بلڊ گلوڪوز جي نگراني: پنهنجي بلڊ شگر کي ڪاميابي سان سنڀالڻ جا طريقا

مواد

• توهان جي رت جي شگر کي ڪيئن جانچيو؟
• بلڊ شوگر جي ڪامياب نگراني لاءِ ڇھ مشورا
• 1. پنهنجو ميٽر ۽ سامان هر وقت توهان سان گڏ رکو
• 2. توهان جي جانچ واري سٽ جو ٽريڪ رکو
• 3. هڪ معمول کي ترتيب ڏيو ته توهان ڪيتري وقت ۽ ڪڏهن توهان جي رت جي شڪري کي جانچيو وڃي
• 4. فرض نه ڪريو ته توهان جو ميٽر صحيح آهي
• 5. توهان جي رت جي شگر کي لاگ ان ڪرڻ لاءِ هر وقت جرنل ٺاهيو
• 6. انفيڪشن کي روڪڻ لاءِ قدم کڻڻ
• گندي آ fingرين جي پيرن کي روڪڻ
• شيون ڏسڻ لاءِ
• ڇا جيڪڏهن توهان جي گلوڪوز جي سطح غير معمولي آهي؟
• اهي وٺندڙ

جائزو

بلڊ شوگر جي چڪاس ذيابيطس جي سنڀال ۽ سنڀال جو هڪ لازمي حصو آهي.

توهان جي رت جي شڪري جي سطح کي quicklyاڻڻ جلدي توهان کي الرٽ ڪرڻ ۾ مدد ڏئي سگهي ٿي جڏهن توهان جي سطح حدف جي حد کان گهٽ ٿي چڪي آهي يا وڌي وئي آهي. ڪجهه حالتن ۾ ، هي ايمرجنسي صورتحال کي روڪڻ ۾ مدد ڏيندو.

توهان وقت سان گڏ پنهنجي رت جي گلوڪوز جي رڪارڊ کي رڪارڊ ۽ ٽريڪ ڪرڻ جي قابل پڻ هوندا. اهو توهان ۽ توهان جي ڊاڪٽر کي ڏيکاريندو ته ڪئين مشق ، کاڌو ، ۽ دوا توهان جي سطح تي اثر انداز ڪن ٿا.

خاص طور تي ڪافي ، توهان جي رت جي گلوڪوز جي سطح کي ٽيسٽ ڪري سگهجي ٿو ڪٿي به ۽ ڪنهن به وقت. گهر ۾ رت جي شڪري ميٽر يا رت جي گلوڪوز مانيٽر کي استعمال ڪندي ، توهان پنهنجي رت جي جانچ ڪري سگهو ٿا ۽ هڪ پڙهڻ ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ منٽ يا ٻه. گلوڪوز ميٽر چونڊڻ بابت وڌيڪ سکو.

توهان جي رت جي شگر کي ڪيئن جانچيو؟

ڇا توهان ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا آزمائي يا صرف هڪ ڀيرو ، هڪ ٽيسٽ روين جي پيروي ڪندي توهان کي انفيڪشن کي روڪڻ ، صحيح نتيجا موٽڻ ۽ توهان جي رت جي شڪري کي بهتر نموني جانچڻ ۾ مدد ملندي. هتي هڪ قدم بہ قدم معمولي طريقي سان آهي جنهن جي توهان پيروي ڪري سگهو ٿا:

