سال جو بهترين ڪيٽو پوڊ ڪاسٽ

مواد

• ڪيٽو ڊيٽ پوڊ ڪاسٽ
• پيلو حل پوڊ ڪاسٽ
• 2 ڪيٽو دوست
• دماغ جو جسم گرين پوڊ ڪاسٽ
• ڪيٽو نارملز لاءِ
• علي ملر آر ڊي - قدرتي طور تي غذائيت سان ڀرپور
• عورتن لاءِ ڏيo کي کيٽو
• اسٽيم- ڳالهه
• ڪيٽو ڳالهايو جمي مور ۽ ڊاڪٽر ول ڪول سان
• ٽم فريريس شو

اسان انهن پوڊ ڪاسٽن کي احتياط سان چونڊيو آهي ڇاڪاڻ ته اهي ذاتي ڪهاڻين ۽ اعليٰ معيار جي معلومات سان ٻڌندڙن کي تعليم ، حوصله افزائي ۽ تقويت ڏيڻ ۾ سرگرم ٿي رهيا آهن. اسان کي اي ميل ڪري پنهنجي منپسند پوڊ ڪاسٽ کي نامزد ڪيو [email protected]!

ليبرون جيمز ، گيونٿ پالروو ، ۽ ڪريم ڪارديشين هڪ گڏيل طور تي ڇا آهن؟ اهي سڀ kiogenic ، يا keto ، غذا جي ڪوشش ڪرڻ جي خبر ۾ آهن. ۽ اهو ڏسڻ ۾ آسان آهي ڇو: ڪيٽو تحريڪ ۾ ليڊر واعدو ڪن ٿا ته کاڌ خوراڪ جا ڪافي خوبصورت نتيجا پيش ڪري ٿو.

جڏهن ته تسليم constrيرايو وڃي ٿو ، وڌيڪ چربی ، گهٽ-ڪارب غذا گهٽ وزن گهٽائڻ ۽ ڪيترن ئي بيمارين جي علامن کي بهتر بنائڻ لاءِ مشهور ٿي چڪو آهي. ۽ ڏنو ويو آهي ته غذا جي اسٽاپن جا نالا فاسٽ بم وانگر آهن ، اهو واضح آهي ته اهو مڪمل محرومي جي باري ۾ ناهي.

بلڪه ، اهو کائڻ بابت صحيح ڪمبو کائڻ بابت آهي جڏهن ته ٻين کي ڪ cuttingڻ دوران ، شوگر. پنهنجي غذا مان گلوڪوز کي ڪ keepingي رکڻ سان ، ڪيٽو وڪيل جو چوڻ آهي ته توهان فعال طور تي توهان جي جسم کي ڪيٽوسس جي حالت ۾ حوصلا افزائي ڪري رهيا آهيو ، انهي جو مطلب اهو آهي ته اهو تيل تائين محفوظ ٿيل ٿڌي کي جڙي ٿو.

جيڪڏهن توهان ڪيٽو غذا تي غور ڪري رهيا آهيو ، اهي پوڊ ڪاسٽ مددگار معلومات ۽ پرجوش ڪهاڻين سان ڀريل آهن. اسان اميد ڪريون ٿا ته اهي توهان کي غذا تي ڪاميابي حاصل ڪرڻ ۾ مدد لاءِ ٽپس ، چالون ، علم ، مقصد ۽ حفاظت جي معلومات سان بااختيار بڻائيندا.

