حمل دوران توهان ڪهڙي جسماني تبديلين جي توقع ڪري سگهو ٿا؟

مواد

• جائزو
• حمل دوران هارمونل تبديليون
• ايسٽروجن ۽ پروگيسرون تبديل ٿيندا آهن
• پيدائش واري هارمون ۽ ورزش کان زخمي
• وزن وڌائڻ ، مائع برقرار رکڻ ، ۽ جسماني سرگرمي
• حيواني تبديليون
• خواب تبديل ٿيندا آهن
• ذائقو ۽ بوءِ تبديل ڪري ٿي
• سينه ۽ سروازي تبديليون
• سيني جو changesير changesار
• سروازي واريون تبديليون
• وارن ، چمڙي ۽ ناخن ۾ تبديليون
• وار ۽ ناخن جون تبديليون
• حمل ۽ مايوسي واري مرض جو ”ماسڪ“
• مسلسل نشان
• تل ۽ خارش بدلجي ٿو
• حمل جي خاص تپش ۽ چرٻي
• گردش سسٽم تبديل ٿيندو آھي
• حمل جي دوران دل جي ڌڙڪن ۽ رت جو حجم
• بلڊ پريشر ۽ ورزش
• ڏڪار ۽ بيچيني
• سانس ۽ رطوبت واريون تبديليون
• سانس ۽ رت جي آڪسيجن جي سطح
• ميٽابولڪ ريٽ
• جسم جو گرمي پد بدلجي ٿو
• هائيپرٿيميا - حمل جي دوران وڌيڪ گرمائش
• ڊي هائيڊريشن

جائزو

حمل جسم ۾ ڪيتريون ئي تبديليون آڻي ٿو. اهي عام ۽ متوقع تبديلين کان وٺي سگھن ٿا ، جئين سوجن ۽ فلو برقرار رکڻ ، گهٽ واقف ماڻهن تائين ، جيئن ڏسڻ واري تبديلي. انهن جي باري ۾ وڌيڪ سکڻ تي پڙهيو.

حمل دوران هارمونل تبديليون

حمل سان گڏ اچڻ هارمونل ۽ فزيولوجيڪل تبديليون بي مثال آهن.

حامله عورتون ايسٽروجن ۽ پروجسٽرون ۾ اوچتو ۽ ڊرامائي واڌ جو تجربو ڪن ٿيون. اهي پڻ ٻين هرمون جي مقدار ۽ ڪم ۾ تبديليون آڻيندا آهن. اهي تبديليون صرف موڊ کي متاثر نه ڪنديون آهن. اهي پڻ ڪري سگهن ٿا:

• حمل جي ”چمڪ“ تخليق ڪريو
• ضروري طور تي جنين جي ترقي ۾ مدد ڪري ٿو
• جسم تي مشق ۽ جسماني سرگرمي جي جسماني اثر کي تبديل ڪريو

ايسٽروجن ۽ پروگيسرون تبديل ٿيندا آهن

ايسٽروجن ۽ پروگيسسٽرون سرون حمل وارا هارمونون آهن. هڪ عورت هڪ حامله دوران س estي حياتي دوران وڌيڪ ايسٽروجن پيدا ڪندي جڏهن حمل نه هوندو. حمل دوران ايسٽروجن ۾ اضافو uterus ۽ plasenta کي چالو ڪندو آهي:

• ويسولرائيزيشن کي بهتر ڪريو (رت جي رڳن جو ٺهڻ)
• غذائيت جي منتقلي
• ترقي ڪندڙ ٻار جي مدد ڪريو

ان کان علاوه ، ايسٽروجن جنين جي ترقي ۽ بالغ ٿيڻ ۾ مدد لاءِ اهم ڪردار ادا ڪرڻ بابت سوچي ويندي آهي.

ايسٽروجن جي سطح حمل جي دوران لاڳيتو وڌي ٿي ۽ ٽئين ٽرميسٽر ۾ پنهنجي اوج تي پهچي وئي. پهرين ٽاميٽر ۾ ايسٽروجن جي سطح ۾ تيزي سان واڌ حمل جي متعلق ڪجهه nausea جو سبب ٿي سگھي ٿو. ٻئين ٽرمريٽر دوران ، اهو کير جي ٻج جي ترقي ۾ وڏو ڪردار ادا ڪندو آهي جيڪو سينن کي وڌائيندو آهي.

