توهان جي رت جي شگر جو انتظام ڪري رهيو آهي

جڏهن توهان کي ذيابيطس آهي ته توهان کي پنهنجي رت جي شگر جو سٺي ڪنٽرول هئڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان جي رت جي شگر تي ڪنٽرول نه ڪيو وڃي ، صحت جا سنگين مسئلا جنهن کي پيچيدگي سڏيو وڃي ٿو توهان جي جسم سان ٿي سگهي ٿو. سکو ته توهان جي رت جي شگر کي ڪيئن سنڀاليو ته جيئن توهان صحتمند ٿي سگهو.

توهان جي ذیابيطس کي منظم ڪرڻ جا بنيادي طريقا اڻو. خراب طريقي سان ذيابيطس صحت جي ڪيترن ئي مسئلن کي جنم ڏئي سگهي ٿو.

Knowاڻو ته ڪيئن:

• گهٽ رت جي شڪري کي سڃاڻڻ ۽ علاج ڪريو (هائپوگليسيميا)
• وڌيڪ رت جي شڪري کي سڃاڻڻ ۽ علاج ڪريو (هائپرگليسيميا)
• صحتمند خوراڪ جو منصوبو ٺاهيو
• توهان جي رت جي شڪري کي ڏسو (گلوڪوز)
• جڏهن توهان بيمار آهيو ، پنهنجو خيال رکجو
• ذيابيطس سپلاءِ ڳوليو ، خريد ڪريو ۽ ان تي ويهو
• پنهنجي چڪاس وٺو جن جي توهان کي ضرورت آهي

جيڪڏهن توهان انسولين وٺي رهيا آهيو ، توهان کي اهو پڻ shouldاڻڻ گهرجي ته:

• پنهنجي انسولين ڏيو
• پنهنجي انسولين جي دوز ۽ کاڌي کي جيڪي توهان کائيندا آهيو پنهنجي جسم ۾ شگر کي ترتيب ڏيو ۽ مشق دوران بيمار ڏينهن تي

توهان کي پڻ صحتمند طرز زندگي گذارڻ گهرجي.

• ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽ مشق ڪريو ، هفتي ۾ 5 ڏينهن. ڇا هفتي ۾ 2 يا وڌيڪ ڏينهن عضلات کي مضبوط ڪرڻ وارا مشق ڪندا.
• هڪ وقت ۾ 30 منٽن کان وڌيڪ ويهڻ کان پاسو ڪريو.
• ڪوشش ڪريو رفتار گھمڻ ، ترڻ ، يا ناچ. هڪ سرگرمي چونڊيو جنهن جو توهان مزو وٺو. هميشه ڪنهن به نئين ورزش جو منصوبو شروع ڪرڻ کان پهريان هميشه پنهنجي صحت جي سار سنڀار سان جاچ ڪريو.
• پنهنجي کاڌي جي منصوبي تي عمل ڪريو. هر ماني توهان جي ذیابيطس جي انتظام لاءِ سٺو انتخاب ڪرڻ جو موقعو هوندو آهي.

پنهنجون دوائون ان طريقي سان وٺو جيئن توهان جي فراهم ڪندڙ سفارش ڪري ٿو.

توهان جي رت جي شگر جي سطح کي اڪثر جانچيو ۽ هيٺ لکي ، يا نتيجن کي باخبر رکڻ لاءِ هڪ ايپ استعمال ڪندي توهان کي ٻڌائي ته توهان ڪيتري حد تائين پنهنجي ذيابيطس جو انتظام ڪري رهيا آهيو. پنهنجي رت ۽ شوگر جي معالج سان ڳالهايو ته توهان ڪيتري ئي ڀيرا پنهنجي رت جي شگر کي جانچيو.

• هر ڪنهن کي ذیابيطس جي مريض پنهنجي رت جي شگر کي جانچڻ جي ضرورت ناهي. پر ڪجهه ماڻهن کي ڏينهن ۾ ڪيترائي دفعا ان کي چيڪ ڪرڻ جي ضرورت هوندي آهي.
• جيڪڏهن توهان کي 1 ذیابيطس آهي ، هڪ ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 4 دفعا پنهنجي رت جي شگر کي چڪاس ڪريو.

