بهترين ريزوليوشن جو توهان جي وزن سان ۽ توهان جي فون سان ڪرڻ لاءِ سڀ ڪجهه ناهي

مواد

• لاءِ جائزو

نئين سال جو پهريون هفتو عام طور تي صحت سان لاڳاپيل ڪيترن ئي قراردادن سان شروع ٿئي ٿو، پر ايڊ شيران ۽ اسڪرا لارنس وانگر مشهور شخصيتون ماڻهن کي حوصلا افزائي ڪري رهيا آهن ته هو ٿورو مختلف رستو وٺي وڃڻ لاءِ ڪجهه هيڊ اسپيس کي صاف ڪندي ۽ ٿوري دير لاءِ فون کان آزاد ٿي وڃڻ. هي مسلسل secondيو سال آهي جنهن ۾ شيران پنهنجي موبائل فون کي itchڏڻ جو عزم ڪيو آهي و hopesيڪ پيداوار واري زندگي گذارڻ جي اميد ۾.

حيرت انگيز طور تي، هن کي مڪمل طور تي دنيا کان جدا نه ڪيو آهي. ”مون هڪ iPad خريد ڪيو ، ۽ پوءِ مان صرف اي ميل کان ڪم وان ٿو ، ۽ اهو تمام گهٽ د stressاءُ آهي ،“ هن هڪ انٽرويو ۾ چيو. ايلين ڊي جينيرس شو هن سال جي شروعات ۾. ”مان صبح جو نه اٿان ٿو ۽ مون کي ماڻهن جي 50 پيغامن جا جواب ڏيڻا پون ٿا جيڪي شيون پڇن ٿا. اهو بلڪل ائين آهي، مان اٿان ٿو ۽ چانهه جو پيالو پيان،“ هن جاري رکيو. (ٻڌايو: ڇا توهان پنهنجي فون سان ڳنڍيل آهيو؟)

خود لا imposedو ڪيل detox balanceائڻي جي زندگيءَ ۾ گھڻو توازن واپس آندو آھي ، کيس اھو احساس ڏياريندو آھي ته ذهني صحت تي ڪم ڪرڻ ايترو ئي ضروري آھي جيترو توھان جي جسماني مقصدن کي حاصل ڪرڻ. ”مان محسوس ڪريان ٿو ته زندگي توازن بابت آهي ، ۽ منهنجي زندگي متوازن نه هئي ،“ هن تازو ٻڌايو اي! خبرون.

ماڊل اسڪرا لارنس ساڳئي جذبن جو اظهار ڪندي چيو: ”مان هميشه توهان سان شيئر ڪرڻ ۽ سڄي دنيا ۾ سکڻ جو شوق رکندس، پر مان پاڻ سان چيڪ ڪرڻ چاهيان ٿي ته مان پنهنجي فون کي ڪچري جي طور تي استعمال نه ڪري رهيو آهيان يا پريشان ٿي رهيو آهيان،“ هن لکيو. انسٽاگرام، اعلان ڪيو ته هوءَ باقي هفتي لاءِ وقفي وٺندي.

ان ۾ ڪو به انڪار ناهي ته وقت بوقت توهان جي سيل فون ۽ سوشل ميڊيا کان پري رهڻ توهان جي ذهني صحت لاءِ اهم آهي. "ڊجيٽل ٽيڪ جي وuseيڪ استعمال جو مطلب آهي ته اسان آهيون 'هميشه تي ،'" جيئن باربرا ماريپوسا ، مصنف Mindfulness Playbook، اسان کي بهار ۾ ٻڌايو ته توهان جي ٽيڪني زندگي کي صاف ڪريو. ”آف بٽڻ findولڻ ڏا reallyو مشڪل آھي ، خاص طور تي useاڪاڻ ته وuseيڪ استعمال جي عادي طبيعت ، ۽ FOMO. پر دماغ کي سانس جي جاءِ جي ضرورت آھي جيتري س humanي انسان کي.

جيڪڏھن توھان محسوس ڪيو توھان جو فون توھان جي زندگيءَ تي قبضو ڪري رھيو آھي ، توھان شايد ڪوشش ڪرڻ چاھيوٿا ھڪڙو ڊجيٽل detox. (هتي آهن 8 مرحلا FOMO کان سواءِ ڊجيٽل ڊيٽوڪس ڪرڻ لاءِ) ڪير ڄاڻي ٿو؟ توھان ختم ڪري سگھوٿا پنھنجي ڊيوائس کي سي ڪرڻ لاءِ. ۽ جيڪڏهن نه، ٿورو وقت وٺڻ لاءِ خوشي محسوس ڪرڻ ۽ گهٽ دٻاءُ اهو آهي جيڪو اسان سڀني مان فائدو حاصل ڪري سگهون ٿا.

لاءِ جائزو