ڪيمو ڪريٽو: اهو ڇا آهي ، فائدا ۽ ڪئين ڪتب آڻيندي

مواد

• بنيادي فائدا
• ڪمو ڪيمو جو غذائي اجزا
• ڪئين استعمال ڪجي
• ڪمو ڪاامو گلابي جوس جو ريڪپ
• ممڪن ضمني اثرات

ڪيمو ڪيمو اُميزون جي علائقي مان هڪ عام ميوو آهي جنهن ۾ وٽامن سي جي تمام گهڻي مقدار هوندي آهي ، ٻين غذائن جهڙوڪ ايرولا ، نارنج ، ليمن يا انناس جي نسبت هن غذائيت ۾ گهڻو مالدار آهي. هي ميوو ڏکڻ آمريڪي ملڪن جو عام آهي ، جهڙوڪ پيرو ، برازيل ۽ ڪولمبيا ۽ ان جو سائنسي نالو آهي ميرياريا ڊوبيا.

بهرحال ، هن ميوي ۾ تمام تيزابي ذائقو آهي ۽ عام طور تي آئس ڪريم ، داڻي ، جام ، نرم مشروبات ۽ مٺاڻين ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي ، ۽ صحت جي خوراڪ جي دڪانن ۾ گولين يا پاؤڊر جي صورت ۾ به خريد ڪري سگهجي ٿو.

بنيادي فائدا

ڪيمو ڪيمو جو استعمال هيٺيان صحت جا فائدا مهيا ڪندو آهي.

1. مدافعتي نظام کي مضبوط بنايو وڃيڇاڪاڻ ته ان ۾ وڏي مقدار ۾ اينٽي آڪسيڊنٽس شامل آهن ، جهڙوڪ ويتامين سي ۽ فلاونوائيڊس ، جهڙوڪ اينٿوسائيئنز ۽ ايللاگڪ ايسڊ ، هرپس وانگر بيماري سان وڙهڻ ۾ مدد ڏيڻ مثال طور ؛
2. ضد سوزش جي طور تي عمل ڪريوڇاڪاڻ ته ان جو اينٽي آڪسيڊنٽ مواد پرو-سوزش مارڪرز جي تسلسل کي گهٽائيندو آهي ، جيڪي مرضن جي علامن کي بهتر ڪري سگهندا آهن ، جيئن آرٿرائٽس ، مثال طور ؛
3. فلو ۽ عام سردي سان وڙهيوجيئن ته ان ۾ وڏي مقدار ۾ وٽامن سي هوندي آهي.
4. آڪسائيڊائٽيٽچر جو خطرو ۽ سيل نقصان کي گهٽايوپوءِ اها دائمي بيمارين ، دل جي مسئلن ۽ ڪينسر جي خطرن کي گهٽائي سگهي ٿي ؛
5. وقت کان اڳ وڌندڙ عمر کي روڪيوجئين ويتامين سي جسم جي ڪوليجن کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، هڪ مواد جيڪو تههڙن ۽ اظهار جي نشانين کي روڪيندو آهي ؛
6. بلڊ پريشر تي ضابطو رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿوڇاڪاڻ ته ، ان ۾ بايوڪيڪل مرکبات آهن ، جيڪي وائيسائيليشن جو سبب ڪري سگهن ٿا ، بلڊ پريشر گهٽائين
7. رت جي گلوڪوز کي قابو ۾ رکڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿوڇاڪاڻ ته اهو فينوڪ مرڪب ۾ مالدار آهي ، ڪاربوهائيڊريٽ جي هاضمي ۽ آنت جي سطح تي گلوڪوز جي جذب کي روڪي رکڻ جي قابل آهي ، اضافي طور تي پينڪريريا جي انسولين جي رطوبت کي متحرڪ ڪرڻ ، جگر کي گلوکوز کي خارج ڪرڻ ، انسولين ريڪٽرز کي چالو ڪرڻ ۽ انسولين جي حساس ڳسن ۾ گلوڪوز جو اضافو.