حمل جي دوران پروجسٽرون جي سطح پڻ غير معمولي طور تي اعلي آهي. پروگسترون ۾ تبديليون لامنن ۽ جوڑوں جي لچڪ يا گهٽائڻ جو سبب س throughoutي جسم ۾. ان کان علاوه ، پروجسٽرون جي اعلي سطحن اندروني رڳن کي ماپ ۾ وڌائڻ جو سبب بڻجندي آهي ، جهڙوڪ هيٽرز. يورٽرز ٻار کي مادي جي مثاني سان ڳن connectيندا آهن. ننogي پيئر جي ماپ کان ، uterus کي نن nonي پيٽ جي شڪل کان transformيرائڻ لاءِ پروگيسٽرون پڻ اهم آهي- هڪ uterus ڏانهن جيڪو هڪ مڪمل مدي وارو ٻار کڻي سگهي ٿو.

پيدائش واري هارمون ۽ ورزش کان زخمي

جيتوڻيڪ اهي هارمون ڪامياب حمل لاءِ بلڪل نازڪ هوندا آهن ، اهي ورزش به وڌيڪ مشڪل ڪري سگهن ٿا. ڇاڪاڻ ته ليگين وارا وڌيڪ ڊگها هوندا آهن ، حامله عورتون ڳچي يا گھٹنے واري اسپروس ۽ ڇڪڻ جي خطري کان وڌيڪ هونديون آهن. تنهن هوندي ، ڪو مطالعو حمل جي دوران زخمي جي شرح ۾ واڌارو نه ڪيو آهي.

هڪ حامله عورت جي سموري حالت بدلجي ويندي آهي. هن جا سينه وڏا آهن. هن جو پيٽ flatٽي ۾ بدلجي ٿو يا گهڻو تکو وڃي ٿو. گڏيل اثر ثقل جي مرڪز کي اڳتي وڌائي ٿو ۽ هن جي توازن واري احساس کي تبديل ڪري سگھي ٿو.

وزن وڌائڻ ، مائع برقرار رکڻ ، ۽ جسماني سرگرمي

وزن ۾ اضافو حامله عورتن کي جسماني جسمن جي سرگرمي کان وٺي جسماني ڪمائي کي وڌائي ٿو. هي اضافي وزن ۽ ڪشش ثقل رت جي ۽ جسماني رطوبت جي گردش کي سست ڪري ٿو ، خاص طور تي هيٺاهين حصي ۾. نتيجي طور ، حامله عورتون پاڻ ۾ فالج برقرار رکنديون آهن ۽ منهن ۽ پيرن جي سوجن جو تجربو ڪنديون آهن. اهو پاڻي وزن ورزش تي هڪ ٻي حد وڌائي ٿو. سوجن هٿن جي قدرتي علاج بابت سکو.

ٻئين عورتن کي ٽئين ٽرمسٽر دوران معمولي سو sw محسوس ٿيڻ شروع ٿي ويندي آهي. اهو گهڻو ڪري ٽئين ٽرمٽر ۾ جاري هوندو آهي. مائع جي بحالي ۾ اضافو حمل دوران عورتن جي تجربن جي وزن وڌائڻ جو ذميوار آهي. سوجن کي گهٽ ڪرڻ لاءِ ترڪيبون شامل آهن:

• آرام ڪريو
• ڊگھي عرصي تائين بيهڻ کان پاسو ڪريو
• ڪيفين ۽ سوڊيم کان پاسو ڪريو
• غذائي پوٽاشيم وڌايو

وزن عام طور تي اهو بنيادي سبب آهي ته جسم ورزش جي اڳرائي واري سطح کي برداشت نٿو ڪري سگهي. اهو انهي ۾ موسمي ، قابل ۽ پيشه ور ائٿليٽ تي لاڳو ٿئي ٿو. گول عضوي جي شدت ، uterus جو وڌيل سائز ، ۽ ligaments جي لچڪ واري pelvic عدم استحڪام جي ورزش دوران وڌي تڪليف ٿي سگھي ٿي.

ٽپڻي: تفريح لاءِ ، پنهنجي بهترين usingانچي کي استعمال ڪندي ، حمل جي شروعات ۾ پنهنجي تصوير هڪ پاسي واري پروفائيل تان ورتو. پنهنجي آخري تاريخ جي ويجهو هڪ ٻي تصوير ڪ andو ۽ انهن طرفين پروفائلز جو موازنہ ڪيو. تبديليون قابل ذڪر آهن ، نه آهن؟

حيواني تبديليون

حمل ڊرامائي طور تي بدلجي سگھي ٿو ته عورت دنيا جي نظر ، ذائقو ، ۽ بو ذريعي ڪئين تجربو ڪري ٿي.

خواب تبديل ٿيندا آهن

ڪجهه عورتون حمل جي دوران خوابن جي تبديلين جو تجربو ڪنديون آهن ، جيڪي وڌي ويجهي آهن. محقق نظر ۾ تبديلين جي پويان صحيح حياتياتي ميڪانيزم نٿا knowاڻن. گهڻا عورتون afterمڻ کانپوءِ حمل جي واپسي جي واپسي ڏانهن موٽنديون آهن.

