آم جي پٽن جا 8 اڀرندڙ فائدا

مواد

• 1. ٻوٽن جي مرکبات ۾ مالدار
• 2. ضد سوزش ڪندڙ خاصيتون هجن
• 3. چربي حاصل ڪرڻ کان بچائي سگھي ٿو
• 4. ذیابيطس سان جنگ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو
• 5. ٿي سگھي ٿو مخالف خارجي ملڪيت
• 6. معدي جي السر جو علاج ڪري سگھي ٿو
• 7. صحتمند چمڙي جي مدد ڪري سگھي ٿو
• 8. پنهنجي وارن کي فائدي ڏيندو
• آم جي پنن کي ڪئين استعمال ڪجي
• آن لائين آم ۾ پتي جي شين لاءِ دڪان
• ڇا مينگي جي پتي جا ڪيئي ضمني اثرات آهن؟
• هيٺئين لائن

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

ڪيترائي ماڻهو مٺي جي وڻن سان ٽڪرندڙ مٺي ، ٿڙڪي وڻن کان واقف آهن ، پر توهان شايد محسوس نه ٿا ڪري سگھو ته مونگ جي وڻن جا پن به وڻندڙ ​​آهن.

نوجوان سبز منڊي جا پن ڏا tenderا ٽینڈر آهن ، تنهن ڪري اهي ڪجهه ثقافتن ۾ رڌيل ۽ کائيندا آهن. ڇاڪاڻ ته پنن کي تمام گهڻو غذائيت سمجهيو ويندو آهي ، انهن کي چانهه ۽ اضافي ٺاهڻ لاءِ پڻ استعمال ڪيو ويندو آهي.

پنن جا پن منڊيفرا انڊيڪا، آم جا هڪ خاص قسم ، هزارين سالن تائين ايوورڊا ۽ روايتي چيني دوائون وانگر شفا ڏيڻ جي عملن ۾ استعمال ٿي رهيون آهن (،).

جيتوڻيڪ اسٽيم ، ٻڪر ، پن ، rootsر ۽ ميوا ساڳيءَ طرح روايتي دوائن ۾ استعمال ٿين ٿا ، خاص طور تي پنن کي ذيابيطس ۽ ٻين صحت جي حالتن جي علاج ۾ مدد لاءِ مڃيو وڃي ٿو ().

ھتي 8 اچنبندڙ فائدا ۽ آم جي پنن جا استعمال ، سائنس جي حمايت حاصل ڪيل آھن.

1. ٻوٽن جي مرکبات ۾ مالدار

آم جي پنن ۾ ڪيترائي فائدا ڏيندڙ ٻوٽا مرکبات شامل آهن ، جن ۾ پولوفينولس ۽ ٽرپينوائيڊس () آهن.

ٽرپنائڊس بهتر ويزن ۽ مدافعتي صحت لاءِ اھم آھن. اهي اينٽي آڪسيڊنٽس پڻ آهن ، جيڪي توهان جي خسيس کي نقصان ڏيندڙ ماليڪيولز کان آزاد ريڊيڪلز سڏين ٿا ().

ان کان علاوه ، پوليفينولس وٽ اينٽي آڪسائيڊٽ ۽ ضد سوزش ڪندڙ خاصيتون آهن. ڪجهه تحقيق مشاهدو ڪيو ته اهي گٽ بيڪرياريا کي بهتر بنائن ٿا ۽ حالتن جي علاج يا روڪٿام ۾ مدد ڪن ٿا جهڙوڪ موهپا ، ذیابيطس ، دل جي بيماري ، ۽ ڪينسر (،).

مائيگرفين ، هڪ پوليفينول ڪيترن ئي پودن ۾ مليو پر خاص طور تي مائي ۽ آم جي پنن ۾ تمام گھڻي مقدار ۾ ثبوتن جو اعتبار ڪيو وڃي ٿو (، ،).

