10 بهترين مڇي جو تيل اضافي

مواد

• قيمت تي هڪ نوٽ
• هيلٿ لائن بهترين مڇي جي تيل جي اضافي چونڊون
• فطرت جو ٺهيل مڇي جو تيل 1،200 ايم ڪيو پلس ويتامين ڊي 1،000 IU
• نورڊڪ نيچرلس الٽيميٽ اوميگا
• زندگي ۾ توسيع سپر اوميگا -3 اي پي اي / ڊي ايڇ اي مڇي جو تيل ، سيسم لينگن ۽ زيتون جو اضافي حصو
• بارلي جي مثالي اوميگا 3 نرمگيلس
• ڪورن Omega-3 w / CoQ10
• ڪارلسن ليبز تمام بهترين مڇي جو تيل
• انووڪس ليبز ٽرپل پاور اوميگا 3
• قدرتي ٺهيل مڇي جو تيل گومي
• وييو قدرتي شين کي اوميگا 3 فش آئل
• نورڊڪ نيچرلز آرڪٽڪ ڪوڊ ليور تيل
• ڪئين چونڊيو
• مددگار ضمني شاپنگ گائيڊ
• هيٺئين لائن

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

اوميگا 3 ٿولهه وارا تيزابيل ٿولهه وارا قسم آهن جيڪي توهان جي جسم ۾ ڪيترائي اهم ڪردار ادا ڪن ٿا ، بشمول انهن ۾ سوزش ، قوت مدافعت ، دل جي صحت ، ۽ دماغ جي فنڪشن.

اوميگا -3 فائيٽي ايڊس جا ٽي اهم قسم آهن - اييڪوساپيناناوڪ ايسڊ (اي پي اي) ، ڊڪوساهاڪسينوڪ ايسڊ (ڊي ايڇ اي) ، ۽ الفا-لينووليڪ ايسڊ (ALA).

اي پي اي ۽ ڊي ايڇ اي ، جيڪي بنيادي طور تي مڇي ۾ مليا آهن ، اهي omega-3 فیٹي ايسڊ جي حياتياتي طور تي فعال شڪل آهن. ان کان علاوه ، ALA ٻوٽي جي خوراڪ ۾ مليا آهن ۽ توهان جي جسم کي استعمال ڪرڻ کان پهريان ان کي EPA ۽ DHA ۾ تبديل ٿيڻ گهرجي ().

انهن ماڻهن لاءِ جيڪي باقاعدي طور مڇي نٿا کائيندا ، مڇي جي تيل کي گڏ ڪرڻ وارا توهان کي اوميگا 3 فیٽي ايڊز جي اضافي وڌائڻ لاءِ جلدي ۽ آسان طريقو ٿي سگهن ٿيون.

تنهن هوندي ، غور ڪرڻ جا ڪيترائي عنصر آهن جڏهن توهان لاءِ صحيح مڇي جي تيل جو اضافو ڳوليندا آهن ، جيئن ته اعلي معيار واري اجزاء جو استعمال ۽ پائيدار طريقي سان پکڙيل مڇي ، ٽين ڌر جاچ ۽ تصديق ، ۽ اي پي اي / ڊي ايڇ اي مواد.

هتي بهترين 10 مڇي تيل جي اضافي سپلاءِ آهن.

قيمت تي هڪ نوٽ

عام قيمتون ڊالر نشانين سان گڏ ($ $$ $ کان) هيٺ ڏنل آهن. ڊالر جي نشاني جو مطلب آهي ته پيداوار ڪافي سستي آهي ، جڏهن ته ٽن ڊالر جا نشان وڌيڪ قيمت جي حد جو اشارو ڪن ٿا.

عام طور تي ، قيمتون هر قيمت تي 0.14 $ 0.72 $ ، يا في ڪنٽينر $ 19 - $ 46 کان حد تائين آهن ، جيتوڻيڪ اهو شايد ان تي منحصر ڪري ٿو جتي توهان خريد ڪيو.

قيمت تي هدايت ڪندڙ

• $ = هر جي خدمت لاءِ $ 0.25 کان گهٽ
• $$ = $ 0.25- $ 0.50 في سروس
• $$$ = هر هڪ جي سروس $ 0،50 کان

ياد رکجو ته خدمت ڪرڻ جا انداز مختلف آهن. ڪجهه سپليمنٽ جي هر خدمت ڪرڻ واريون ٻه نرميون يا گميون گهربل هونديون آهن ، جڏهن ته ٻين جي خدمت ڪرڻ جي ماپ شايد هڪ ڪيپسول يا 1 چمچ (5 ايم ايل) هجي.

