توهان جي ڏندن کي صحتمند رکڻ لاءِ 11 طريقا

مواد

• پنھنجن ڏندن جو خيال رکجو
• 1. دانت صاف ڪرڻ کانسواءِ بستري تي نہ وڃو
• 2. سٺي نموني برش ڪريو
• 3. پنهنجي زبان کي غفلت نه ڏيو
• 4. فلورائيڊ ٽوتھ پيسٽ استعمال ڪريو
• 5. برش ڪرڻ کي ضروري طور تي برش ڪرڻ جيترو علاج ڪريو
• 6. فلوسنگ مشڪلاتون توهان کي روڪڻ نه ڏينديون
• 7. وات واش تي غور ڪريو
• 8. وڌيڪ پاڻي پيئو
• 9. ڪڪڙيندڙ ميون ۽ ڀا vegetablesيون کائو
• 10. مصيبت ۽ تيزابيت واري خوراڪ جي حد ڪريو
• 11. سال ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا پنهنجي ڏندن واري ڊاڪٽر ڏانهن ڏسو

اسان پراڊڪٽس شامل ڪيون ٿا جيڪي اسان سمجهون ٿا ته اسان جي پڙهندڙن لاءِ مفيد آهن. جيڪڏھن توھان ھن پيج جي لنڪ ذريعي خريد ڪريو ، اسان شايد نن commissionن ڪميشن حاصل ڪري سگھون. هتي اسان جو عمل آهي.

پنھنجن ڏندن جو خيال رکجو

صحتمند دانت حاصل ڪرڻ هڪ خيال جي پوري زندگي گذاري ٿو. توڙي جو توهان کي ٻڌايو ويو آهي ته توهان وٽ سٺا ڏند آهن ، انهن جو خيال رکڻ ۽ مسئلن کان بچڻ لاءِ هر روز صحيح قدم کڻڻ تمام ضروري آهن. انهي ۾ صحيح زباني خيال جي شين کي حاصل ڪرڻ شامل آهي ، انهي سان گڏ توهان جي روزاني عادتن کي ياد رکڻو پوندو.

1. دانت صاف ڪرڻ کانسواءِ بستري تي نہ وڃو

اهو ڪو راز ناهي ته عام سفارش ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا برش ڪرڻ آهي. اڃا ، اسان مان ڪيترائي گھڻا رات جو پنهنجي ڏندن کي برش ڪرڻ ڇڏي ڏين ٿا. پر بستر کان اڳ صاف ڪرڻ واري جراثيم ۽ تختي کان آزاد ٿي وڃي ٿو جيڪو س throughoutو ڏينهن گڏ ٿئي ٿو.

آن لائن ٽوٿ برش جي دڪان.

2. سٺي نموني برش ڪريو

توهان جو برش ڪرڻ برابر طريقي سان اهم آهي ـ حقيقت ۾ ، ڏندن کي برش ڪرڻ جو ڪو خراب ڪم ڪرڻ تقريبن خراب آهي جيترو برش نه ڪرڻ. پنهنجو وقت وٺو ، تختي کي ڪ toڻ لاءِ دانت جي برش کي نرم ، گول شڪل ۾ حرڪت ۾ آڻيندي. اڻ هٽيل تختي سخت ٿي سگهي ٿي ، حساب ڪري پيدا ڪري ٿي حساب ۽ گئنگوائٽس (گيم جي ابتدائي بيماري).

3. پنهنجي زبان کي غفلت نه ڏيو

توهان جي زبان تي تختي به اڏامي سگھي ٿو. ھن سان نه صرف بدن جي خراب شين جو سبب بڻجي سگھي ٿو ، پر اھو ٻين زباني صحت جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. هر وقت پنهنجي ڏندن کي نرالي سان برش ڪريو.

4. فلورائيڊ ٽوتھ پيسٽ استعمال ڪريو

جڏهن اها ٽوٿ پيسٽ ڏانهن ايندي آهي ته وائٽي ڪرڻ واري طاقت ۽ ذائقي کان وڌيڪ اهم عنصر موجود هوندا آهن. ڪوبه مسئلو ناهي توهان ڪهڙو نسخو چونڊيو ٿا ، پڪ ڪريو ته ان ۾ فلورائيڊ شامل آهي.