حمل جي دوران عام تبديليون شامل آهن بلر ۽ تڪليف سان رابطي واري لينس. حامله عورتون اڪثر اندر واري دٻاءُ ۾ واڌ جو تجربو ڪنديون آهن. عورتون جيڪي اڳڪلامپيا يا حملاتي ذیابيطس آهن انهن ۾ نائن اکين جي مسئلن جو وڏو خطرو ٿي سگهي ٿو ، جهڙوڪ ريڪنايل لاتعلقي يا نظرانداز ٿيڻ.

ذائقو ۽ بوءِ تبديل ڪري ٿي

گهڻا عورتون حمل دوران انهن جي ذائقي جي احساس ۾ تبديلي آڻينديون آهن. اهي عام طور تي غير هاڃيڪار عورتن کان وڌيڪ سٺا کاڌا ۽ مٺايون چونڊيندا آهن. انهن جي مضبوط خشڪ ، لوڻ ، ۽ مٺي ذائقي لاءِ پڻ وڏي حد آهي. ڊائيسجسيا ، ذائقو ڪرڻ جي صلاحيت ۾ گهٽتائي ، حمل جي پهرين ٽاميٽر ۾ اڪثر عام طور تي تجربو آهي.

ڪجهه ذائقي جون ترجيحات ٽرميسٽر کان مختلف ٿي سگهن ٿيون. جيتوڻيڪ ڪيتريون ئي عورتون ٿورڙي عرصي کان پوءِ واري نفيس جي نن senseڙي ذائقي جو احساس رکن ٿيون ، اهي حمل بعد عام طور تي مڪمل ذائقي جي صلاحيت حاصل ڪنديون آهن. ڪجهه عورتون حمل جي دوران وات ۾ ڌاتوءَ جو ذائقو پڻ محسوس ڪنديون آهن. اهو نڀاڳ ڪري سگهي ٿو ۽ غذا جي عدم توازن کي ظاهر ڪري سگهي ٿو. خراب ذائقي بابت وڌيڪ اڻو.

ڪڏهن زماني ۾ ، حامله عورتون پڻ بو جي احساس ۾ تبديلين جي رپورٽ ڪنديون آهن. گھڻائي awarenessاڻ واري حس ۽ حس بابت مختلف خوشبوءَ جو بيان ڪن ٿا. هتي گهٽ andاڻ ۽ قابل اعتماد ڊيٽا موجود آهي ، جيڪو ظاهر ڪري ٿو ته حاملہ عورتون اصل ۾ انهن جي حملن ۾ سهارن کان وڌيڪ گند ۽ شدت جي خبر ڏينديون آهن. پر ان جي باوجود ، عورتن جي وڏي اڪثريت بدن جي حساسيت ۾ پنهنجو پاڻ کي واڌارو محسوس ڪن ٿا.

سينه ۽ سروازي تبديليون

هارمونل تبديليون ، جيڪي پهرين ٽرمسٽر ۾ شروع ٿينديون آهن ، جسم ۾ ڪيترين ئي جسماني تبديلين جو سبب بڻجنديون آهن. اهي تبديليون ماءُ جي جسم کي حمل ، ٻار جي ،مڻ ۽ دودھ پيارڻ لاءِ تيار ڪرڻ ۾ مدد ڪنديون آهن.

سيني جو changesير changesار

حمل جي عورتن جي سينن اڪثر حملن ۾ اھم تبديلين جو سلسلو جاري رکندا آھن جيئن انھن جا جسم نئين newbornاول ٻار کي کير جي فراهمي لاءِ تيار ڪندا آھن. حمل جا هارمون جيڪي چمڙي جي روغن کي متاثر ڪن ٿا ، اڪثر آئولا کي ڪارو ڪن ٿا. جئين سينو وڌندي آهي ، حامله عورتون شايد نرمي يا حساسيت جو احساس رکن ۽ محسوس ڪن ته وير ڳري رهي آهي ۽ نپلس حمل کان اڳ ۾ وڌيڪ تيز ٿين ٿا. ڪجهه عورتون سينن تي لڳاتار نشان پيدا ڪري سگھن ٿيون ، خاص طور تي جيڪڏهن اهي تيز رفتاري سان گذري وڃن. ڪيتريون عورتون پڻ نپل ۽ آئولا جي قد ۾ واڌ جو احساس ڪنديون.