هيلٿ لائن بهترين مڇي جي تيل جي اضافي چونڊون

فطرت جو ٺهيل مڇي جو تيل 1،200 ايم ڪيو پلس ويتامين ڊي 1،000 IU

قيمت: $

هي فطرت ٺاهڻ وارو اضافي هڪ اعلي معيار آهي اڃا تائين انهن جو جيڪي اسان کي اوميگا 3 فیٽي ايسڊ ۽ ويتامين ڊي جو ذخيرو وڌائڻ چاهيندا آهن.

هر هڪ خدمت 720 ايمگا اوميگا 3 ٿري ايڪز فراهم ڪري ٿي ، 600 ايم اي سان گڏ اي پي اي ۽ ڊي ايڇ اي جي گڏيل طور تي.

انهي ۾ 2،000 IU ويٽامين ڊي ، هڪ اهم ويتامين آهي جيڪو قدرتي طور تمام گهٽ خوراڪ وارن ذريعن ۾ مليو آهي ().

اهي سپليمنٽ جهنگلي پڪڙيل مڇين مان تيار ڪيا ويا آهن ۽ ميري کي ختم ڪرڻ لاءِ صاف ڪيو ويو آهي ، انهي سان گڏ ٻيا نقصانڪار مرڪب جهڙوڪ ڊاءِ آڪسسن ، فورنان ۽ پولي ڪلورينيڊڊ بيفينلز (پي سي بيز).

فطري بڻايل سپلاءِ گڏيل قومن جي فارماڪوپييا (يو ايس پي) ​​کان به تصديق ٿيل آهن ، هڪ غير منافع بخش تنظيم جيڪا سپليمنٽس جي قوت ، معيار ، پيڪنگ ۽ پاڪائي لاءِ سخت معيار مقرر ڪندي آهي.

نورڊڪ نيچرلس الٽيميٽ اوميگا

قيمت: $$$

هر نرميگل ۾ 1،100 ايم پي گڏيل گڏيل اي پي اي ۽ ڊي ايڇ اي سان ، نورڊڪ نيچرل الٽميٽ اوميگا سپليمنٽس خاص طور تي جهنگلي پڪڙيل سرڊين ۽ اينگيوز کان حاصل ڪيا ويندا آهن.

اهي پڻ ليمن ذائقو آهن ، جيڪي مڇي جي تڪليف کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿا.

اضافي طور تي ، سموريون نورڊڪ قدرتي شيون دوست جي سمنڊ پاران تصديق ٿيل آهن ، هڪ تنظيم جيڪا يقيني بڻائي ٿي ته سمندري ڪڻڪ پائيدار مڇين ۽ آبي ثقافتن مان حاصل ڪيا ويندا آهن.

سرٽيفڪيٽ آف تجزيو (COA) پڻ موجود آهي سڀني نورڊڪ قدرتي مصنوعات. اھو دستاويز سپليمنٽ جي قوت ، طاقت ۽ معيار تي تفصيلي معلومات مهيا ڪري ٿو.

زندگي ۾ توسيع سپر اوميگا -3 اي پي اي / ڊي ايڇ اي مڇي جو تيل ، سيسم لينگن ۽ زيتون جو اضافي حصو

قيمت: $$

هر هڪ خدمت ۾ 1200 EPA ۽ DHA جو گڏيل طور تي پيش ڪندي ، زندگي جو واڌارو سپر اوميگا 3 سپليمنٽ توهان جي غذا ۾ وڌيڪ دل وارو صحتمند اوميگا -3 کي دٻائڻ جو بهترين اختيار آهي.

اهو اينٽي آڪسائيڊينٽ کان بھرپور زيتون جو ڪچو ڪ featuresڻ ۽ سيسم لگنن کي پڻ شامل ڪري ٿو ، جيڪي مرڪب آهن جيڪي چربي جي بگاڙ جي خلاف حفاظت ڪندا آهن.

