بايوپائيڊس: اهو ڇا آهي ، اهو ڪيئن ڪم ڪري ٿو ۽ نتيجو
مواد
- اهو ڪيئن ڪم ڪري ٿو
- ڪئين صحيح نتيجا يقيني بڻائڻ
- نتيجو جو مطلب ڇا آهي
- 1. ٿلهو ڪاميٽي
- 2. ڪٽي ماس
- 3. مشورن جو ماس
- 4. هائيڊريشن
- 5. بون جي کثافت
- 6. ويسرل جي چرٻي
- 7. بسن جي ميٽابولزم جي شرح
بايومپينسس اهو هڪ امتحان آهي جيڪو جسم جي بناوٽ جو تجزيو ڪندو آهي ، ظاهر ڪري ٿو ته نسلي عضون ، هڏن ۽ چربی جي مقدار کي ظاهر ڪن. اهو امتحان جمس ۾ گهڻو ڪري استعمال ڪيو ويندو آهي ۽ ٽريننگ پلان يا غذا جي نتيجن جو جائزو وٺڻ لاءِ غذائي صلاحيتن جي مڪمل طور تي استعمال ڪيو ويندو آهي ۽ هر 3 يا 6 مهينن کي انجام ڏيڻ ۽ انجام ڏيڻ ۽ جسم جي ترتيب ۾ ڪنهن به تبديلي کي جانچڻ جي لاءِ انجام ڏئي سگهجي ٿو.
اهڙي قسم جو امتحان خاص ترازو تي ڪيو ويندو آهي ، جيئن تنيتا يا اومرون ، جنهن ۾ اهي ڌاتو پليٽ آهن جيڪي هڪ ڪمزور قسم جو برقي ڪرنٽ لڳائن ٿيون جيڪي س bodyي جسم مان گذري وڃن ٿيون.
ان ڪري ، هاڻوڪي وزن کان علاوه ، هي ترازو پڻ عضلات ، چربی ، پاڻي ۽ حتي ڪيليٽس جو مقدار ڏيکاري ٿو جيڪي جسم کي س throughoutو ڏينهن ساڙي ٿو ، جنسي ، عمر ، قد ۽ جسماني سرگرمي جي شدت مطابق ، جيڪي ڊيٽا داخل ٿيل آهن توازن ۾.
سمجھو ته اهو اسان جي مزيدار وڊيو ۾ ڪئين ڪم ڪندو آهي:
اهو ڪيئن ڪم ڪري ٿو
بايوميپيڊس ڊيوائسز جسم ۾ چرٻي ، عضلات ، هڏن ۽ پاڻي جي فيصد جو اندازو لڳائڻ جي قابل هوندا آهن ڇاڪاڻ ته هڪ برقي رواني جسم مان ڌاتو جي پليٽ ذريعي گذري ٿو. هي موجوده آساني سان پاڻي ذريعي سفر ڪندو آهي ۽ ، تنهنڪري ، تمام گهڻو هائڊروڊ ٽائيسز ، جهڙوڪ عضلتون ، جلدي کي گذرڻ ڏي ٿو. چرٻي ۽ هڏن ، ٻئي طرف ، ٿورو پاڻي آهي ۽ ، تنهن ڪري ، موجوده کي گذرڻ ۾ وڌيڪ ڏکيائي آهي.
۽ تنهن ڪري فرق چربي جي مزاحمت جو ، موجوده گذرڻ کي ۽ ان جي رفتار سان جيڪو ٽشوز مان گذري ٿو جهڙوڪ عضلات ، مثال طور ، ڊوائيس کي اجازت ڏي ٿو ته حساب جو قدر ڪڻڪ ، ماس ۽ پاڻي جي مقدار کي ظاهر ڪري ٿو. .
اهڙيءَ ريت ، جسم جي بناوٽ کي toاڻڻ ، ننگن پيرن تي چڙهي وڃڻ ڪافي آهي ۽ جرابين کان سواءِ ، ٽنيتا ۾ ، مثال طور ، يا جهلڻ ۾ ، هٿ ۾ ، نن deviceڙي ڊيوائس جي ٻئي قسم جون ڌاتو پليٽون. هنن ٻن بايوڊيمنس طريقن جي وچ ۾ سڀ کان وڏو فرق اهو آهي ته ، پيماني تي ، نتيجا جسم جي هيٺئين اڌ جي بناوت لاءِ وڌيڪ صحيح هوندا آهن ، جڏهن ته ڊيوائس تي ، جيڪا هٿن ۾ جهلي ويندي آهي ، نتيجو رجوع جي ترتيب ڏانهن اشارو ڪندو آهي. تڙي ، بازو ۽ سر. انهي طريقي سان ، جسم جي ترتيب کي ،اڻڻ جو سڀ کان سخت طريقو هڪ پيماني کي استعمال ڪرڻ آهي جيڪو ٻن طريقن جي ميلاپ ڪري ٿو.