1. پنھنجا ھٿ گرم ، صابن جي پاڻيءَ سان ڌوئي. ان کان پوءِ انهن کي صاف ٽولي سان سٺي نموني سان خشڪ ڪريو. جيڪڏهن توهان شراب جي ڇڪ استعمال ڪندا آهيو ، ٽيسٽ ڪرڻ کان پهريان ايراضي کي مڪمل طور تي خشڪ ٿيڻ ڏيو.
2. هڪ صاف ڪنبٽ ڀرڻ سان صاف لينڪ ڊيوائس تيار ڪريو. هي چشمي سان ڀريل ڊوائيس آهي جيڪو انجڻ کي جهليندو آهي ۽ اهو جيڪو توهان استعمال ڪيو هوندو پنهنجي آ fingerر جي تري تي
3. پنهنجي بوتل يا پٽي جي دٻي مان هڪ ٽيسٽ پٽي ڪي. پڪ سان پڪ ڪريو ته بوتل يا خاني کي مڪمل طور تي بند ڪيو وڃي ٻئي مٽي کي گندگي يا نمي سان آلودگي کان بچائڻ لاءِ.
4. سڀني ميٽرن کي توهان رت جي گڏ ڪرڻ کان پهريان ميٽر ۾ پٽي داخل ڪئي آهي ، تنهن ڪري توهان سٽي تي رت جو نمونو شامل ڪري سگهو ٿا جڏهن ميٽر ۾ هوندو. ڪجهه پراڻا ميٽر سان ، توهان پهرين پٽي جي رت تي رکيا ، ۽ پوءِ پٽي ۾ ميٽر ۾ رکيا.
5. نشتر سان توهان جي آ fingريون جي پاسي کي چڪر ڪريو. ڪجهه رت جي شگر واري مشين توهان جي جسم تي مختلف سائيٽن کان ٽيسٽ جي اجازت ڏين ٿيون ، جهڙوڪ توهان جو بازو. پنهنجي ڊوائيس جي دستياب کي پڙهو اهو يقين ڏيارڻ لاءِ ته توهان رت مان صحيح جڳهه تان ر drawingي رهيا آهيو.
6. رت جي پهرين بوند کي صاف ڪريو ، ۽ پوءِ خون جي هڪ بوند کي جانچ واري پٽي تي گڏ ڪريو ، انهي کي يقيني بڻايو وڃي ته توهان وٽ پڙهڻ لاءِ مناسب مقدار آهي. محتاط رھ ، رت کي نه ڇڏي ، توھان جي چمڙي کي ، پٽي کي ڇھي. کاڌي يا دوائن کان بچاءُ ٽيسٽ جي نتيجن تي اثر انداز ٿي سگھي ٿي.
7. صاف ٿيل ڪپهه جي گولي يا گجج پيڊ کي جهلي ڪري رت کي روڪيو وڃي جتان توهان نشتر استعمال ڪيو هو. خون جي دٻاءُ بند ٿيڻ تائين دٻاءُ وجهو.

بلڊ شوگر جي ڪامياب نگراني لاءِ ڇھ مشورا

1. پنهنجو ميٽر ۽ سامان هر وقت توهان سان گڏ رکو

انهي ۾ لينڪسٽ ، شراب جا سواب ، ٽيسٽنگ سٽرس ، ۽ هر شي جيڪا توهان پنهنجي رت جي شڪري کي مانيٽر ڪرڻ لاءِ استعمال ڪريو ٿا شامل آهن.

2. توهان جي جانچ واري سٽ جو ٽريڪ رکو

پڪ ڪريو ته توهان جون تارون ختم نه ٿيون ٿيون. آئوٽ لائين سٽون حقيقي نتيجا واپس ڪرڻ جي ضمانت نه آهي. پراڻيون پٽي ۽ غلط نتيجا توهان جي رت جي گلوڪوز جي انگن اکرن تي روزانو اثرانداز ٿي سگھن ٿا ، ۽ توهان جو ڊاڪٽر شايد اهو مسئلو رکي سگهي ٿو جڏهن واقعي ناهي.

ان کان علاوه ، سٽيجز کي سج جي روشني کان پري رکو ۽ نمي کان پري رکو. اهو بهتر آهي ته انهن کي ڪمري جي حرارت تي يا ٿڌو رکڻ لاءِ ، پر منجمد نه ڪرڻ.

3. هڪ معمول کي ترتيب ڏيو ته توهان ڪيتري وقت ۽ ڪڏهن توهان جي رت جي شڪري کي جانچيو وڃي

پنهنجي ڊاڪٽر کي ڪم ڪرڻ سان گڏ توهان جي معمول جي منصوبه بندي ڪندو. اهي تجويز ڪري سگھن ٿا جڏهن توهان روزو رکڻ وارا ، کاڌي کان پهريان ۽ بعد ۾ ، يا سمهڻ کان اڳ. هر ماڻهو جي صورتحال مختلف آهي ، تنهن ڪري اهو ضروري آهي ته هڪ بندوبست جو فيصلو ڪيو وڃي جيڪو توهان لاءِ ڪم ڪندو.

جڏهن توهان اهو شيڊول طئي ڪري چڪا آهيو ، پنهنجي رت جي چڪاس کي پنهنجي روزاني معمول جو حصو بڻايو. ان کي پنهنجي ڏينهن ۾ ٺاهيو. ڪيترن ئي ميٽرن جا الارم آهن جيڪي توهان ٽيسٽ ڪرڻ جي يادگيري لاءِ مدد لاءِ سيٽ ڪري سگهو ٿا. جڏهن جانچ توهان جي ڏينهن جو حصو بڻجي وڃي ، توهان وسارڻ جا ذريعا گهٽ هوندا.

4. فرض نه ڪريو ته توهان جو ميٽر صحيح آهي

گهڻن ميٽر هڪ ڪنٽرول حل سان گڏ ايندا آهن جيڪا توهان کي جانچ ڪرڻ جي اجازت ڏي ٿي ته توهان جا ميٽر ۽ سٽرپس ڪيتري درست آهن.

