بلاگيليٽس کان ڪيسي هو بري لارسن کي 5 منٽن ۾ 100 سيٽ اپ ڪرڻ لاءِ چيلنج ڪيو

مواد

• لاءِ جائزو

بري لارسن orاڻي ٿو هڪ يا thingه شيون بظاهر ناممڪن فٽنيس چئلينجز بابت. نه ر sheو هوءَ اصل سپر هيرو شڪل ۾ آئي ڪيپٽن مارول کيڏڻ لاءِ ، پر هن هڪ liteيرو لفظي طور تي 14،000 فوٽ جي جبل کي اسڪيل ڪيو جهڙوڪ اهو NBD هو. بهرحال، هوء صرف هڪ چئلينج جي ڪوشش ڪئي جيڪا سڌي طرح هن کي خوفزده ڪيو.

نيو بيلنس x اسٽوڊ ڪليڪشن مان تيار ڪيل رنگين ايٿليزر سيٽ ۾ ، لارسن گڏجي Blogاھيو Cassey Ho ، باني بليگليٽس جو باني ، لارسن جي يوٽيوب چينل تي ھڪڙي ويڊيو لاءِ ، جنھن ۾ جوڙي ڪجھ ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي ھئي ۽ نه ئي ڪڏھن ڪوشش ڪئي ھئي: 100 سيٽ اپ. پنجن منٽن ۾. (ايپ.)

وڊيو ۾، لارسن ۽ هو واقعي يقين نه پئي لڳي ته اهي ان کي ڇڪي سگھن ٿا. لارسن، جنهن انڊور راڪ ڪلائمبنگ، اسٽيل جي زنجيرن سان پل اپ اپ، ۽ 400 پائونڊ هِپ ٿرسٽز کي فتح ڪيو آهي، چيو ته هن جي پيٽ ۾ درد ٿئي ٿو بس ائين ڪرڻ جي باري ۾ سوچيو ته ڪيترا ئي سيٽ اپ (ساڳي، TBH).

اسپائلر الرٽ: لارسن ۽ هو چيلنج کي ٽوڙي ڇڏيو. ڪيئن ، توھان پ mightي سگھوٿا؟ تمام گھڻي مسڪراهٽ ۽ شور مچائڻ کان علاوه ، جوڙي يقيني بڻايو ته مناسب شڪل برقرار رکي. انھن پنھنجي جسمن کي مستحڪم ڪيو پنھنجي پيرن کي ڪنھن وزن ھي keeping رکندي (انھن جي صورت ۾ ، dumbbells ، پر توھان پڻ رکي سگھوٿا پنھنجا پير صوفن جي ھي keepان ، يا ڪو اوھان جا پير ھي hold رکي سگھي ٿو ، ھُو تجويز ڪيو) ، ۽ اھي محتاط ھئا ته انھن کي نه pullڪيو. گردن هر وقت جڏهن اهي ويهندا هئا. (FYI: فٽنيس چيلينجز توهان جي طاقت کي جانچڻ لاءِ هڪ مزيدار طريقو آهي، پر هتي اهو ئي سبب آهي ته سيٽ اپ ڪرڻ لاءِ بهترين مشقون نه آهن.)

twoنھي به چالاڪيءَ سان پاڻ کي پريشان ڪيو 100 ويڙھ ڪرڻ جي جدوجهد مان 5 منٽن ۾ گپ شپ ڪرڻ ۽ ھڪ knowئي کي س gettingاڻڻ ذريعي. هو لارسن جي ناقابل اعتماد طاقت تي حيران ٿي ويو (خاص طور تي ان وقت هن هڪ جيپ کي مٿي تي ڌڪايو)، ۽ بلاگيليٽس جي باني پنهنجي فخر واري جسماني ڪاميابي (سندس لچڪدار) شيئر ڪئي. ان کان اڳ انهن کي خبر هئي، ٻنهي هڪ شاندار 3 منٽ ۽ 30 سيڪنڊن ۾ چيلنج مڪمل ڪيو.

Ho's Blogilates چينل تي، جوڙو هڪ الڳ "سپر هيرو abs" ورزش وڊيو لاءِ ٽيم جوڙيو. ها، توهان اهو صحيح پڙهي سگهو ٿا - انهن پنهنجو ڪم ڪيو و moreيڪ، فوري طور تي مڪمل ڪرڻ کان پوءِ ”100 سيٽ اپس 5 منٽن ۾“ چيلنج. ھو جي ويڊيو ۾ ، انھن فتح ڪئي ڪجھ Pilates رول اپز (ڪيٽ ھڊسن جو پسنديده) ، ٽنگون کڻڻ ، سنگل ٽنگ جڪ نائيف spاٽڻ ، ۽ و moreيڪ ، س slow سست ، ڪنٽرول ٿيل ، مضبوط تحريڪن سان-انھن جي واضح تڪليف جي باوجود لارنسن جي ويڊيو کي فلمائڻ کان. صفحو.

you'reا توھان ڏسي رھيا آھيو جوڙو 100 سيٽ اپ 5 منٽن کان گھٽ ۾ يا پنھنجي طاقت جي واکاڻ ڪريو ھو جي ”سپر ھيرو ايبس“ ورزش ۾ ، ھي اب مشقون س all عملي طور ڪٿي به ڪري سگھجن ٿيون صرف توھان جي باڊي ويٽ کي استعمال ڪندي. (ھتي آھي coreو ته بنيادي طاقت ايتري اھم آھي.)

وڌيڪ فٽنيس چئلينج ڳولي رهيا آهيو؟ ڪوشش ڪريو اسان جو 30 ڏينھن جو اب چئلينج ھڪڙو مضبوط بنياد اھڻ لاءِ.

لاءِ جائزو