيڪ. جيتوڻيڪ اها ٻوٽي جي بنياد تي سني آهي ، اهو اڃا تائين پروسيس ٿيل آهي ، تنهن ڪري اهو سوڊيم جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ ٿي سگهي ٿو. ساڳي ڀا -ي تيار ٿيل بيڪن لاءِ به ويندو آهي جيڪو محفوظ آهي پر نمڪين جيترو ڪارنامو آهي.

انهي کي پکائڻ ۽ بيڪٽيريا کي مارڻ جي ڪوشش ۾ مائڪرو ويڪرو يا اوون ۾ گوشت جو ٻڪر وجهڻ بابت ڇا ٿيو؟ صحيح ، اهو شايد ڪم ڪري سگهي ٿو ، پر ڪا به ضمانت ناهي. احتياط جي طرف غلطي ڪريو ۽ جرڪ کان پاسو ڪريو. ڪجهه مهينن ۾ توهان ان کي ٻيهر پنهنجي زندگي ۾ ڀليڪار ڪري سگهو ٿا.

اسان جهٽڪو ٿيڻ کان نفرت ڪندا آهيون ، پر… اهو صرف بيچيني ناهي

اسان قتل ٿيڻ نٿا چاهيون ، پر توهان شايد پهريان ئي اهو ٻڌو آهي. اسان تصديق ڪري سگھون ٿا: گوشت جو جراثيم صرف ھڪٻئي جي خوراڪ ناھي جنھن دوران حمل کان گریز ڪيو وڃي. بنيادي طور تي ، توهان ڪنهن به شيءَ کان پاسو ڪرڻ چاهيندا جيڪو مڪمل طور تي چ cookedي طرح نه پکيا وڃن ، انهي سان گڏوگڏ غير محفوظ مشروبات.

کاڌو ۽ مشروبات کان بچڻ لاءِ شامل آهن:

• سوشي
• سشمي
• ڪاڻَ
• خام کوٽايون
• خام ڪوڪي ڪوٺ ؛ جيتوڻيڪ ، اهي پکا ڪوڪيز آهن نه هن فهرست تي
• خام انڊا ، جن ۾ گهريو ميون جون شيون به شامل آهن
• اڻookاتل گوشت ، پولٽري ۽ سامونڊي کاڌو
• خام سپاٽ
• اڳ ۾ ٺهيل گراسري اسٽور ڪڪڙ ۽ ٽونا سلاد
• اڻ کليل شيشي جو کير ، جوس ۽ انب جو سائڊر
• خام کير جون شيون ، جيئن فٽا
• ڊيل وارا گوشت ؛ جيتوڻيڪ جيڪڏهن توهان انهن کي مائڪرو ويڪرو ۾ پڪاريو ، توهان ڪنهن به بيڪٽيريا کي ماري سگهو ٿا - وڌيڪ هن هيٺ ڏنل آهي

کاڌي جي ليبل پڙهڻ جي عادت ۾ رهو ، ۽ تماڪ لڳل نووا ، نووا طرز ، ڪائپپر ، جرسي ، يا xرندڙ اجايو ڪنهن به شيءِ کان پاسو ڪريو.

ٺيڪ آهي گرم ڪتن ، مانجهاندي جو گوشت ، ٿڌي کاڌا ۽ خشڪ ساسس ، پر انهن پيڪيج مان سڌو نه کائو. کائڻ کان پهريان هميشه انهن کي 165 ° F جي اندروني حرارت تي ٻيهر گرم ڪريو.

جڏهن توهان گهر ۾ پوکي ۽ ٻيون گوشت تيار ڪري رهيا آهيو ، فرض نه ڪريو ته اهي صرف کائڻ لاءِ محفوظ آهن ڇاڪاڻ ته اهي پچيل نظر اچن ٿيون. هڪ فوڊ ترماميٽر استعمال ڪيو ۽ اندروني درجه حرارت کي جانچيو - اهو 165 ° F هجڻ گهرجي.

توهان جي ڊاڪٽري سان ڳالهايو

جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي ڌڪ ۽ الٽي سان منهن ڏئي رهيا آهيو ، اهو کاڌي جي ذريعي پيدا ٿيندڙ بيماري مان عام حمل جي بيماري کي فرق ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو. ڪجھ ٻڌايل نشانيون اصل بيماري ڏانهن اشارو ڪندي شامل آهن:

• بخار
• فلو جهڙو علامات
• ڳلي جا عضوا
• چمڙي جو ريش
• سڄيل گلو

جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن ۽ يقين آهي يا شڪ آهي ته توهان اڻ وڻندڙ ​​گوشت يا سمنڊ جو کاڌو کائو آهي ، فوري طور تي پنهنجي OB-GYN کي ڪال ڪريو.

بيمارين جو علاج

هڪ رت جو امتحان ٽوڪسپللازمسس جي تشخيص ڪري سگهي ٿو. سڀني شقن جي صورت ۾ ، توهان جو ڊاڪٽر نحو عمل ڪندو ، جيڪو اڳڀرائي جو امتحان آهي جيڪو بهاني کي چڪاس ڪري سگهي ٿو.

جيڪڏهن توهان متاثر آهيو ، توهان هڪ اينٽي بايوٽڪ ملي ٿي جيڪا توهان جي پيدا ٿيڻ واري ٻار لاءِ به محفوظ آهي.

۽ ھاڻي ، خوشخبري جي لاءِ

خبر تمام خراب نه آهي. جڏهن ته ڪجھ شيون موجود آهن جن کي توهان کان ڌار ڪرڻ جي ضرورت آهي - گوشت جرڪيون - توهان حمل جي دوران گهڻو ڪري کاڌ خوراڪ مان لطف اندوز ٿي سگهو ٿا.

هاڻي شايد بهتر وقت هجي ته پروسيس ٿيل کاڌي کي وڌيڪ غذائي اختيارن سان متبادل بڻايو وڃي - توهان پهريان ئي هڪ ڏينهن تي پاڻي جي گهٽين مان هڪ اربين گيلون پاڻي پيئندا آهيو ، تنهنڪري ڇو نه هڪ بهترين ، متوازن غذا مان لطف اندوز ٿين؟

ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.

• لوڻ وارا گوشت ، جهڙوڪ پکايا مڇي ، پولٽري ، ڳاڙهي گوشت ، ۽ ترڪي
• بيضن جو چمڙو
• تازو ميوا
• پيٽارو ٿيل کير ۽ ٻيون ڊيري پروڊڪٽس - ڪئلشيم چ goodnessو!
• پينٽ ڪيل نارنجي جوس
• تازو ڀا vegetablesيون ، جهڙوڪ گاجر ، مٺي آلو ، بروڪولي ، پالڪ ، ۽ ٻيون سبز پتي واريون ڀا --يون - تمام مالا مال
• س -و اناج ماني ، چانور ، ۽ اناج
• مونگ جو مکڻ
• گهٽ پارا مڇي ، فلانڊر ، هيڊڪ ، سفيد مڇي ۽ ٽراٽ وانگر

اهي وٺندڙ

بيف جي جهيڙي جي مقابلي ۾ وڙهڻ هڪ چئلينج ٿي سگهي ٿو - پر توهان اهو ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن سڀ ڪجهه ناڪام ٿئي ٿو ، هڪ اسٽيڪ ، ٻوٽي جي بنياد تي جيري ، يا چ -ي طرح پکا پروٽين حاصل ڪريو. اهو شايد انهي لاءِ آهي جيڪو توهان کي مضبوط خواهشن کي پائڻ جي ضرورت آهي.