اڪولس تي نن bا ٽڪر نظر ايندا آهن. گهڻا عورتون پيدا ڪرڻ شروع ڪنديون آهن ، ۽ اڃا تائين ”لي نڪرڻ“ ، ٻئي ٽرمسٽر جي دوران ٿلهي ، پيلو پيتي جو نن smallڙو مقدار به. اهو مال وڏي پئماني تي colostrum طور سڃاتو وڃي ٿو. ٻار جي پهرين ٻارڙن لاءِ کولسٽروم پيدا ڪرڻ کان علاوه ، کير کي ٻج ۽ کير کي محفوظ ڪرڻ جي تياري ۾ بهتري ڪندو آهي. ڪجهه عورتون سينه جي تري ۾ نن lا نن lا noticeڙا محسوس ڪري سگهن ٿيون ، جيڪي کير جي ڳاڙهن واري ٻرڙن سبب ٿي سگهن ٿيون. جيڪڏهن گانڌي جي سينه جي مالش ڪرڻ ۽ پاڻي يا ڌوئڻ جي ڌوٻي کي گرم ڪرڻ جي ڪجهه ڏينهن کانپوءِ غائب نه ٿي ٿئي ، ڊاڪٽر کي ايندڙ ننatalي گهمڻ واري دوري تي ڪنڊي جو معائنو ڪرڻ گهرجي.

سروازي واريون تبديليون

سروازي ، يا uterus ۾ داخل ٿيڻ ، حمل ۽ مزدور جي دوران جسماني تبديلين جو عمل. ڪيترين ئي عورتن ۾ ، سرواڻ جو نچوڙ موٽي ويندو آهي ۽ قميص ۽ غدود بنجي ويندو آهي. جنم ڏيڻ کان پهريان ڪجهه هفتا تائين ، سروازي وڌندڙ ٻار جي دٻاءُ کان ٿورو ۽ نرم ٿي سگهي ٿو.

شروعاتي حمل ۾ ، سرسي هڪ ڳري بلغم وارو پلگ پيدا ڪندو آهي ته uterus کي بند ڪري ڇڏيندو آهي. پلگ اڪثر دير جي حمل ۾ يا ترسيل جي دوران خارج ڪيو ويندو آهي. اهو پڻ خوني شو پڻ سڏيو ويندو آهي. خون جي ٿورڙي مقدار سان ڀريل ڇڪڻ عام آهي جيئن ته uterus مزدوري لاءِ تيار ڪندو آهي. ترسيل کان پهريان ، سروازي اهم طور تي وڌائي ٿو نرم ، ۽ ٿلهو ڪري ٿو ٻار کي theميل واهه ذريعي گذرڻ جي اجازت ڏي ٿو. وڌيڪ اڻيو مزدورن جي اسٽيج بابت ۽ ڪئين سرسري اثر انداز ڪندا.

وارن ، چمڙي ۽ ناخن ۾ تبديليون

ڪيتريون ئي عورتون حمل دوران پنهنجي چمڙي جي جسماني ظاهر ڪرڻ ۾ تبديلي آڻينديون. جيتوڻيڪ اڪثر عارضي هوندا آهن ، ڪجهه - جهڙوڪ تسلسل جا نشان - مستقل تبديليءَ جي نتيجي ۾ ٿي سگهن ٿا. ان کان علاوه ، عورتون جيڪي حملن دوران انهن چمڙي جي ڪجهه تبديلين جو تجربو ڪنديون آهن اهي گهڻو ڪري مستقبل جي حملن ۾ يا هارمونڊو ​​حملن دوران جڏهن ته ٻيهر محسوس ڪنديون آهن.

وار ۽ ناخن جون تبديليون

ڪيتريون ئي عورتون حمل دوران وارن جي وارن ۽ ناخن جي واڌ جو تجربو ڪن ٿيون. هارمون جون تبديليون ڪڏهن ڪڏهن اضافي وار ڪرڻ يا وارن جي خراب ٿيڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. عورتن ۾ الوپيڪيا جي خاندان جي تاريخ سان اهو خاص طور تي سچ آهي.

پر ڪيتريون عورتون حمل جي دوران بال جي واڌ ۽ ڳرڻ جو تجربو ڪنديون آهن ۽ شايد اهي ناپسنديده جڳهن تي وارن جي واڌ ويجهه کي به محسوس ڪن ٿيون. منهن ، هٿن ، پيرن ، يا پوئتي ۾ بال واڌ ٿي سگھي ٿو. ٻار جي afterمڻ بعد وار جي واڌ ۾ اڪثر تبديليون معمول تي اچي وينديون آهن. اهو عام طور تي آهي ، بال جي نقصان يا وڌندڙ شيڊنگ کان وٺي سال جي نفري تائين وڌيڪ ٿيڻ تائين ، جيئن حمل وارين هارمونز جي اثر کان سواءِ وار جا iclesڙا ۽ هارمون جي سطح پنهنجو پاڻ تي ضابطو رکي ٿو.

