4 آئوٽ ڊور شوق تازو هوا جي صحتمند خوراک لاءِ کڻڻ لاءِ

مواد

• جبل واري سائيڪل
• پٿر تي چڙهڻ
• سرفنگ
• جهاز هلائڻ
• لاءِ جائزو

گذريل سال ۽ ا half سال گھر جي اندر گذارڻ کان پوءِ ، گڏ ڪري وجھي پزل ، بيڪنگ سوڊ روٽي ، ۽ بئنگ وي ڏسڻ عملي طور تي ھر سيريز Netflix تي ، اھو وقت آھي پنھنجن پيرن کي ڊگھو ڪرڻ ۽ ھڪڙو تازي هوا وارو تفريح کڻڻ جو.

جڏھن توھان و routeي سگھوٿا بنيادي رستو ۽ گھميو ڪجھ نيشنل پارڪ يا شروع ڪريو ھڪڙي باغيچو باغ تي ، غور ڪريو پنھنجو جوش seekingولھڻ واري پاسي کي گھيرو ڪرڻ ۽ انھن مشھور outdoorاھرين مشغلن جي ڪوشش ڪرڻ بدران. شروع ڪرڻ لاءِ، پڙتال ڪريو ھي ھئڻ گھرجن ٽوٽڪا ۽ ڪھڙي ڪلينڪ ۾ شرڪت ڪرڻ جي لائق ته جيئن توھان آسانيءَ سان پنھنجو نئون ٻاھرين شوق حاصل ڪري سگھو.

جبل واري سائيڪل

جڏھن توھان چاھيو ٿا حوصلي سان وڌيڪ مشڪل جبلن جي سائيڪلن جي رستن تي، سائيڪل تي پنھنجو توازن حاصل ڪريو outاهر آف دي سيڊل اھو مضبوط بنياد آھي جنھن جي توھان کي ضرورت آھي، ميگن ڊينس جو چوڻ آھي، ٽريڪ ڊِرٽ سيريز مائونٽ بائيڪنگ ڪلينڪ جي مالڪ (90 سيڪڙو استادن جون عورتون آھن). ”تيار پوزيشن - بي pedل توهان جي پيادلن تي ، توهان جي سيٽ کان پري ، توهان جا گوڏا ۽ ڪلهن سان جھڪيل ۽ توهان جي ٿinي توهان جي هينڊل بارز جي قطار ۾ - اسان کي تيار ڪري ٿو ته رستي تي ڪنهن به شيءِ کي rollرڻ لاءِ ،“ ڊينس چوي ٿو.

پنھنجي سطح لاءِ رستو findولڻ لاءِ ، ھوءَ مشورو ڏئي ٿي ايپس جھڙوڪ TrailForks ۽ MTB پراجيڪٽ ، جيڪي ڏين ٿا رنگين ڪوڊڊ گريڊ (سائو ، نيرو ، ڪارو) ، پلس اسڪائي ھيلز ، فوٽوز ، خاڪن جي وضاحت ، ۽ ويڪ. (لاڳاپيل: عورتن لاءِ بهترين سائيڪلون ڪنهن به جرئت تي وٺڻ لاءِ)

پٿر تي چڙهڻ

ڪابه شيءِ ان کي مٿي نه atsڪيندي آهي ، ۽ مضبوط پٿر تي چڙهڻ وارا ميڪنڪس هجڻ توهان کي اتي پهچڻ جي ڪنجي آهي. ”ماڻهو ڏسڻ جي خواهش رکندا آهن ڏسڻ لاءِ ته اهي ا grabتي grabا و grabي سگهن ، پر ان کان ا you ، توهان ڏسڻ چاهيو ٿا ته توهان جو ايندڙ قدم ڪٿي ٿيڻ وارو آهي ،“ ايلسن چون ، اتر ڪيليفورنيا ۾ هڪ REI ڪلائمبنگ انسٽرڪٽر چيو. "ان بابت سوچيو جيئن ڏاڪڻ چڙهڻ." wordsين لفظن ۾ ، پھريائين پنھنجو بنياد وو.