عام طور تي ، توهان کائڻ کان پهريان ۽ رات جو سمهڻ کان پهريان توهان جي رت جي شگر کي جانچيو ويندو. توهان شايد پنهنجي رت جي شڪري کي جانچ ڪري سگهو ٿا.

• کائڻ کان پوء ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کاڌو کائو آهي ، توهان عام طور تي نه کاڌو
• جيڪڏهن توهان بيماري محسوس ڪئي
• توهان ورزش کان پهريان ۽ بعد ۾
• جيڪڏهن توهان وٽ گهڻو دٻاءُ آهي
• جيڪڏهن توهان تمام گهڻو کائو
• جيڪڏهن توهان نئين دوائون وٺي رهيا آهيو جيڪي توهان جي بلڊ شگر کي متاثر ڪري سگهو ٿا

پنهنجي ۽ پنهنجي مهيا ڪندڙ لاءِ رڪارڊ رکو. جيڪڏهن توهان پنهنجي ذیابيطس کي منظم ڪرڻ ۾ مسئلو هوندا ته اهو هڪ وڏي مدد هوندي. اهو توهان کي اهو به ٻڌائيندو ته ڪهڙو ڪم ڪري ٿو ۽ ڪهڙو ڪم نٿو ڪري ، توهان جي رت جي شگر کي قابو ۾ رکڻ جي لاءِ. ھيٺ لکو:

• ڏينهن جو وقت
• توهان جي رت جي شگر جي سطح
• ڪاربوهائيڊريٽ جي مقدار يا شگر جيڪا توهان کائيندا آهيو
• توهان جي ذیابيطس جي دوائن يا انسولين جي قسم ۽ دوز
• توهان ورزش جو قسم ۽ توهان ڪيترو وقت تائين
• ڪي غيرمعمولي واقعا ، جهڙوڪ محسوس ٿيڻ تي زور ڀريو ، مختلف کاڌو کائڻ ، يا بيمار ٿيڻ

ڪيترائي گلوڪوز ميٽر توهان کي اها معلومات اسٽور ڪرڻ ڏيندا آهن.

توهان ۽ توهان جو فراهم ڪندڙ ڏينهن ۾ مختلف وقتن لاءِ توهان جي رت جي شگر جي سطح لاءِ هڪ هدف حاصل ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان جو بلڊ شوگر توهان جي مقصدن کان 3 ڏينهن کان مٿي آهي ۽ توهان نٿا whyاڻو ته ڇو ، فراهم ڪندڙ کي ڪال ڪريو.

رت جي شڪريءَ جا ترتيب اڪثر استعمال ڪندڙ لاءِ مفيد ناهن ۽ اها ذيابيطس ماڻهن جي لاءِ پريشان ٿي سگهي ٿي. عام طور تي وڌيڪ withاڻ سان گڏ ڪجهه ويليوز (کاڌي جي وضاحت ۽ وقت ، ورزش جي وضاحت ۽ وقت ، دوا جو وقت ۽ وقت) رت جي شگر جي قيمت سان لاڳاپيل دوا جي فيصلن ۽ دوائن جي ترتيب کي هدايت ۾ مدد ڏيڻ لاءِ تمام گهڻو مفيد آهي.

ماڻهن لاءِ ٽائپ 1 ذیابيطس لاءِ ، آمريڪي ذیابيطس ايسوسيئيشن سفارش ڪري ٿي ته بلڊ شوگر جا ٽارگيٽ هڪ شخص جي گهرجن ۽ مقصدن تي ٻڌل هجن. انهن مقصدن بابت پنهنجي ڊاڪٽر ۽ ذیابيطس جي تعليم ڏيندڙ سان ڳالهايو. عام هدايت نامو آهي:

ماني کائڻ کان پهريان ، توهان جو رت جي شڪري هجڻ گهرجي:

• 90 کان 130 مگرا / ڊي ايل کان (5.0 کان 7.2 ايم ايم ايل / ايل) بالغن لاءِ
• 90 کان 130 مگرا / ڊي ايل کان (5.0 کان 7.2 ايم ايم ايل / ايل) ٻارن لاءِ ، 13 کان 19 سالن جي
• 90 کان 180 مگرا / ڊي ايل کان (5.0 کان 10.0 ايم ايمول / ايل) ٻارن لاءِ ، 6 کان 12 سالن جي
• 6 سالن کان گهٽ عمر جي ٻارن لاءِ 100 کان 180 مگرا / ڊي ايل (5.5 کان 10.0 mmol / L) تائين

