سامونڊي جي فائدي
مواد
الگا اهي ٻوٽا آهن جيڪي سمنڊ ۾ وڌن ٿا ، خاص طور تي معدنيات سان مالا مال آهن ، جهڙوڪ ڪلشم ، آئرن ۽ آئيڊين ، پر انهن کي پروٽين ، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ وٽامن اي جا سٺا ذريعا به سمجهي سگهجي ٿو.
سيوا توهان جي صحت لاءِ سٺو آهي ۽ سلاد ، سوپ يا حتي سبزي جي ساوا يا سٽي ۾ به رکي سگهجي ٿو ، انهي سان ڀا ofين جي غذائي اهميت وڌندي آهي. ٻيا جيسمندري صحت جا فائدا ٿي سگهي ٿو:
- دماغ جي ڪم بهتر ؛
- گيسٽرتس ۽ گيسٽرڪ السر جي خلاف پيٽ جي حفاظت ڪريو ؛
- دل جي صحت بهتر ڪريو ؛
- جسم کي درست ڪرڻ ؛
- ميٽابولزم کي ڪنٽرول ڪريو.
انهن سڀني فائدن سان گڏ ، توهان پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا وزن گهٽائڻ جي لاءِ سَوَ ڇاڪاڻ ته انهن وٽ فائبر هوندا آهن ، جيڪي گهڻو ڪري پيٽ ۾ رهندا آهن ، تنهن ڪري ، اهي ساهه ڏيندا آهن ، ٿائيڊروڊ ۽ ميٽابولزم کي منظم ڪن ٿا ، ۽ وزن گهٽائڻ واري عمل کي آسان بڻائي سگهن ٿا. ڪجهه عام عام ٽيرايريا بيماريون ڳوليو.
سمندري کاڌ خوراڪ ڪيئن ڪجي
ٻج کي جوس ۾ رسائي سگھجي ٿو (انهي صورت ۾ پاؤرڊ اسپريينا استعمال ٿيل آهي) ، سوپ ، سٽي ۽ سلاد. سامونڊي کائڻ جو هڪ ٻيو سٺو طريقو سشي کي کائڻ آهي. ڏسو: 3 سوشي کائڻ جا سبب.
جڏهن توهان سمندري گوشت جو ذائقو پسند نه ڪندا ، توهان وٽ سڀ ڪجهه ٿي سگهي ٿوڪيپسول ۾ سامونڊي جي فائدي, جيئن اهي طعام جي طور تي پڻ استعمال ڪيا ويندا آهن.
چمڙي لاءِ بھترين چمڙي جا فائدا
چمڙي جي لاءِ ٻرندڙ فائدا بنيادي طور تي سيلولائٽ وڙھڻ ۾ مدد ڪندا آھن ۽ گھڻائي واري چمڙي کي گھٽائڻ ۽ ڪوليجن ۽ معدنيات جي عمل جي ڪري جلد جي خرابي کي گھٽائڻو آھي.
الف به ڪريم جو حصو ٿي سگھي ٿو ، چھلڪن جي پروڊڪٽس ، وارن جي موم جي لاءِ موم ۽ ٻين شين جي گڏي لاءِ ٻج جي شين کي هميشه لاءِ صحتمند چمڙي هوندي.
غذائي informationاڻ
هيٺ ڏنل ٽيبل ۾ 100 گرام خوردني سامونڊي جي نشريات موجود آهي.
| غذائيت وارو | مقدار 100 گ ۾ |
| توانائي | 306 کیلوري |
| ڪاربوهائيڊريٽ | 81 گ |
| فائبر | 8 گ |
| پيٽ ڀريل چربی | 0.1 ج |
| اڻ سڌريل چرٻي | 0.1 ج |
| سوڊيم | 102 ايم اي |
| پوٽاشيم | 1.1 مگ |
| پروٽين | 6 g |
| ڪيليسيم | 625 ايم پي |
| لوڀي | 21 ايم جي |
| ميگنيشيم | 770 ايم پي |
دلچسپ اشاعتون
6 آسان ورزش جا منصوبا تنھنڪري توھان ڏسي سگھوٿا حيران ڪندڙ پنھنجي شادي جي لباس ۾