ڪيٽو ڊيٽ پوڊ ڪاسٽ

هن جي بيلٽ هيٺ چار بهترين وڪرو ٿيندڙ ناولن سان ، لينن ووگل ڪيٽو جي ماهر آهي. کاڌو ڳولڻ کان پهريان ، ووگل هڪ کائڻ جي خرابي سان جدوجهد ڪئي ، مادي استعمال جي خرابي ، هائيپوتايرايismيزم ، گم ٿيل دوريون ، ۽ هارمون جا مسئلا. هوء زندگي جي تبديلي واري علامتي انتظام ۽ بحالي سان ڪيٽو وڃڻ جي ڪري ٿي. پنهنجي ڪتابن ، ويبسائيٽ ۽ پوڊ ڪاسٽ جي ذريعي ، هوءَ ٻين جي مدد ڪرڻ لاءِ ٻاهر آهي جيئن کاڌي جي وڏي تڪليف بدران اهي بااختيار محسوس ٿين. ان جي پوڊ ڪاسٽ جا انٽرويو ۽ قسط ، کائيٽو کان ڊائيٽ سائنس ۽ گائيڊن تائين خوراڪ جي خرابي جي بحالي تائين سڀ ڪجهه coverڪي ٿي.

هتي ٻڌو.

پيلو حل پوڊ ڪاسٽ

راب ولف سابق پاور لفٽنگ چيمپئن ۽ ريسرچ بائيوڪيمسٽ آهي. هو پڻ هڪ غذائي ماهر آهي. ولف ٻه نيو يارڪ ٽائمز وڪرو ڪندڙ ڪتاب لکيا آهن ۽ جرنل آف غذائيت ۽ ميٽابولزم جي جائزي لاءِ ايڊيٽر طور ڪم ڪيو آهي. ”پيلو سولي پوڊ ڪاسٽ“ هر قسم جي غذائيت ۽ فٽنيس مضمونن ۾ غور ڪندو رهي ٿو ، جيئن خودڪشي ۽ تربيت جي بحالي. هن قسط ۾ ، ولف مارڪ سيسن سان ڳالهايو آهي ، ساٿي بهترين وڪرو ڪندڙ ليکڪ ، پنهنجي نئين ڪتاب “The Keto Reset Diet.” سيسو ۽ ولف بابت ڪيٽو غذا جي بنيادي شين بابت ، انهي سان گڏ ڪئين سوچي ، کاڌي جي جوڙجڪ ، سپليمنٽ ، ۽ روزو رکڻ توهان جي صحت ۾ ڪردار ادا ڪري ٿو.

هتي ٻڌو.

2 ڪيٽو دوست

ڪارل فرينڪلن ۽ رچرڊ مورس جو صحت جا سفر ناقابل يقين آهن. انهن جي ”صحتمند“ غذا هئڻ جي باوجود ، ٿلهي وزن جو وڏو وزن پيدا ٿيڻ بعد ، فرينڪلن ۽ مورس سنگين بيماري پيدا ڪرڻ شروع ڪيو. جڏهن دوا ۽ اڳتي وڌڻ وارا غذا ڪم نه ڪندا هئا ، انهن ڪيٽو غذا ڏانهن رخ ڪيو. هاڻ ، انهن نه رڳو ڪاميابي سان ٽون جو وزن گهٽايو آهي ، انهن پڻ پنهنجو گلوڪوز جي سطح کي معمول تي گهٽايو آهي. “2 ڪيٽو ڊيزس” فرينڪلن ۽ مورس جي پهرين هٿ واريون بصيرت ۽ انهن جي ketogenic طرز زندگي فراهم ڪري ٿو. قسطن ۾ سائنس جي چڪاس کان ، جون ترڪيبون ، نسخا ۽ ذاتي ڪهاڻيون ، ڪيترن عنوانن جو عنوان ڳولي ٿي.

هتي ٻڌو.

