اچڻ کان روڪڻ
پراڻن بالغن ۽ ماڻهن کي طبي مسئلن سان گھٽ ٿيڻ يا ٽپڻ جو خطرو آهي. ھن جي نتيجي ۾ ھڏيون ھڏا يا وڌيڪ سخت زخمي ٿي سگھن ٿا.
گهر ۾ تبديليون ڪرڻ لاءِ هيٺيون صلاحون استعمال ڪريو فالس کي روڪڻ لاءِ.
فالس ڪٿي به ٿي سگھي ٿو. هن ۾ گهر جي اندر ۽ ٻاهرين حصي شامل آهن. فالس کي روڪڻ لاءِ ايڪشن وٺو ، جهڙوڪ محفوظ گهر قائم ڪرڻ ، انهن شين کان بچڻ جيڪي گر جي سبب ٿي سگهن ٿا ، ۽ طاقت ۽ توازن جي تعمير لاءِ مشق ڪري رهيا آهن.
هڪ بسترو جيڪو گهٽ آهي ، تنهن کي ، تنهن ڪري جڏهن توهان بستر جي ڇيڙي تي بيٺا هوندا.
پنهنجي گهر کان ٻاهر سفر جي خطرناڪ حرڪت رکون.
- انهن علائقن مان لوڻ تار ۽ تار کي هرايو جيڪو توهان هڪ ڪمري کان ٻئي تائين وڃڻ لاءِ هتان هليا وڃو.
- لوڻ اڇلڻ قالين کي ختم ڪريو.
- پنهنجي گهر ۾ نن pن پالتو جانور نه رکو.
- دروازن جي نابالغ فرش کي اڻ unاڻ درست ڪريو.
سٺي نظم رکو ، خاص طور تي بيڊ روم کان غسل خاني تائين ۽ غسل خاني جي رستي تائين.
غسل خاني ۾ محفوظ رهو.
- باتھ ٽب يا شاور ۾ ۽ ٽوائلٽ جي اڳيان ھٿ جي ريل کي رکو.
- غسل خاني يا شاور ۾ سلپ پروف چٽ رکي.
گھر کي منظم ڪيو جيئن شيون پھچڻ آسان آھن. ڪيبورڊ يا سيل فون پاڻ سان گڏ رکو تنهن ڪري توهان وٽ آهي جڏهن توهان کي ڪال ڪرڻ يا وصول ڪرڻ جي ضرورت آهي.
پنهنجي گهر جي ترتيب ڏيو انهي ڪري ته توهان کي چڙهڻ وارا قدم نه رکڻ گهرجن.
- پهرين منزل تي پنهنجو بسترو يا بسترو رک.
- ساڳي منزل تي غسل خانو يا پورٽيبل ڪموو رکو جتي توهان پنهنجو ڏينهن گهڻو ڪري رهيا آهيو.
جيڪڏهن توهان کي سنڀاليندڙ نه آهي ، پنهنجي صحت جي سار سنڀال فراهم ڪندڙ کان پڇو ته ڪنهن کي توهان جي گهر ۾ حفاظت جي مسئلن کي جانچڻ لاءِ هتي اچڻ گهرجي.
ڪمزور عضون جيڪي اٿڻ يا پنهنجي توازن برقرار رکڻ کي وڌيڪ مشڪل بڻائين ٿا اهي فالس جو هڪ عام سبب آهن. توازن جا مسئلا فالج جو به سبب بڻجي سگهن ٿا.
جڏهن توهان هلن ٿا ، اوچتو حرڪت کان پاسو ڪريو يا پوزيشن ۾ تبديليون ڪريو. نن heڙو هيلز سان جوتا پائڻ جيڪي چ fitي طرح فٹ ڪندا آھن. رٻڙ جا تلوا توهان کي سڙڻ کان بچائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. فوڊ واڪ تي پاڻي يا برف کان پري رهو.
شين کي رسائي لاءِ قدمن جي ڏاڪڻين يا ڪرسين تي نه بيهن.
پنهنجي دوائن جي باري ۾ پڇو جيڪا توهان وٺي رهي آهي اها توهان کي چکر ڏئي سگهي ٿي. توهان جو فراهم ڪندڙ دوا جي ڪجهه تبديليون ڪري سگهي ٿو جيڪي گهٽجي سگهن ٿيون.