ڪيتريون ئي عورتون پڻ حمل دوران تيز ناخن جي واڌ جو تجربو ڪنديون آهن. سٺي نموني کائڻ ۽ پيدائش واري وٽامنز حمل حمل جي واڌ هارمونز ۾ اضافو ڪري ٿي. جيتوڻيڪ ڪجھ تبديلي چاھي سگھن ٿا ، گھڻن کي وڌيل نيل جي تڪليف ، سٽ ، گوريون ، يا ڪراٽاسس ڏسڻ ۾ اچي ٿي. ناخن جي قوت کي وڌائڻ لاءِ صحتمند غذائي تبديليون ڪيميڪل ناخن جي مصنوعات جي استعمال کان بغير ٽوڙڻ جي روڪٿام ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.

حمل ۽ مايوسي واري مرض جو ”ماسڪ“

حاملہ عورتن جي وڏي اڪثريت حمل جي دوران ڪجهه قسم جي hyperpigmentation جو تجربو ڪيو آهي. هي جسم جي حصن تي چمڙي جي رنگ وانگر اونداهي تي مشتمل آهي ، جهڙوڪ اسولا ، جينياتيهات ، نشانات ۽ لائنا البا (هڪ ڳاڙهو لڪير) پيٽ جي وچ تي. هائپر ويگريشن ڪنهن جلد جي چمڙي جي عورتن ۾ ٿي سگهي ٿي ، جيتوڻيڪ اها عورتن ۾ وڌيڪ عام آهي.

ان کان سواءِ ، 70 سيڪڙو تائين حامله عورتن جون چمڙي واريون چمڙي واريون اکيون محسوس ٿينديون آهن. اها حالت ميلاشي طور سڃاتو وڃي ٿي ، يا حمل جي ”ماسڪ“. اهو سورج جي نمائش ۽ تابڪاري جي ڪري خراب ٿي سگهي ٿو ، تنهنڪري حمل جي دوران ڏينهن تائين هڪ وسيع شعاع UVA / UVB سن اسڪرين استعمال ڪيو وڃي. اڪثر ڪيسن ۾ ، ميليسمو حمل حمل بعد ختم ٿي ويندو آهي.

مسلسل نشان

ٿڪڻ جا نشان (اسٽريڊي گريوڊيرم) شايد حمل جي چمڙي جي مشهور changeاڻ آهي. اھي چمڙي جي جسماني ڇڪڻ ۽ ھارمون جي اثرات چمڙي جي لچڪ تي تبديلين جي ميلاپ جي ڪري ٿي آھن. عورتن جي 90 سيڪڙو تائين حمل جي ٽئين ٽرمٽر پاران مسلسل ڇڪي نشان لڳن ٿا ، اڪثر ڪري سينن ۽ پيٽ تي. جيتوڻيڪ گلابي purpleڪيل رنگن جا نشان مڪمل طور تي ڪڏهن به ختم نٿا ٿي سگھن ، اهي اڪثر چوڌاري چمڙي جي رنگ ڏانهن andٽي ويندا آهن ۽ نفيس پيٽ ۾ shrري ويندا آهن. پائڻ جا نشان خارش ڪري سگھن ٿا ، ان ڪري چمڙي کي نرم ڪرڻ ۽ چمڙي کي نقصان پهچائڻ ۽ ممڪن طور چمڙي کي نقصان پهچائڻ جي ڪري چمڙي کي لاڳو ڪريو.

تل ۽ خارش بدلجي ٿو

حمل جي دوران هارمونز ۾ تبديلين جي تبديل ٿيڻ سبب ڳلن جي رنگ ۽ خارش ۾ تبديليون اچي سگهن ٿيون. ڪي ڳر ڳرين ، ڳڀن ۽ birthمڻ وارن نشانن کي نقصان پهچائي سگھي ٿو. پر اهو هميشه هڪ سٺو خيال آهي جيڪو ڊرماتولوجسٽ يا طبيب کي سائيز ، رنگ يا شڪل ۾ تبديلين بابت ڏسڻ گهرجي.

حمل جا هارمون شايد چمڙي جي ڳاڙهن پيچ کي ظاهر ڪري سگھن ٿا جيڪي گهڻو ڪري ناقابل برداشت آهن. جيتوڻيڪ جلد ئي چمڙي جي رنگن جون تبديليون willندڻ يا ختم ٿيڻ کانپوءِ ختم ٿي وينديون آهن ، مول يا ڳاڙهي رنگ ۾ ڪجهه تبديليون مستقل هونديون آهن. چمڙي جي سرطان يا حمل جي مخصوص چمڙي جي حالتن جي لاءِ جلد جي چڪاس رکڻ سٺي ڳالهه آهي جيڪڏهن توهان ڪنهن به تبديلي کي محسوس ڪيو.