کائڻ کان پوءِ (1 کان 2 ڪلاڪ کائڻ کانپوءِ) توهان جي بلڊ شگر هجڻ گهرجي:

• 180 مگ / ڊي ايل (10 ايم ايمول / ايل) کان گهٽ بالغن لاءِ

سمهڻ جي وقت ، توهان جي رت جو شگر هجڻ گهرجي:

• 90 کان 150 مگرا / ڊي ايل کان (5.0 کان 8.3 ايم ايمول / ايل) بالغن لاءِ
• 90 کان 150 مگرا / ڊي ايل (5.0 کان 8.3 ايم ايمول / ايل) ٻارن لاءِ ، 13 کان 19 سالن جي
• 100 کان 180 مگرا / ڊي ايل کان (5.5 کان 10.0 ايم ايمول / ايل) ٻارن لاءِ ، 6 کان 12 سالن جي
• 6 سالن کان گهٽ عمر جي ٻارن لاءِ 110 کان 200 مگرا / ڊي ايل (6.1 کان 11.1 ايم ايمول / ايل) تائين

ماڻهن کي 2 ذیابيطس سان گڏ ، آمريڪي ذیابيطس ايسوسيئيشن پڻ سفارش ڪري ٿو ته بلڊ شوگر جي ٽارگيٽ کي انفرادي بڻايو وڃي. پنهنجن مقصدن بابت پنهنجي ڊاڪٽر ۽ ذیابيطس جي تعليم ڏيندڙ سان ڳالهايو.

عام طور تي ، کائڻ کان پهريان ، توهان جي رت جي شگر هجڻ گهرجي:

• 70 کان 130 مگرا / ڊي ايل (3.9 کان 7.2 mmol / L) بالغن لاءِ

کائڻ کان پوءِ (1 کان 2 ڪلاڪ کائڻ کانپوءِ) توهان جي بلڊ شگر هجڻ گهرجي:

• 180 مگ / ڊي ايل (10.0 ايم ايمول / ايل) کان گهٽ بالغن لاءِ

رت ۾ شوگر توھان کي نقصان پھچائي سگھي ٿو. جيڪڏهن توهان جو رت جي شڪريل وڌيڪ آهي ، توهان کي toاڻڻ گهرجي ته اهو گهٽ آڻيندي. هتي ڪجهه سوال پاڻ کان پڇڻ جي لاءِ آهن جيڪڏهن توهان جي بلڊ شوگر وڌي آهي.

• ڇا توهان تمام گهٽ يا تمام گهٽ کائي رهيا آهيو؟ ڇا توهان پنهنجي ذیابيطس کاڌي جي منصوبي جي پيروي ڪري رهيا آهيو؟
• ڇا توهان پنهنجي ذيابيطس جي دوائن کي صحيح طريقي سان کڻي رهيا آهيو؟
• ڇا توهان جو فراهم ڪندڙ (يا انشورنس ڪمپني) توهان جون دوائون تبديل ڪري ڇڏيون؟
• ڇا توهان جي انسولين ختم ٿي چڪي آهي؟ توهان جي انسولين تي تاريخ چيڪ ڪريو.
• ڇا توهان جي انسولين تمام گهڻي يا تمام گهٽ درجه حرارت تي ويٺي آهي؟
• جيڪڏهن توهان انسولين وٺي رهيا آهيو ، ڇا توهان صحيح خوراک وٺي رهيا آهيو؟ ڇا توهان پنهنجي سرنج يا قلمي سوئيون تبديل ڪري رهيا آهيو؟
• ڇا توهان گهٽ رت ۾ شگر هجڻ کان ڊ youو ٿا؟ اھو اھو سبب آھي جيڪو توھان کي گھڻو کاڌو کائڻ يا انسولين يا ٻي ذیابيطس جي دوا کڻڻ جي گھٽ ضرورت آھي؟
• ڇا توهان انسولين کي هڪ مضبوط ، بيٺا ، ڪومل يا وڌيڪ استعمال ٿيل علائقي ۾ داخل ڪيو آهي؟ ڇا توهان سائيٽس گردش ڪندا رهيا آهيو؟
• ڇا توهان هميشه کان وڌيڪ گهٽ يا وڌيڪ فعال ٿي چڪا آهيو؟
• ڇا توهان کي ساهه ، فلو يا ڪنهن ٻي بيماري آهي؟
• ڇا توهان هميشه کان وڌيڪ زور ڀريو آهي؟
• ڇا توهان هر ڏينهن پنهنجي رت جي شڪري کي جانچ ڪري رهيا آهيو؟
• ڇا توهان حاصل ڪيو يا وزن وڃائي ڇڏيو آهي؟