پنهنجي ڊاڪٽر جي ملاقات بعد بلڊ گلوڪوز ميٽر وٺو. انهن جي نتيجن کي انهن جي مشينن سان ڀيٽيو ڏسو ته ڏسو هتي ڪي اختلاف آهن.

5. توهان جي رت جي شگر کي لاگ ان ڪرڻ لاءِ هر وقت جرنل ٺاهيو

هتي پڻ ايپس موجود آهن جيڪي توهان کي هن معلومات کي ٽريڪ ڪرڻ ۽ توهان جي سراسري رت جي شگر کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. توهان شايد ڏينهن جا وقت رڪارڊ ڪرڻ چاهيندا آهيو جڏهن توهان جاچ ڪري رهيا آهيو ۽ اهو ڪيترو وقت کان وٺي آهي توهان کي آخري ڀيرو کائڻ دوران.

اها معلومات توهان جي ڊاڪٽر کي توهان جي رت جي شڪري کي باخبر رکڻ ۾ مدد ڪندي ۽ جڏهن توهان جي بلڊ شوگر کي ويرل ڪرڻ واري سبب پيدا ڪري رهي ته اهم ٿي سگهي ٿي.

6. انفيڪشن کي روڪڻ لاءِ قدم کڻڻ

انفيڪشن کان بچڻ لاءِ ، محفوظ ڪيل انجکشنن لاءِ تجويز ڪيل حڪمت عملين جو مشق ڪريو. پنهنجو بلڊ شوگر مانيٽرنگ جو سامان ڪنهن ٻئي سان حصيداري نه ڪريو ، نانستڪ ۽ هر استعمال کان پوءِ پٽي اڇلايو ، ۽ انتظار ڪرڻ ۾ محتاط رهو جيستائين توهان جي سرگرميون ٻيهر شروع ڪرڻ لاءِ توهان جي آ fingerر خونريڻ بند ٿي وئي.

گندي آ fingرين جي پيرن کي روڪڻ

بار بار ۽ بار بار جاچڻ سان آ fingريون آ soreريون اچڻ لڳي ٿي. هتي ڪجھ تجويزون آهن جيڪي انهي کي روڪڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.

[پيداوار: ھڪڙي ڊگھي لائن جي فهرست جي ھيٺان ترتيب ڏيو]

• نشتر استعمال نه ڪريو. اهي سخت ٿي سگهي ٿو ، جيڪي توهان جي آ fingerرين کي ڇڪڻ کان وڌيڪ ڏکوئيندڙ ٿي سگھن ٿا.
• پڪ سان پڪ ڪريو ته توهان جي آ fingerر جي پاسي کي تري کان ، نه پيڊ. تنهنجي آ fingerر جي پڇاڙي تائين ڏکوئيندڙ وڌيڪ دردناڪ ٿي سگهي ٿو.
• جيتوڻيڪ اهو وڌيڪ رت جلدي پيدا ڪرڻ جو لالچ ٿي سگهي ٿو ، پنهنجي انگن کي مضبوط طريقي سان نچوڙيو. ان جي بدران ، پنھنجو ھٿ ۽ بازو رکو ، رت کي توھان جي آertرين جي گوڏن ۾ وجھي ڇڏڻ. ان کان علاوه:
  • توهان پنهنجي هٿ گرم پاڻي سان ڌوئڻ سان رت جي وهڪري کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا.
  • جيڪڏهن توهان وٽ اڃا تائين گهٽ رت آهي ، توهان پنهنجي آ fingerر کي دٻائي سگهو ٿا ، پر توهان جي کجيجي جي ويجهو حصو تي شروع ڪريو ، ۽ پنهنجي انگلي کي پنهنجي طريقي سان ڪم ڪريو جيستائين توهان وٽ ڪافي نه آهي.
  • ساڳئي وقت تي ساڳئي آ fingerر تي امتحان نه ڏيو. توھان جي روزاني جي حصي جي طور تي ، قائم ڪريو ته ڪھڙي انگلي کي توھان استعمال ڪندا ۽ ڪڏھن. انهي طريقي سان ، توهان هڪ ئي آ fingerر تي ساڳئي ڏينهن دوران جانچ کي ٻيهر نه ورجائيندا.
  • جيڪڏهن آ aر ڪنهن به طرح سان زخمي ٿئي ، ڪيترن ڏينهن تائين ان کي استعمال نه ڪرڻ ڪري درد کي ڊگهو ڪرڻ کان پاسو ڪريو. جيڪڏهن ممڪن هجي ته هڪ مختلف آ fingerر استعمال ڪريو.
  • جيڪڏهن توهان کي جانچ جي نتيجي ۾ توهان جي دائمي آ fingerرين جو درد آهي ، گلوڪوز مانيٽرز کي تبديل ڪرڻ بابت پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو. ڪجهه مانيٽر توهان جي جسم جي ٻين حصن مان نڪتل رت کي استعمال ڪري سگهندا آهن.

