مان ويو آخري ختم ڪرڻ کان و aي ھڪڙي ميراٿن ۾ ھڪڙي سال 53 ريسون ھلائڻ تائين

مواد

• هڪ هيwardاهين سرپل
• منهنجو ويڪ اپ ڪال
• زخم جيڪو سged ڪجھ بدلائي ڏيو
• منهنجو نئون فائونڊ رننگ ابسيشن
• لاءِ جائزو

مون پهريون ڀيرو محسوس ڪيو ته آئون ٻين ٻارن کان ڳرو آهيان جڏهن آئون جونيئر هاءِ تي پهچان. مان بس جو انتظار ڪري رھيو ھوس ۽ kidsارن جو ھڪڙو گروپ ھليو ويو ۽ ”مو“-مون تي. اڃا به، مون کي واپس ان پل ڏانهن منتقل ڪيو ويو آهي. اھو مون سان اسي پيو ، منھنجي منفي خود تصوير و growingندي و worseي ب overڙي وقت سان.

هاءِ اسڪول ۾ ، مون وزن ڪيو 170s ۾. مون کي واضح طور تي سوچڻ ياد آهي، "جيڪڏهن مون صرف 50 پائونڊ وڃائي ڇڏيو ته مان ڏاڍو خوش ٿيندس." پر اهو ڪاليج جي سوفومور سال تائين نه هو ته مون پهريون ڀيرو وزن گهٽائڻ جي ڪوشش ڪئي. منهنجو روم ميٽ ۽ مان اصل ۾ هن جي پاڙيسري جي وزن ڏسندڙن ڪتابن کي قرض ورتو ، انهن کي نقل ڪيو ، ۽ ڪوشش ڪئي ته اسان پاڻ ڪريون. مون گھڻو وزن و lostائي happyڏيو ۽ خوشي محسوس ڪئي ، پر مون کي خبر نه ھئي ته ان کي ڪيئن سنالجي. جڏهن مان سينيئر سال ۾ پهتس، تڏهن مان رات جو دير سان تريل کاڌو کائيندو هوس، پيئندو هوس، ۽ ايترو حرڪت نه ڪندو هوس جيترو مون کي ڪرڻ گهرجي، ۽ وزن واقعي وڌي ويو هو. (چيڪ ڪريو ھي 10 قاعدا وزن گھٽائڻ لاءِ جيڪي رھيا آھن.)

هڪ سال يا پوءِ ڪاليج کان ،اهر ، مون هڪ theيري پيماني تي قدم رکيو ۽ ڏ sawم نمبر 235-مون ٽپو ڏنو ۽ فيصلو ڪيو ته مان ڪڏهن به پنهنجو وزن نه ڪندس. مان ڏا soو مايوس ٿي ويس ۽ پاڻ کان بيزار ٿي ويس.

هڪ هيwardاهين سرپل

ان موقعي تي، مون وزن گھٽائڻ لاء غير صحتمند طريقا وٺڻ شروع ڪيو. جيڪڏھن مون محسوس ڪيو ته مان گھڻو کائي رھيو آھيان ، مان پاڻ کي ا throwلائي ڏيندس. پوءِ مان ڪوشش ڪندس ته تمام گھٽ کائو. مان سا sufferingئي وقت انورڪسيا ۽ بليميا ۾ مبتلا ھئس. بدقسمتي سان، جيتوڻيڪ، ڇاڪاڻ ته مون وزن وڃائي ڇڏيو هو، اهي سڀئي ماڻهو مون کي ٻڌائي رهيا هئا ته مون کي ڪيترو عظيم نظر اچي رهيو هو. انهن وانگر هوندو، "جيڪو به توهان ڪري رهيا آهيو، ان کي جاري رکو! توهان کي شاندار نظر اچي ٿو!"

مون هميشه ڊوڙڻ کان پاسو ڪيو هو، پر مون فيصلو ڪيو ته وزن گھٽائڻ جي اميد ۾ ان وقت ان کي ڪوشش ڏيو. مون جنوريءَ جي پھرين ھفتي 2005 ۾ ھڪڙي چوٿائي ميل سان شروعات ڪئي ۽ ر keptو ھر ھفتي anotherيو ڪوارٽر ميل و keptائيندو رھيس. مون پنهنجي پهرين 5K کي مارچ ڪيو، ۽ پوء ايندڙ سال منهنجو پهريون اڌ.