جيڪڏھن توھان تيار نه آھيو حقيقي چڙھڻ جي جوتن ۾ outdoorاھرين شوق لاءِ ، ھائبرڊ آزمايو جيڪو اپروچ بوٽن جي نالي سان ساتو و ،ي ٿو ، جيئن Arc'teryx Konseal FL 2 Leather GTX (Buy It، $ 220، arcteryx.com) ”ھي جابلو آھن. بوٽن جيڪي پيرن جي آڱر ۽ بال تي خاص ربر ۽ هيل تي آهن، جيڪي پٿر تي وڌيڪ رگڑ ڏين ٿا، "چن چوي ٿو. REI Co-op Experiences ذريعي سيکاريل اڌ ۽ مڪمل ڏينهن وارا ڪلينڪ مهارت جي سطحن کي هلائيندا آهن، تنهن ڪري توهان پنهنجو ڪم ڪري سگهو ٿا خودمختاري ڪلائمر تائين. (توھان اسٽاڪ ڪرڻ چاھيوٿا ھن پٿر تي چڙھڻ واري گيئر تي شروعات ڪندڙن لاءِ جيڪڏھن توھان راندين بابت سنجيده آھيو.)

سرفنگ

جيڪڏھن توھان ڊوڙي رھيا آھيو ھن outdoorاھرين شوق ۾-يا thrولھيو ا thrتي جوش اسٽينڊ اپ پيڊل بورڊنگ کان beyondاھر-ا stillا به ڪافي وقت آھي توھان جي سرفنگ جي صلاحيتن کي تيز ڪرڻ جو ھن موسم ۾. پهريون ، هڪ ڊگهو بورڊ ڪرائي تي و asو جيئن توهان جي شروعاتي سواري. ”مان سفارش ڪريان ٿو هڪ نو فوٽ يا ڊگھي فوم بورڊ جي بنيادي learnالھين کي سکڻ لاءِ جيئن پيڊلنگ ، پاپنگ ، ۽ بورڊ ڪنٽرول ،“ ڊينيل بليڪ ليونس چوي ٿو ، ٽيڪسٽورڊ ويزز جو ڪو فائونڊر ، ھڪڙو گروپ جيڪو سرفنگ ۾ شموليت کي فروغ ڏئي ٿو. ”ا theو washوئڻ پڪڙڻ جي مشق ڪريو [جھاگ وارو پاڻي هڪ لهر جي ٽوڙڻ کانپوءِ] جڏهن توهان شروعات ڪري رهيا آهيو ، ۽ وڏي ميڙ کان پاسو ڪريو ته توهان وٽ غلطيون ڪرڻ لاءِ ڪمرو ويگل آهي. چيڪ ڪريو texturedwaves.com/ ڪميونٽي سرف ڪلينڪ لاءِ bothنهي ساحلن تي ، بشمول ھڪڙو نئون ٽيڪچرڊ ويز ريٽريٽ سدرن ڪيليفورنيا ۾ ھن زوال ۾.

جهاز هلائڻ

هي outdoorاهرين شوق هڪ وبائي مرض جو تجربو ڪيو جئين کليل پاڻي سرگرمي لاءِ هڪ دڪان فراهم ڪري ٿو ، ۽ هن نظر کي و expandedايو آهي سمنڊ ڏانهن و justڻ لاءِ نه ر asو مسافرن وانگر. متاثر ٿيو؟ ”شروع ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي يو ايس سيلنگ ذريعي ڪميونٽي سيلنگ پروگرامن سان connectنڻ ،“ ڊان رلي چوي ٿي ، عورتن جي سيلبوٽ ريسنگ ۾ ٽريبل بليزر ۽ نيويارڪ ۾ اوڪڪلف سيلنگ جي ايگزيڪيوٽو ڊائريڪٽر. ”دماغ ۽ جسم ۾ لچڪدار رهو ،“ رلي چوي ٿي. ”ھڪڙو alwaysيڙو ھميشه ھلندو رھندو آھي ، تنھنڪري توھان کي س goodو توازن ھجڻ گھرجي. و Goو oakcliffsailing.org forاڻ لاءِ ان جي 1- ۽ 2 ھفتن جي گھڻن پروگرامن بابت آڪٽوبر تائين.

شڪل ميگزين ، سيپٽمبر 2021 مسئلو

لاءِ جائزو