ڪڪڙ جي 9 صحت جا بنيادي فائدا (صحتمند ترڪيب سان)

مواد

• ڪکڙ کي ڪيئن استعمال ڪجي
• 1. ڪڪڙ جو پاڻي
• 2. ڪڪڙ جو اچار وٺڻ جو طريقو
• 3. ڪڪڙ detox جوس
• 4. ڪڪڙ جو سلاد

ڪچرو هڪ غذائي سبزي آهي ۽ ڪيلوري ۾ گهٽ آهي ، ڇاڪاڻ ته اهو پاڻي ، معدنيات ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس کان مالا مال آهي ، صحت جي ڪيترن ئي فائدن جهڙوڪ وزن گهٽائڻ ، جسم کي هائڊريٽ رکڻ ۽ رت جي آنت جو ڪم ڪرڻ سان گڏوگڏ رت کي گهٽائڻ شوگر ليول.

ان کان علاوه ، ڪڪڙ کي چمڙي کي ٿڌو ۽ خوش ڪرڻ لاءِ پڻ استعمال ڪيو ويندو آهي ، انهي سان گڏ وارن جي صحت برقرار رکڻ ، ۽ سلاد ، جوس يا فيشل ماسڪ جي تياري ۾ ، مثال طور.

ڪکڙ کي ڪيئن استعمال ڪجي

ڪڪڙ کيا کائيندا آهن ، جوس ۽ وٽامن ۾ يا اهو اچار جي شڪل ۾ کائي سگهجي ٿو ، گهڻو وقت خوراڪ کي محفوظ ڪرڻ جو طريقو رهيو آهي. جڏهن ته ، نه سڀئي ماڻهو ککڙ کي موثر طريقي سان هضم ڪرڻ جي قابل آهن ، ۽ فائبر ۽ وٽامنز جو استعمال ڪرڻ جو سٺو متبادل ڪڻڪ جي ڪڻڪ يا بگن جي ذريعي هوندو آهي.

1. ڪڪڙ جو پاڻي

ڪجھ ماڻهن ۾ هن کي هضم ڪرڻ ڏا andو ڏکيو ٿي سگهي ٿو ۽ اهڙين حالتن ۾ هڪ سليس ۽ ڪڻڪ پاڻي ۾ رکي ۽ ڏينهن ۾ پيئو وڃي. ان کانسواءِ ڪڪڙ جو پاڻي جسم ۾ detoxify ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، انهي کي هائيڊريٽ رکڻ ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس فراهم ڪرڻ.

ڪڪڙ جو پاڻي تيار ڪرڻ لاءِ سفارش ڪئي وڃي ٿي ته 250 گرام ڪکڙ کي 1 ليٽر پاڻي ۾ رکجي.

2. ڪڪڙ جو اچار وٺڻ جو طريقو

اجزاء

• ايپل سائڊ سرڪ جو 1/3 کپ ؛
• کنڊ جو 1 چمچ ؛
• 1/2 چمچ گرگر ادرڪ ؛
• 1 جاپاني ڪيڪڙ.

تياري جو طريقو:

کنڊ ، سرڪ ۽ ادرڪ کي ملائي ۽ ان کي ملائڻ تائين س allي شگر اڇليو. ڪڪڙ جي تمام پتلي سلائس ۾ ڪڪڙ جي ڪٽي شامل ڪريو ۽ خدمت ڪرڻ کان پهريان فرج ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٻن ڪلاڪن لاءِ ڇڏي ڏيو.

3. ڪڪڙ detox جوس

اجزاء

• ڪوٺي سان گڏ 2 سيب ؛
• 1 وچولي ڪڪڙ ؛
• 3 مٽي جا پن.

تياري جو طريقو:

سيپل مان ٻج ڪي ڇڏيو ۽ مڙني اجزاء کي بلینڈر ۾ هڻي ڇڏيو. کنڊ شامل ڪرڻ کان بغير آئس ڪريم پيئو. ٻيون ڪڪڙ جي رس جون ترڪيبون ڏسو جيڪي توهان جي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.

4. ڪڪڙ جو سلاد

اجزاء

• 4 ٻليون پنن ؛
• پاڻي جو پاڻي جو 1/2 وارو پيڪ ؛
• 1 وڏي ڪڪڙ ٽماٽو ؛
• 1 اٻريل هڻڻ ؛
• 1 ڪڪڙ سٽون يا ڪيب ۾ ؛
• 1 ڀريل گاجر ؛
• زيتون جو تيل ، سرنهن جا پردا ، ليمن ۽ ليمن جي پوکي لاءِ.

تياري جو طريقو:

هگڙو ڀايو ۽ ڀا vegetablesيون کي ڪٽيو ، هر شي کي ملائڻ ۽ مرضي سان جلي وڃو. منجھند جي ماني يا رات جي ماني لاءِ ستار جي طور تي خدمت ڪريو. جيڪڏهن ماڻهو چاهي ٿو ، هو رات جي ماني لاءِ ڀاڙيندڙ ڪڪڙ يا ٽونا شامل ڪري سگهي ٿو.