ڪڏهن پنهنجو پاڻ کي وزن کڻڻ جو بهترين وقت آهي ۽ ڇو؟

مواد

• صبح سٺو آهي ، پر تسلسل اهم آهي
• وزن جي درست ڊيوائس استعمال ڪريو
• پنهنجو سامان صحيح طريقي سان استعمال ڪريو
• پنهنجو پاڻ کي ٻئي هنڌ وزن نه ڏيو
• هميشہ هڪ ئي شيءِ کي وزن ڏيڻو آهي
• اهي وٺندڙ

توهان جي وزن جو صحيح اندازو ڪرڻ لاءِ ، تسلسل اهم آهي.

جيڪڏهن توهان انهي بابت آگاهي ٿيڻ چاهيو ٿا جڏهن توهان وڃائي رهيا آهيو ، حاصل ڪري رهيا آهيو ، يا برقرار رکڻ ، پنهنجو پاڻ کي وزن کڻڻ جو بهترين وقت ساڳئي وقت آهي جڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي آخري وقت وزن ڪيو.

توهان جو وزن ڏينهن جي دوران دوران uهليل هوندو آهي. توهان جو وزن ڳڻڻ لاءِ ، توهان انهي جو موازنہ نٿا ڪرڻ چاهيو ، توهان صبح جو پهرين وزن سان ڪيترو وزن رکي توهان پنهنجي وزن سان شام جو فوري طور تي مانيءَ جي ماني کانپوءِ

پنهنجي وزن کي ٽريڪ رکڻ لاءِ بهترين طريقا سکڻ لاءِ پڙهڻ جاري رکو.

صبح سٺو آهي ، پر تسلسل اهم آهي

جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي لاڳيتو وزن کڻڻ لاءِ ڏينهن جو مخصوص وقت چونڊڻ چاهيو ٿا ، صبح جو پهرئين شي تي غور ڪريو ، توهان پنهنجو ساڳيو مريض خالي ڪرڻ کانپوءِ.

اهو ان ڪري آهي ته صبح جو عام طور تي توهان جي ڏينهن جي ڊگهي عرصي جو آخري ڏينهن آهي جنهن ۾ توهان کاڌو نه کاڌو آهي ۽ نه ئي سخت مشق ۾ حصو ورتو آهي.

پنهنجو پاڻ کي وزن کڻڻ جي وقت جڏهن تون پهرين صبح جو اٿندو هجي ، فڪر جهڙوڪ ورزش يا جيڪو توهان پهرين ڏينهن کائيندا آهيو ان جو ڪو خاص اثر نه پوندو.

وزن جي درست ڊيوائس استعمال ڪريو

پنهنجو پاڻ کي وزن کڻڻ ۾ مستقل برقرار رکڻ ، ڏينهن جي وقت تائين محدود ناهي توهان پنهنجو پاڻ کي وزن بڻايو.

پنهنجي وزن ۽ ان جي گھٽتائي جي بهتر ماپ لاءِ ، غور ڪريو ته جيڪو سامان توهان استعمال ڪري رهيا آهيو ۽ ٻيو ڪهڙو توهان وزن ڪري رهيا آهيو (جهڙوڪ لباس).

ڪجهه اسڪيل ٻين کان وڌيڪ صحيح آهن.

کان سفارش لاءِ پڇو:

• توهان جو صحت عامو فراهم ڪندڙ
• هڪ friendاڻ وارو دوست
• ذاتي تربيت ڏيندڙ

توهان سائيٽن جي تحقيق ڪري سگهو ٿا جيڪي درجه بندي ۽ خريدار جي راءِ شامل آهن. تجويزون هڪ ڊجيٽل پيماني تي حاصل ڪرڻ جي تجويز ڪن ٿا جئين چشمي ڀريل وزن جي مقابلي جي.

پنهنجو سامان صحيح طريقي سان استعمال ڪريو

توهان جي پيچ کي سخت ، لوڻ ، مٿاڇري واري مٿاڇري تي carڪايو ، قالين کان بچڻ يا غير عمده فرش. ان کي چرپر ڪرڻ جو آسان طريقو ، ان کي جاءِ تي رکڻ کان پوءِ ، وزن کي ٺيڪ ڪرڻ جي لاءِ 0،0 پائونڊ صحيح وزن سان آهي.

