مون کي گھرجي بکرم يوگا کي Giveڏي ڏيڻ لاءِ منھنجي کائڻ جي خرابي مان نڪرڻ لاءِ

مواد

• لاءِ جائزو

10 سالن تائين ، مون جدوجهد ڪئي ھڪڙي کا eatingي جي خرابي سان-کا foodي سان مشغول ۽ ورزش ڪرڻ جي عادي. پر جيئن ته مون علاج جي سالن ۾ سکيو ان کان ا before جو مان وصولي ۾ داخل ٿيان ، بليميا ر onlyو علامت ھئي. پرفيڪشنزم بيماري هئي. ۽ واپس جڏھن بليميا منھنجي زندگيءَ تي حڪمراني ڪئي ، يوگا منهنجي بيماريءَ جي پرفيڪشنزم کي کارايو.

حقيقت ۾، مان ڪڏهن به يوگا جو وڏو پرستار نه هوس، ڇاڪاڻ ته منهنجي ذهن ۾، جيڪڏهن مون پسڻ نه ڏنو، ته پوء اهو "ڳڻپ" نه ڪيو ويو مشق جي طور تي. "آرام" ڪرڻ لاء يوگا سوال کان ٻاهر هو. سو بڪرم ٿي ويو منهنجو يوگا و -ڻ وارو. پگهر ”ثابت ڪيو“ مون سخت محنت ڪئي، ۽ مون کي خبر هئي ته مان هر ڪلاس ۾ ڪافي ڪيلوريون ساڙي ڇڏيندس، ڪابه ڳالهه ناهي. گرمي ناقابل برداشت هئي ۽ منهنجي خواهش کي پنهنجي حدن کان ٻاهر ڌڪڻ جي مناسب هئي. مان مسلسل ان کي وdoائي رھيو ھوس ، اڪثر پاڻ کي انھيءَ ڪري نقصان پھچائيندو رھيو انھيءَ جي ڪري. پر مون پنهنجي ماهوار رڪنيت جو پورو پورو فائدو ورتو جيترو مان ٿي سگهيس ۽ ڪڏهن به ڪنهن طبقي جي بيمار، زخمي، يا ٻي صورت ۾ نه وڃندس. منهنجي جسم جو آواز خاموش ٿي ويو ڇاڪاڻ ته منهنجي کائڻ جي خرابي جو آواز ان وقت منهنجي دنيا ۾ سڀ کان وڏو آواز هو.

ڳڻپ ۽ ڪنٽرول منهنجي کائڻ جي خرابي کي وڌايو. مان ڪيتريون کیلوريون کائيندس؟ انهن کي ساڙڻ لاءِ مان ڪيترا ڪلاڪ ڪم ڪري سگهان ٿو؟ مون ڪيترو وزن ڪيو؟ ڪيترا ڏينهن جيستائين منهنجو وزن گهٽجي؟ مان ڪهڙي سائيز آهيان؟ مان ڪيترو کاڌو ڇڏي سگهان ٿو يا کائي سگهان ٿو ۽ اڇلائي سگهان ٿو هڪ سائيز کي ننڍو ڪرڻ لاءِ؟ ۽ اهي ساڳيون 26 پوزيشنون جيڪي بڪرم لاءِ گهربل آهن- هر پوز جا ٻه راؤنڊ، هر 90 منٽن جي ڪلاس- صرف منهنجي پرفيڪشنزم ۽ ڪنٽرول جي ضرورت کي پورو ڪيو. (لاڳاپيل: سڀ ڪجھ توھان کي ڄاڻڻ گھرجي بڪرم يوگا بابت)

سادي لفظن ۾ ، بکرم ۽ منھنجي کائڻ جي بيماري ھڪڙي ۾ ھڪڙي ھئي. مستقل مزاجي ، نمونن ۽ ترتيب جي ٽرئفيڪٽا منھنجي تڪميل کي و keptائيندي رھي. اهو هڪ بدبخت، پيش گوئي، بند ذهن، ۽ ناقابل اعتبار حد تائين محدود زندگي جو طريقو هو.