ڪئين صحيح نتيجا يقيني بڻائڻ
امتحان لاءِ چربی ۽ ٿلهي جي درست قدرن کي ظاهر ڪرڻ لاءِ ، ڪجهه حالتن جي ضمانت ڏيڻ ضروري آهي ، جهڙوڪ:
- گذريل 4 ڪلاڪن ۾ کائڻ ، گهڻو پيئڻ يا ورزش کان پاسو ڪيو ؛
- امتحان کان 2 ڪلاڪ اڳ 2 کان 4 گلاس پاڻي پيئو.
- گذريل 24 ڪلاڪن ۾ الڪوحل مشروبات نه پيئو.
- پير يا هٿ وارو کریم نه لڳايو.
ان کان علاوه ، روشن ۽ نن partsن حصن کي استعمال ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي ته جيئن اهي نتيجا ممڪن طور تي درست هجن.
تمام تياري تمام ضروري آهي ڇاڪاڻ ته ، مثال طور ، پاڻي جي حوالي سان ، جيڪڏهن مناسب هائڊريشن نه هجي ، جسم وٽ برقي رواني لاءِ گهٽ پاڻي موجود آهي ۽ ، تنهن ڪري ، چربي ڪاميٽي ويليو حقيقي کان وڌيڪ ٿي سگهي ٿي.
جڏھن وٽ رطوبت برقرار رھي ، اھو پڻ ضروري آھي ته جلدي امتحان وٺي ، ۽ ٽيڪنيشن کي خبر ڏيو ، ڇالاءِ bodyجو جسم ۾ اضافي پاڻي سان لوڻ جي مقدار ۾ واڌ جو سبب بڻجي سگھي ٿو ، جيڪو پڻ حقيقت جي عڪاسي نٿو ڪري.
نتيجو جو مطلب ڇا آهي
وزن ۽ جسم ماس انڊيڪس (بي ايم آئي) کان علاوه ، پيش ڪيل مختلف قدر بائيومپينسڊ ڊيوائسز ، يا اسڪيلز ، آهن:
1. ٿلهو ڪاميٽي
ٿولهه جو مقدار٪ يا ڪلوگرام ۾ ڏئي سگھجي ٿو ، اوزار جي قسم تي مدار رکي ٿو. چربی ڪاميٽي جي تجويز ڪيل قيمتون جنس ۽ عمر جي لحاظ کان مختلف آهن ، جيئن هيٺ ڏنل جدول ۾ ڏيکاريل آهي.
| عمر | مرد | عورتون | ||||
| گهٽ | عام | وڏي | گهٽ | عام | وڏي | |
| 15 کان 24 | < 13,1 | 13.2 کان 18.6 | > 18,7 | < 22,9 | 23 کان 29.6 | > 29,7 |
| 25 کان 34 | < 15,2 | 15.3 کان 21.8 | > 21,9 | < 22,8 | 22.9 کان 29.7 | > 29,8 |
| 35 کان 44 | < 16,1 | 16.2 کان 23.1 | > 23,2 | < 22,7 | 22.8 کان 29.8 | > 29,9 |
| 45 کان 54 | < 16,5 | 16.6 کان 23.7 | > 23,8 | < 23,3 | 23.4 کان 31.9 | > 32,0 |
| 55 کان 64 | < 17,7 | 17.8 کان 26.3 | > 26,4 | < 28,3 | 28.4 کان 35.9 | > 36,0 |
| 65 کان 74 | < 19,8 | 19.9 کان 27.5 | > 27,6 | < 31,4 | 31.5 کان 39.8 | > 39,9 |
| 75 کان 84 | < 21,1 | 21.2 کان 27.9 | > 28,0 | < 32,8 | 32.9 کان 40.3 | > 40,4 |
| > 85 | < 25,9 | 25.6 کان 31.3 | > 31,4 | < 31,2 | 31.3 کان 42.4 | > 42,5 |
مثالي طور تي ، چربي جي مقدار کي عام طور تي حوالو ڏنو وڃي ، ڇاڪاڻ ته جڏهن اهو هن کان مٿي آهي ته هن جو مطلب آهي گھڻي گڏ ڪيل چربی آهي ، جيڪا مختلف بيمارين ، جهڙوڪ موهپا يا ذيابيطس جي خطري کي وڌائي ٿي.
ايٿليٽز ، عام طور تي ، عام طور تي عام طور تي هيٺين ڀيٽ ۾ گهٽ موٽن جي قيمت هوندي آهي ، هن جدول ۾ ڏسو ، جيڪا توهان جي قد ۽ وزن جي مقابلي ۾ موزون آهي.