بنيادي طور تي چلي جي ساحل کان پائيدار طور تي پڪڙيل اينگيوز کان تيار ڪيل ، اها اضافي بين الاقوامي فش آئل اسٽينڊز (آئي ايف او ايس) طرفان تصديق ٿيل آهي ، هڪ پروگرام جيڪو مڇي جي تيل جي مصنوعات جي معيار ۽ طاقت جو جائزو وٺندو آهي.

اهو پڻ بجيٽ دوستانه ۽ ڪيترن ئي قسمن ۾ موجود آهي ، بشمول انٽريٽ ڪوٽا ۽ آسان سولي ذريعي.

بارلي جي مثالي اوميگا 3 نرمگيلس

قيمت: $$$

صرف هڪ مثالي اوميگا 3 نرمگل ڪيپسول ۾ 1000 ايم پي جي گڏيل EPA ۽ DHA شامل آهن پولڪ کان ، انهي کي روزانو ۽ جلدي حاصل ڪرڻ آسان بڻائي ٿي.

IFOS کان پنج اسٽار درجه بندي رکڻ جي علاوه ، هن دواسازي-درجه بندي کي پڻ پائيدار مڇي مارڻ واري عملن لاءِ مارين اسٽيورڊشپ ڪائونسل طرفان تصديق ڪئي وئي آهي.

انهي سان گڏ مڇي جي تيل جي بدبودار ذائقي ۽ بو کي خوش ڪرڻ ۾ مدد لاءِ نارنج ذائقي نرم سلگز ۾ دستياب آهي.

ڪورن Omega-3 w / CoQ10

قيمت: $$$

هي اعلي معيار وارا مڇين جو تيل ڪوئنيما Q10 (CoQ10) سان گڏ اوميگا 3 فيٽ ايسڊس ، هڪ اينٽي آڪسائيڊٽ آهي ، جيڪو آڪسائيڊائٽيٽ نقصان کان بچائيندو آهي ۽ توهان جي سيلز ۾ توانائي پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي.

هر جليپپ 6030 ميگاواٽ جي اي پي اي ۽ ڊي ايڇ اي تي مشتمل آهي پولڪ کان ، 30 MG CoQ10 سان گڏ.

اهو Thorne Research طرفان تيار ڪيل آهي ، جيڪو Therapeutic Goods Association (TGA) طرفان تصديق ٿيل آهي ، آسٽريليا جو سرڪاري ادارو جيڪو دوائن ۽ سپليمنٽس کي منظم ڪري ٿو.

ٿورن ريسرچ جي سڀني پراڊڪٽس پڻ وسيع جاچ پڙتال ڪري ٿي انهي کي يقيني بڻائين ته توهان سٺي معيار کي حاصل ڪري رهيا آهيو.

ڪارلسن ليبز تمام بهترين مڇي جو تيل

قيمت: $$

انهن لاءِ جيڪي نرمگلن يا ڪيپسول جي بدران مائع مڇين جو تيل استعمال ڪرڻ پسند ڪندا آهن ، اهو اضافي آپشن آهي.

هر چمچ (5 ايم ايل) ۾ 1600 ايمگا اوميگا 3 ٿري ايڪز شامل آهن ، 1،300 ايم اي سي سان EPA ۽ DHA سان جهنگلي پڪڙيل اينگيو ، سرڊين ۽ ميڪريل جو سرحو. باقي اوميگا 3 فائيٽي ايڊز اي ايل اي جي صورت ۾ آهن جيڪي سورج مکڻ جي تيل مان حاصل ڪيا ويندا.

اهو صرف IFOS کان تصديق ٿيل ناهي ، پر GMO جي تصديق ٿيل آهي ، انهي جو مطلب آهي ته اهو ڪنهن جينياتي طور تي تبديل ٿيل جاندار کان آزاد آهي.

اهو پڻ ويتامين اي ۾ مالا مال آهي ، هڪ ٿلهي وٺندڙ ويتامين جيڪو اينٽي آڪسيڊنٽ وانگر ٻڏي ٿو ()

وڌيڪ ، اهو ٻنهي ليمن ۽ نارنگي ذائقن ۾ موجود آهي ، انهي کي سمائيز يا جوس ۾ ملائي ڏيڻ لاءِ مثالي آهي.

انووڪس ليبز ٽرپل پاور اوميگا 3

قيمت: $

900 ميگاواٽ جي 3 سمبلن تي مشتمل سمورا ڪڻڪ هڪ ٿلهي ۾ ڀريل هوندا آهن ، هي ٽرپل طاقت اوميگا 3 سپليمنٽ انهن جي معمولي کي آسان بڻائڻ جي لاءِ هڪ بهترين اختيار آهي.