مطالعي ان جي تحقيق ڪئي آهي مائڪروبيول ايجنٽ جي خلاف ۽ امڪاني علاج طومار ، ذیابيطس ، دل جي بيماري ، ۽ ٿڪ هضمي غيرمعموليات ().

اڃا ، وڌيڪ انساني تحقيق جي ضرورت آهي ().

آم جا پن ٽپيدينوڊ ۽ پولي فينولز ۾ مالدار آهن ، جيڪي ٻوٽي وارا مرڪب آهن جيڪي بيماري کان بچائي سگهن ٿا ۽ توهان جي جسم ۾ سوزش سان وڙهن ٿا.

2. ضد سوزش ڪندڙ خاصيتون هجن

مونجه جي پنن جا ڪيترائي امڪاني فائدا mangiferin جي سوزش واري خاصيت جا نتيجا آهن (، ،).

جڏهن ته سوزش توهان جي جسم جي عام مدافعتي ردعمل جو حصو آهي ، دائمي سوزش توهان جي مختلف بيمارين جي خطري ۾ اضافو ڪري سگهي ٿو.

جانورن جي مطالعي مان پتو پوي ٿو ته مونجه جي پنن جون سوزش واري خاصيتون الزائمر يا پارڪسنسن جهڙن حالتن کان به توهان جي دماغ کي بچائي سگهن ٿيون.

هڪ مطالعي ۾ ، مينهن جي پتي ڪ extractڻ 2.3 مگ في پائونڊ جسم جي وزن (5 مگ في ڪلو) چوٽن تي ڏنو ويو دماغ ۾ مصنوعي طور تي آڪسائيڊائٽي ۽ سوزش واري بائيو ماسٽرز کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪئي ().

سڀ ساڳي ، انساني پڙهائي جي ضرورت آهي ().

ماکي جي پنن ۾ شايد ضد سوزش اثر هوندا ، جيڪي دماغ جي صحت کي به تحفظ ڏين ٿا. اڃا تائين ، انسانن ۾ تحقيق گهٽ آهي.

3. چربي حاصل ڪرڻ کان بچائي سگھي ٿو

م leafن جي پتي ڪ extractڻ ۾ موٽو ميٽابولزم کي دخل ڏيڻ سان موهيت ، ذيابيطس ۽ ميٽابولڪ سنڊروم کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ملي ٿي.

ڪيترائي جانورن جو مطالعو اهو مليو آهي ته مونگ جي پنن جي ڪ extractي tissueانچي کي وڌيڪ ڪري ڇڏيندي آهي. چوٿين ۾ هڪ ٻيو مطالعو اهو ڏيکاري ٿو ته منگو جي پتي جي ٻاهران علاج ڪيل خاني ۾ لوڻ جي ذخيري جو گهٽ سطح ۽ ايڊپونيڪٽائن جي وڌيڪ سطح هئي (، ،).

Adiponectin هڪ سيل سگنلنگ پروٽين آهي جيڪو توهان جي جسم ۾ چرٻي ميهابولزم ۽ شوگر ريگيوليشن ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو. اعلي سطح تي موهيت ۽ موهپا سان لاڳاپيل دائمي بيمارين جي خلاف حفاظت ڪري سگهي ٿي.

ٿلهن سان چوٽن ۾ هڪ مطالعي ۾ ، انهن وٽ چانورن جي چانورن کي ٿلهي چانورن جي چانورن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ کاڌ خوراڪ حاصل ڪئي ، صرف وڌيڪ چربی جي غذا ڏني وئي.

12 هفتي جي پڙهائي ۾ 97 بالغن ۾ اضافي وزن ، انهن 150 مگينفرين کي روزانو ڏنو ويو انهن جي رت ۾ چٽو ليول گهٽ هئي ۽ هڪ جڳههبو (جيڪي) ڏنل آهن انهن جي مقابلي ۾ انسولين جي مزاحمت واري انڊيڪس تي بهتر نموني سان.