2006 ۾، مون مڪمل مارٿون لاءِ سائن اپ ڪيو بغير حقيقت جي سمجھڻ جي ته اھو ٿيندو وڏو ان کان ٽپو جيڪو مان اڳي ڊوڙندو هوس. ريس کان ا night واري رات ، مون پاسا ڊنر کا hadي جيڪا مون پاڻ madeاھي ڏي بعد ۾. مون کي خبر هئي ته اها خراب هئي، پر مان اڃا تائين نه سمجهي سگهيو آهيان ته کائڻ لاء هڪ صحتمند طريقو آهي. تنھنڪري مان بغير ڪنهن ايندھن جي ميراٿن ۾ ويو. مون ڏڪندي محسوس ڪيو 10 ميلن تي ، پر مون وٽ نه ھو پاور بار 20 ميل تائين. ريس جا منتظم ختم ڪري رھيا ھئا لائين ختم ڪرڻ جڏھن مان اتي پھتس. هنن گھڙيءَ کي مٿي رکيو هو صرف منهنجي لاءِ. (aا آھي ھڪڙو صحتمند وزن ، ھر حال ۾؟ سچ پچ موٽو ھجڻ بابت.)

اهو هڪ اهڙو خوفناڪ تجربو هو جو هڪ ڀيرو مون فائنل لائن کي پار ڪيو، مون ان کي ٻيهر ڪرڻ نه چاهيو. سو مون ڊوڙڻ بند ڪيو.

منهنجو ويڪ اپ ڪال

منهنجي کائڻ جي مشڪلاتن جي ذريعي، مون پنهنجي طريقي سان 180s ۾ ڪم ڪيو ۽ ايندڙ سال ۾ هڪ سائيز 12. مون کي ياد آهي جم ۾ شاور ۾ بيهوش ٿي و likeڻ ۽ ائين ٿيڻ ، ”،يڪ آهي ، مان ڪنهن کي به ڪونه won'tائيندس ته ائين ٿيو! ڊي Theاريندڙ نشانيون اتي ھيون ، پر مان انھن کي نظرانداز ڪندو رھيس. پر ان وقت منھنجا دوست knewاڻندا ھئا ته ڪجھ غلط آھي ۽ مون سان مقابلو ڪيو-اھو انھيءَ لمحي ۾ ھو جو مون کي خبر ھئي ته مون کي تبديلي آڻڻي آھي.

جڏھن مان 2007 ۾ نوڪريءَ لاءِ بوسٽن کان سان فرانسسڪو ويس ، اھو ھڪڙي نئين شروعات ھئي. مون وزن جي گھٽتائي کي صحتمند طريقي سان برقرار رکڻ شروع ڪيو- مان ڪم ڪري رهيو هوس، عام طور تي کائڻ ۽ صاف ڪرڻ کان سواءِ، ۽ مون پيماني تي ڌيان ڏيڻ بند ڪري ڇڏيو هو. پر ڇاڪاڻ ته مان اصل ۾ ٻيهر کائي رهيو هوس، مون کي ختم ڪيو وزن جو هڪ ٽين ٻيهر حاصل ڪيو. اھو ر worseو و gotيڪ خراب ٿيو جڏھن مان ايندڙ سال شڪاگو ڏانھن ھليو ويس ۽ outاھر گھڻو کائڻ شروع ڪيو ۽ س allني riedريل کا ofن مان فائدو کڻڻ. جيتوڻيڪ مان ڪم ڪري رھيو ھوس واقعي سخت ، مون نه ڏ seeingو ھو نتيجا. آخرڪار ، 2009 ۾ ، ھالووين تي پنھنجي ھڪڙي تصوير ڏسڻ کان پوءِ مون چيو ، ”،يڪ ، مان ڪري چڪو آھيان.

