ليکڪ: Frank Hunt
تخليق جي تاريخ: 13 مارچ 2021
تازه ڪاري تاريخ: 8 جولاء 2025
Anonim
ساگو جي فائدن کي andاڻيو ۽ ڪيئن تيار ڪجي - صحت
ساگو جي فائدن کي andاڻيو ۽ ڪيئن تيار ڪجي - صحت

مواد

صحت لاءِ ساگو جو بنيادي فائدو توانائي جي فراهمي آهي ، ڇاڪاڻ ته اهو صرف ڪاربوهائيڊريٽ تي مشتمل هوندو آهي ، ۽ تربيت کان پهريان يا سرديءَ ، فلو ۽ ٻين بيمارين کان بچاءُ ۽ رضاڪاري جي صورت ۾ اضافي توانائي فراهم ڪرڻ لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو.

ساگو عام طور تي ڪسوا جي تمام سٺي اٽي مان ٺاهيو ويندو آهي ، جنهن کي اسٽارچ چيو ويندو آهي ، اناج ۾ ٽيپيوڪا جو قسم بڻجي ويندو آهي ، ۽ اهو پاڻياٺ کائي ويندي آهي ، ڇاڪاڻ ته ان ۾ گلوٽين نه هوندو آهي. پر ، اهو فائبر تي مشتمل ناهي ، ۽ قبض ۽ ذیابيطس جي ڪيسن ۾ سفارش نه ڪئي وئي آهي ، مثال طور.

ساگو شراب ، انگور جو رس يا کير سان ٺاهي سگهجي ٿو ، انهي کي وڌيڪ تغذي سان ٺاهيندي آهي.

غذائي informationاڻ

هيٺ ڏنل جدول 100 گرام ساگو جي لاءِ غذائي معلومات فراهم ڪري ٿي.

مقدار: 100 g
توانائي 340 ڪل
ڪاربوهائيڊريٽ:86.4 جفائبر:0 گرام
پروٽين:0.6 جڪلسيم10 ايم پي
چرٻي:0.2 گسوڊيم:13.2 ايم پي

جيتوڻيڪ برازيل ۾ ساگو ڪاساوا کان ٺاهيو ويندو آهي ، اهو اصل ۾ ايشيا ، ملائيشيا ۽ انڊونيشيا جي علائقي ۾ پاڙن جي وڻن مان پيدا ڪيو ويو آهي.


شراب سان گڏ ساگو

ڳاڙهي شراب سان گڏ سياڻ کي فائدي ڏيندڙ اينٽي آڪسيڊنٽ ريورورٽول وٽ رهڻ جو فائدو آهي ، شراب ۾ هڪ غذائيت آهي جنهن سان دل جي مسئلن جي خطري کي گهٽائڻ ۽ بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ملڪيت آهي. شراب جي سڀ فائدا ڏسو.

اجزاء

  • ڪيسو ساگو چانهه جو 2 پيالو
  • 9 چانهه پاڻي جو پيالو
  • کنڊ جي 10 چمچ
  • 10 لونگ
  • 2 دار چینی واري مٺائي
  • ڳاڙهي چانهه جا 4 پيالا

تياري جو طريقو:

لونگ ۽ دار چینی سان پاڻي کي اُٻرائڻ ۽ لڳڻ بابت 3 منٽن کانپوءِ لونگ کي هٽائي ڇڏيو. ساگو شامل ڪريو ۽ اڪثر ھليو ، تقريباً 30 منٽن تائين کائڻ ڏيو يا جيستائين بالر شفاف نه ٿين. ڳاڙھو شراب شامل ڪريو ۽ ٿورو وڌيڪ پکايو ، هميشه سڪڻ کي ياد ڪري ٿو. کنڊ شامل ڪريو ۽ اٽڪل 5 منٽن تائين گرم گرمي تي رکو. بند ڪريو ۽ ان کي قدرتي طرح ٿڌو ڪريو.