IFOS کان پنج اسٽار جي درجابندي تي فخر ڪرڻ کان علاوه ، سڀني انوڪوڪس ليبز جون گوليون ، مستقل طور تي محفوظ ٿيندڙ مڇي جهڙوڪ اينگيو ، سارڊين ۽ ميڪر سميت پيدا ٿيون آهن ، انهي سان گڏ مرکري وانگر نقصانڪار مرڪب ختم ڪرڻ لاءِ پاڪ.

انهن نن yourڙن جزن ۾ توهان جي پيٽ ۾ breakingاٿل ۽ گهلڻ کان بچائڻ لاءِ انٽيٽرڪ ڪوٽنگ پڻ هوندي آهي ، جيڪا سوچجي ويندي آهي ته مڇي وارا برپس ۽ بعد ۾ جھڙي نن effectsي اثرات کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن.

قدرتي ٺهيل مڇي جو تيل گومي

قيمت: $$

جيڪڏهن نرميگل کي نگلڻ جي سوچ ڏٺي وڃي ٿي ، اهي گوممي توهان جي اوميگا 3 فیٽي ايڊز جي استعمال کي ڌڪ ڏيڻ جو بهترين متبادل آهن.

انهن ۾ 57 مگرا گڏيل EPA ۽ DHA في خدمت هوندا آهن ۽ جهنگلي پکڙيل سامونڊي مڇي مان حاصل ڪيا ويندا آهن.

انهن جي تصديق پڻ يو ايس پي کان ڪئي وئي آهي ۽ ڪنهن مصنوعي رنگن ۽ ذائقن کان پاڪ.

جيتوڻيڪ ، ذهن ۾ رکون ته اهي گوما وڌيڪ مڇي جي تيل جي اضافي وڪامڙن جي ڀيٽ ۾ اوميگا 3 ٿري ايز جي تمام نن doseي مقدار جي فراهمي ڪنديون آهن.

تنهن ڪري ، ان گومي تي ڀروسو ڪرڻ بدران ، اوميگا- 3 جي مڪمل ضرورتن کي پورو ڪرڻ لاءِ ، بهتر اهو آهي ته انهن کي هڪ صحتمند ، چ roundي طرح گول غذا سان جوڙيو وڃي ، جنهن ۾ اوميگا 3 فيٽي ايسڊس مان ڀرپور غذا موجود هونديون.

وييو قدرتي شين کي اوميگا 3 فش آئل

قيمت: $$

ھي سادي مڇي جو تيل جي فارمولا ھر خدمت ۾ 2،200 ميگا اوميگا 3 فيٽي ايسڊ فراهم ڪري ٿي ، گڏيل طور تي 1،880 ميگاواٽ EPA ۽ DHA.

IFOS تصديق ٿيل هجڻ کان علاوه ، اها نن smallڙي ، جهنگلي پڪڙي مڇي مانندري ، اينگيوي ۽ سرڊين وانگر پيدا ڪئي وئي آهي جيڪي پائيدار مڇي مارڻ واري عملن کي استعمال ڪندي پڪڙيا ويا آهن.

تيل هڪ ڀروسي واري عمل مان به گذري ٿو ، جيڪا ڪنهن مڇي واري بدبو يا بعد ۾ ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

نورڊڪ نيچرلز آرڪٽڪ ڪوڊ ليور تيل

قيمت: $$$

ناروي سمنڊ کان خاص طور تي جهنگلي آرڪٽڪ ڪوڊ مان نڪتل آهي ، اهو اضافي ٻئي مائع ۽ نرمگل فارم ۾ موجود آهي. اهو گڏيل EPA ۽ DHA جي 600-850 ميگراگ فراهم ڪندو آهي ، انهي جي بنياد تي توهان ڪهڙي پراڊڪٽ کي چونڊيو ٿا.

نورڊڪ نيچرلز سپليمنٽ مستقل طور تي پيدا ڪيا ويا آهن ، غير GMO ، ۽ ٽئين پارٽي جي تنظيمن وانگر دوست آف سمنڊ ۽ يورپي فارماسڪوپييا پاران تصديق ٿيل آهن.