مون فيصلو ڪيو ته باضابطه طور تي وزن ڏسندڙن جو ميمبر بڻجي وان. جڏهن مان پنهنجي پهرين ملاقات لاءِ چرچ جي بيسمينٽ ۾ ويس ته منهنجو وزن 217.4 پائونڊ هو. وزن جي ڏسندڙن سان، مان آخرڪار وزن گھٽائڻ شروع ڪرڻ جي قابل ٿي ويو جڏهن اڃا تائين بيئر، شراب ۽ ٽيٽر ٽوٽس مان لطف اندوز ٿيو. ۽ شڪرگذاري membersين ميمبرن جي مدد ڪمري ۾ ، مون محسوس ڪيو ته توھان لازمي طور تي ھر ھفتي وزن گھٽ نه ڪندا. مون هوشيار ڪم ڪرڻ شروع ڪيو ۽ مثبت شين تي ڌيان ڏنو- جيتوڻيڪ پيماني تي وڌي ويو.

۽ مان وري به ڊوڙڻ ۾ لي ويس. منهنجو هڪ دوست شڪاگو ۾ 5K ڪرڻ چاهيندو هو، تنهنڪري اسان اهو گڏجي ڪيو. (ريسنگ بابت سوچي رھيا آھيو؟ ڪوشش ڪريو اسان جي 5 ھفتن کي 5K پلان ڏانھن.)

زخم جيڪو سged ڪجھ بدلائي ڏيو

مون 30 پائونڊ وڃائڻ کان پوءِ، مون پنهنجي پٺيءَ ۾ هڪ ڊسڪ هارايو ۽ سرجري جي ضرورت هئي. ڪم ڪرڻ جي قابل نه ھجڻ مون کي لوپ لاءِ اrewلائي Iڏيو ۽ مان نروس ھوس مان reيهر وزن وائيندس. (حيرانيءَ جي ڳالهه اها آهي ته، سرجري کان پوءِ صرف صحتمند خوراڪ جي چونڊ ڪرڻ کان پوءِ مون اصل ۾ 10 پائونڊ وڃائي ڇڏيا.) مان اداس هوس ۽ مون کي خبر نه هئي ته ذهني طور تي مدد ڪرڻ لاءِ ڇا ڪجي، تنهن ڪري منهنجي زال مون کي هڪ بلاگ شروع ڪرڻ جو مشورو ڏنو. مون سمجهيو ته اھو ھڪڙو وڏو دڪان ٿي سگھي ٿو پنھنجن جذبن کي اتي ڪ outڻ لاءِ-ان کي کا foodي سان downڪڻ جي بدران جيئن مان استعمال ڪندو ھوس-۽ مون ان کي ھڪ اوزار طور استعمال ڪيو ته جيئن پنھنجو وزن گھٽائڻ لاءِ پاڻ کي جوابدار رکان. پر مان پڻ ماڻهن کي ٻڌائڻ چاهيان ٿو ته اهي اڪيلو نه هئا. ايتري عرصي تائين مون محسوس ڪيو ته مان ر emotionalو ھڪڙو آھيان جيڪو جذباتي کا eatingي سان معاملو ڪري رھيو ھو ، ۽ جيڪا مون کي ھمت ڏني ھئي اھو خيال ھو ته ھڪڙو ماڻھو به ان کي پڙھي ۽ ان سان تعلق رکي سگھي ٿو.

سرجري مون کي هڪ ڦوٽو پير سان ڇڏي ڏنو - هڪ اعصاب زخم جيڪو پيرن تي پير کڻڻ جي صلاحيت کي متاثر ڪري ٿو. ڊاڪٽر مون کي Iايو ته مان پنھنجي ٽنگ ۾ پوري طاقت حاصل ڪرڻ جي قابل نه ھوندس ۽ شايد runيھر ڊوڙي نه سگھندس. اھو س allئي حوصلا ھئا (۽ مقابلو!) مون کي ضرورت ھئي واقعي چاھڻ جي ته واپس ھلڻ ۾. جڏھن توھان وٽ اھو امڪان ھليو ويندو ھلڻ جو ، اھو قيمتي ٿي ويندو آھي. مون فيصلو ڪيو ڪندو جسماني علاج ۾ اها طاقت واپس حاصل ڪريو، ۽ جڏهن مون ڪيو، مان اڌ مارٿون هلائيندس.