پنهنجي فراهم ڪندڙ کي ڪال ڪريو جيڪڏهن توهان جي بلڊ شوگر تمام گهڻي يا گهٽ آهي ۽ توهان سمجهي نٿا سگهو. جڏهن توهان جي رت جي شگر توهان جي ٽارگيٽ جي حد ۾ آهي ، توهان بهتر محسوس ڪندا ۽ توهان جي صحت بهتر ٿي ويندي.

هائيگريليڪيميا - ڪنٽرول ؛ هيپوگليڪيميا - ڪنٽرول؛ ذیابيطس - رت جي شگر جو ڪنٽرول ؛ رت جي گلوڪوز - انتظام

• رت جي شڪري کي منظم ڪريو
• رت جي چڪاس
• گلوڪوز ٽيسٽ

Atkinson MA ، Mcgill DE ، Dassau E ، Laffel L. ٽائپ 1 ذیابيطس. ۾: ميلڊ ايس ، آچيوس آر جي ، گولڊ فائين اي بي ، ڪوينگ آر ج ، روزن سي ج ، ايڊيٽرس. اينڪرومينولوجيز جي وليمس درسي ڪتاب. 14 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2020: ڇاپو 36.

آمريڪي ذیابيطس ايسوسيئيشن. 6. گوليميمي ٽارگيٽ: ذیابيطس -2020 ۾ طبي خيال جي معيار. ذیابيطس جي سنڀال. 2020 ؛ 43 (فراهم 1): S66 – S76. پي ايم ڊي: 31862749 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862749/.

ريڊل ايم سي ، احمان اي جي. ٽائپ 2 ذیابيطس جو علاج. ۾: ميلڊ ايس ، آچيوس آر جي ، گولڊ فائين اي بي ، ڪوينگ آر ج ، روزن سي ج ، ايڊيٽرس. اينڪرومينولوجيز جي وليمس درسي ڪتاب. 14 هين ايڊيشن. فيلڊلفيا ، پي اي: ايلسيئر ؛ 2020: ڇاپ 35.

• پير يا پيرن جا وسيلو
• ٽائپ 1 ذیابيطس
• ٽائپ 2 ذیابيطس

• اي سي بند ڪرڻ وارو
• کوليسٽر ۽ طرز زندگي
• ذيابيطس ۽ ورزش
• ذیابيطس جي اکين جي حفاظت
• ذیابيطس - پيرن جو السر
• ذیابيطس - سرگرم رهڻ
• ذیابيطس - دل جي دوري ۽ فالج کي روڪڻ
• ذیابيطس - توهان جي پيرن جو خيال رکندي
• ذيابيطس جا امتحان ۽ چيڪ اپ
• ذیابيطس - جڏهن توهان بيمار آهيو
• غذا جي چربی وضاحت ڪئي
• فاسٽ فوڊ جون صلاحون
• فوٽ امپريشن - خارج ٿيڻ
• دل جي بيماري - خطري جا عنصر
• ٽڪن جا وسيلو ـ خارج ٿيڻ
• پير يا پير جي امپريشن - لباس جي تبديلي
• رت ۾ شگر گهٽ پنهنجو پاڻ جو خيال
• توهان جي رت جي شگر جو انتظام ڪري رهيو آهي
• ميڊيٽرينين غذا
• پريتم ل limbن جو درد
• ٽائپ 2 ذیابيطس - پنهنجي ڊاڪٽر کان ڇا پڇو

• بلڊ شوگر