The Blueberry Cashew Energy Bites Your Snack Game Needs

مواد

• لاءِ جائزو

everا توھان ڪڏھن بکايل نقطي کي ما hang ڪري ”ھنگري“ (بکايل + ناراض) علائقي ۾ داخل ڪيو آھي؟ ها ، مزو ناهي. سنيڪس سان هينگر جي درد کي روڪيو جيڪو توهان جي جسم کي پيچيده ڪاربوهائيڊريٽ، صحتمند چربی، ۽ پروٽين جي ميلاپ سان مهيا ڪري ٿو. ھي نيري بيري کاجو انرجي بائيٽز بل کي پورو ڪري ٿو. انهن ۾ جئه (ڪاربوهائيڊريٽ ۽ فائبر جو هڪ سٺو ذريعو) ۽ دل جي صحت مند ڀاڄين لاءِ ڪاجو مکڻ ۽ خام ڪاجو ۽ ٿوري پروٽين آهي. ترڪيب ۾ پڻ mpنگ جون دليون آھن ڪجھ اوميگا فائيٽي ايسڊز لاءِ ۽ خشڪ بلوبيري اينٽي آڪسيڊنٽس جي مار لاءِ.

ھفتي جي شروعات ۾ ھي بلو بيري انرجي بائٽس کي چاھيو، ۽ انھن کي ناشتو ڪرڻ لاءِ آس پاس رکو جڏھن توھان چريو-مصرو ھجو ۽ توھان جي ايندڙ کاڌي تائين توھان کي رکڻ لاءِ ڪجھھ جي ضرورت آھي. (وڌيڪ: مزيدار طور تي اطمينان بخش توانائي جا بال جيڪي توهان کي ڪلاڪن لاءِ مڪمل رکندا)

بلو بيري ڪاجو مکڻ توانائي جي کاڌا

اجزاء

1/2 پيالو خشڪ نيري ٻير

1 پيالو سڪل ledڪيل atsڪريون

1/4 پيالو جوجو مکڻ

3 چمچون mpنگ جون دليون

2 چمچون ماکي

1/2 چمچ وينلا ڪڍڻ

1/8 چمچ لوڻ

1/4 پيالو خام ڪاجو جا ٽڪرا

1 چمچو پاڻي

ھدايتون

1. کا foodي جي پروسيسر ۾ خشڪ نيري ،يريون ، atsڪريون ، جوجو مکڻ ، mpنگ دل ، ماکي ، وينلا ۽ لوڻ ملايو. نبض جيستائين مرکب گهڻو ڪري زمين ۽ چپچپا آهي.
2. ان ۾ خام کاجو ۽ پاڻي جو چمچو شامل ڪريو، ۽ صرف 10 سيڪنڊن لاء دال.
3. چمچ انرجي بائيٽ بيٽر کي فوڊ پروسيسر مان ڪي ڏيو. ان کي رول ڪريو 12 ڪڪرن ۾.

غذائيت جا انگ اکر هر کاiteي ۾: 115 کیلوريون ، 5 گرام چربی ، 1 گرام سنتر ٿيل چربی ، 16 گرام ڪاربوهائيڊريٽ ، 1.5 گرام فائبر ، 7 گرام شوگر ، 3 گرام پروٽين

لاءِ جائزو