حمل جي خاص تپش ۽ چرٻي

عورتن جو نن percentڙو سيڪڙو چمڙي جي حالتن جو تجربو ڪري سگهي ٿو جيڪي حمل سان مخصوص آهن ، جهڙوڪ PUPPP (pruritic urticarial papules and plaques of حمل) ۽ folliculitis. اڪثر حالتن ۾ پيٽ ۽ ڳچيء ۾ شامل آهن پيٽ ، هٿ ، هٿ ، يا پوئتي. جيتوڻيڪ اڪثر جلن بي ضرر آهن ۽ تڪڙي دير جو حل ڪن ٿيون ، ڪجهه چمڙي واريون حالتون وقت کان اڳ واري ترسيل يا ٻار جي مسئلن سان جڙيل هجن. ان ۾ شامل آهن intrahepatic cholestasis ۽ pemphigoid gestationis.

گردش سسٽم تبديل ٿيندو آھي

حمل جي دوران هيٺيان عام آهن:

• ڏاڪڻ تي چڙهڻ وقت وڃائڻ ۽ ڊ puڻ
• جلدي اٿڻ کانپوءِ چکڻ محسوس ڪيو
• بلڊ پريشر ۾ تبديليون محسوس ڪندي

رت جي رڳن کي تيزي سان وڌائڻ ۽ دل ۽ l lڙن تي وڌندڙ دٻاءُ جي ڪري ، حامله عورتون وڌيڪ رت پيدا ڪنديون آهن ۽ غيرملڪي عورتن کان وڌيڪ ورزش سان وڌيڪ احتياط سان ڪم وٺڻو پوندو.

حمل جي دوران دل جي ڌڙڪن ۽ رت جو حجم

حمل جي ٻئي ٽه ماهي دوران ، باقي ماءُ جي دل وڌيڪ محنت ڪندي رهي آهي. گهڻو ڪري اهو نتيجو وڌيڪ دلائتي ڪارڪردگي واري دل مان ٿيندو آهي ، جيڪو هر کٽ تي وڌيڪ رت خارج ڪندو آهي. حمل جي دوران دل جي شرح 15 کان 20 سيڪڙو تائين وڌي سگهي ٿي. ٽئين ٽرمسٽر ۾ 90 کان 100 بيٽس في منٽ جي ويجهو اچڻ ڪا معمولي ڳالهه ناهي. گذريل مهيني تائين حمل جي دوران رت جو حجم وڌي ويندو آهي. پلازما جو مقدار 40-50 سيڪڙو ۽ رت جي ڳاڙهي خلين جي ماس 20-30 سيڪڙو وڌائي ٿو ، وڌيل لوڻ ۽ فولڪ ايسڊ جي استعمال جي ضرورت پيدا ڪري ٿي.

بلڊ پريشر ۽ ورزش

گردش جون ٻه قسمون آهن جيڪي حمل دوران مشق تي اثر ڇڏي سگهن ٿيون. حمل واري هارمون اوچتو رت جي نالين ۾ انهي سر تي اثر وجهندي آهي. اوچتو سر جو نقصان ڀنڀور جي احساس ۽ شايد شعور جي ٿڌي نقصان جي نتيجي ۾ به ٿي سگهي ٿو. اهو ئي سبب آهي ته پريشر جي گهٽتائي دماغ ۽ مرڪزي اعصابي نظام ڏانهن گهٽ رت موڪلي ٿي.

اضافي طور تي ، سخت ورزش شايد ڳچي ڏانهن رت جي وهڪري کي گهٽائي سگھي ٿي جڏهن رت کي عضون طرف موڙيندي. جيتوڻيڪ ، اهو نه ڏيکاريو ويو آهي ته گهڻي عرصي تائين ٻار تي خراب اثر پيدا ٿئي ها. ان کان علاوه ، هتي individualsاڻڻ جي صلاح ڏني وئي آهي ته جن ماڻهن کي آرام ڪيو انهن کي آرام ۾ آهي. اهو شايد entalمڻ واري ۽ جنين جي واڌ ۽ وزن وڌائڻ لاءِ فائديمند ٿي سگهي ٿو.

ڏڪار ۽ بيچيني

زيادتي جو هڪ ٻيو روپ پٺي تي ويهڻ سبب ٿي سگھي ٿو. 24 هفتن بعد اهو چکر وڌيڪ عام آهي. تنهن هوندي ، اهو اڳ ۾ ئي گهڻن ڪنينين حمل جي دوران ٿي سگهي ٿو يا اهڙين حالتن سان ، جيڪي امنيٽڪ مائع وڌائي رهيا آهن.