پوءِ مون پٿر جي هي hitان دايو. مون فيصلو ڪيو ته مون کي ختم ڪرڻو ھو س allني غير صحتمند رويي کي جيڪڏھن مان واقعي چاھيان ٿو ته psيھر ٿيڻ بند ڪريان ، ڪا شيءِ جيڪا مسلسل ھئي منھنجي وصولي جي شروعات ۾. مان بيمار ۽ ٿڪل ھئس ۽ بيمار ۽ ٿڪل ھئس ۽ جيڪو ڪجھ به ڪرڻ لاءِ تيار ھوس، ان ۾ بڪرم کي ڇڏڻ به شامل آھي. مون کي خبر هئي ته بحالي ۽ بڪرم، جنهن ۾ گهڻو ڪري منهنجي جسم کي ان جي لچڪ جو جشن ملهائڻ بدران سزا ڏيڻ شامل آهي، هاڻي گڏ رهي نه سگهيو. مون کي ٻيهر فٽنيس پيار ڪرڻ چاهيو. تنھنڪري مون کي ھڪڙو قدم پوئتي و andڻو ھو ۽ اميد اٿم ته ھڪڙي ڏينھن مان صحت مند رويي سان پوئتي موٽي سگھندس.

هڪ ڏهاڪي کان پوءِ ، مون اهو ئي ڪيو. مون اتفاق ڪيو ته منهنجي نئين گهر لاس اينجلس ۾ هڪ نئين دوست سان گڏ بڪرم ڪلاس وٺڻ لاءِ- ان ڪري نه ته مان پنهنجي بحاليءَ جي پيش رفت کي جانچڻ چاهيان يا ان ڪري جو مون پنهنجي زندگيءَ تي ان جي اڳوڻي منفي ڪنٽرول جي باري ۾ سوچيو. مان ر wantedو پنھنجي نئين شھر ۾ ھڪڙي نئين ماڻھوءَ کي اڻڻ چاھيان ٿو. اهو ته جيئن سادو هو. اھو ان وقت تائين نه ھو جڏھن مون ظاھر ڪيو ۽ ڪلاس شروع ٿيو ته مون کي ياد آيو ته بکرم مون لاءِ meanا مطلب استعمال ڪيو. مون کي پڪڙيو ويو منھنجي ماضيءَ کان. پر اها طاقت هئي ته ان کي مڪمل طور تي قبول ڪرڻ ۾، بغير ڪنهن خوف جي موجود هجڻ جي. (لا Relatedاپيل: ڪيئن ھڪڙي جسماني مثبت پوسٽ شروع ڪئي ھڪڙي خوبصورت IRL دوستي)

هر شيءِ جيڪا 90 منٽن جي پسين dڪڻ واري ڪلاس ۾ پڻ نئين هئي. مان س directlyو بي standingو ھوس ڪنھن behindئي جي پ andيان ۽ نه ڏسي سگھيو آئيني ۾ مون کي. ھن ماضيءَ ۾ مون تي تشدد ڪيو ھوندو. مان اڳين قطار ۾ جاءِ محفوظ ڪرڻ لاءِ جلدي ڪلاس ۾ پهچندو هوس. حقيقت ۾ ، اها سا spotي جاءِ هئي هر ڪلاس ۾ ، ۽ هر هڪ ڪلاس ۾ knewاڻندو هو. اهو سڀ ڪجهه ترتيب ڏيڻ سان منهنجي جنون جو حصو هو. بھرحال ، ھن ،يري ، مون کي نظر نه آئي بلاڪ ٿيل نظاري جي ، itاڪاڻ ته ان مون کي اجازت ڏني واقعي listenڻ لاءِ منھنجو جسم ، نه ر seeو اھو ڏسڻ something اھو ڪجھ جيڪو ا meڪلهه منھنجو روزاني عزم آھي.