شيون ڏسڻ لاءِ

توهان جي ڊاڪٽر کان توهان جي گلوڪوز جي سطح کي مانيٽر ڪرڻ کان پڇيو وڃي ته تشخيص واري عمل جو هڪ اهم حصو آهي. ياد رکو ته گهڻيون شيون توهان جي رت جي شڪري کي متاثر ڪري سگهن ٿيون ، جنهن ۾:

• ڇا ۽ آخري دفعو توهان آخري ڀيرو کاڌو آهي
• توهان ڪهڙي ڏينهن پنهنجي رت جي شگر چيڪ ڪندا آهيو
• توهان جي هارمونل سطح
• انفيڪشن يا بيماري
• تنهنجي دوا

"صبح جو رجحان" جي باري ۾ ياد رکو ، هرمون جو هڪ واڌارو جيڪو اڪثر ماڻهن لاءِ 4 وڳي صبح جو ٿيندو آهي. اهو پڻ گلوڪوز جي سطح کي متاثر ڪري سگهي ٿو.

توهان جي بلڊ شوگر جي نگراني جي روزاني جي شروعات کان پهريان ڪنهن به خدشات يا سوال بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. جيڪڏهن توهان جي رت جي گلوڪوز جو نتيجو هر روز مختلف آهي ، تنهن هوندي به مسلسل ٽيسٽ جي رويي جي باوجود ، توهان جي مانيٽر يا توهان امتحان وٺي رهيا آهيو.

ڇا جيڪڏهن توهان جي گلوڪوز جي سطح غير معمولي آهي؟

صحت جون حالتون جهڙوڪ ذیابيطس ۽ هائپوگليڪيميا به واضح طور تي توهان جي رت جي شگر ليول تي وڏو اثر ڏين ٿيون. حمل توهان جي رت جي شگر کي به متاثر ڪري سگهي ٿي ، جيڪا حمل جي عرصي تائين ڪڏهن ڪڏهن پيٽ جي شوگر جي نتيجي ۾ ويندي آهي.

آمريڪي ذیابيطس ايسوسيئيشن pointsاڻايو آهي ته هر شخص جي رت جي شگر ليول جي سطح مختلف آهي ۽ صحت جي ڪيترن ئي عنصر تي ٻڌل آهي. پر عام طور تي ، ذيابيطس ۾ گلوڪوز جي سطح جو هدف 80 کان 130 مليگرام / ڊيليٽر (ايم پي / ڊي ايل) کائڻ کان پهريان ۽ کائڻ کانپوءِ 180 مگرا / ڊي ايل کان گهٽ آهي.

جيڪڏهن توهان جا گلوڪوز ليول معمول واري حد ۾ نه ٿا اچن ، توهان ۽ توهان جي ڊاڪٽر کي هڪ سبب toاڻڻ جو منصوبو جوڙڻ جي ضرورت پوندي. ذیابيطس ، هائيپوگليڪيميا ، ڪجهه طبي حالتون ۽ ٻيا آخرڪار مسئلا جي جاچ لاءِ اضافي جاچ پڙتال ضروري ٿي سگھي ٿو ته توهان جي بلڊ شوگر کي تمام گهڻي يا گهٽ گهٽجي وڃي.

توهان جي رت جي گلوڪوز جي سطح جي نگراني ڪندا رهو جڏهن توهان ٽيسٽ جي ملاقات يا امتحان جي نتيجن تي انتظار ڪندا. جيڪڏهن توهان هيٺين علامتن مان ڪنهن کي تجربو ڪيو ٿا ، پنهنجي ڊاڪٽر کي فوري طور تي letاڻ ڏيو.

• اڻ diاتل چکر
• اوچتو شروعات واري لڏپلاڻ
• سو sw
• توهان جي پيرن يا هٿن ۾ احساس جو نقصان

اهي وٺندڙ

پنهنجي رت جي گلوڪوز جي سطح جي نگراني پاڻ کي سڌي ۽ آسان آهي. جيتوڻيڪ هر ڏينهن توهان جي پنهنجي رت جو نمونو وٺڻ جو خيال ڪجهه ماڻهن کي سڪي ڇڏيندو آهي ، جديد موسم بہار سان ڀريل لنڪ مانيٽر پروسيس کي آسان ۽ تقريبن دردناڪ بڻائي ٿو. توهان جي رت جي گلوڪوز جي سطح کي لاگ ڪرڻ هڪ صحت مند ذيابيطس جي سنڀال يا غذا جي معمولي جو حصو ٿي سگهي ٿو.