دماغ جو جسم گرين پوڊ ڪاسٽ

ڊسڪ جي زخم کان پوء ، جيسن واچوب پٺتي جي سرجري ۽ دوائن جو متبادل ڳولهيو. هن پنهنجي غذا ، مراقبت ، يوگا ، ۽ ٻين صحتمند دماغ ، جسم ۽ روح جي لاءِ وقف ڪري ڇڏيو. پنهنجي “mindbodygreen” پوڊ ڪاسٽ ذريعي ، وانچوب توهان کي پنهنجي شعبن ۾ بهترين فلاحي ماهر آڻيندو آهي. هن قسط ۾ ، وانوب ڪيلي ليوڪ کان تصديق ڪري ٿو ، تصديق ٿيل مطلق غذائيت پسند ۽ صحت جي ڪوچ. لي وييڪ ، جيڪو جيسيڪا البا وانگر ڪليبس سان ڪم ڪري ٿو ، وضاحت ڪري ٿو ته ڪيئن کنڊ ، روزو رکڻ ۽ ڪيتو غذا توهان جي صحت کي شڪل ڏين ٿا.

هتي ٻڌو.

ڪيٽو نارملز لاءِ

”ڪيٽو فار نميڊيز“ ميٽ گيڊڪي ۽ ميگها بارٽ پاران شروع ڪيا ويا. انهن جو بلاگ اصل ۾ ڪيٽو غذا تي رهڻ بابت ڪيترائي عملي مشورا پيش ڪندو آهي. انهي ۾ شامل آهي ته بجيٽ ۾ ڪيئن رهجي ۽ توهان اصل ۾ پانڊا ايڪسپريس وانگر چين ۾ ڇا کائي سگهو ٿا. انهن پنهنجي پوڊ ڪاسٽ سيريز ذريعي ذاتي مشورا ڏيندو هو. اهي هر شي جي کيتو ، سائنس کان وٺي ان جي ڪاروبار تائين مهمانن سان پڻ ڳالهائيندا آهن.

هتي ٻڌو.

علي ملر آر ڊي - قدرتي طور تي غذائيت سان ڀرپور

عطائي ڊاڪٽر علي ملر خوراڪ کي دوا طور علاج ڪندو آھي توھان کي سٺي صحت حاصل ڪرڻ ۾ مدد. هن جي پوڊ ڪاسٽ “قدرتي طور تي غذائيت ،” هوءَ غذائيت جي گهٽتائي ، بيماري جي روڪٿام ، ۽ فعلي دوا جي ذريعي توهان جي جسم کي شفا ڏيڻ بابت بابت dishesاڻيندي آهي. هن قسط ۾ برين وليمسن ، هڪ ”ڪيٽو وانگلسٽ“ ڏيکاري ٿو ، جيڪو شروعاتي طور پنهنجي پٽ جي مرضي جي مدد لاءِ ڪيٽو غذا ڏانهن رخ ڪيو. سڀ ڪجه تي هن جي صلاحون ٻڌڻ لاءِ قسط ٻڌي ٻڌو ته ڪيئن ketاڻيو ته توهان ڪيٽسيس ۾ آهيو ڪيئن ته ڪيٽو توهان کي هڪ خوشامد ڏئي سگهي ٿو ۽ توهان جي جذباتي بهتري کي متاثر ڪري سگهي ٿو.

هتي ٻڌو.

عورتن لاءِ ڏيo کي کيٽو

شان منار آواز جي پويان ”ڪيٽو فار وومين شو“ جي پويان آواز آهي. مننار هڪ ننetimeپڻ تي غذائي غذا ۽ السرسائي کولٽسائٽس جي خراب خرابي مچائڻ کان پوءِ ڪيٽو غذا ڏانهن رخ ڪيو. هوءَ غذا جي مدد ڪندي ٻين عورتن کي بهتر صحت حاصل ڪرڻ جي مدد ڪرڻ جي لاءِ. بهرحال ، هوءَ پڻ مڃيندي آهي ته عورتن کي غذا سان خاص طور تي انهن جي صحت جي ضرورتن لاءِ پرهيز ڪرڻ گهرجي. عورتن کي مردن کان ڌار غذا جي ضرورت ڇو آهي؟ هن پنهنجي پهرين قسط ۾ انهيءَ سوال جو حل رکيو. هوءَ خاص مهارتن جهڙوڪ هارمونل ضرورتن ، ٻارن جي تپش ۽ حيض کي دور ڪري ٿي.