2. ڪٽي ماس
ٿلهي ليڊي ويليو جسم ۾ عضون ۽ پاڻي جي مقدار کي ظاهر ڪري ٿي ۽ ڪجهه وڌيڪ جديد ترازو ۽ اوزار اڳ ئي انهن ٻن قدرن جي وچ ۾ فرق ڪن ٿا. ٿلهي ڪاميٽي لاءِ ، ڪلو ۾ صلاح ڏنل قيمتون آهن:
| عمر | مرد | عورتون | ||||
| گهٽ | عام | وڏي | گهٽ | عام | وڏي | |
| 15 کان 24 | < 54,7 | 54.8 کان 62.3 | > 62,4 | < 39,9 | 40.0 کان 44.9 | > 45,0 |
| 24 کان 34 | < 56,5 | 56.6 کان 63.5 | > 63,6 | < 39,9 | 40.0 کان 45.4 | > 45,5 |
| 35 کان 44 | < 56,3 | 58.4 کان 63.6 | > 63,7 | < 40,0 | 40.1 کان 45.3 | > 45,4 |
| 45 کان 54 | < 55,3 | 55.2 کان 61.5 | > 61,6 | < 40,2 | 40.3 کان 45.6 | > 45,7 |
| 55 کان 64 | < 54,0 | 54.1 کان 61.5 | > 61,6 | < 38,7 | 38.8 کان 44.7 | > 44,8 |
| 65 کان 74 | < 53,2 | 53.3 کان 61.2 | > 61,1 | < 38,4 | 38.5 کان 45.4 | > 45,5 |
| 75 کان 84 | < 50,5 | 50.6 کان 58.1 | > 58,2 | < 36,2 | 36.3 کان 42.1 | > 42,2 |
| > 85 | < 48,5 | 48.6 کان 53.2 | > 53,3 | < 33,6 | 33.7 کان 39.9 | > 40,0 |
ٿلهي ڪاميٽي جي برابر ، ٻرندڙ وزن پڻ عام طور تي بيان ڪيل قدرن جي حد ۾ هئڻ گهرجي ، تنهن هوندي ، ائٿليٽ کي اڪثر ورزش جي ڪري عام طور تي وڌيڪ قدر هوندا آهن جيڪي عضون جي اڏاوت کي سهولت ڏين ٿا. خاموش ماڻهون يا اهي جيڪي جم ۾ ڪم نه ڪندا آهن ، عام طور تي گهٽ ويل هوندا آهن.
عام طور تي تربيتي منصوبي جي نتيجن جو جائزو وٺڻ لاءِ ليان ماس استعمال ڪيو ويندو آهي ، مثال طور ، جئين اهو توهان کي اهو ٻڌائڻ جي اجازت ڏي ته توهان ورزش جي قسم سان توهان کي مشق ڪرڻ وارا هوندا.
3. مشورن جو ماس
عام طور تي ، عضلات ڪاميٽي کي بايوپيڊينس جو جائزو وٺڻ دوران اڳتي وڌڻ گهرجي ، جيئن ته عضلات جي وڌندڙ مقدار ، ڏينهن جو خرچ ڪيل ڪيلوريز جو وڌ ۾ وڌ مقدار ، جيڪو توهان کي جسم مان اضافي چربی کي وڌيڪ آرام سان ختم ڪرڻ ۽ مختلف دل جي ظاهر ٿيڻ کي روڪڻ جي اجازت ڏئي ٿو بيماريون. اها معلومات پائونڊ جي عضلات يا فيصد ۾ ڏئي سگهي ٿي.
عضلات ماس جو مقدار فقط گھٽ وزن جي عضون جي وزن ڏيکاري ٿو ، مثال طور پاڻي ۽ ٻين جسم جي ٽيسٽن کي ڳڻپ ناهي. هن قسم جي ڪاميٽي ۾ پڻ ڪجهه عضون جي سڌريل عضون شامل آهن ، جيئن ته معدہ يا آنڊي ، ۽ پڻ دل جي عضون.
4. هائيڊريشن
مردن ۽ عورتن ۾ پاڻيءَ جي مقدار لاءِ حوالن جا قدر مختلف آهن ۽ هيٺ بيان ڪيا ويا آهن.
- عورتن: 45٪ کان 60٪ ؛
- مڙس: 50٪ کان 65٪.
اهو قدر toاڻڻ تمام ضروري آهي ته ڇا جسم چ hydrي طرح سان هاڃيڪار آهي ، جيڪا هن عضون جي صحت جي ضمانت ڏئي ٿو ، درد ، رڇ ۽ زخمن کان بچائي ٿو ، ڪارڪردگي ۽ تربيتي نتيجن ۾ ترقياتي واڌ کي يقيني بڻائي ٿي.