ڪي مطالعه چٽس سان ڪيا ويا جن ۾ ڪريمو ڪياما جو استعمال وزن جي نقصان کي پسند ڪيو ، جئين ته هي انتھائي مائڪروبيٽا جي تبديلي کي وڌائيندو ، گلوکوز ۽ انسولين کي ريگيوليٽ ڪري ٿو ، پيٽ جي سطح ۽ جگر ۾ چربی جي جمع ٿيڻ کان پاسو ڪندو ، البته اهو ضروري آهي. وڌيڪ مطالعو جيڪي انهي فائدي کي ثابت ڪري سگھن.

ڪمو ڪيمو جو غذائي اجزا

هيٺ ڏنل جدول 100 گرام ڪيمو ڪيمو پاؤڊر لاءِ غذائي اجزا ڏيکاري ٿو.

غذا مان آئرن جو جذب وڌائڻ لاءِ هڪ کي ليم يا رات جي ماني کانپوءِ ڪيمو ڪيمو استعمال ڪرڻ گهرجي ، ڇاڪاڻ ته ان ۾ وٽامن سي جو وڌيڪ مواد آنتن ۾ جذب ​​ٿيندڙ لوهه جي مقدار کي وڌائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي. ان کان علاوه ، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته ميوي جي گودا پاؤڊر کان ويتامين سي جي گهٽ مقدار کي گهٽائي ڇڏيندي آهي ، اهو پاڻي سبب آهي جيڪو گودا ۾ محفوظ رهي ٿو ۽ غذائي اجزا کي گهٽائي ٿو.

ڪئين استعمال ڪجي

ڪمو ڪريم جوس جي صورت ۾ تازي کاڌا ڏئي سگهجي ٿي ، منجهه 50 گرام ميوي کي 1 ليٽر پاڻي ۾ ڳائيندي.

ان کان علاوه ، هي ميوو پڻ پاؤڊر ۾ ڳولي سگھجي ٿو ، جيڪو 1 گلاس پاڻي جي هڪ ٿانو ڳچي کي ڳلڻ سان گڏ روزانو 2 ڀيرا وٺي وڃي. جڏهن گولين جي صورت ۾ استعمال ڪيو وڃي ، هڪ ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا 500 ملي گرام ڪاپسول وٺي هڪ ڀيرو صبح جو هڪ ڀيرو ۽ هڪ ڀيرو منجهند ۾.

ڪمو ڪاامو گلابي جوس جو ريڪپ

اهو جوس آنڊي جي ڪم ڪار کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڏي ٿو ، جھري کي روڪي ٿو ۽ مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو ، ان جي فائبر ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ مواد جي ڪري. جوس ناشتي يا کائڻ واري وقت لاءِ کڻي سگهجي ٿو.

اجزاء

• 1 ڪيلا ؛
• 3 اسٽرابيري ؛
• appleل سان گڏ 1 سيب ؛
• 1 نن beو ٻوٽو ؛
• 1 مُلا مٺي جو ٿانو ؛
• 1 چمچ ڪمو ڪيمو ؛
• پاڻي جو 1/2 جو گلاس.

تياري جو طريقو:

بلینڈر ۾ سڀئي اجزا هڻي ڇڏيو ۽ کنڊ کانسواءِ پيئو. جوس کي وڌيڪ مزيدار بڻائڻ لاءِ ، توهان منجهيل ڪيلا استعمال ڪري سگهو ٿا.

ممڪن ضمني اثرات

وٽامن سي جي وڌندڙ مواد جي ڪري ، ھن پائوڊر ، ڪيپسول يا پاڻ ۾ ئي فروٽ جي وڌيڪ ڪتب آڻڻ ، ڇاڪاڻ ته اھو جسم ۾ ھن ويٽامين جي اضافي جو سبب بڻجي سگھي ٿو. اضافي طور تي ، جيئن ويٽامين سي لوهه جي جذب ٿيڻ کي پسند ڪري ٿي ، هي جسم ۾ انهي معدنيات جي اضافي جو سبب بڻجي سگهي ٿو ، جڏهن ته اها صورتحال عام نه آهي.

ٻئي حالتون معدے کي خراب ڪرڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿيون ، جهڙوڪهڙو ، الٽي ، پيٽ جو سور ۽ الٽي.