هتي ٻڌو.

اسٽيم- ڳالهه

جيڪڏھن توھان کيتو جي سائنس بابت وڌيڪ toاڻڻ چاھيو ٿا ، “اسٽيم ٽاک” جو ھي قسط توھان سان گڏ آھي. سيريز هڪ غير منافع بخش ليب پاران پيدا ڪئي وئي آهي جنهن کي فلوريڊا انسٽيٽيوٽ فار هيومن اينڊ مشين سينگريشن (IHMC) سڏيو وڃي ٿو. هن قسط ۾ ڪيترن ئي انعام ڏيندڙ ڪمپيوٽرن سائنسدان ڪين فورڊ جي خصوصيت آهي ، جيڪي ڪيٽو غذا بابت پنهنجي ذاتي رستي تي بحث ڪري ٿو ، هن ڇو ته اها عمر ۾ وڌندڙ آبادي جي لاءِ سفارش ڪري ، توهان جي ڪمائي کي بهتر ۽ توهان جي صحت کي وڌائڻ جا ٻيا طريقا. جيڪڏھن توھان انھيءَ ڳالھہ کي پسند ڪريو ٿا ، ھن سلسلي جي ٻين لاڳاپيل قسطن کي ڏسو.

هتي ٻڌو.

ڪيٽو ڳالهايو جمي مور ۽ ڊاڪٽر ول ڪول سان

هيلٿ بلاگر جمي مور ۽ فنڪشنل دوائن جو عملي ڊاڪٽر وليم ڪول ، ڊي سي ، کاتو ۾ جديد تازو اجاگر ڪرڻ لاءِ گڏجاڻي ڪئي آهي. انهن کي خبرن ۽ سرخين کي مختصر ۽ بحث مباحثو ڪري ٿو. انهن جي مقابلي ۾ ڌيان ڏيو جن بابت ڪيٽو بابت ڪوريج صحيح آهي ۽ توهان جي صحت لاءِ ڪهڙي نئين ڳولا جا مطلب ٿي سگھن ٿا. مثال طور ، هڪ قسط ۾ ، اهي هڪ نئين مطالعي جو ذڪر ڪن ٿيون جنهن ۾ وڌيڪ ڪارب کائڻ سان توهان جي پسڻ کي بدبودار ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان وٽ ڪيٽو غذا بابت سوال آهي ، توهان ان کي شو ۾ جمع ڪرائي سگهو ٿا ketotalk.com تي.

هتي ٻڌو.

ٽم فريريس شو

ٽم فريريس پنهنجي فيلڊ ۾ مهمانن کي دعوت ڏيندو آهي ته هو پنهنجي ڪم ، موجوده واقعن ، ڪاميابي لاءِ رازن ، ۽ ٻين aboutاڻ بابت سنجيدگي سان ڳالهائين. هن ڇاپي ۾ ، مهمان رنڊا پيٽرڪ ، پي ايڇ ڊي ، هڪ بايوڪيمسٽ ۽ سائنسدان ، ورزش ، روزو ، سونا ٿراپي ، چرٻي گهٽائڻ بابت سوالن جا جواب ڏين ٿا. خاص طور تي ، هوءَ روزو رکڻ ۽ ketosis جي وچ ۾ هڪجهڙائي ۽ اختلافن تي بحث ڪري ٿي. پيٽرڪ ٻنهي غذا جي ڪجهه فائدن جي نشاندهي ڪئي آهي ۽ ketosis تي روزو رکڻ جا ڪيترائي اضافي فائدا. توهان شايد ڊوم کان ڊجسٽوينو سان گڏ اڃا وڌيڪ ڪيٽو-مرڪزن واري قسط ۾ دلچسپي رکي سگهندا.

هتي ٻڌو.