اهڙيءَ طرح ، جڏهن قدر ريفرنس جي حد کان گهٽ آهي ، اهو مشورو ڏنو وڃي ٿو ته هر ڏينهن پاڻيءَ جي مقدار ۾ اضافو ، تقريبا 2 ليٽر تائين ڪيو وڃي ، ته ڊي هائيڊريشن ٿيڻ کان پاسو ڪجي.
5. بون جي کثافت
هڏن جي کثافت جو قدر ، يا هڏن جو وزن ، صحيح وقت تي هجڻ لازمي آهي ته هڏا صحتمند آهن ۽ هڏن جي کثافت جي ارتقا جي پيروي ڪرڻ لاءِ ، اهو ئي سبب آهي ته بزرگ يا ماڻهن ۾ جسماني سرگرمي جي فائدن جو جائزو وٺڻ تمام ضروري آهي. osteopenia يا osteoporosis ، مثال طور ، ڇاڪاڻ ته جسماني مشق جي باقاعده مشق هڏن کي مضبوط ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي ۽ ، ڪيترائي ڀيرا ، هڏن جي کثافت جي نقصان جي علاج لاءِ.
اهو پڻ ڳوليو ته ايندڙ بايوڊيمسنڊ امتحان ۾ هڏن کي مضبوط ڪرڻ ۽ هڏن جي کثافت بهتر ڪرڻ لاءِ ڪهڙيون بهترين مشقون آهن.
6. ويسرل جي چرٻي
ويسرلل چربی جيتري چربی جو مقدار آهي جيڪو پيٽ جي علائقي ۾ جمع ٿيل آهي ، اهم اعضاء ، جهڙوڪ دل جي. قيمت 1 ۽ 59 جي وچ ۾ مختلف ٿي سگهي ٿي ، ٻن گروهن ۾ ورهايو پيو وڃي.
- صحتمند: 1 کان 12 ؛
- نقصانڪار: 13 کان 59.
جيتوڻيڪ ويسرل چربی جي موجودگي عضون جي حفاظت ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ، اضافي چربی نقصانڪار آهي ۽ مختلف بيماريون ، جهڙوڪ هاءِ بلڊ پريشر ، ذيابيطس ۽ دل جو ڌڪ هڻڻ پڻ ڪري سگهي ٿي.
7. بسن جي ميٽابولزم جي شرح
بيسل ميٽابولزم ڪلوريز جو مقدار آهي جيڪو جسم ڪم ڪرڻ جي لاءِ استعمال ڪندو آهي ۽ اهو انگ عمر ، جنس ۽ جسماني سرگرمي جي بنياد تي طئي ڪيو ويندو آهي جيڪو ماپ ۾ متعارف ڪرايو ويو آهي.
اها قيمت peopleاڻڻ ماڻهن لاءِ ڏا usefulو مفيد آهي جيڪي غذا تي آهن انهن کي toاڻڻ لاءِ ته هنن کي وزن گھٽائڻ لاءِ ڪيترو کائڻو پوندو آهي يا وزن کڻڻ لاءِ ڪيتري وڌيڪ ڪلوري ضرور وٺڻ گهرجي.
ان کان علاوه ، ڊوائيس ميٽابولڪ عمر کي پڻ ظاهر ڪري سگھن ٿا جيڪا انهي عمر جي نمائندگي ڪري ٿي جنهن لاءِ موجوده ميٽابولزم جي شرح جي سفارش ڪئي وئي آهي. ان ڪري ، ميٽابولڪ عمر لازمي طور تي موجوده عمر جي برابر يا گھٽ هجڻ ان لاءِ صحتمند انسان لاءِ مثبت نتيجا هجڻ جي برابر آهي.
ميٽابولزم جي شرح وڌائڻ لاءِ ، ڇانهي واري ماس جي مقدار کي وڌائڻ لازمي آهي ۽ ان جي نتيجي ۾ چربي جو وزن گهٽجي وڃي ٿو ، ڇاڪاڻ ته عضلات هڪ فعال هستي آهي ۽ چربی کان وڌيڪ ڪيلوريز استعمال ڪري ٿي ، غذا مان ڪيلوريز جو جلندڙ وڌائڻ ۾ اضافو ڪري ٿي. ذخيرو ٿيل جسم جي چرٻي.
وقت سان اهو ترازو تمام گهٽ ۽ سستا ٿيندو آهي جيتوڻيڪ هڪ بايوميڊنس اسڪيل جي قيمت اڃا تائين هڪ رواجي پيماني کان وڌيڪ آهي ، اهو توهان جي شڪل کي نگراني ۾ رکڻ لاءِ هڪ تمام دلچسپ طريقو آهي ، ۽ فائدا خرچ ڪيل پئسن جي نسبت وڏا ٿي سگهن ٿا.
تازيون ٽاما
پنهنجي هپس تي تارن واري نشانن بابت ڇا ڪرڻ گهرجي