گھٽ انسولين جي مزاحمت جو اشارو ذیابيطس جي انتظام کي بهتر بڻائي ٿو

سڀ ساڳيو ، وڌيڪ انساني مطالعو جي ضرورت آهي.

ڪجهه تحقيق مشاهدو ڪري ٿي ته مينهن جي پنن جو نڪ موهي ميٽابولزم کي قابو ڪرڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو ، اهڙي طرح چربی حاصل ڪرڻ ۽ موهپا خلاف حفاظت ڪري ٿو.

4. ذیابيطس سان جنگ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو

م leafن جي پڃري ذیابيطس کي سنڀالڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي چربی ميٽابولزم تي انهي جي اثرات جي ڪري.

بلند ٽرگسائيزرائڊ ليول اڪثر انسولين جي مزاحمت ۽ ٽائپ 2 ذيابيطس سان ڳن areيل آهن (،).

هڪ مطالعي چوٿين کي منڊي جي پتي ڪ extractي ڏني. 2 هفتن کان پوءِ ، انهن ٽائگليسرائڊ ۽ رت جي شگر جي سطح کي گهٽ وڌائي ڏيکاريا ().

چوٽين ۾ هڪ مطالعي اهو مليو آهي ته مونگ جي پتي جي ڪ extractڻ لاءِ 45 مگرا في پائونڊ وزن (100 مگرا ڪلوگرام) جو وزن هائپرليپيديميا گهٽائي ڇڏيو آهي ، اها حالت ٽيگليسرائڊس ۽ ڪوليسٽرول جي غير معمولي حد تائين نشان لڳل آهي.

هڪ مطالعي ۾ ، مقابلي ۾ آم جي ٻج ڪ extractڻ ۽ زباني ذیابيطس واري دوا گليبنڪلامائڊ ذيابيطس سان چوڪن ۾ ، انهن کي ڏني وئي ڪ extractڻ وارا 2 هفتن بعد گلبينڪلامائڊ گروپ کان وڌيڪ رت جي شگر جي سطح گهٽائي چڪا هئا.

سڀ ساڳيو ، انساني مطالعو گهٽ آهن.

مهانگو پنن جو ڪ bloodڻ شايد رت جي شگر ۽ ٽريگلسائيڊسس تي ان جي اثرن جي ڪري ذیابيطس کي سنڀالڻ ۾ مدد ڪري ، پر وڌيڪ تحقيق ضروري آهي.

5. ٿي سگھي ٿو مخالف خارجي ملڪيت

گهڻن جائزي مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته مونجه جي پنن ۾ ماکيفرين وٽ شايد نائيڪراڻڪڻ جي صلاحيت هجي ، جئين اهو آڪسائيڊائٽيٽ اسٽريس کي منهن ڏئي ٿو ۽ سوزش کي منهن ڏئي ٿو (،).

ٽيسٽ ٽيوب جا اڀياس لائيڪيميا ۽ l lڙن ، دماغ ، سينه ، سرواڻ ۽ پراسٽيٽ ڪينسر جي خلاف خاص اثر وجهندا آهن.

وڌيڪ ڇا آهي ، مونجي ٻل پنهنجي ليننن جي ڪري مضبوط ويڙهاڪ صلاحيت ڏيکاري ٿو ، جيڪي ٻئي قسم وارا آهن Polyphenol ().

ياد رهي ته هي نتيجا ابتدائي آهن ۽ ان مهانگو جي پنن کي ڪينسر جو علاج نٿو سمجهيو وڃي.

هنگامي تحقيق مان پتو پوي ٿو ته ڪجهه مانو جي پتي وارا مرڪب ڪينسر سان وڙهندا آهن. بهرحال ، وڌيڪ مطالعو جي ضرورت آهي.

6. معدي جي السر جو علاج ڪري سگھي ٿو

مونجي پتي ۽ ٻوٽي جا ٻيا حصا تاريخي طور تي معدي جي السر ۽ ٻين هاضمي جي حالتن جي مدد لاءِ استعمال ڪيا ويا آهن (30،).

