الڪوحل مشروبات پڻ صحت جي فائدن آڻي سگھن ٿا

مواد

• 1. بيئر
• 2. ڪاهپيرينھا
• 3. ڳاڙهو شراب
• مشروبات مان شراب ۽ کیلوريز جو مقدار
• شراب جي اضافي جا خطر

الڪوحل مشروبات گهڻو ڪري صرف هڪ خطرناڪ عنصر طور سڃاتو وڃي ٿو جيڪو صحت جي مسئلن جي مختلف قسم جي ترقي تي اثر انداز ڪري سگهي ٿو. پر ، جيڪڏهن صحيح طريقي سان ۽ صحيح مقدار ۾ استعمال ڪيو وڃي ، ته اهو مشروب پڻ ڪجهه صحت جا فائدا رکي ٿو ، خاص طور تي دل جي بيماري جو خطرو گهٽائڻ ، ڪوليسٽرول ليول گهٽائڻ ۽ رت جي گردش کي بهتر بڻائڻ ۾.

جسماني صحت لاءِ سٺو هجڻ کان علاوه ، اعتدال پسند شراب واپرائڻ پڻ وڌيڪ سرگرم سماجي زندگي ۾ حصو ڏئي سگهي ٿو ، جنهن کي ختم ڪري دماغي صحت تي اثر پيو پوي ، ۽ شايد هن ڊپريشن جا امڪان به گهٽائي سگهي ٿو.

جيتوڻيڪ ، اهو هميشه ياد رکڻ ضروري آهي ته الڪوحل واري مشروبات کي ذميواري سان استعمال ڪرڻ گهرجي ته جيئن ان سنگين نقصان کان پاسو ڪري سگهجي ٿو جيڪو انهن جو غلط استعمال آڻي سگهي ٿو.

1. بيئر

بيئر هڪ خمير شدہ مالٽ پيئندڙ آهي ، جيڪو اينٽي آڪسيڊنٽس کان مالا مال آهي جيڪو دل جي بيماري کي روڪيندو آهي ، ۽ بي وٽامن جيڪي ميٽابولزم ، ياداشت ، چمڙي ۽ ناخن جي ظاهر ۽ ٿڪ کي ختم ڪرڻ سان ڪم ڪري ٿو.

ان کان علاوه ، بيئر پاخاني جي فنڪشن کي بهتر ڪندو آهي ۽ ميگنيشيم ۾ مالدار هوندو آهي ، جيڪو عضلات جي آرام کي وڌائيندو آهي ۽ ٽينشن گهٽائيندو آهي.

وڌ ۾ وڌ رقم في ڏينهن: مردن لاءِ ٻه 250 مليل مگس ۽ عورتن لاءِ رڳو هڪ پيالو. سمجھو ته اهو ڇا آهي ۽ بيئر مالٽ جا سڀئي فائدا ڏسو.

2. ڪاهپيرينھا

کیپرینہ میں موجود کچا اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور ہوتا ہے جو دل کی حفاظت کرتے ہیں اور کولیسٹرول سے لڑتے ہیں ، انٹیکاگولینٹس کے علاوہ ، مادے جو خون کی گردش کو بہتر بناتے ہیں اور فالج اور تھرومباسس کو روکتے ہیں۔

وڌيڪ عمر ، ڪاچا جي وڌيڪ فوائد ، ۽ ڪاپيرينشا جي ميون سان گڏ ، اهي اينٽي آڪسائيڊرن کان مڪمل مشروبات ٺاهيندا آهن جيڪي صحت کي بچائيندا آهن.

وڌ ۾ وڌ رقم في ڏينهن: مردن لاءِ 2 دوز ۽ عورتن لاءِ 1 دوز.

3. ڳاڙهو شراب

ڳاڙهو شراب ريسورٽول ۾ مالدار آهي ، هڪ طاقتور انٽي آڪسائيڊٽ جيڪو دل جي بيماري ، ٿروبيسس ، فالج کي روڪي ٿو ، رت جي گردش کي بهتر ۽ اعلي کوليسٽرال کي گهٽائي ٿو. ڪيترن ئي مطالعي مطابق ، ماڻهو جيڪي ڏينهن ۾ گھٽ ۾ گھٽ هڪ گلاس شراب پيئندا آهن انهن جي زندگي وڌيڪ ڊگهي ۽ صحت مند هوندي آهي.

وڌ ۾ وڌ رقم في ڏينهن: 300 ml مردن لاءِ ۽ 200 ml عورتن لاءِ.

هيٺيان ويڊيو ڏسو ۽ ڏسو ته بهترين شراب کي ڪيئن چونڊجي ۽ ان کي کاڌن سان گڏ ٺاهڻ سکو:

مشروبات مان شراب ۽ کیلوريز جو مقدار

شراب جو وڌ کان وڌ مقدار جيڪو هر روز کائڻ لازمي طور تي مشروبات جا فائدا حاصل ڪرڻ لازمي آهي 30 گرام. اھڙيءَ طرح ، ھيٺ ڏنل ٽيبل مٿي ڏيکاريل ھر مشروبات ۾ شراب جي مقدار کي بيان ڪري ٿي ۽ پڻ ڪيلوريز جو تعداد.

شراب جي اضافي جا خطر

شراب جي اعتدال پسند روزاني استعمال سان حاصل ڪيل فائدن جي باوجود ، الڪوحل جي مشروبات جو گهڻو استعمال ڪينسر ، دل جي خرابي ، نيورولوجيڪل ۽ معدي جي بيمارين جهڙوڪ مسئلن جي واڌ سان ڳن isيل آهي. ڏسجي ته شراب جون ڪهڙيون بيماريون آهن.

جن کي ڏينهن ۾ فقط 1 يا 2 گلاس شراب ڏيڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي ، اهي دوا کڻڻ جو انتخاب ڪري سگهن ٿيون جيڪي پيئڻ کان پاسو ڪرڻ ۾ مدد ڪنديون آهن ، جهڙوڪ اينٽيٿانول ۽ ريويا ، جيڪا طبي صلاحن موجب وٺڻ گهرجي. ان کان علاوه ، اي اي گروپن ۾ ، الڪحلڪ انيمينڪس ، جي مدد پڻ حاصل ڪري سگهجي ٿي ، جيڪي نشي جي علاج ۾ مدد ڏين ٿا ۽ پيئڻ ۽ پيدا ٿيندڙ سماجي ۽ خانداني مسئلن تي قابو پائڻ.

اهو پڻ ياد رکڻ ضروري آهي شراب کان پوء نن smallي مقدار ۾ ، هڪ کي گاڏي نه ڇڏڻ گهرجي. مثال طور ، برائيٽليزر ٽيسٽ ۾ ، شراب جي وڌ ۾ وڌ اجازت ڏنل حد 0.05 ميگاواٽ آهي ، جيڪو صرف 1 ليور بونون استعمال ڪرڻ کان پوءِ پهريان ئي معلوم ڪري سگهجي ٿو.