هتي پڻ ڪيترائي قسم موجود آهن ، بشمول بغير ذائقہ ، نارنج ، اسٽرابيري ، يا ليمن جي سپليمنٽ جي.

ڪئين چونڊيو

جڏهن مڇي جو تيل چونڊجي ته غور ڪرڻ جا ڪيترائي عنصر آهن.

پهرين ، اهو ضروري آهي ته اجزاء جي لسٽ کي احتياط سان جانچيو وڃي ۽ جيڪو فلررز يا مصنوعي اجزاء تي مشتمل هو سپليمنٽ کان خالي ٿي وڃي.

اضافي طور تي ، مصنوعات جي ڳولا ڪريو جيڪي ٽئين پارٽي جي جاچ پڙتال ڪري چڪا آهن ۽ آزاد تنظيمن وانگر تصديق ٿيل آهن جهڙوڪ IFOS ، USP ، NSF International ، يا TGA.

مقدار تي ڌيان ڏيڻ جي پڪ ڪريو ، اي پي اي ۽ ڊي ايڇ اي جي مقدار سميت. ڪجھ پراڊڪٽس اي ايل اي پڻ شامل ڪري سگھن ٿيون ، جيڪو پودوں ۾ اوميگا- 3 فائيٽي ايسڊ جو هڪ قسم آهي جيڪو ننPAي مقدار ۾ EPA ۽ DHA ۾ تبديل ٿي ويو آهي

گهڻيون صحت تنظيمون گڏيل ايپي اي ۽ ڊي ايڇ اي کي 250-500 ميگاواٽ وٺڻ جي صلاح ڏين ٿيون ، توهان جي عمر ۽ صحت جي حالت تي منحصر ٿئي ٿو.

اي ايل اي لاءِ ، عورتن لاءِ روزانو سفارش ڪيل 1.1 گرام في ڏينهن ۽ مردن لاءِ 1.6 گرام في ڏينهن آهي (8).

توهان مڇي جي تيل جي ذريعن تي غور ڪرڻ چاهيندا. مثالي طور ، ننardن ، پائيدار پکڙيل مڇين کي سارڊين ۽ اينگهو وانگر پسند ڪريو ، جيڪي پارا جي هيٺين سطح تي مشتمل آهن ().

مڇيء جي تيل جا سپليمنٽ جا ڪيترائي روپ پڻ آهن ، جن ۾ نرمي ، مائع ، يا گم. جڏهن ته ڪجهه ڪئپسول جي سهولت ۽ آسانين کي ترجيح ڏين ٿا ، مائع ۽ گميون شايد ٻين لاءِ بهتر ڪم ڪن.

جيڪڏهن توهان مڇي جو تيل وٺڻ کانپوءِ الٽي يا الٽي جو تجربو ڪيو ٿا ، اتي ختم ٿيڻ جي تاريخ چيڪ ڪريو ، جئين تيل خراب ٿي سگهي ٿو ۽ رڳ ٿي سگهي ٿو. کاڌي سان گڏ غذا کي گڏ ڪرڻ تي غور ڪريو ته ڪنھن اڻ ٿيئندڙ ضمني اثر گھٽ ڪريو.

مددگار ضمني شاپنگ گائيڊ

توھان خريد ڪرڻ ۾ مدد لاءِ ھي ٻئي مضمون پڙتال ڪريو.

• اعليٰ معيار وارا وٽامن ۽ سپليمنٽ ڪيئن چونڊجي
• پرو وانگر هڪ سپليمنٽ ليبل ڪيئن پڙهو

هيٺئين لائن

اوميگا 3 سپليمنٽس جا ڪيترائي قسم آهن ، هر هڪ مختلف ذريعن کان ۽ مختلف جزن سان گڏ.

اهي پڻ مختلف شڪلن ۾ اچن ٿا ، ڪيپسول ، مائع ۽ گممي سميت.

بهترين نتيجن لاءِ ، هڪ مڇي جي تيل جو اضافو ڳوليو جيڪو توهان لاءِ ڪم ڪري ۽ ان جو فائديمند وڌائڻ لاءِ هڪ صحتمند ، متوازن غذا سان گڏ وٺي.

آخرڪار ، جڏهن اهو مڇي جو تيل ايندو ، وڌيڪ هميشه بهتر ناهي. حقيقت ۾ ، گهڻو کائڻ سٺو کان وڌيڪ نقصان پهچائي سگھي ٿو.