اهو پڻ ، مسلسل ماپ لاءِ ، جڏهن پاڻ کي صبح جو وزن ڏيڻو پوندو ، آرام ڪرڻ واري ڪمري کي استعمال ڪرڻ کان پوءِ پاڻ کي وزن ڪريو ۽ ويهو جڏهن بيهي ، جيڪو توهان جي وزن ٻنهي پيرن تي برابر ورهائي ٿو.

پنهنجو پاڻ کي ٻئي هنڌ وزن نه ڏيو

ھاڻي توھان جو ھڪڙو سٺو ماپ آھي جيڪو صحيح طرح قائم ڪيو ويو آھي ، ان کي استعمال ڪريو. وڌيڪ ضروري طور تي ، صرف هن ماپ کي استعمال ڪريو ، پاڻ کي ٻين هنڌن تي وزن نه ڪريو.

توڙي جو توهان جو ماڳ ٿورڙو بند آهي ، اهو هڪجهڙائي وارو هوندو. ڪي به تبديليون ساڳيا ذريعا مان هڪ صحيح تبديلي جي نشاندهي ڪنديون.

ٻين لفظن ۾ ، ڪنهن به تبديلي وزن ۾ هڪ حقيقي تبديلي جي عڪاس هوندي ، نه ته سامان ۾ تبديلي.

اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته سامان جي ماپ جي نمائش ۾ هميشه صحيح نه ٿي سگهي.

هڪ 2017 مطالعو 27 ٻارن جي صحت جي ڪلينڪ تي ڪلينڪ طور تي آڊيٽنگ وارو اسڪيل شامل هئي. نتيجن مان ظاهر ٿيو ته 162 اسڪيل مان صرف 16 جي آڊيٽ ڪئي وئي جيڪا 11 سيڪڙو کان گهٽ آهي 100 سيڪڙو صحيح هئا.

هميشہ هڪ ئي شيءِ کي وزن ڏيڻو آهي

هڪ اسڪيل چونڊڻ کانپوءِ جنهن جي باري ۾ توهان تي اعتماد هجو ، هميشه جيترو وزن کڻندو جڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي وزن ڏيندا.

شايد پاڻ کي وزن کڻڻ جو سڀني کان وڌيڪ سادو ۽ آسان طريقو پيمانن تي ننگا ٿي رهيو آهي.

جيڪڏھن اھو اختيار ناھي ، پنھنجي لباس ۾ برابر رھڻ جي ڪوشش ڪريو. مثال طور ، جيڪڏهن توهان کي جوتا پائڻ لازمي آهي ، جڏهن به توهان پنهنجو وزن رکو ته ساڳيا جوتا پائڻ جي ڪوشش ڪندا.

اهو پڻ ، سمجھيو ته پيالو توهان جي ڏنل ماني ۽ کاڌي کي ماپ ڪري سگهندو.

عام طور تي ، توهان کائڻ کان پوءِ وڌيڪ وزن کڻندو آهي. توهان عام جسماني سرگرمي کانپوءِ گهڻو ڪري وزن گهٽائيندا ، ڇاڪاڻ ته توهان پاڻي جيڪو توهان پسڻ کان محروم ڪيو آهي ، جي ڪري گهٽ ڪيو آهي. اهو ئي سبب آهي ته توهان پنهنجي وزن ۽ وزن کڻڻ کان پهريان صبح جو پنهنجو پاڻ کي وزن ڪرڻ جو بهترين وقت آهي.

ڪيترن ئي ماڻهن لاءِ ، صبح جو انهن جو وزن ماپڻ آسان بڻائي ٿي ان کي پٽي ڇڏڻ ۽ ماپ تي قدم رکڻ.

اهي وٺندڙ

وزن صحيح ماپ ڪرڻ لاءِ لاڳيتو اهم آهي. بهتر نتيجا حاصل ڪرڻ لاءِ:

• هر روز ساڳئي وقت تي پنهنجو پاڻ کي وزن ڪريو (صبح جو بهترين آهي ، آرام خاني استعمال ڪرڻ بعد).
• ڪيفيت واري وزن وارو ڊوائيس استعمال ڪريو جيڪو مناسب طريقي سان ترتيب ڏنل آهي.
• صرف هڪ پيالو استعمال ڪريو.
• وزن جي ماپ ڪرڻ لاءِ پاڻ کي ننگو ڪريو يا ساڳي شيءَ استعمال ڪريو.