روڊن ۾ ڪيل هڪ مطالعو اهو مليو آهي ته 113-1454 مگ جي ا poundڻ تي مٺي جي پتي ڪ perڻ جو انتطام انتظامي (250-1000 ايم ڪيو ايم ڪلوگرام) وزن جي وزن ۾ لاذي تعداد گهٽجي وئي.

هڪ ٻي ٻرندڙ مطالعي سان ساڳئي نتيجا مليا ، مگنيفرين سان خاص طور تي هاضمي نقصان کي بهتر بنائي ٿي ().

اڃا تائين ، انساني مطالعي ۾ گهٽتائي آهي.

جانورن جي تحقيق ظاهر ڪري ٿي ته مانو جي پتي پيٽ جي السر ۽ ٻين هاضمي جي حالتن جو علاج ڪري سگهي ٿي ، پر وڌيڪ مطالعو جي ضرورت آهي.

7. صحتمند چمڙي جي مدد ڪري سگھي ٿو

مangoن جي پتي ڪ extractڻ جلد جي عمر جا نشان گهٽائي سگهي ٿو ان جي اينٽي آڪسيڊنٽ مواد جي ڪري ().

چوٿين جي مطالعي ۾ ، ماکي جي ٻج زباني طور تي 45 مگرا في پائونڊ (100 مگرا ڪلوگرام) جي وزن وڌائي ٿو ڪوليجن جي پيداوار وڌائي ۽ چمڙي جي وارين چمڙي جي ڊيگهه کي گهٽائي ڇڏيو ().

ياد رهي ته هي رس هڪ عام مانگر جي ڪ extractي هئي ، نه ته هڪ خاص طور تي مانگر جي پتن کي.

ان کان علاوه هڪ ٽيسٽ ٽيوب وارو مطالعو اهو طئي ڪيو آهي ته مونگ جي پنن جي ڪ extractڻ خلاف اينٽي بیکٽيريل اثرات ٿي سگهن ٿا ستيفيلوڪوکوس آوريس، هڪ بيڪٽيريا جيڪو اسٽاف جي انفيڪشن سبب ڪري سگهي ٿو ().

مونگفرين پڻ psoriasis لاءِ سڪي وئي آهي ، چمڙي جي حالت جيڪا خارش ، خشڪ پيچري جو سبب بڻجي ٿي. انساني چمڙي جي استعمال سان هڪ ٽيسٽ ٽيوب جي مطالعي جي تصديق ڪئي وئي ته پوليوفينول زخم جي شفا ڏيڻ جي همٿ ڏي ٿي ().

مجموعي طور تي ، انساني تحقيق لازمي آهي.

آم جي پنن ۾ موجود اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ پالفينول جلد جي عمر جي ڪجهه اثرن کي دير ڪري سگھن ٿا ۽ ڪجھ جلد جي حالتن جو علاج ڪري سگھن ٿا ، جيتوڻيڪ وڌيڪ پڙھڻ جي ضرورت آھي.

8. پنهنجي وارن کي فائدي ڏيندو

مهانگو پنن کي چيو ويندو آهي ته بال جي واڌ کي toمائڻ لاءِ ، ۽ مانجهن جي پنن جو نڪ ڪجھ وار وارن شين ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي.

اڃا تائين ، انهن دعوائن جي حمايت ڪرڻ جا ٿورو سائنسي ثبوت آهن.

ان جي باوجود ، مينهن جا پن اینٽي آڪسيڊنٽس سان مالا مال آهن ، جيڪي توهان جي وارن جي خشڪي کي نقصان کان بچائي سگهن ٿا. موڙ ۾ ، ھي وار جي واڌ جي مدد ڪري سگھي ٿو (39 ، ،).

انسانن ۾ پڙهائي گهرجن.

ڇاڪاڻ ته مينهن جا پن اينٽي آڪسيڊنٽس سان ڀريل هوندا آهن ، اهي توهان جي وار جا خولن کي نقصان کان بچائي سگهندا آهن.