پنهنجي مهيا ڪندڙ کي کنڊ يا هلائيندڙ بابت پڇو. جيڪڏهن توهان هلائيندڙ کي استعمال ڪيو ٿا ، هڪ نن phoneڙو ٽوڪري هن ۾ وجهو ته پنهنجو فون ۽ ان ۾ ٻيون اهم شيون رکون.
جڏهن توهان بيهڻ واري پوزيشن کان اٿيو ، آهستي آهستي وڃو. ڪنهن مستحڪم تي رک. جيڪڏهن توهان کي مسئلا ٿيڻ جا مسئلا هجن ، پنهنجي طبيب کي ڏسڻ بابت پنهنجي مهيا ڪندڙ کان پڇو. معالج توهان کي اهو ٻڌائي سگهي ٿو ته توهان انهي جي قوت ۽ توازن کي ڪيئن ٺاهيو ته توهان انهي کي اٿڻ ۽ هلڻ آسان بڻائي سگهو.
جيڪڏهن توهان گر ٿي چڪا آهيو ، پنهنجي مهيا ڪندڙ کي ڪال ڪريو ، يا جيڪڏهن توهان تقريبن زوال پذير آهيو. جيڪڏهن توهان جي اکين خراب ٿي وئي آهي ته پڻ ڪال ڪريو. پنهنجي ڏند کي بهتر ڪرڻ سان زوال گهٽائڻ ۾ مدد ملندي.
گهريلو حفاظت گهر ۾ حفاظت ؛ زوال جي روڪٿام
اچڻ کان روڪڻ
اسٽڊيسنسڪي ايس ، وان سوئريننگ ج فالس. ۾: فليٽ ايڇ ، راڪ ووڊ ڪ ، نوجوان ج ، ايڊيٽرز. جراثيمڪ دوائون ۽ گرونولوجي جي بروڪٿرسٽ جو درسي ڪتاب. اٺين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2017: ڇاپي 103.
يو ايس جي بچاوتي سروسز ٽاسڪ فورس ويب سائيٽ. وڏي بالغن ۾ فالس جي روڪٿام: مداخلت. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/draft-update-summary/falls-prevention-in-older-adults-interventions. 17 اپريل ، 2018 اپڊيٽ
- الزيميئر بيماري
- انڪل جي بدلي
- بنون کي ختم ڪرڻ
- موتيءَ جي ڪ removalڻ
- ڪلب جي فٽ جي مرمت
- ڪارنيل ٽرانسپلانٽ
- بيمار ٿيڻ
- گيسٽرڪ بائي پاس سرجري
- دل جي بائي پاس سرجري
- دل جي بائي پاس سرجري - گهٽ ۾ گهٽ اچرج تي
- هپ گڏيل متبادل
- گردو هٽائڻ
- گھلي جو گڏيل متبادل
- وڏي آنڊي جي ريزڪيشن
- پير يا پيرن جا وسيلو
- ungungڙن جي جراحي
- اوستيوپورسس
- ريڊيڪل پروٽوٽيڪومي
- نن bowي آنڊن جي اُبتڙ
- اسپينل فيوزن
- اسڪرين
- ileostomy سان گڏ ڪل پروٽوڪوليڪٽومي
- پروٿاتٽ جي منتقلي جي بحالي
- انڪل جي بدلي - خارج ٿيڻ
- باٿ روم جي حفاظت - ٻارن
- باٿ روم جي حفاظت بالغن لاءِ
- ديميا - روزاني جي سنڀال
- گهرڙائپ - گهر ۾ محفوظ رهڻ
- ديميا - توهان جي ڊاڪٽر کان ڇا پڇو
- ذیابيطس جي اکين جي حفاظت
- فوٽ امپريشن - خارج ٿيڻ
- گردو هٽائڻ - نيڪالي ڏيڻ
- ٽڪن جا وسيلو ـ خارج ٿيڻ
- پير يا پير جي امپريشن - لباس جي تبديلي
- ڙن جي سرجري
- Multiple sclerosis - خارج ٿيڻ
- پريتم ل limbن جو درد
- اسٽروڪ - خارج ٿيڻ
- فالس
اسان توهان کي صلاح ڏيو ٿا
چلمڊيا ۽ گونوريا جي وچ ۾ ڇا فرق آهي؟
