ڪيئن جين وائيڊر اسٽرم کان ’دي بگسٽ لوزر‘ ان جي مقصدن کي ٽوڙي ڏيو

مواد

• قدم 1: پنھنجي اهميت کي مو
• قدم 2: پنھنجي لفظ جي طاقت کي تربيت ڏيو
• قدم 3: Thatاڻو ته توھان جو لفظ اھم آھي
• لاءِ جائزو

Jen Widerstrom هڪ آهي شڪل مشوري بورڊ جو ميمبر، اين بي سي تي هڪ ٽرينر (ناقابل شڪست!) سڀ کان وڏو نقصان وارو، ريبڪ لاءِ عورتن جي فٽنيس جو منھن ، ۽ جي مصنف غذا توهان جي شخصيت جي قسم لاء صحيح. (۽ هوء ملي ٿي حقيقي Instagram تي جسماني تصوير جي باري ۾.) هتي هن جون صلاحون آهن سيٽنگ ۽ ڪرشنگ-توهان جي صحت، فٽنيس، ۽ وزن گھٽائڻ جا مقصد.

قدم 1: پنھنجي اهميت کي مو

اهي واعدا areو ڪيا ويا آهن جيڪي توهان پنهنجي لاءِ ايا آهن آسان ترين ٽوڙڻ لاءِ؟ itا اھو انھيءَ ڪري آھي جو اڪيلو ماڻھو توھان کي ختم ڪندو مايوس ڪندڙ پاڻ آھي؟ يا ته توهان پنهنجي مقصدن تي ٻين کي خوش ڪرڻ کي ترجيح ڏني آهي؟ ڪنهن به طريقي سان ، توهان ان کان بهتر جا مستحق آهيو. سوچيو ھڪڙي انجام جي طور تي ھڪڙي طاقتور عضلات وانگر-گليٽس يا ليٽس-اھو متاثر ڪري سگھي ٿو توھان جو جسم ڪيئن ل looksندو آھي ، ھلندو آھي ، ۽ محسوس ڪندو آھي. بس هڪ عضلات وانگر، توهان پنهنجي واعدي کي وقت سان مضبوط ڪري سگهو ٿا ۽ ان کي ترقي ڪري سگهو ٿا پنهنجي اثاثن مان هڪ. توهان جو واعدو جيترو مضبوط ٿيندو، اوترو وڌيڪ امڪان اهو آهي ته توهان پنهنجي مقصدن تائين پهچڻ جو عزم ڪري سگهندا، ڇا اهو وڌيڪ هلڻو آهي، بهتر کائڻ، يا آخر ۾ ڪنهن ريس لاءِ سائن اپ ٿيو. (لا :اپيل: 7 شيون جيڪي توھان نٿا اڻو پنھنجي پنھنجي طاقت جي باري ۾)

قدم 2: پنھنجي لفظ جي طاقت کي تربيت ڏيو

مون پهريون ڀيرو اهو تصور محسوس ڪيو جڏهن مون پاڻ سان واعدو ڪيو ته مان ريسٽورنٽ ۾ شيرين نه کائيندس. مون هڪ وقت ۾ هڪ رات جي ماني تي ڌيان ڏنو. اهو لمحو ۾ ٿورڙو گهٽ اثر محسوس ڪيو، پر پوئتي ڏسي، اهو صرف صحيح شروعات هئي: هڪ ننڍڙو، واضح مقصد جيڪو حيرت انگيز طور تي پورو ڪرڻ ڏکيو هو. مون ان بابت ڪنهن کي به نه ٻڌايو، جنهن مجبور ڪيو ته احتساب ۽ طاقت صرف مون وٽان اچي. مون ان هفتي ذريعي ڪيو. ۽ مون هن ننڍڙي مشق کي پنهنجو پاڻ کي ثابت ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ته مان پاڻ تي اعتماد ڪري سگهان ٿو. ھي شيرين چئلينج منھنجي خالي وعدن جي پ markedاڙيءَ کي نشان لايو. منهنجو اعتماد هر وقت وڌيو جڏهن مون هڪ واعدو پورو ڪيو جيڪو مون پاڻ سان ڪيو هو. جڏهن به مان ناڪام ٿيس، مون ان کي معلومات طور استعمال ڪيو ته منهنجي سسٽم ۾ ڪٿي خرابي هئي ۽ ان کي پنهنجي واعدي کي پورو ڪرڻ لاء ايندڙ موقعي تي لاڳو ڪيو.

قدم 3: Thatاڻو ته توھان جو لفظ اھم آھي

هر دفعي جڏهن توهان پنهنجي لفظ تي سچو رهو ٿا، توهان کي اهو معلوم ٿيندو ته هر چيلنج گهٽ مشڪل ٿي ويندو آهي ڇو ته توهان کي خبر پوندي ته توهان جي لفظ ۾ مادو آهي ۽ اهو توهان کي توهان جي وڏي تصوير واري مقصد تائين پهچڻ جي ويجهو آڻيندو آهي: اها دلچسپ زندگي جيڪا توهان جي اڳواڻي ڪرڻ چاهيو ٿا. . هي aاهي ٿو هڪ خودمختيار رفتار. ھر ڪاميابي حاصل ڪري ٿي ا nextتي ، ۽ اوچتو ، ان کان ا you جو توھان ان کي ساڻو ، توھان بيھي رھيا آھيو. (و moreيڪ ترغيب جي ضرورت آھي؟ ٽرينر پنھنجا و goڻ وارا صبح جا منتر حصيداري ڪن ٿا.)

لاءِ جائزو