2011 جي آگسٽ ۾ ، صرف andن ا halfن مهينن کان پوءِ مون کي سرگرمي لاءِ صاف ڪيو ويو (۽ منهنجي سرجري کان پوءِ andهه ا months مهينا) مون ان واعدي کي س madeو ڪيو جيڪو مون پاڻ سان ڪيو ۽ Rock ’N Roll Chicago Half Marathon ي. مون 2006 ۾ منهنجي پوئين هاف ميراٿون پي آر کان 8 منٽن تي 2:12 جي ريس ٽائم سان ڪلاڪ ڪيو. جڏهن مون اهو ميڊل کٽيو ته مون محسوس ڪيو ته مڪمل طور تي مڪمل ناهي. يقينا ، مان ا fullي ئي مڪمل ميراٿون ڊوڙائي چڪو ھئس ، پر ھر شيءِ کان پوءِ جيڪو مان ٿي چڪو ھوس ، اھو مختلف ھو. مون محسوس ڪيو ته مان ان کان و wasيڪ مضبوط آھيان جيترو مان پاڻ کي ڪريڊٽ ڏيان ٿو.

منهنجو نئون فائونڊ رننگ ابسيشن

ڪنهن به طرح، مان هاڻي ڪو ماڻهو بڻجي چڪو آهيان جيڪو مڪمل طور تي گهڻن نسلن جي هفتي جي آخر ۾ مزو وٺندو آهي. مان پنھنجي ڪريڊٽ جو تمام گھڻو قرضدار آھيان-اھو منھنجي مدد ڪئي ذهني ۽ جسماني ۽ جذباتي طور ۽ کوليو موقعن جي دنيا. س a اوچتو ، ڊوڙڻ ڪا شيءِ بڻجي وئي جنهن جو مان ا forwardتي ڏسندو آهيان اها مون کي مسڪرائيندي آهي ۽ اها مون کي سوچيندي آهي ته مان چريو آهيان.

گذريل سال، مون 53 ريس ۾ حصو ورتو. جڏھن کان مان بلاگ شروع ڪري چڪو آھيان ، مون coupleه سؤ ڪم ڪيا آھن ، جن ۾ ست ميراٿون ، ست ٽريٿلون ۽ ا half آئرن مين شامل آھن. ڪجهه سال اڳ، مون سڀني انگن ۽ علامتن سان گڏ پيرن جو ٽيٽو ٺاهيو جيڪو منهنجي سڀني نسلن جي نمائندگي ڪري ٿو، ۽ اهو چوي ٿو 'جيڪو توهان شروع ڪيو اهو ختم ڪريو'، هڪ منتر مون پنهنجي وزن گھٽائڻ ۽ فٽنيس سفر دوران گهڻو استعمال ڪيو.

مون 2012 جي جنوري ۾ ٻه اڌ سالن کان پوء منهنجي گول وزن کي ماريو. مان ڪڏهن ڪڏهن ماڻهن کي tellايان ٿو ته مون منظرن وارو رستو ورتو. اتي ھڪڙو س yearو سال ھو جتي مون ر overallو 10 پائونڊ و lostائي overallڏيا ، پر اھو ھو اھو ان کي طرز زندگي تبديل ڪرڻ بابت ھو ، نه ته پيماني تي نمبر ڏسڻ بابت. (ماپ کي گھٽايو! 10 بھترين طريقا Tellائڻ جا جيڪڏھن توھان وزن وosingائي رھيا آھيو.)

مان 2012 ۾ وزن ڏسندڙن جو ليڊر به بڻجي ويو ۽ اھو ڪيو سا andن ٽن سالن تائين ان کي ادا ڪرڻ لاءِ. مان چاهيان ٿو ته ٻين ماڻهن جي زندگين کي تبديل ڪري سگهان ۽ ڏيکاريان ته توهان جي وزن گھٽائڻ جي مقصدن تائين پهچڻ کان پوء، اهو سڀ مينهن ۽ يونيسيرن ناهي. في الحال مان losingيهر و losingائي رھيو آھي اٽڪل 15 پائونڊ جيڪي مون حاصل ڪيا ، پر مون کي خبر آھي ته اھو ٿيڻ وارو آھي ، ۽ جيڪڏھن مان goاھر و andڻ چاھيان ٿو ۽ بيئر ۽ پيزا کائي سگھان ٿو.

مان هميشه چوان ٿو ، اهو گم ٿيل پائونڊن بابت ناهي اھو حاصل ڪيل زندگيءَ بابت آھي.

لاءِ جائزو