پوئتي تي بيٺل ويهڻ ، رت جي هيٺان نن bodyڙي رت کي دٻائيندي وڏي جسم کي دٻائيندي آهي. هي دل ڏانهن ۽ رت کان رت جي وهڪري کي گهٽائي ٿو ، رت جي دٻاء ۾ اوچتو ۽ ڊرامي واري گهٽتائي ٿي. اهو چکر يا شعور وڃائڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو.

پهرين ٽرمٽر کان پوءِ ، ورزش ڪرڻ جي سفارش نه ڪئي وئي آهي جنهن ۾ بل تي ويهڻ شامل آهن رت جي وين جون سمپيشن مان اثر سبب. کاٻي پاسي ۾ ويهڻ چوري کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ ننڊ لاءِ صحتمند حيثيت رکي ٿو.

عورتون ڪنهن به حالتن ۾ تجربو ڪري ، خاص طور تي ورزش دوران ، پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجن.

سانس ۽ رطوبت واريون تبديليون

حامله عورتن جو تجربو آڪسيجن جي مقدار ۾ وڌي ويندو آهي جيڪي اهي رت ۾ منتقل ڪندا آهن. ان جو سبب رت جي وڌندڙ گهرج ۽ رت جي نالين جو theهلجڻ آهي. هي واڌو قوت حمل جي دوران ميٽابولڪ شرحن ۾ اضافو ڪري ٿي ، عورتن کي توانائي جي انٽ کي وڌائڻ جي ضرورت آهي ۽ جسماني مشقت جي دورن ۾ احتياط جو استعمال ڪرڻ گهرجي.

سانس ۽ رت جي آڪسيجن جي سطح

حمل جي دوران ، ٻن عنصرن جي ڪري هوا جي air theڙن اندر ۽ ٻاهر l theڙن کان وڌي ويو. هر سانس ۾ هوا جو وڏو حجم هوندو آهي ، ۽ ساوڻ جي شرح ٿورڙي وڌي ويندي آهي. جئين uterus کي وڌائيندو آهي ، diafragm جي حرڪت جو ڪمرو محدود ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري ، ڪجهه عورتون گڻيون سانس وٺڻ ۾ تڪليف جي وڌندڙ احساس جي رپورٽ ڪن ٿيون. ايستائين جو ورزش کانسواءِ ، اهي تبديليون سانس جي کوٽ يا ”هوا بکڻ“ جو احساس ٿي سگهن ٿيون. ورزش جا پروگرام انهن علامتن کي وڌائي سگهن ٿا.

مجموعي طور تي ، حامله عورتن ۾ رت جي آڪسيجن جي سطح وڌيڪ آهي.تحقيق ظاهر ڪئي آهي ته حامله عورتون آرام سان وڌيڪ آڪسيجن استعمال ڪنديون آهن. اهو حمل جي دوران مشق يا ٻيون جسماني ڪم ڪرڻ جي لاءِ آڪسيجن جي مقدار تي اثر نٿو ڏيکاري.

ميٽابولڪ ريٽ

بيسل يا آرام واري ميٽابولڪ شرح (آر ايم آر) ، توانائي جي مقدار جسم جي آرام دوران جڏهن خرچ ڪري ٿي ، حمل جي دوران گهڻو ڪري وڌي ٿو. اهو کل آرام جي دور ۾ استعمال ٿيندڙ آڪسيجن جي مقدار سان ماپي ويندي آهي. اهو وزن وڌائڻ يا برقرار رکڻ لاءِ گهربل توانائي جي مقدار جو اندازو لڳائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ميٽابولڪ شرحن ۾ تبديلي حمل جي دوران ڪيلوريءَ جو استعمال وڌائڻ جي ضرورت جي وضاحت ڪري ٿي. هڪ حامله عورت جو جسم ماءُ ۽ ٻار ٻنهي ۾ ٿيندڙ تبديلين ۽ واڌ ويجهه ۾ مدد لاءِ پنهنجي توانائي جون ضرورتون وڌائي ٿو.

ميٽابولڪ شرحن ۾ تمام وڏي واڌ جي مرحلي دوران صرف ٽين هفتي جي نشاندهي ۽ ٽئين ٽرسٽ ۾ چوٽي کان وڌي وڃي ٿي. وڌندڙ ميٽابولڪ شرح شايد حامله عورتن کي هائيپوگليسميا جي گهٽ خطري ، يا گهٽ رت جي شڪري ۾ وجهي سگهي ٿي. جيتوڻيڪ ميٽابولڪ شرح گهٽجي سگهي ٿي جئين حمل پهچي وڃي ٿو ، اهو حمل جي سطح تي ڪيترن ئي هفتن کان پوءِ به وڌي وڃي ٿو. اهو کير جي پيدا ڪندڙ عورتن جي رضاعت جو دور تائين بلند رهندو.