پوءِ ، مون محسوس ڪيو ته جڏھن ڪلاس بيشڪ ا stillا تائين سا 26يا 26 پوز آھن ، ”نئون“ مون کي و longerيڪ نمونن جي خبر نه ھئي. تنھنڪري مان اتي ھئس ، پھرين پوز جي فقط roundئي دور ۾ ، ھئي ذاتي علاج جو سيشن. اهو هڪ بنيادي احساس هو ته تسليم ڪيو و theي ان لمحي جي تڪميل ڏانهن. ڄاڻڻ جي جڳهه کي عزت ڏيڻ، پر حقيقت ۾ نه ڄاڻڻ. بکرم يوگا جو تجربو ڪرڻ لاءِ بغير بليميا

"جيڪڏهن توهان کي ڪنهن به وقت آرام ڪرڻ جي ضرورت آهي، ساواسانا ۾ توهان جي پٺي تي ليٽ. پر صرف ڪوشش ڪريو ڪمري مان ٻاهر نه وڃو،" استاد چيو. مون اڳ ۾ ڪيترائي ڀيرا اها هدايت ٻڌي هئي. پر 10 سالن کان پوء، مون اصل ۾ ٻڌو. ماضي ۾ ، مون ڪڏهن به ساواسانا ۾ آرام نه ڪيو هو. (چ ،و ، س honestي ايمانداريءَ ۾ ، مون ڪڏھن به آرام نه ڪيو مدت.)

هن ڀيري مون آرام ڪيو، ۽ اڪثر ساواسنا ۾ ويندو هوس. منهنجو دماغ حيران ٿي ويو ته ڪيترو بي آرام آهي هي کا eatingي جي خرابي بحالي جو سفر. تڏهن به مون کي خبر هئي ته جيئن بڪرم ۾ ڪمري ۾ رهڻ جا صحت فائدا آهن، تيئن صحتيابي جي هن رستي تي رهڻ جا به صحت فائدا آهن. مون کي انھيءَ لمحي ۾ ياد ڪيو ويو ته جڏھن د pressureاءُ ھوندو آھي ، امن knowingاڻڻ ۾ توھان پنھنجو بھترين ڪم ڪري رھيا آھيو جيڪو توھان کي برقرار رکي ٿو. مان اتي وي layو آھيان منھنجو جسم -ي-ڪمري ۾ س voice کان و voiceيڪ زوردار آواز-۽ سچ پچ ساوسانا ۾ امن ھو ، sweئي پسين ۽ خوشيءَ جا tearsوڙھا منھنجي منھن تي ھلي رھيا ھئا. (لا :اپيل: توھان جي ايندڙ يوگا ڪلاس ۾ ساواسانا مان گھڻو حاصل ڪيئن ڪجي)

مان ساواسانا (۽ منھنجو ذاتي علاج سيشن) مان اھر آيس جڏھن استاد اعلان ڪيو ته اlن جو پوز اتي آھي. ھي پوز ڪافي مشڪل ھوندو ھو جڏھن مان ڪلاس و bulي رھيو ھوس بليميا سان. مون learnedيهر سکيو ته اھو پوز توھان جي جذبات کي کولي سگھي ٿو ، ۽ ھي اھو ڪجھ ھو جيڪو بليميا واقعي اجازت نٿو ڏئي. تنهن هوندي، هڪ ڏهاڪي جي محنت کان پوء، مون کي هاڻي هٿيار ڦٽا ڪرڻ جي هن پوزيشن ۾ وڃڻ کان ڊپ نه هو. حقيقت ۾ ، مون ڪيو ھن ofنھي مرحلن جا ، سانس و deepيڪ گہرے ، دل کولڻ وسيع ، ۽ ا beyondتي و gratefulڻ لاءِ شڪر گذار.

ڏسو ، اھو بھترين حصو آھي بحالي جي سفر بابت-جيڪڏھن توھان ان سان گڏ رھو ، ھڪڙو ڏينھن توھان کي نظر ايندو ۽ جيڪو ناقابل برداشت ھو اھو خوشگوار ٿي ويندو. broughtا کڻي آيو آهين درد جا tearsوڙها توهان کي آڻيندو خوشيءَ جا وڙها. جتي خوف هوندو هو اتي امن هوندو، ۽ جڳهيون جتي توهان پابند محسوس ڪيو اهي هنڌ بڻجي ويندا جتي توهان آزاد محسوس ڪندا.

مون محسوس ڪيو ته هي Bikram ڪلاس هڪ واضح جواب دعا هئي. ۽ وڌيڪ اهم طور تي، مون محسوس ڪيو ته وقت ۽ صبر سان، مون واقعي سکيو آهي ٺيڪ ٿيڻ سان ڪم ڪار، کاڌي، ماڻهن، موقعن، ڏينهن، ۽ مجموعي زندگي جيڪا "کامل" ناهي.

لاءِ جائزو