کير وارو ساگو

اهو نسخو ڪلشيم ، هڪ معدنيات سان مالا مال آهي جيڪو ڏند ۽ هڏن کي مضبوط ڪري ٿو ، کاڌي ۾ به وڌيڪ توانائي آڻي ٿو تنهن هوندي به ، ڇاڪاڻ ته هي نسخو کنڊ ۾ مالدار آهي ، اهو مناسب آهي ته ان کي گهٽ مقدار ۾ کائي.


اجزاء

  • 500 ملي کير
  • 1 کپ ساگو چانھ
  • يوناني ڏهي جي 200 گرام
  • 3 چمچ دمامارا شوگر
  • ناقابل ذائقہ جليٽن پيڪنگ جو 1 پيڪٽ اڳ ۾ ئي حل ٿيل
  • ذائقو پائوڊر دار چینی

تياري جو طريقو:

ساگو کي پاڻي ۾ وجھي ڇڏيو ۽ ان کي آرام ڪرڻ ڏيو جيستائين سوزي ڪري وڃي. کير کي ڪڻڪ ۾ گرم ڪريو ، ساگو شامل ڪريو ۽ پچايو ، لڳاتار ھليو. جڏهن ساگو تيل صاف شفاف هجي ، کنڊ ٿيل کير شامل ڪريو ۽ وڌيڪ 5 کان 10 منٽن تائين هاڪاري جاري رکو. گرمي کي بند ڪريو ۽ دار چینی پاؤڊر شامل ڪريو. اهو نسخو گرم يا سرد خدمت ڪري سگهجي ٿو.

ساگو پوپ ڪارن

ساگو پاپ ڪارن ٻارن لاءِ کائڻ ۾ آسان آهي ڇاڪاڻ ته ان جو ڪو ڇيلو نه آهي ، جنهن کي روڪڻ کان مدد ملندي آهي. اهو ساڳئي طريقي سان ٺاهيو ويندو آهي روايتي پاپ ڪارن وانگر ، ڇلين تي تيل جي هڪ driلڻ شامل ڪرڻ لاءِ بيتن کي پاپ ڪرڻ تائين.

ايتري تائين جو ساگو کي گھٽ گرمي ۾ ٻاھر ڪريو جيستائين ميون toلڻ شروع ڪن ، پوءِ پين کي coverڪيو. مثالي چند برتن کي برتن ۾ وجهڻ آهي ، جئين ساگو سڙڻ کي سست ڪندو آهي ۽ پروسيس دوران ڪيترائي اناج جلائي سگهندا آهن.


ڏسو ته پاپ ڪارن کي بسائي ڏيڻ ۾ پاپ ڪارن کي ڪيئن پاپ ڪارن فيڪٽرنگ ۾؟

اسان جون اشاعتون

ليسن ۾ ڀرپور 10 کاڌا

ليسن ۾ ڀرپور 10 کاڌا

ليسن ۾ مالدار غذا گهڻو ڪري کير ، سويا ۽ گوشت آهن. لائيسن هڪ لازمي امينو ايسڊ آهي جيڪو هرپس جي خلاف استعمال ڪري سگهجي ٿو ، ڇاڪاڻ ته هي وائرس جي نقل کي گهٽائي ڇڏي ٿوهرپس سمپلڪس، انهي جي ٻيهر شدت ، شدت ۽...
گھلي جي آرٿروپيپيپي: اهو ڇا آهي ، وصولي ۽ خطرو

گھلي جي آرٿروپيپيپي: اهو ڇا آهي ، وصولي ۽ خطرو

گھلي آرٿروسکوپي هڪ نن urgeryي سرجري آهي جنهن ۾ آرٿوپيڊسٽ هڪ ٿلهي ٽيوب استعمال ڪري ٿو ، ڪئميرا سان ٽپ تي آهي ، گڏيل جي اندر واري اڏاوتن جو مشاهدو ڪرڻ لاءِ ، چمڙي ۾ وڏي ڪاٽ نه وجھي. اهڙيء طرح ، آرٿروسکو...