جڏهن ته فلورائڊ انهن ماڻهن جي چڪاس ۾ اچي چڪو آهي ته اهي صحت جي ٻين علائقن تي ڪئين اثرانداز ٿين ٿا ، هي مادو زباني صحت ۾ بنيادي حيثيت رکي ٿو. اهو ئي سبب آهي ته فلورائيڊ دانت جي خرابي جي خلاف هڪ اهم دفاع آهي. اهو جراثيمن سان وڙهڻ جو ڪم ڪري ٿو جستجو کي ختم ڪرڻ سان گڏوگڏ توهان جي دانت کي حفاظتي رڪاوٽ به فراهم ڪري سگهجي ٿو.

هتي فلورائيڊ ٽوتھ پيسٽ خريد ڪريو.

5. برش ڪرڻ کي ضروري طور تي برش ڪرڻ جيترو علاج ڪريو

ڪيترائي گهڻا جيڪي برش ڪرڻ سان باقاعده فلسڻ کي روڪيندا آهن. فلاسٽنگ صرف چيني کاڌي يا بروڪولي جي انهن نن piecesن ٽڪرن کي حاصل ڪرڻ جي لاءِ ناهي جيڪي توهان جي ڏندن جي وچ ۾ stuckاسي پيا هجن ، “جونٿن شوارٽز ، ڊي ڊي ڊي چوي ٿو. اهو حقيقت ۾ گم جي حوصلا افزائي ڪرڻ ، تختي کي گهٽائڻ ۽ علائقي ۾ سوزش گهٽائڻ ۾ مددگار آهي.

ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو لڻ عام طور تي ڪافي آهي انهن فائدن کي حاصل ڪرڻ لاءِ.

هتي ڪوشش ڪرڻ لاءِ ڏندن جي فلش جي چونڊ آهي.

6. فلوسنگ مشڪلاتون توهان کي روڪڻ نه ڏينديون

ر ڏيڻ مشڪل ٿي سگھي ٿو ، خاص طور تي نن childrenن ٻارن ۽ وڏن بالغن لاءِ ارٿريس سان. ڪيچ نه ڏيڻ بدران ، ٽولز ڳوليندا جيڪي توهان جي ڏند پٽڻ ۾ مدد ڪري سگھن. تيار ڪيل ڏندن جي دوائن جي دڪانن تان دوائون دڪان تي فرق ڪري سگهجي ٿو.

7. وات واش تي غور ڪريو

اشتهار ڏيڻ چ oralي ريت مناسب سمجهندا آهن سٺو وائس صحت ، پر گهڻا ماڻهو انهن کي ڇڏي ڏيندا آهن ڇاڪاڻ جو اهي نه howاڻندا آهن ته اهي ڪئين ڪم ڪن ٿا. Schwartz چوي ٿو وٿ واش ٽن طريقن سان مدد ڪري ٿو: اهو منہ ۾ اسيد جي مقدار گهٽائي ٿو ، مسواڙ جي ڀرپاسي وارن علائقن ۾ سخت برش ڪرڻ وارن علائقن کي صاف ڪري ٿو ، ۽ ڏندن کي وري معدنيات ڏئي ٿو. ”ماٿ واش هڪ ڀرپور اوزار جي طور تي مفيد آهن جيئن شين کي توازن ۾ آڻڻ ۾ مدد ڪن ،“ هو وضاحت ڪري ٿو. "مان سمجهان ٿو ٻارن ۽ وڏن ماڻهن ۾ ، جتي برش ڪرڻ ۽ flهلائڻ جي صلاحيت مثالي ناهي ٿي سگھي ، وات واش خاص طور تي مددگار آهي."

پنهنجي ڏندن واري ڊاڪٽر کان ڪنهن مخصوص مائي واشنگ جي سفارش لاءِ پڇو. ڪجهه برانڊز ٻارن لاءِ بهترين هوندا آهن ، ۽ جيڪي حساس دانت وارا هوندا آهن. نسخه واري وات واش پڻ موجود آهي.

