بري لارسن دٻاءُ کي ختم ڪرڻ لاءِ هن جا پسنديده طريقا شيئر ڪيا ، ان صورت ۾ توهان محسوس ڪري رهيا آهيو ، ڏاڍو

مواد

• لاءِ جائزو

محسوس ٿي رهيو آهي ٿورو زور outريو انهن ڏينهن ۾؟ Brie Larson توهان کي محسوس ڪري ٿي، تنهنڪري هوء 39 مختلف دٻاء جي رليف ٽيڪنڪ جي هڪ فهرست سان آئي جيڪا توهان ڪوشش ڪري سگهو ٿا - ۽ انهن مان گهڻا آساني سان توهان جي گهر جي آرام سان منٽن جي معاملي ۾ آساني سان ٿي سگهن ٿيون.

هڪ نئين وڊيو ۾ هن جي يوٽيوب چينل تي ، ڪئپٽن مارول اسٽار انهن پريشانين جي احساسن جي باري ۾ کولي ٿو جن سان هوءَ تازو وڙهندي رهي آهي، ۽ ڪيئن هوءَ انهن سان مقابلو ڪري رهي آهي. ”اهڙا ڏينهن آهن مان محسوس ڪريان ٿو تمام گهڻي خوف سان ، مون کي خبر ناهي ته ڇا ڪجي ،“ هن شيئر ڪيو.

پر لارسن پڻ هڪ لمحو ورتو پنهنجي وڊيو ۾ ان امتياز کي تسليم ڪرڻ لاءِ جيڪا هن کي هڪ مشهور شخصيت طور آهي. انھيءَ امتياز سان ، ھن وضاحت ڪئي ، اچي ٿو ڪجھ ٽولز ۽ وسيلن تائين رسائي جيڪا othersين کي انھن جي مدد نه ڪرڻي پوندي د deاءُ (سوچڻ: گھر جو جم ، علاج ، وغيره).

تنھنڪري ، پنھنجي د -اءَ کي ختم ڪرڻ جي طريقن جي لسٽ کي گڏ ڪرڻ ۾ ، لارسن چيو ته ھن جو مقصد ر suggestionsو اھي تجويزون شامل ڪرڻ آھن جيڪي يا ته مفت آھن يا نسبتا low گھٽ قيمت واريون آھن ، ۽ اھو ڪم ڪري سگھجي ٿو جڏھن محفوظ طور تي گھر ۾ سماجي فاصلو يا ويجھو. (ICYMI ، لارسن پڻ شيئر ڪيو ته هوءَ 2020 ۾ خود س improvementاري جي مشق ڪيئن ڪري رهي آهي.)

ھن جي لسٽ ۾ شامل آھن ڪجھ ظاھر ڪندڙ زين پيدا ڪندڙ سرگرميون-مراقبو ، يوگا ، ورزش ، فطرت ۾ وقت گذارڻ ، ۽ باغباني ، مثال طور-ڪجھ بيوقوفي اختيارن سان گڏ ، جيئن پ backwardيان الفابيٽ پڙھڻ ، باب راس وڊيوز ڏسڻ ، مسڪراڻ کان سواءِ کلڻ جي ڪوشش ڪرڻ. ، ۽ ڏسو ته توهان ڪيتري دير تائين سيٽي وڄائي سگهو ٿا. لارسن ا recommendedا تائين سفارش ڪئي آهي ته هڪ خود مساج ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ۽ استعمال ڪريو هڪ جيڊ رولر استعمال ڪرڻ لاءِ توهان جي چهري تي تڪرار. هوءَ پنهنجي صحيح وڃڻ کي ظاهر نٿو ڪري ، پر FTR ، توهان Amazon تي $ 20 کان گهٽ لاءِ ڪافي جيڊ رولر ڳولي سگهو ٿا. (۽ ھتي آھي توھان جي قدم قدم ھدايت ڪرڻ لاءِ پاڻ کي گھر ۾ مساج ڏيڻ لاءِ.)