آم جي پنن کي ڪئين استعمال ڪجي

جڏهن ته مٺاڻين پنن کي تازو کائي سگهجي ٿو ، انهن کي کٽڻ جو هڪ عام طريقو چانهه ۾ آهي.

گهر ۾ پنهنجو آم جي پتي چانهه تيار ڪرڻ لاءِ ، 10–15 تازو مانڊي جا ٻج 2/3 ڪپ (150 ايم ايل) پاڻي ۾ ملايو.

جيڪڏهن تازيون پنت موجود نه آهن ، توهان خريد ڪري سگهو ٿا مهان جي پتي چانهه جا چانهه ۽ لوڻ پتي چانهه.

وڌيڪ ڇا آهي ، مانج جي پتي هڪ پاؤڊر ، ڪ extractڻ ۽ سپليمنٽ جي طور تي دستياب آهي. پائوڊر کي پاڻي ۾ drunkهليل ۽ پيئجي سگهجي ٿو ، چمڙي جي مرچ ۾ استعمال ڪيو وڃي يا غسل پاڻيءَ ۾ sprيرايو وڃي.

آن لائين آم ۾ پتي جي شين لاءِ دڪان

• س mو من mن جا پن
• چانھ ، چانھن جي ٿيلھن ۾ يا لوڻ واري پتي ۾
• مهن جي پنن جو پائوڊر
• مهان جي پتي سپليمنٽ

وڌيڪ ، هڪ ڇانگيل ڪيپسول جنهن کي زينامائٽ چيو ويندو آهي انهن ۾ 60 سيڪڙو يا وڌيڪ ميگرفين شامل آهن. سفارش ٿيل دوز روزانو 140–200 ايم ڪيو 1-2 دفعا آهي (42).

اڃان تائين ، حفاظت جي مطالعي جي فقدان سبب ، بهتر آهي ته مونو سپليمنٽ وٺڻ کان پهريان پنهنجي صحت جي سارسنڀال سان صلاح ڪريو.

ماکي جا پن چانھن ۾ وجھي سگھن ٿا يا پاؤر وانگر کائين ٿا. توهان تازو پنن کائيندا آهيو جيڪڏهن اهي توهان جي علائقي ۾ موجود هجن. اهو بهتر آهي ته سپليمنٽ وٺڻ کان پهريان صحت جي ورثي سان ڳالهايو.

ڇا مينگي جي پتي جا ڪيئي ضمني اثرات آهن؟

آم جي پتي پاؤڊر ۽ چانهه کي انساني استعمال لاءِ محفوظ سمجهيو ويندو آهي.

جانورن ۾ محدود مطالعي ڪو اثر نه ٿو ڏئي ، جيتوڻيڪ انساني حفاظت جو مطالعو نه ڪيو ويو آهي [،].

اڃا ، اهو بهتر آهي ته مونگ جي پتي جي ڪنهن به شڪل وٺڻ کان پهريان ڏندن ۽ ٻين دوائن سان گڏ هر ممڪن ڳالهه تي بحث ڪرڻ لاءِ صحت جي سارڪ فراهم ڪندڙ سان جاچ ڪري.

عام طور تي ماکي جي پن جون شيون انساني استعمال لاءِ محفوظ سمجهيون وينديون آهن.

هيٺئين لائن

منڊي جا پن ڪيترن ئي اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ پلانٽ مرڪب سان ڀريل آهن.

اگرچه تحقيق ابتدائي آهي ، هن ٿڌڙي ميوي جي پنن کي چمڙي جي صحت ، هاضمي ۽ موهيت جا فائدا ٿي سگهن ٿا.

ڪجهه هنڌن تي ، عام ماني وارا پکا کائڻ عام آهن. جيتوڻيڪ ، اولهه ۾ ، اهي اڪثر چانهه يا اضافي طور استعمال ڪيا ويندا آهن.