جسم جو گرمي پد بدلجي ٿو

بيسلل جسم جي حرارت ۾ اضافو حمل جي پهرين اشارن مان هڪ آهي. حمل جي دوران دوران ٿورڙو وڌيڪ بنيادي حرارت برقرار رکيو ويندو. حمل جي دوران عورتن کي به پاڻيءَ جي وڌيڪ ضرورت آھي. اهي محفوظ طور تي ورزش ۽ هائڊريٽ رهڻ کان بغير احتياط جي بنا هائپرٿرميا ۽ ڊي هائيڊريشن جو وڌيڪ خطرو ٿي سگهن ٿا.

هائيپرٿيميا - حمل جي دوران وڌيڪ گرمائش

ورزش دوران گرمي جو زور ٻن سببن جي ڪري خدشو پيدا ڪري ٿو. پهرين ، ماء جي بنيادي حرارت ۾ اضافو ، جيئن هائپرٿيميا ۾ ، ٻار جي نشونما لاءِ نقصانڪار ٿي سگهي ٿو. ٻيو ، ماءُ ۾ پاڻي جو نقصان ، جيئن ڊي هائيڊريشن ۾ ، جنين کي موجود رت جي مقدار کي گهٽائي سگهجي ٿو. اهو جلدي وقت کان اڳ واري ننionsڙن پيچرن جي خطري کي وڌائي سگھي ٿو.

غير حامله عورتن ۾ ، وچولي ايروبڪ مشق بنيادي جسم جي حرارت ۾ اهم واڌارو ڪندو آهي. حامله عورتون ، اهي ورزش ڪن يا نه ، بنيادي ميٽابولڪ جي شرح ۽ بنيادي درجه حرارت ۾ عام واڌ جو تجربو ڪن. حامله عورتون پنھنجي بنيادي حرارت کي تمام سھڻي نموني ترتيب ڏين ٿيون. چمڙي ڏانهن رت جي روانگي وڌائين ۽ وڌيل چمڙي جي سطح جسم جي گرمي کي وڌائي.

اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته حامله عورتن کي ورزش دوران جسم جي گرمي پد ۾ ايتري واڌارو نه هوندو آهي جيترو هو حامله نه آهن. تنهن هوندي ، حامله عورتن کي غير سانسيل ڪپڙن ۾ ۽ سخت گرم يا نمي واري حالتن ۾ ورزش کان پاسو ڪرڻ گهرجي ، ڇاڪاڻ ته هائپرٿيميميا جو اثر سخت ٿي سگهي ٿو. هيٺيان مشق ڪندي گرم ڪرڻ جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي:

• اندروني سرگرمين دوران مداحن کي استعمال ڪريو
• تلاءُ ۾ مشق
• هلڪو سائي رنگ جا ، لوڻ مناسب ڪپڙا پائڻ

ڊي هائيڊريشن

گهڻا عورتون جيڪي 20 کان 30 منٽن تائين ورزش ڪنديون آهن يا جيڪي گرم ۽ گهمندڙ موسم ۾ مشق ڪنديون آهن انهن کي ڇڪي ايندا. حامله عورت ۾ ، پسڻ کان جسماني جسمي نقصان وڃائڻ رحم ، عضلات ۽ ڪجهه عضون تائين رت جي وهڪري کي گهٽائي سگھي ٿو. ترقي ڪندڙ جنين کي آڪسيجن جي مسلسل فراهمي ۽ رت ذريعي هلندڙ غذائي جزن جي ضرورت هوندي آهي ، تنهنڪري زخم مايع جي گهٽتائي جي نتيجي ۾ ٿي سگهي ٿو.

اڪثر حالتن ۾ ، ورزش دوران uterine آکسيجن جو مسلسل مستقل هوندو آهي ۽ چرٻي محفوظ آهي. پر ، ورزش عورتن لاءِ خطرناڪ ٿي سگھي ٿي ته حمل سان ملي هائپر ٽينڪشن سان. اهو ئي سبب آهي ڇو ته اها حالت uterine جي رت جي مقدار کي محدود ڪندي آهي جئين جهازن کي گهٽائي ڇڏيندي آهي ۽ علائقي ۾ گهٽ رت پهچائي ويندي آهي.

جيڪڏهن توهان حمل جي دوران ورزش لاءِ صاف ٿي ويا آهيو ، عام فهم جي صلاحن تي عمل ڪرڻ جي پڪ ڪريو. گھڻي گرمي ۽ نمي کان بچو ۽ ٻيهر هائڊريٽ ، ان کان سواءِ جڏهن توهان ٿڪ نه هجو.