لارسن جو ايندڙ مشورو شايد ٿورڙو سخت آواز ڏئي: ٿ coldو شاور وو. جڏهن ته لارسن ان کي ٿڌي (لفظي طور تي؟) ۽ دٻاءُ کي ختم ڪرڻ جو هڪ طريقو قرار ڏئي ٿو، ٿڌي برسات پڻ توهان جي چمڙي کي پنهنجي قدرتي نمي کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، جيسيڪا ڪرانت، ايم ڊي، اڳ ۾ ٻڌايو ويو آهي. شڪل. ڪجهه تحقيق مان معلوم ٿئي ٿو ته ٿڌو شاور واقعي توهان جي مزاج کي کڻڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، تنهنڪري لارسن سگهي هن جي صلاح سان ڪنهن شيءِ تي هلو.

ٿ feelingي شاور کي محسوس نه ڪيو؟ لارسن پڻ سفارش ڪري ٿو گرم غسل و youڻ جي مدد ڪرڻ لاءِ توهان کي آرام ڪرڻ ۾ جڏهن توهان د feelاءُ محسوس ڪيو. يقينن، جيڪڏهن توهان فطرت طرفان غسل ڪندڙ ماڻهو آهيو، توهان اڳ ۾ ئي ڄاڻو ٿا ته هڪ ڊگهي، دٻاء واري ڏينهن کان پوء ٽب ۾ ٻڏڻ ڪيترو آرام سان آهي. اڻڄاتل ماڻهن لاء، غسل وٺڻ توهان جي بلڊ پريشر کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي (توهان کي اندر کان ٻاهر پرسڪون)، توهان جي دماغ کي تيز ڪري، ۽ توهان کي پرامن رات جي ننڊ لاء ترتيب ڏيو. (و Moreيڪ ھتي: غسل شاور کان Healthو صحت مند ٿي سگھي ٿو)

جرنلنگ هڪ arsيو آهي لارسن جي پسنديده طريقن مان پرسکون رهڻ دوران دfulاءُ واري وقتن ۾. توهان جي سوچن کي لکڻ، خاص طور تي صبح جو پهرين شيء، توهان کي وڌيڪ گرائونڊ، مرکوز، ۽ سڄي ڏينهن ۾ موجود محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. ايستائين جو توهان هتي ۽ اُتي صرف چند سٽون لکي رهيا آهيو جڏهن توهان حيران ٿي رهيا آهيو، جرنلنگ توهان کي وڌيڪ رابطي ۾ حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي جيڪا توهان کي، ذاتي طور تي، ڪنهن به ڏينهن تي پنهنجو پاڻ جو بهترين نسخو هجڻ جي ضرورت آهي. (ڏسو: ڇو جرنلنگ صبح جي رسم آهي مان ڪڏهن به ڇڏي نه سگهيس)

قطع نظر ان جي جيڪو توهان جي مدد ڪري ٿو آرام ڪرڻ ۾ جڏهن توهان زور ،ري رهيا آهيو ، لارسن ڏسندڙن کي ياد ڏياريو ته د stressاءُ زندگي جو هڪ عام ، ناگزير حصو آهي. mostا تمام ضروري آهي ، هن وضاحت ڪئي ، findingولي رهيو آهي طريقا copeولڻ ان د stressاءُ کي منهن ڏيڻ لاءِ جيڪي اصل ۾ ڪم ڪن ٿا توهان، ذاتي طور تي. ”هي وڊيو موجود آهي هڪ طريقي سان شيئر ڪرڻ جي [۽] اسان جي ذهني صحت بابت "الهائڻ جي ،“ لارسن چيو.

ھي video ڏنل مڪمل وڊيو ڏسو لارنسن جي و -يڪ طريقن لاءِ د -اءُ ختم ڪرڻ لاءِ:

لاءِ جائزو