آن لائن وٿ واش خريد ڪريو.

8. وڌيڪ پاڻي پيئو

پاڻي مسلسل رهيو آهي توهان جي مجموعي صحت لاءِ بهترين مشروب آهي - بشمول زباني صحت. ان سان گڏ ، ٿولهه جي ضابطي جي طور تي ، شاوارٽس هر کاڌي کانپوءِ پيئڻ جو پاڻي جي سفارش ڪندو آهي. انهي سان برش جي وچ ۾ چپچپا ۽ تيزابيت واري خوراڪ ۽ مشروبات جي ڪجهه منفي اثرن کي ڌوئڻ ۾ مدد ملندي آهي.

9. ڪڪڙيندڙ ميون ۽ ڀا vegetablesيون کائو

کائڻ پيئڻ لاءِ تيار هئڻ آسان هونديون آهن ، پر شايد اهو ايترو گهڻو نه هجي جڏهن اهو توهان جي ڏندن تي اچي. تازو ، کاڌ خوراڪ پيدا ڪرڻ وارن ۾ نه رڳو وڌيڪ صحتمند فائبر شامل آهن ، پر اهو به توهان جي ڏندن جو بهترين انتخاب آهي. ”مان والدين کي ٻڌايان ٿو ته پنهنجن ٻارن کي نن ageي عمر ۾ سخت کائڻ پيئڻ ۽ گهٽ کائڻ وارا طعام وٺڻ چاهيندا آهن ،“ شوارٽز چوي ٿو. ”تنهن ڪري ڪوشش ڪريو ته گهڻو ڪري مشڪي واري پروسيس ٿيل شيون کان بچو ، شين کي نن piecesن ٽڪرن ۾ وجهڻ بند ڪريو ، ۽ انهن جوڙن کي ڪم آڻين!“

10. مصيبت ۽ تيزابيت واري خوراڪ جي حد ڪريو

بالآخر ، شوگر وات ۾ ايسڊ ۾ تبديل ٿي ويندو آهي ، جيڪو پوءِ توهان جي ڏندن جي انيال جو خاتمو ڪري سگهي ٿو. اهي تيزاب جيڪي ٻوڏ سبب رهن ٿا. تيزابي ميون ، چانهه ۽ ڪافي پڻ دانٿ ايناميل ڪري سگهن ٿا. جيتوڻيڪ توهان کي لازمي طور تي مڪمل طور تي اهڙي خوراڪ کان بچڻ نه گهرجي ، اهو ذهن نشين ڪرڻ لاءِ ڏکوئيندڙ آهي.

11. سال ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا پنهنجي ڏندن واري ڊاڪٽر ڏانهن ڏسو

توھان جون پنھنجون روزمرھ جون عادتون توھان جي مجموعي زباني صحت لاءِ اھم آھن. اڃا تائين ، تمام گهڻا فرضدار برش ۽ فلوسرز کي ڏندن واري ڏندن کي باقاعدگي سان ڏسڻ جي ضرورت آهي. گهٽ ۾ گهٽ ، توهان کي سال ۾ ٻه دفعا صفائي ۽ چڪاس لاءِ پنهنجي ڏندن جو ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي. نه رڳو هڪ ڏندن جو مايوسي وارو حساب ڪ removeي ٿو ۽ گاهرو ڳولي سگهي ٿو ، پر اهي به امڪاني مسئلن جي نشاندهي ۽ علاج جا حل پيش ڪري سگهندا.

ڪجهه ڏندن واري انشورنس ڪمپنيون پڻ ڏندن واري چڪاس واري آگاهه ڪندا آهن. جيڪڏھن اھو توھان جو معاملو آھي ، نفعو وٺو. اهو ڪرڻ خاص طور تي مددگار آهي جيڪڏهن توهان وٽ ڏندن واري مسئلن جي تاريخ آهي ، جهڙوڪ گنگائائٽس يا بار بار گابي.